Imbiero receptai nuo peršalimo: natūralus būdas stiprinti imunitetą

Šaltuoju metų laiku, kai peršalimo ligos plinta greičiau nei gandai, natūralūs būdai stiprinti imunitetą tampa ypač svarbūs. Imbieras, citrina ir medus - tai trio, kuris dažnai minimas kaip veiksminga priemonė nuo peršalimo. Tačiau tai tik vienas iš daugelio būdų, kaip panaudoti imbierą sveikatos stiprinimui. Šiame straipsnyje apžvelgsime įvairius imbiero receptus, kurie padės jums kovoti su peršalimu ir sustiprinti imuninę sistemą.

Imbiero nauda organizmui

Imbieras - tai ne tik prieskonis, bet ir vaistas. Jo istorija siekia tūkstančius metų, o nauda sveikatai yra įrodyta moksliniais tyrimais. Imbiere gausu natūralių komponentų ir metabolitų, tokių kaip gingeroliai ir šagaoliai, kurie pasižymi stipriomis gydomosiomis savybėmis.

  • Priešuždegiminis poveikis: Imbieras padeda mažinti uždegimą organizme, kuris gali susilpninti imuninę sistemą.
  • Antibakterinis ir antivirusinis poveikis: Imbieras kovoja su bakterijomis ir virusais, mažindamas infekcijų riziką.
  • Virškinimo gerinimas: Imbieras skatina virškinimo fermentų išsiskyrimą ir mažina pilvo pūtimą, o tai svarbu stipriam imunitetui.
  • Organizmo detoksikacija: Imbieras padeda pašalinti toksinus iš organizmo, stiprina kepenų ir inkstų veiklą.
  • Kosulio lengvinimas: Imbieras atpalaiduoja bronchų spazmus ir mažina sausą kosulį.

Populiarūs imbiero receptai nuo peršalimo

Citrinos, imbiero ir medaus arbata

Ši arbata yra klasika, kurią daugelis naudoja kovojant su peršalimu. Visos sudedamosios dalys turi natūralių gydomųjų savybių, kurios palengvina peršalimo ir gripo simptomus, stiprina imunitetą.

  • Citrinos: Pagrindinis vitamino C šaltinis, kuris stiprina imuninę sistemą, kovoja su virusais, slopina uždegimą ir mažina skrepliavimą.
  • Imbieras: Skatina organizmo detoksikaciją ir stabdo uždegimus.
  • Medus: Mažina gerklės skausmą ir slopina kosulį, turi antibakterinių savybių ir skatina baltųjų kraujo kūnelių kūrimąsi.

Jums reikės:

  • 1 arbatinio šaukštelio šviežiai išspaustų citrinos sulčių.
  • 1 arbatinio šaukštelio šviežiai tarkuoto imbiero.
  • 1 arbatinio šaukštelio medaus.

Paruošimo būdas:

  1. Sudėkite tarkuotą imbierą į puodelį.
  2. Užpilkite karštu vandeniu ir palaikykite 3 minutes.
  3. Į arbatą įdėkite šaukštelį medaus ir supilkite citrinos sultis.
  4. Gerai išmaišykite ir ragaukite. Pagal skonį galite įdėti daugiau medaus arba įpilti daugiau sulčių.

Mėtų, imbiero, citrinos ir česnako arbata

Ši arbata yra intensyvesnio poveikio ir padeda įveikti tokius peršalimo ir gripo simptomus kaip gerklės skausmas, sloga, kosulys ir karščiavimas.

  • Mėtos: Mažina karščiavimą.
  • Česnakas: Šalina iš organizmo toksines medžiagas, malšina skausmą ir naikina mikrobus.
  • Čili prieskoniai: Skatina prakaitavimą.

Jums reikės:

  • 3-4 riekelių šviežio imbiero.
  • 2-3 skiltelių sutrinto česnako.
  • 2-3 arbatinių šaukštelių šviežiai spaustų citrinos sulčių.
  • Saujos maltų Kajeno pipirų (galima naudoti ir tabasko padažą arba aitriuosius pipirus).
  • Mėtų (šviežių arba džiovintų).
  • Medaus.

Paruošimo būdas:

  1. Sudedamąsias dalis užpilkite karštu virintu vandeniu.
  2. Palaikykite 5 minutes.
  3. Pagardinkite medumi.

Aštri žalioji arbata

Ši arbata greitai įveikia peršalimą, slogą ar gripą. Kajeno pipirai ir imbieras greitina kraujo apytaką ir skatina prakaitavimą. Medus palengvina gerklės skausmą ir stiprina imunitetą, o žalioji arbata turi itin daug uždegimą slopinančių savybių.

Taip pat skaitykite: Receptas: kriaušių ir imbiero pyragas

Jums reikės:

  • 2 arbatinių šaukštelių žaliosios arbatos.
  • 4 riekelių šviežio imbiero.
  • Saujos maltų Kajeno pipirų.
  • 2 arbatinių šaukštelių medaus.

Paruošimo būdas:

  1. Žaliąją arbatą, pipirus ir imbierą užpilkite karštu vandeniu.
  2. Indą uždenkite ir palaukite 10 minučių.
  3. Nukoškite arbatą ir pagardinkite medumi.

Imbiero, ciberžolės ir citrinos kokteilis

Šis kokteilis yra tikras lobis jūsų organizmui, padedantis apsiginti nuo peršalimo ir virusų atšalus orams.

Gaminame:

  1. Nupjaukite odelę nuo apelsinų ir citrinų. Jei naudojate šviežią imbierą ir ciberžolę, stambiai supjaustykite.
  2. Sudėkite šviežius ingredientus į trintuvą ir plakite iki vientisos masės - įpilkite šiek tiek vandens, jeigu masė per tiršta.
  3. Supilkite sultis į kitą indą per sietelį, minkštimą vis prispausdami prie sietelio šaukštu ar šakute.
  4. Sultis grąžinkite į plaktuvą, pilkite aliejaus, dėkite pipirus ir ciberžolės miltelius, jeigu neradote šviežios šaknies.

Ananasų ir imbiero kokteilis

Šis kokteilis ne tik skanus, bet ir naudingas imunitetui.

Gaminame:

  1. Sudėkite ananasus ir imbierą į trintuvą.
  2. Suplakite iki vientisos masės, jeigu reikia, įpilkite truputį vandens.

Morkų, imbiero ir citrusinių vaisių kokteilis

Šis kokteilis - puikus vitaminų šaltinis.

Gaminame:

  1. Į trintuvą sudėkite mažais gabalėliais pjaustytą morką, šviežią imbierą ir nuluptus citrusinius vaisius.
  2. Viską sutrinkite iki vientisos masės.
  3. Prieš geriant nukoškite, kad pašalintumėte minkštimą.

Imbieras su medumi nuo kosulio

Imbieras su medumi yra puikus pagalbininkas sergant gripu ar peršalimo ligomis. Ir medus, ir imbieras pasižymi stipriu priešuždegiminiu poveikiu, kuris padeda nuraminti raustančią ir perštinčią gerklę. Imbieras padeda atpalaiduoti bronchų spazmus ir sumažina sausą kosulį.

Imbiero su medumi receptai:

  • Džiovintas imbieras su medumi: Imbiero milteliai sumaišyti su medumi gali būti ne tik vaistas, tačiau ir skanėstas. Tiesiog įdėkite medaus ir malto imbiero į indą ir labai gerai viską išmaišykite.
  • Tarkuotas imbieras su medumi: Sutarkuokite imbierą smulkia burokine tarka ir sumaišykite jį su medumi. Vartokite išsiskyrusias sultis, o taip pat ir „meduotas“ imbiero drožles, vos pajausite pirmuosius peršalimo požymius ar esant sausam bei šlapiam kosuliui.
  • Imbiero arbata: Imbiero arbatą geriausia ruošti iš šviežaus kuo skulkiau tarkuoto imbiero. Užpilkite mažąjį šaukštelį imbiero puodeliu karšto (bet ne verdančio) vandens, o prieš pat gerdami pasaldinkite medumi.

Tradicinė kiniška imbiero arbata su raudonosiomis datulėmis

Šis receptas Kinijoje perduodamas iš kartos į kartą ir naudojamas pajutus pirmuosius peršalimo simptomus.

Taip pat skaitykite: Jaukus vakaras su pyragu

Reikės:

  • Poros puodelių vandens.
  • 15 g smulkintos imbiero šaknies.
  • 15 g raudonųjų datulių (paprastųjų zizifų).
  • Arbatinio šaukštelio medaus.

Paruošimas:

  1. Į puodą supilkite vandenį, tada sudėkite datules ir imbierą, puodą uždenkite, leiskite vandeniui užvirti.
  2. Kai vanduo užvirs, sumažinkite ugnį ir leiskite pavirti apie 15 minučių.
  3. Mišinį nukoškite į puodelį, šiek tiek atvėsinkite, tačiau gerkite karštą. Medų į arbatą dėkite tik tuomet, kai pasiruošite gerti.

Kiti imbiero panaudojimo būdai

  • Imbieras lieknėjimui: Demi Moore dalijasi receptu, kaip imbieras gali padėti lieknėti: supjaustykite gabalėlį imbiero šaknies smulkiais griežinėliais, užpilkite vandeniu ir virkite 15-20 minučių. Praėjus 5 min., kai arbata vos pravės, įmeskite kelis lapelius mėtų ir gerą šaukštelį bruknių. Pagal skonį tinka pagardinti medumi ir citrina.
  • Imbieras aistrai įžiebti: Rytuose imbieras vertinamas ir kaip afrodiziakas. Pasakojama, kad imbieras atitirpdo širdies šaltį ir sustiprina potraukį.

Kaip paruošti klasikinę imbiero arbatą?

Receptas:

  • 1 litras vandens.
  • 3 valgomieji šaukštai trinto imbiero.
  • 6 arbatiniai šaukšteliai medaus.
  • Žiupsnelis maltų juodųjų pipirų.
  • 1 apelsinas (4 valgomieji šaukštai apelsinų, mandarinų arba citrinų sulčių).
  • 10 g mėtų lapelių (pagal skonį).

Paruošimas:

  1. Užvirinkite vandenį, dėkite į jį trintą imbierą, medų ir maišykite, kol ištirps.
  2. Perkoškite gautą gėrimą ir pridėkite juodųjų pipirų, sulčių ir mėtų lapelių.
  3. Skanaukite karštą.

Papildomi patarimai, kaip naudoti imbierą imunitetui stiprinti

  • Įtraukite imbierą į kasdienius patiekalus: Imbierą galite naudoti sriubose, troškiniuose, salotose ar net desertuose.
  • Šviežias imbieras yra efektyviausias: Nors maltas imbieras taip pat turi naudingų savybių, šviežias imbieras yra veiksmingesnis dėl didesnio gingerolio kiekio.
  • Saugumas ir dozavimas: Rekomenduojama paros norma yra apie 1-2 arbatinius šaukštelius šviežio tarkuoto imbiero. Per didelis imbiero kiekis gali sukelti skrandžio dirginimą ar rėmenį.

Taip pat skaitykite: Receptas: Jamaikos imbiero pyragas

tags: #imbiero #receptai #nuo #persalimo

Populiarūs įrašai: