Šokiai vyresniems nei 40 metų: atraskite džiaugsmą ir laisvę judesyje
Niekada nevėlu pradėti šokti! Jei esate vyresni nei 40 metų ir visada svajojote šokti, bet vis atidėliojote, dabar pats tinkamiausias metas. Šokis - tai ne tik malonus laisvalaikio praleidimo būdas, bet ir puiki galimybė pasirūpinti savo fizine bei emocine sveikata. Šokiai suaugusiems populiarėja dėl jų teikiamos fizinės, emocinės ir socialinės naudos. Jie gerina laikyseną, stiprina kūną, mažina stresą ir kelia nuotaiką.
Autentiško šokio užsiėmimai: atraskite savo unikalų judesį
Jei ieškote šokio stiliaus, kuris leistų jums atsipalaiduoti, būti savimi ir išlaisvinti savo kūrybiškumą, autentiškas šokis gali būti puikus pasirinkimas. Renkama suaugusiųjų autentiško šokio grupė, kurioje nėra jokių apibrėžtų ribų, kaip teisingai šokti ir judėti. Svarbiausia - įsiklausyti į vedimą, muziką ir savo kūno ritmą. Užsiėmimai vyksta antradieniais ir/arba ketvirtadieniais 19:30 val. Liepų g. Užsiėmimų trukmė 1 val. Galima rinktis lankyti 1 kartą arba 2 kartus per savaitę.
Kam tinka autentiško šokio užsiėmimai?
Nesvarbu, ar tau 20 m. ar 40 m. Ar turi šokio patirties, ar pagaliau išdrįsti įgyvendinti svajonę šokti ir ateini pirmą kartą. Autentiško šokio užsiėmimuose gali šokti ir tie, kurie galvoja, kad nemoka šokti. Autentiškas šokis yra sukurtas visiems be jokio šokio patirties kriterijaus. Čia kiekvienas judėsime pagal savo unikalias galimybes ir negalvosime, kaip atrodome.
Ko tikėtis iš autentiško šokio užsiėmimų?
- Savęs pažinimas: Užsiėmimų tikslas yra pajausti savo kūną ir išgirsti savo vidinį balsą. Kai pradedame judėti, suteikiame sau saviraiškos laisvę, paleidžiame užstrigusias emocijas, mokomės priimti save ir kitus.
- Kūrybiškumas ir intuicija: Kūnas yra kūrybiškas. Jame yra labai daug išminties. Galime paklausti klausimo, o pradėjus šokti ateina atsakymas. Taip laviname savo intuiciją, sąmoningumą, geriau pažįstame savo autentiškumą.
- Džiaugsmas ir atsipalaidavimas: Šokis - tai šventė kūnui ir sielai, maloni muzika, lengvas atsipalaidavimas, laikas sau, bendrystė su kitais. Nauja ir pozityvi pradžia link aukštesnio savęs ir geresnio gyvenimo!
Autentiško šokio mokytoja Brigita
Aš, Brigita, būsiu tarsi kompasas, kuris parodys kryptį, kaip atrasti savo unikalų ir autentišką būdą šokti, klausyti širdies ir priartėti prie savo vidinio žinojimo. Šokiu kvėpuoju 22 metus. Augau ir keliavau nuo klasikinio baleto, tautinių (lietuvių ir ukrainiečių), šiuolaikino šokio, kontaktinės improvizacijos, Lotynų Amerikos ritmų ir likau dvejose stichijose ~ ugnis yra gatvės šokis (čia esu šokėja), o sielos skrydis į kosmosą yra autentiškas šokis (čia esu vedlė).
2019 m. baigiau šokio terapijos mokymus Ispanijoje, Sorabile. Vedu individualias ir grupines autentiško šokio praktikas. Mokausi daugiausiai iš JAV gyvenančių mokytojų ir vedlių. Šiuo metu praktikuoju ir mokausi meditacijos instruktorių kursuose. Kasdien esu šokio, sąmoningumo, autentiškumo, kūrybinio rašymo ir kitų žmonių vedimo arčiau savęs kelyje.
Taip pat skaitykite: Šokiai Jurbarke: ką verta žinoti
Ką reikėtų turėti su savimi į autentiško šokio užsiėmimus?
Svarbu dėvėti judesių nevaržančią aprangą. Šoksime basomis arba su kojinėmis. Turėkite vandens ir atvirą naujiems pojūčiams širdį. Šokio metu ugdysime intuiciją, sąmoningumą, atsakysime į svarbius sau klausimus ~ todėl verta turėti užrašus ~ savo autentiško šokio dienoraštį.
Bendruomenė ir papildomos veiklos
Ne tik šoksime, bet ir bendrausime, kalbėsime, dalinsimės patirtimis, eisime į žygius gamtoje, gersime ceremoninę kakavą prie jūros (jei tik norėsime) ~ mano tikslas burti draugišką ir šokį mylinčią bendruomenę, kurioje atrastumėm ir palaikytumėm vieni kitus.
Kiti šokių stiliai ir galimybės suaugusiems
Be autentiško šokio, yra daugybė kitų šokių stilių, kurie gali būti puikūs vyresniems nei 40 metų žmonėms. Svarbu pasirinkti tai, kas jums labiausiai patinka ir atitinka jūsų fizinius gebėjimus.
- Pramoginiai šokiai: Salsa, Bachata, Kizomba, Solo latino - puikus pasirinkimas norintiems smagiai praleisti laiką ir išmokti naujų judesių.
- Tautiniai šokiai: Jei norite pažinti Lietuvos tradicijas ir kultūrą, tautiniai šokiai yra puikus būdas tai padaryti. „Ugnelė“ - tautinių šokių ansamblis, kuriame pažinsite Lietuvą ir visą pasaulį!
- Flamenko: Šis tradicinis ispanų šokių stilius išsiskiria pietietišku temperamentu, energija ir fantazija. Flamenko mėgėjai entuziastai nuoširdžiai įsijaučia į šokį. Šis šokio stilius išskirtinis tuo, jog šokėjo karjera nesibaigia ties metų skaičium, atvirkščiai, vyresni šokėjai yra ypač vertinami.
- Šiuolaikinis baletas: Tai kūno lavinimas, pasitelkiant gracingąjį šokį - baletą.
- Linijiniai šokiai: Šokiai, kuriuose nereikia partnerio ir puikiai tinka pradedantiesiems.
- Šokiai senjorams: Tai nesudėtingi, gražūs šokiai, teikiantys judėjimo džiaugsmą. Šoksime ir valsą, ir cha cha cha, ir rumbą, ir tango, ir net salsą ar net bachatą! Pradėsime nuo nesudėtingų, paprastų žingsnelių, tad šioje grupėje gali šokti ir tie, kas niekada to nedarė! Šiems šokiams partneris nėra reikalingas.
Šokių studijos ir mokyklos
Lietuvoje yra daugybė šokių studijų ir mokyklų, siūlančių įvairius šokių stilius suaugusiems.
- "MG šokių studija" Kaune: Čia susipina lotynų ritmai su moderniais šokiais bei sportiniais elementais.
- Šokių studija Vilniuje (A. Strazdelio g.): Mūsų šokių studijoje jūs atrasite daug daugiau nei šokį!
- Šokių studija Kaune (Savanorių pr.): Šok gatvės šokius, Pop Dance, Breiką ir High Heels.
Šokių pamokos jaunavedžiams
Jei planuojate vestuves, šokio pamokos gali padėti jums sukurti įsimintiną pirmąjį šokį. Prisitaikome prie kiekvienos jaunųjų poros poreikių:nuo technikinių iki finansinių galimybių! Sukuriame šokį nuo paprasčiausio tradicinio valso iki maximum įspūdingo pasirodymo!
Taip pat skaitykite: Kaip šokiai veikia kūną ir protą po 40
Šokių nauda vyresniems nei 40 metų
Šokiai ne tik suteikia džiaugsmo ir malonumo, bet ir turi didelę naudą fizinei ir emocinei sveikatai.
- Fizinė nauda: Šokiai yra aerobinė veikla, kuri mažina širdies ligų riziką, gerina laikyseną, stiprina kūną, didina lankstumą ir koordinaciją.
- Emocinė nauda: Šokiai padeda sumažinti stresą, skatindami endorfinų - natūralių organizmo „laimės hormonų“ - išsiskyrimą, kelia nuotaiką, ugdo pasitikėjimą savimi ir suteikia galimybę išreikšti save per judesį.
- Socialinė nauda: Šokiai suteikia progą susipažinti su naujais žmonėmis, kurie dalijasi tuo pačiu pomėgiu, ir kurti naujas draugystes. Šokių kolektyvai padeda formuoti socialinius ryšius ir skatina bendruomeniškumą.
Atsiliepimai
- Dovilė: "Tik Brigitos pagalba kūnas atsipalaidavo, mintys iškeliavo į kosmosą, susijungė su visomis stichijomis ir išjudino jau surambėjusį mano kūną. Pasiėmiau tiek daug geros energijos, emocijų, tiek daug pozityvių minčių ir įkvėpimo, motyvacijos… Ėjau į šią šokio praktiką vedama smalsumo, o išėjau visa laiminga, pakylėta, atsipalaidavusi ir pakrauta, TAI buvo būtent tai, ko reikėjo ir daug daugiau nei buvo tikėtąsi!"
- Vakarė: "Brigita šoko kartu. Taip pasijutau daug laisvesnė. Dar labai patiko padrąsinimai, gražūs žodžiai po kiekvienos šokio sesijos - labai atvėrė širdį ir dar labiau skatino būti dėl savęs ir savimi. Brigitos vedama aš pamilau šokį - visokį, kad ir koks jis būtų. Pamilau pilnai, visu kūnu, pirmą kartą. Kitaip tariant, išvysčiau labai ypatingą ir subtilų santykį su šokiu - tai tapo mano esybės išraiška. Šokdama įkūniju visą save. Iš užsiėmimų išsinešiau įrankį - šokį - savą, autentišką, ir rašymo metodą. Juos visada galiu panaudoti kada tik norisi, pavyzdžiui, kai reikia stiprybės, aiškumo, atsakymo ar tiesiog sugrįžti į save."
- Ilona: "Iki šiol aš galbūt labiau iš proto valdžiau šokio judėjimą, o čia judesys ėjo iš kūno, iš vidaus."
Taip pat skaitykite: Druskininkų šokių bendruomenė
tags: #sokiai #vyresniems #nei #40 #metų