Liaudiški būdai pagirioms gydyti namuose
Pagirios - nemaloni būsena, lydima galvos skausmo, pykinimo, troškulio ir bendro silpnumo, kuri ištinka po per didelio alkoholio vartojimo. Tai organizmo reakcija į apnuodijimą alkoholiu, sukelianti daug diskomforto. Nors geriausias būdas išvengti pagirių yra saikingas alkoholio vartojimas arba jo atsisakymas, kartais nutinka, kad saiko jausmas prarandamas. Tuomet tenka ieškoti būdų, kaip palengvinti šią nemalonią būseną. Laimei, yra nemažai liaudiškų priemonių, kurios gali padėti sumažinti pagirių simptomus namuose.
Pagirių priežastys ir simptomai
Pagirių sindromas - tai reiškinys, kurį sukelia organizmo apnuodijimas alkoholiu. Pagirios sukelia pulsuojantį galvos skausmą, pykinimą, sausumą burnoje ir baisų troškulį, gali užklupti karščio bangos. Alkoholis veikia kaip diuretikas - jis skatina skysčių pasišalinimą iš organizmo, todėl po daugiadienių žmogaus organizmas dažnai būna smarkiai dehidratuotas. Tai sukelia silpnumą, galvos skausmus, troškulį, burnos džiūvimą ir net širdies ritmo sutrikimus. Alkoholis dirgina ir didina rūgšties gamybą virškinimo sistemoje. Priklausomai nuo suvartojamo alkoholio kiekio, jis gali pagreitinti ar sulėtinti maisto masės judėjimą per virškinimo traktą. Alkoholio vartojimas veikia organizmo elektrolitų lygius. Alkoholio vartojimas riboja cukraus (gliukozės) gamybą organizme. Nors per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti mieguistumą, jis taip pat trukdo kokybiškam miegui.
Liaudiški būdai pagirioms gydyti
Yra įvairių metodų sveikatai taisyti - nuo vaistų iki liaudies priemonių. Pateiksime populiariausias ir veiksmingiausias, tai yra greičiausiai išvedančias iš pagirių būklės.
"Kuo susirgai, tuo ir gydykis"
Kelios kartos senolių patikrinusios šį metodą - bokalas alaus ryte, jei kankina pagirios. Tik, žinoma, žiūrėkite, kad neatsargus pagiriojimasis nepereitų į užgėrimą.
Kontrastinis dušas ir kava
Daugumai padeda kontrastinis dušas ir puodelis stiprios kavos. Atgauti jėgas padeda kontrastinis dušas - jis suteikia žvalumo ir jėgų.
Taip pat skaitykite: Atraskite „Vištienos sriubą sielai“
Saunos malonumai
Sakoma, jog po gero vakarėlio pirtelė yra puiki atsigavimo ir jėgų atstatymo priemonė. Tačiau, jeigu turite problemų su širdimi, tai pirtį geriau atidėti. Saikingas prakaitavimas (pvz., pirtis ar karšta vonia) gali padėti greičiau pašalinti toksinus, tačiau svarbu vengti per didelio karščio, jei jaučiatės labai silpni.
Raugintų produktų sultys ir sriuba
Pagirių sunkumą padės įveikti raugintų agurkų, kopūstų ar pomidorų sunka, taip pat gera pagalba - raugintų kopūstų sriubytė. Nuo senų laikų žinomas pagirių įveikimo būdas - rauginti produktai. Skanaukite raugintus kopūstus, agurkus, burokėlius ir pan. Kai kurie išmėgina ir raugintų kopūstų ar agurkų sūrymą, sultis. Tinka ir rauginti pieno produktai, pavyzdžiui, kefyras, pasukos ir pan.
Karštas sultinys
Jis nuostabiai atpalaiduoja, užkuria skrandį ir naikina pagirių simptomus.
Vanduo
Gerkite daugiau vandens! Tai būtina, nes alkoholis sausina organizmą, suryja vandens atsargas. Būtina skysčių balansą atstatyti geriant vandens. Paprastą vandenį galite pagardinti dideliu kiekiu citrinos. Tai padės dar geriau išvalyti organizmą. Citriną galima pakeisti tirpiu vitaminu C. Nestipri juodoji arbata su citrina arba imbieru bei medumi taip pat geras pasirinkimas.
Pieno produktai
Išgerkite kefyro arba pieno, tačiau ne daugiau kaip 1,5 litro per dieną. Pieno produktai suteikia organizmui energijos, o būtent jos, esant pagirioms, ir trūksta.
Taip pat skaitykite: Receptai su maistine želatina
Citrina su medumi
Galite maišyti, galite valgyti šiuos produktus atskirai, galite jais pagardinti arbatą. Citrina tonizuoja, aprūpina organizmą vitaminais ir padeda jam atgauti jėgas po stiprių pagirių.
Skrandžio valymas
Ant tuščio skrandžio išgerkite 3 stiklines vandens su šiek tiek laisvinamųjų. Kad pagirios būtų ne tokios skausmingos, paprasčiausia išvalyti skrandį. Žarnyno sorbentus, žinoma, reikėjo vartoti prieš pagirias, tačiau nuodus iš organizmo reikia pašalinti visomis įmanomomis priemonėmis.
Miego terapija
Ryte pasistenkite kuo ilgiau miegoti, nes ryte organizmas kovoja su alkoholiu. Alkoholis labai keičia miego kokybę - alkoholio sukeltas miegas gali būti trumpesnis ir prastesnės kokybės, todėl ryte jaučiame nuovargį.
Žalioji arbata ir kiaušinis
Pabudę išgerkite ne mažiau kaip 3 puodelius šaltos žaliosios arbatos arba prarykite žalią kiaušinį (jei esate tikri dėl jų kokybės). Šis panaikina pykinimą, nemalonius pojūčius.
Apelsinų sultys
Išgerkite šviežiai išspaustų apelsinų sulčių. Būtent apelsine esantys vitaminai pagreitina alkoholio pašalinimą iš organizmo.
Taip pat skaitykite: Kaip gydyti zizdeles burnoje?
Gaivinantis kokteilis
Paimkite plačią taurę, ištepkite vidų aliejumi. Dėkite 2 šaukštelius aštraus pomidorų padažo, 1 žalio kiaušinio trynį, 1 šaukštelį citrinos sulčių, įberkite druskos, čili ir juodųjų maltų pipirų, įpilkite 1-2 šaukštus degtinės. Visą šitą masę išmaišykite ir išgerkite vienu mauku. Tada atsigulkite ir ant kaktos užsidėję šaltu vandeniu suvilgytą rankšluostį, pagulėkite ramiai 15 minučių.
Kiti patarimai
- Nealkoholinis mojito: Į stiklinę įmeskite griežinėlį citrinos arba laimo, šviežių mėtų ir žiupsnelį cukraus.
- Vaisių sultys: Palengvina pagirių simptomus.
- Pipirmėčių arbata: Mėtų arbata yra puiki priemonė nuo pykinimo.
- Cinamonas: Cinamonas taip pat gali padėti palengvinti pykinimo priepuolius.
Kaip greitai atstatyti skysčių balansą
Kaip žinoma, alkoholis iš mūsų organizmo pašalina vandenį, todėl pagirių simptomai dažniausiai siejami su dehidratacija. Keturi tarptautiniai alkoholio vienetai iš organizmo gali išvaryti nuo 600 iki 1000 mililitrų vandens.
Elektrolitų atstatymas
Pagrindinė pagirių gydymo strategija - elektrolitų atstatymas. Gyvybiškai svarbūs mineralai, tokie kaip natrio, kalio, kalcio ir magnio, yra būtini palaikant organizmo skysčių pusiausvyrą, ypač po gausaus alkoholio vartojimo. Elektrolitų papildymas gali būti atliekamas naudojant įvairias formas: nuo intraveninių lašelinių iki želių, tablečių, miltelių ar gėrimų. Vaistinėse yra parduodami elektrolitų balansą atstatantys milteliai - toks gėrimas labai neskanus, tačiau su juo gerą savijautą atgausite greičiau.
Kada kreiptis į gydytoją
Neverta bandyti daugiau kaip trijų priemonių vienu metu, kad pašalintumėte pagirių simptomus. Jei nė vienas iš išvardintų būdų nepadėjo, kreipkitės į gydytoją - greičiausiai esate stipriai apsinuodijęs alkoholiu. Jeigu po daugiadienių pastebite bent vieną iš šių simptomų, būtina kreiptis į gydytoją:
- Nuolatinis vėmimas, kuris trunka ilgiau nei 24 valandas ir neleidžia organizmui įsisavinti skysčių.
- Stiprus galvos svaigimas arba alpimas, rodantis pavojingą dehidrataciją ar kraujo spaudimo sutrikimus.
- Krūtinės skausmai arba širdies ritmo sutrikimai, kurie gali signalizuoti apie širdies ir kraujagyslių sistemos problemas.
- Stiprus drebulys, traukuliai arba nekontroliuojami kūno judesiai, galintys būti alkoholio abstinencijos požymiai.
- Psichologiniai sutrikimai - stipri depresija, haliucinacijos, agresyvumas ar panikos priepuoliai.
- Sunkus kvėpavimas arba dusulys, kurie gali rodyti plaučių uždegimą ar kitas komplikacijas.
- Gelta (pageltusios akys ar oda) - tai gali būti kepenų pažeidimo požymis.
- Didelis kūno temperatūros kritimas arba per didelis karščiavimas - tai gali reikšti infekciją ar kraujotakos sutrikimus.
Daugiadieniai: pasekmės ir atsigavimo būdai
Daugiadieniai - tai ilgalaikis alkoholio vartojimas, kai organizmas patiria didžiulį fizinį ir psichologinį stresą. Po tokių išgertuvių daugelis žmonių susiduria su stipriu nuovargiu, dehidratacija, virškinimo problemomis, psichologiniu diskomfortu ir netgi rimtais sveikatos sutrikimais. Kuo ilgiau trunka daugiadieniai, tuo sunkesnės gali būti pasekmės organizmui, nes alkoholis išbalansuoja elektrolitų, vitaminų ir hormonų pusiausvyrą, didina uždegiminius procesus ir stipriai apkrauna kepenis bei nervų sistemą.
Pagrindinės problemos po daugiadienių
- Dehidratacija ir elektrolitų disbalansas
- Vitaminų ir maistinių medžiagų trūkumas
- Nervų sistemos išsekimas ir psichologiniai simptomai
- Kepenų ir virškinimo sistemos apkrovimas
- Imuninės sistemos nusilpimas
Efektyvūs būdai atsigauti po daugiadienių
- Organizmo rehidratacija ir mineralų balanso atstatymas
- Vitaminų ir maistinių medžiagų papildymas
- Kepenų detoksikacija ir virškinimo sistemos atsigavimas
- Fizinis aktyvumas ir kraujotakos suaktyvinimas
- Nervų sistemos ir psichologinės būklės stabilizavimas
- Miego kokybės gerinimas
Kaip išvengti pagirių ateityje
Atsigavimas po pagirių yra svarbus, tačiau dar svarbiau - užtikrinti, kad organizmas ateityje patirtų kuo mažiau žalos. Net jei alkoholis vartojamas retai, būtina žinoti, kaip sumažinti jo neigiamą poveikį ir išvengti dažnų pagirių.
Patarimai, kaip sumažinti alkoholio poveikį
- Pasiruoškite iš anksto - jei žinote, kad gersite alkoholį, pasirūpinkite tinkama mityba ir hidratacija. Rekomenduojama valgyti riebesnį maistą (pvz., avokadus, alyvuogių aliejų), kuris sulėtina alkoholio įsisavinimą.
- Tarp gėrimų gerkite vandenį - alkoholis dehidratuoja organizmą, todėl kas antrą gėrimą pakeiskite stikline vandens.
- Vartokite papildus prieš ir po alkoholio vartojimo - B grupės vitaminai, vitaminas C, magnis ir cinkas padeda sumažinti neigiamą poveikį.
- Venkite mišrių gėrimų su saldikliais - saldūs kokteiliai ir gazuoti alkoholiniai gėrimai greičiau absorbuojasi į kraują, todėl poveikis būna stipresnis.
- Ribokite savo vartojimą iki vieno gėrimo per valandą. Tai yra maždaug tiek, kiek jūsų organizmas gali perdirbti per tą laiką.
- Pasirinkite protingai. Šviesesni gėrimai, tokie kaip degtinė, džinas, šviesus alus ir baltasis vynas, paprastai sukelia lengvesnes pagirias.
- Nepamirškite valgyti. Maistas sulėtina alkoholio įsisavinimą kraujyje.
Mitai apie alkoholį ir pagirias
Yra daug mitų apie alkoholį ir pagirias, kurie dažnai yra klaidingi ir gali būti net pavojingi. Svarbu žinoti, kas yra tiesa, o kas ne, kad galėtumėte priimtiInformuotus sprendimus dėl alkoholio vartojimo.
- Mitas: "Geras" alkoholis nesukelia pagirių.
- Faktas: Bet koks alkoholis, vartojamas per dideliais kiekiais, gali sukelti pagirias.
- Mitas: Alus yra mažiau kenksmingas nei stiprūs gėrimai.
- Faktas: Bet kokio alkoholinio gėrimo neatsiejama dalis yra spiritas. Skiriasi jie tik stiprumu ir specifiniais priedais.
- Mitas: Alkoholis sušildo.
- Faktas: Atvirkščiai: jis išplečia smulkius paviršinius kapiliarus ir tokiu būdu mes netenkame šilumos - žmogui atrodo, kad jam pasidarė šilta (išsiplėtė kapiliarai), o iš tiesų organizmas atiduoda šilumą ir pradeda šalti.
- Mitas: Alkoholis mažais kiekiais yra naudingas sveikatai.
- Faktas: Melas, nes pats alkoholis yra toksinas.
tags: #pagirių #gydymas #namuose #liaudiški #būdai