Baltymai, Pasninkas, Ligos, ir Kiti Svarbūs Aspektai: Išsamus Žvilgsnis

Įvadas

Šiame straipsnyje nagrinėsime įvairias sveikatos temas, nuo baltymų svarbos organizmui iki pasninko tradicijų ir lytiškai plintančių ligų. Aptarsime, kaip baltymai veikia mūsų kūną, kokie yra pasninko privalumai ir trūkumai, kokios lytiškai plintančios ligos yra dažniausios ir kaip nuo jų apsisaugoti. Taip pat paliesime kitas svarbias sveikatos temas, tokias kaip kalio trūkumas, pilvo skausmai ir prostatos hiperplazija.

Baltymai: Kas Tai Yra ir Kodėl Jie Svarbūs?

Baltymai - tai viena iš svarbiausių maistinių medžiagų, būtina kiekvieno žmogaus organizmui. Jie yra esminė mūsų kūno statybinė medžiaga, atliekanti daugybę gyvybiškai svarbių funkcijų. Nors baltymai dažnai siejami su sportininkų mityba, jie yra būtini visiems, nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinio aktyvumo lygio. Normaliam funkcionavimui mūsų organizmui reikalingos 5 pagrindinės maistinių medžiagų grupės: angliavandeniai, baltymai, riebalai, mineralai ir vitaminai. Tai maistinės medžiagos, būtinos gyvybinių funkcijų palaikymui auginimui. Baltymai dalyvauja viso organizmo veikloje. Jų yra raumenyse, kauluose, plaukuose, odoje ir beveik visose kūno dalyse. Baltymai susideda iš aminorūgščių. Jėgos pratimai skatina baltymų skaidymą raumenyse, o kad raumenys augtų ir sustiprėtų, jiems reikia baltymų.

Baltymai ir Jų Funkcijos Organizme

Baltymai yra pagrindiniai struktūriniai ląstelių ir audinių komponentai, įskaitant raumenis, kaulus, odą, plaukus ir nagus. Jie suteikia organizmui formą ir palaiko audinių bei organų vientisumą. Jie taip pat paspartina chemines reakcijas, reikalingas energijos gamybai, maistinių medžiagų skaidymui, detoksikacijai ir kitoms gyvybinėms funkcijoms. Baltymai atlieka transportavimo funkciją - perneša deguonį kraujyje, o taip pat transportuoja kitas molekules per ląstelių membranas ir visame organizme. Baltymai taip pat dalyvauja imuninės sistemos veikloje - padeda organizmui kovoti su infekcijomis. Be to, baltymai veikia kaip hormonai ir signalinės molekulės, reguliuojančios įvairius biologinius procesus, tokie kaip augimas, medžiagų apykaita, cukraus kiekis kraujyje ir reprodukcija. Jie yra atsakingi už skysčių balansą organizme ir padeda palaikyti pH lygį, kuris yra svarbus sveikai ląstelių funkcijai.

Rekomenduojamas Baltymų Kiekis

Baltymų kiekis, kurį reikia suvartoti, priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant amžių, lytį, kūno svorį, fizinio aktyvumo lygį ir bendrą sveikatos būklę. Pagal bendrąsias rekomendacijas, suaugusiam žmogui reikia suvartoti apie 0,8 gramo baltymų vienam kūno svorio kilogramui per dieną. Pavyzdžiui, asmuo, sveriantis 70 kg, turėtų gauti apie 56 gramus baltymų per dieną. Sportininkams, užsiimantiems aktyvia fizine veikla, nėščiosioms ar žindančioms moterims baltymų poreikis yra didesnis ir gali siekti 1,2-2 gramus baltymų vienam kūno svorio kilogramui. Senyvo amžiaus žmonėms taip pat gali prireikti didesnio baltymų kiekio, siekiant išlaikyti raumenų masę ir užkirsti kelią raumenų masės nykimui.

Nepakankamas baltymų suvartojimas gali sukelti raumenų silpnumą, imuninės sistemos susilpnėjimą ir kitus sveikatos sutrikimus. Kita vertus, per didelis baltymų kiekis gali apkrauti inkstus ir sukelti kitų sveikatos problemų, ypač jei baltymų šaltiniai yra daug sočiųjų riebalų turintys produktai. Todėl svarbu ne tik suvartoti pakankamą baltymų kiekį, bet ir užtikrinti, kad šie baltymai būtų gaunami iš įvairių šaltinių, subalansuojant mitybą ir atsižvelgiant į individualius organizmo poreikius. Patogus būdas aprūpinti organizmą šiomis medžiagomis yra baltymų kokteiliai.

Taip pat skaitykite: Natūralūs Velykų akcentai

Baltymų Trūkumo Požymiai

Pagrindinė baltymų trūkumo priežastis yra nepakankamas jų suvartojimas su maistu. Tai ypač dažnas reiškinys tarp jaunų merginų, kurios išbando įvairias dietas ir riboja baltymų suvartojimą. Pagrindiniai baltymų trūkumo požymiai:

  • Dažnos ligos: Dažnos ligos yra tiesioginis silpno imuniteto požymis.
  • Lėtas žaizdų gijimas: Organizmui atsigauti po žaizdų ir traumų reikia baltymų.
  • Nuolatinis alkis: Jei nuolat norite valgyti ar užkandžiauti, greičiausiai negaunate pakankamai baltymų.
  • Kūno patinimas: Skysčių susilaikymo pasireiškia kūno patinimas.
  • Bendras nuovargis: Gali būti sunku susikaupti, atlikti įprastas užduotis darbe, o taip pat gali trukti ir fizinių jėgų.
  • Prasta odos, plaukų ir nagų būklė: Plaukų slinkimas, trapūs nagai ir odos problemos neretai gali kankinti dėl baltymų stokos.
  • Raumenų silpnumas ir sąnarių skausmas: Jei jūsų kūnas negauna pakankamai baltymų, jis pradeda jausti per didelį alkį.

Baltymų Kokteiliai

Baltymų kokteiliai yra populiarus papildas tiek tarp sportininkų, tiek tarp žmonių, siekiančių pagerinti savo mitybą ir raumenų augimą. Šie kokteiliai dažnai yra naudojami po treniruotės, kad padėtų organizmui greičiau atsigauti ir užtikrintų reikiamą baltymų kiekį raumenų atkūrimui. Vienas iš dažniausiai naudojamų ingredientų baltymų kokteiliuose yra išrūgų baltymai, kurie pasižymi aukšta biologine verte ir greitu pasisavinimu organizme. Išrūgų baltymai yra puikus esminių aminorūgščių šaltinis, reikalingų raumenų sintezei ir bendram kūno atsistatymui po fizinio krūvio. Be to, baltymų kokteiliai su išrūgų baltymais gali padėti ne tik didinti raumenų masę, bet ir prisidėti prie svorio kontrolės, nes jie padeda ilgiau jaustis sotiems ir mažina alkio jausmą. Tačiau svarbu rinktis kokybiškus produktus, atsižvelgiant į savo mitybos poreikius ir tikslus, bei pasikonsultuoti su mitybos specialistu ar treneriu, kad baltymų kokteiliai būtų naudingi ir tinkamai integruoti į jūsų kasdienę mitybą.

Baltymų Šaltiniai

Baltymų yra įvairiuose gyvūninės ir augalinės kilmės maisto produktuose. Gyvūniniai baltymai yra visaverčiai baltymai, nes jie aprūpina organizmą visomis reikalingomis aminorūgštimis. Be to, jie geriau pasisavinami, tačiau per didelis jų vartojimas sukelia per daug streso žmogaus organizmui dėl didelio riebalų ir cholesterolio kiekio. Todėl reikia nepamiršti ir augalinių baltymų. Nors dauguma jų neturi visų būtinųjų aminorūgščių, tačiau augaluose yra antioksidantų, kurių nėra gyvūniniame maiste. Tad geriausia derinti skirtingus baltymų šaltinius, kad gauti visas reikiamas medžiagas.

Gyvūniniai Baltymų Šaltiniai

Gyvūninės kilmės baltymų šaltiniai yra ypač vertinami dėl savo aukštos biologinės vertės, nes juose yra visos būtinosios aminorūgštys, kurių organizmas negali pasigaminti pats. Pagrindiniai gyvūninės kilmės baltymų šaltiniai yra mėsa, įskaitant raudoną ir baltą mėsą. Šie produktai ne tik išsiskiria dideliu baltymų kiekiu, bet taip pat yra geras vitaminų, mineralų, tokių kaip geležis ir cinkas, šaltinis. Žuvis ir jūros gėrybės, kaip lašiša, tunas, krevetės ir midijos, taip pat yra puikus baltymų šaltinis, be to, jose gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios naudingos širdies sveikatai. Pieno produktai, tokie kaip pienas, jogurtas, sūris ir varškė, teikia ne tik baltymų, bet ir kalcio, kuris svarbus kaulų sveikatai. O kiaušiniai yra dar vienas aukštos kokybės baltymų šaltinis, kuriame taip pat yra vitaminų, tokių kaip B12, ir kitų maistinių medžiagų. Tinkamai subalansuota mityba, įtraukianti gyvūninės kilmės baltymų šaltinius, gali padėti užtikrinti pakankamą baltymų suvartojimą ir įvairių kitų svarbių maistinių medžiagų gavimą.

Augaliniai Baltymų Šaltiniai

Vieni iš svarbiausių šaltinių yra ankštiniai augalai, tokie kaip lęšiai, pupelės, avinžirniai ir žirniai. Šie maisto produktai ne tik yra turtingi baltymais, bet taip pat turi daug skaidulų ir kitų naudingų maistinių medžiagų. Sojos produktai taip pat yra puikus augalinių baltymų šaltinis. Be to, įvairūs riešutai ir sėklos, yra ne tik baltymų, bet ir sveikų riebalų, kurie naudingi širdies sveikatai, šaltinis. Grūdai taip pat yra vertingi augalinių baltymų šaltiniai, dažnai derinami su kitais produktais siekiant užtikrinti pilnavertį aminorūgščių profilį. Galiausiai, daržovės, tokios kaip brokoliai, špinatai ir kt, taip pat gali būti puikus papildomas baltymų šaltinis, ypač kai vartojamos didesniais kiekiais.

Taip pat skaitykite: Kaip pasigaminti Tiramisu tortą be kiaušinių

Pasninkas: Istorija, Poveikis Sveikatai ir Gydytojos Nuomonė

Dauguma Lietuvos gyventojų yra krikščionys, kuriems, laukiant šventų Velykų, derėtų pasninkauti. Pasninkas yra dvejopas - dvasios ir kūno. Kūno pasninkas yra trejopas: susilaikymas, tikrasis pasninkas ir susilaikymas su pasninku. Susilaikymas - tai atsisakymas nuo tam tikrų valgių, visų pirma mėsiškų (prie jų priskiriama tik šiltakraujų gyvūnų mėsa), siekiant dvasios darnos ir ramybės.Tikrasis pasninkas yra kartą pavalgymas iki soties su mėsa, o kitus du kartus - tik užkandimas, neprisivalgymas iki soties ir be mėsos.Susilaikymas su pasninku yra valgymas be mėsos kartą per dieną sočiai, o dar du kartus - taip pat be mėsos ir ne ligi soties.

Kunigas A.Ylius dar 1939-aisiais pabrėžė, kad senovės laikais pasninkai buvo daug griežtesni, vadinami sausais: nebuvo galima valgyti mėsos, nes ji smarkiau žadina gyvulišką energiją, ir visų gyvulinių produktų: kiaušinių pieno ir t.t., tik žemės ir medžių vaisius.

Kunigas akcentavo, kad pasninkaujant kūnas kuriam laikui apsaugomas nuo apsunkinimo ir pailsi žarnynas, virškinimo organai.„Gyvybės veiksmams palaikyti penas tada imamas iš kūno atsargų, taip kūnas išsivalo nuo visokių atgyvenusių atliekų“. Dvasinė pasninko nauda yra trejopa: pasninkas slopina geidulius, leidžia pasireikšti dvasiai, apšviečia protą.„Laikydamiesi pasninko, stipriname savo valią, daromės geresni ir tauresni. Iš šio pasninko tikslo išplaukia ir antras, šalutinis - kūno sustiprėjimas“.

Gydytojos Filomenos Taunytės Nuomonė Apie Pasninką

Populiarių knygų medicinos tematika autorė gydytoja pensininkė Filomena Taunytė pastebi, kad mūsų religija siūlė laikytis sauso pasninko, maitintis vien vegetarišku maistu 4 savaites prieš Kalėdas ir 7 savaites prieš Velykas. Tai rimtas organizmo valymas. Kol žmonės laikėsi šių reikalavimų, nežinojo alerginių ligų, vėžio atvejų buvo 80 proc. mažiau. Visiškai tapti vegetarais mūsų krašto žmonėms gal ir neverta, bet laikytis griežto pasninko kelis kartus per metus ar bent vieną dieną kas savaitę - labai puiki sveikatinimosi priemonė.

F.Taunytė įsitikinusi, kad tik vegetariškas maistas bent dvi savaites du kartus per metus iš karto dvigubai sumažintų podagros, insultų, infarktų, kitokių ligų atvejų.Ji siūlo prisiminti kritiškiausius istorijos puslapius. Sunkmečiais niekas nesirgo podagra, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opomis, išnyko reumatinės, alerginės ligos, bronchų astma taip pat buvo retenybė.

Taip pat skaitykite: Putpelių kiaušinių gaminimo idėjos

Apetito praradimas susirgus rodo, kad badavimas nėra svetimas žmogaus prigimčiai, o tik viena apsauginių reakcijų, tausojant jėgas kovai su į organizmą patekusia infekcija ar nuodais. Pasninkaudamas žmogus valgo, tik nedaug ir ne viską, o badaudamas nevalgo visai, tik geria vandenį.„Kai ką nors valgome, mūsų kepenys, kasa ir inkstai dirba visu krūviu, o badaujant - ilsisi“.

Pati gydytoja neslepia turinti nemenką gydomojo badavimo patirtį. Ilgiausiai F.Taunytei gydytis badu teko 25 dienas, 3 kartus ji yra badavusi po 21 dieną.„Kas 3 mėnesius bent po keletą dienų dienas pabūnu nevalgiusi, ir tai mane gelbėja nuo įvairių ligų, leidžia rašyti, dirbti protiškai“, - sako populiariausių knygų medicinos klausimais autorė, pabrėždama, kad badavimas nėra būdas numesti svorio, o tik galimybė atsikratyti arba pažaboti ligas. F.Taunytė neslėpė, kad badavimu gydosi kai kurias ligas.„Taip galima sustabdyti išsėtinę sklerozę, alergines, daugumą odos ligų. Pati taip bandau pristabdyti senatvę. Kai pajuntu, kad man sunku dirbti, pasistengiu bent porą dienų pabadauti, kad medžiagų apykaita pagerėtų. Bet geriau pabadauti 7 dienas. Tada prasivalo kraujagyslės, sustoja uždegimo procesai. Mat organizmo kariai, leukocitai, kurie paprastai dalyvauja virškinime, tada sutelkiami kovai su infekcija“.

F.Taunytė teigia, kad religijos nurodymai skirti sveikiems žmonėms, o ne ligoniams. Šie dažnai būna išsekę, dvasininkas neturi jų gydyti pasninku ar badu. Tai daryti gali tik išmintingas gydytojas.

Kalis: Svarbus Mineralas

Kalis (lot. kalium, simbolis K) - tai vienas svarbiausių mineralų ir elektrolitų, reikalingų mūsų organizmo veiklai. Didžioji dalis kalio (apie 98 %) yra ląstelės viduje, o tik nedidelis kiekis cirkuliuoja kraujyje. Rekomenduojama dienos norma kalio suaugusiajam - apie 3500-4700 mg, tačiau dauguma žmonių nesuvartoja net 70 % šios normos. Tinkamas kalio kiekis - tai ne tik geresnė savijauta, bet ir apsauga nuo rimtų sveikatos sutrikimų.

Netinkama mityba - dažnai mūsų racione sumažėja vaisių, daržovių ir ankštinių kultūrų. Šie produktai - ne tik kalio šaltiniai, bet ir skaidulų, vitaminų bei antioksidantų šaltiniai. Nors maisto papildai dažnai atrodo kaip greitas sprendimas, kalio papildai neturėtų būti vartojami savarankiškai - ypač didesnėmis dozėmis.

Kalio Poveikis Kraujospūdžiui

Vienas iš įdomiausių ir svarbiausių kalio poveikių - jo gebėjimas padėti mažinti kraujospūdį natūraliai, be vaistų (ar kaip jų papildymas). Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rekomendacijas, suaugęs žmogus turėtų vartoti ne mažiau nei 3510 mg kalio per dieną, tuo pačiu ribodamas natrio suvartojimą. Tyrimai rodo, kad optimalus kalio ir natrio santykis racione yra svarbesnis nei absoliutus vienos ar kitos medžiagos kiekis.

Kalis ir Sportas

Aktyviai judantiems žmonėms, ypač tiems, kurie sportuoja intensyviai ar prakaituoja daug (pvz., sporto salėje, bėgiodami, važinėdami dviračiu ar dirbdami fizinį darbą), kalio poreikis gali būti ženkliai padidėjęs. Kritinis momentas - jei kalio trūksta, net ir nedidelis fizinis krūvis gali sukelti greitą išsekimą, galvos svaigimą ar širdies ritmo sutrikimus. Todėl sportuojant reikėtų ne tik gerti pakankamai vandens, bet ir pasirūpinti mineralais - per maistą ar, tam tikrais atvejais, papildais. Ypač jautrūs kalio disbalansui yra ištvermės sporto atstovai, paaugliai sportininkai ir moterys, kurių mityba dažnai būna ribojama.

Kaip Išvengti Kalio Trūkumo?

  1. Valgykite daugiau kalio turinčių maisto produktų.
  2. Ribokite natrio suvartojimą.
  3. Pasitarkite su gydytoju dėl kalio papildų vartojimo.
  4. Stebėkite savo savijautą ir atkreipkite dėmesį į kalio trūkumo simptomus.
  5. Būkite aktyvūs ir sportuokite, tačiau nepamirškite pasirūpinti pakankamu kalio kiekiu.

Kalio Pasisavinimas

Kalis - tai vandenyje tirpus mineralas, kuris paprastai gerai pasisavinamas iš maisto, tačiau jo įsisavinimą ir išsaugojimą organizme gali veikti tam tikri veiksniai. Jis vartojamas kartu su maistu, kuriame gausu magnio (pvz., lapinėmis daržovėmis, ankštiniais, riešutais). Geras derinys - šviežios daržovės su alyvuogių aliejumi, vaisiai su jogurtu ar avižinė košė su džiovintais vaisiais ir riešutais.

Kalio Šaltiniai

Bananai - puikus pasirinkimas, bet ne vienintelis. Špinatai, pupelės, avokadai, bulvės ir net moliūgai turi daugiau kalio nei bananas.

Lytiškai Plintančios Ligos: Svarbu Žinoti

Lytiškai plintančiomis ligomis gali užsikrėsti kiekvienas lytiškai aktyvų gyvenimą gyvenantis žmogus. Dažnas partnerių keitimas, santykiavimas be apsaugos priemonių - tai dažna šių ligų priežastis. Kitaip nei kitos infekcijos, lytiškai plintančios ligos reikalauja ypatingo dėmesio ir priežiūros jas gydant. Šiandiena yra žinoma apie 25 lytiškai plintančias ligas, kuriomis pasaulyje kasmet užsikrečia mažiausiai 250 milijonų žmonių.

Lytiškai plintančios ligos priklauso tų ligų grupei apie kurias mieliau nutylime arba kalbamės pašnibždomis. Jos ypatingos tuo, kad visai negydomos ar netinkamai gydomos gali sukelti ilgalaikius sveikatos pakitimus ar net nevaisingumą. Lytiškai plintančiomis infekcijomis dažniausiai užsikrečiama nesaugių oralinių, vaginalinių ir analinių lytinių santykių metu. Žmonės klaidingai mano, kad oraliniai lytiniai santykiai leidžia išvengti lytiškai plintančių ligų. Nieko panašaus. Oraliniai lytiniai santykiai yra viena dažniausių lytiškai plintančios infekcijos plitimo priežasčių. Užsikrėtusi motina ligą gali perduoti kūdikiui.

Dauguma lytiškai plintančių ligų (sifilis, gonorėja, chlamadiozė, mikoplazminė infekcijos) dažniausiai yra pagydomos. Virusų sukeliamos infekcijos, tokios kaip ŽIV, herpes infekcija ar žmogaus papilomos virusas (ŽPV) yra lėtinės ir neišgydomos ligos. Užsikrėtus lytiškai plintančia infekcija simptomai ne visada atsiranda iš karto. Kartais ligos simptomai gali pasireikšti po savaitės, mėnesio ar ilgesnio laiko.

Apsauga Nuo Lytiškai Plintančių Ligų

Patikimiausias būdas išvengti lytiškai plintančių ligų yra susilaikymas nuo lytinių santykių arba abipusiai monogamiški santykiai su žmogumi, kuris nėra infekuotas. Kita patikima apsaugos priemonė - prezervatyvai.

Dažniausios Lytiškai Plintančios Ligos

  • Chlamidiozė: Tai dažniausia vyrų ir moterų lytiškai plintanti infekcinė liga Europos šalyse, kurią sukelia bakterija Chlamydia trachomatis. Ligos eiga dažnai būna besimptomė, todėl liga yra gana klastinga.
  • Sifilis: Tai infekcija, dažniausiai plintanti lytiniu būdu. Ją sukelia bakterija Treponema pallidum s. pallidum (T.pallidum). Sifilis skirstomas į įgytąjį ir įgimtą. Užsikrėtus šia liga padidėja tikimybė užsikrėsti ŽIV. Motinos nėštumo metu infekciją perduoda kūdikiui.
  • Gonorėja: Tai lytiniu keliu - vaginaliniu, analiniu ir oraliniu būdu - plintanti bakterinė infekcija, kurią sukelia patologinė bakterija - Neisseria gonorrhoea. Naujagimiai užsikrečia gimdymo metu.
  • Kondiloma: Tai virusinis susirgimas, kurį sukelia žmogaus papilomos virusas, pasireiškiantis karpomis lytinių organų srityje. Šia liga užsikrečiama per lytinius santykius, labia retais atvejais - kontakto metu buityje.
  • Hepatitas B: Tai Hepatito B virusų sukeltas kepenų uždegimas. Hepatitu B galima užsikrėsti trim keliais- tiesiogiai per kraują, lytiniu keliu ir nėštumo metu.
  • ŽIV: Tai žmogaus imunodeficito virusas, priklausantis retrovirusų šeimai, kuris dauginasi tik žmogaus ląstelėse. Dažniausiai ŽIV perduodamas lytiškai santykiaujant vaginaliniu arba analiniu būdu be apsaugos priemonių. Serganti ŽIV motina taip pat gali perduoti ŽIV kūdikiui per placentą arba gimdydama.
  • Herpes: Lytinių organų infekciją sukelia DNR turintys herpes simplex (jis taip pat sukelia ir lūpų pūslelinę). Perduoti galima sąlyčio būdu, gimdymo metu bei lytinių santykių metu.
  • Trichomonozė: Tai viena iš dažniausiai pasitaikančių lytinės sueities metu plintančių infekcijų, kurias sukelia pirmuonys - Trichomonas vaginalis.
  • Mikoplazmozė: Tai prokariotinių Mycoplasma genties mikroorganizmų sukelta uždegiminė liga, pasireiškianti lytinių organų ir šlaplės uždegimais.
  • Ureaplazmozė: Tai susirgimas, kurį sukelia sąlyginai patogeninė ureaplazma - Ureaplasma spp.
  • Bakterinė vaginozė: Tai moterų liga - bakterinės kilmės makšties uždegimas, kurį sukelia natūraliai makštyje randamos Gardnerella vaginalis bakterijos.
  • Niežai: Yra parazitinė odos liga. Ją sukelia niežų erkė (Sarcoptes scabiei variatio hominis).
  • Gaktos utėlės: Gaktos utėlės (pthirus pubis) - gaktos srities parazitai.
  • Hepatitas A: A hepatitą sukelia A hepatito virusas. Infekcija perduodama per išmatas ir burną (fekaliniu ir oraliniu būdais), taip pat gali būti perduodama lytiniu būdu bei per buitinius ryšius.
  • Limfogranuloma venera: Lytiškai plintanti liga, kurią sukelia Chlamydia trachomatis.

Skausmas: Rūšys, Apibūdinimas ir Malšinimas

Visą nervų sistemą sudaro centrinė nervų sistema - tai galvos ir nugaros smegenys ir periferinė nervų sistema - iš galvos ir nugaros smegenų išeinantys periferiniai nervai, išraizgantys visą kūną. Galvos smegenys yra kūno kontrolės centras. Kai periferinis nervas paveikiamas karščio, šalčio, lietimo ar garsinės vibracijos, jis siunčia signalą į smegenis ir jūs jaučiate atitinkamą jutimą.

Ūminis skausmas prasideda staiga, kai kuri nors kūno dalis pažeidžiama: nudeginama, įpjaunama, sumušama ir pan. Šis skausmas žmogui naudingas, nes atkreipia dėmesį į pažeidimą. Ūminis skausmas gali atsirasti ir dėl šalutinių onkologinės ligos gydymo poveikių, kaip antai: burnos gleivinė pasidaro skausminga dėl taikomos chemoterapijos.

Lėtinis skausmas tęsiasi ilgą laiką ir gali tapti nuolatinis. Poilsis paprastai nepalengvina situacijos. Kartais skauda kūno vietą, esančią toli nuo naviko, nors metastazių ten ir nėra. Šio tipo skausmas vadinamas refrakteriniu skausmu. Jei kilo naujas skausmo protrūkis, dažniausiai imama nerimauti, kad liga atsinaujino. Neigiamos emocijos: baimė, nerimas, pyktis, pagieža, depresija, netikėta bloga žinia ar kitoks stresas skausmo pojūtį padidina.

Skausmo Apibūdinimas Gydytojui

Skausmą kuo išsamiau turite apibūdinti gydytojui ir slaugytojui. Kur skauda? Ar skauda vienoje vietoje ar keliose? Kiek skausmas nemalonus? Ar skausmas silpnas, vidutinis, stiprus ar labai stiprus? Kas skausmą palengvina ar sustiprina? Ar jaučiatės geriau stovėdami, sėdėdami ar atsigulę? Ar palengvėja nuo šilumos ar nuo šalčio? Ar padeda nuskausminamieji vaistai: paracetamolis, aspirinas? Ar vaistai panaikina skausmą ar tik sumažina? Kuriam laikui? Ar skauda visą laiką? Ar skausmas atsiranda ir stiprėja? Ar jaučiate skausmą ramiai sėdėdami? Ar skausmas stiprėja, jei judate? Ar jis stipresnis naktį? Ar skausmas neleidžia užmigti? Kaip skausmas veikia jūsų dienos režimą? Ar skausmas atitraukia nuo skaitymo, ar pažadina iš miego? Nemanykite, kad įkyrėsite pasakodami apie savo skausmą. Tai skausmo dokumento pildymas. Įrašykite, kaip stipriai skaudėjo dienos laikotarpiu.

Skausmo Malšinimas

Yra daug vaistų, gydančių įvairaus tipo ir intensyvumo skausmą. Tai vadinamieji analgetikai. Kai kuriuos pacientus vargina lėtinis skausmas, kai skausmas tęsiasi ilgą laiką ir gali būti nuolatinis. Šiems pacientams nuskausminamuosius rekomenduojama vartoti reguliariai, nes skausmo lengviau išvengti ir jį kontroliuoti, kol netapo stiprus. Nekentėkite skausmo. Jei tik galite, vaistus vartokite per burną.

Tam tikrais lėtinio skausmo atvejais gali būti taikomas kasdienybėje vadinamas invazinis skausmo gydymo būdas, kai skausmui malšinti atliekamos įvairios sudėtingos invazinės procedūros. Pavyzdžiui, siekiant užblokuoti skausmo jutimo perdavimą, suardomos giliai organizme esančių tam tikrų nervų skaidulos, t. y. atliekama neulolizė. Arba siekiant nuolatinio nuskausminimo gali būti punktuojamas stuburo smegenų kanalas, į jį įstumiamas siauras kateteris, pro kurio kūno išorėje paliktą galą tam tikrais laiko tarpais sušvirkščiami nuskausminamieji vaistai.

tags: #kiausiniu #maudimas #po #susilaikymo #priežastys

Populiarūs įrašai: