Tibeto vienuolių receptai sveikatai: nuo jaunystės eliksyro iki kasdienės mitybos

Tibeto vienuolių gyvenimo būdas nuo seno žavi žmones, ieškančius sveikatos, ilgaamžiškumo ir dvasinės harmonijos. Nors kinų medicina - tai ne tik keli sveiki gėrimai, bet ir filosofija, sveika mityba, meditacija bei kvėpavimo technikos, kai kurie Tibeto išminties elementai gali būti pritaikyti kasdieniam gyvenimui, siekiant pagerinti savijautą ir sustiprinti organizmą. Šiame straipsnyje apžvelgsime keletą Tibeto vienuolių receptų sveikatai, nuo jaunystės eliksyro iki mitybos paslapčių, kurios gali padėti jums jaustis geriau.

Tibeto jaunystės eliksyras: česnakų tinktūra

Vienas iš populiariausių ir labiausiai aptarinėjamų Tibeto receptų - jaunystės eliksyras, kurio pagrindą sudaro česnakų tinktūra. Česnako gydomosios savybės žinomos jau seniai, o šis receptas, teigiama, buvo rastas Tibeto vienuolyne ir išverstas į daugelį pasaulio kalbų. Nors nėra iki galo aišku, ar šis eliksyras iš tiesų atitolina senatvę, jis tikrai gali pagerinti bendrą savijautą ir suteikti energijos.

Česnakų nauda sveikatai

Česnakų nauda sveikatai yra nenuginčijama:

  • Padeda tirpdyti riebalų sankaupas organizme.
  • Mažina blogojo cholesterolio koncentraciją ir trigliceridų kiekį kraujyje.
  • Padeda išvengti trombozės.
  • Sumažina kraujospūdį.
  • Išvalo ir pagerina kepenų funkciją.
  • Pagerina inkstų veiklą.
  • Stiprina imuninę sistemą.

Teigiama, kad šis eliksyras gali padėti išgydyti nutukimą, išemiją, sinusitą, širdies ligas, galvos skausmus, trombozę, artritą, osteoartritą, reumatą, hemorojų, akių ir klausos problemas, bei arterosklerozę.

Česnakuose gausu veikliųjų junginių: eterinių aliejų, fitoncidų, piruvo rūgšties, fruktozės, amoniako, krakmolo, B, C, D, PP vitaminų, mikroelementų (natrio, kalcio, sieros, kalio, magnio, jodo). Eteriniuose aliejuose esantis alicinas pasižymi stipriu antibakteriniu poveikiu, naikina net antibiotikams atsparų auksinį stafilokoką.

Taip pat skaitykite: Česnako recepto nauda

Kaip pasigaminti Tibeto jaunystės eliksyro tinktūrą?

Ko reikės:

  • 350 gramų česnakų, pageidautina ekologiškų.
  • Puodelio 70 procentų stiprumo spirito, tinkamo vidiniam vartojimui.

Gaminimo procesas:

  1. Žalius česnakus nulupkite ir susmulkinkite iki košelės (geriausia tai atlikti su medine ar moline piestele).
  2. Sudėkite į stiklinį indą ir užpilkite alkoholiu.
  3. Sandariai uždarykite ir vėsioje tamsioje vietoje laikykite 10 dienų.
  4. Tuomet antpilą perkoškite ir vėl sandariame stikliniame inde tamsioje vėsioje vietoje laikykite tris dienas.

Vartojimas:

Antpilą vartoti reikėtų išmaišius šlakelyje vandens (50 mililitrų pieno ar vandens) ir gerti 20 minučių prieš valgį. Svarbu griežtai sekti nurodymus:

  • Pirma diena: 1 lašas prieš pusryčius, 2 lašai prieš pietus, 3 lašai prieš vakarienę.
  • Antra diena: 4 lašai prieš pusryčius, 5 lašai prieš pietus, 6 lašai prieš vakarienę.
  • Trečia diena: 7 lašai prieš pusryčius, 8 lašai prieš pietus, 9 lašai prieš vakarienę.
  • Ketvirta diena: 10 lašų prieš pusryčius, 11 lašų prieš pietus, 12 lašų prieš vakarienę.
  • Penkta diena: 13 lašų prieš pusryčius, 14 lašų prieš pietus, 15 lašų prieš vakarienę.
  • Šeštoji diena: 15 lašų prieš pusryčius, 14 lašų prieš pietus, 13 lašų prieš vakarienę.
  • Septintoji diena: 12 lašų prieš pusryčius, 11 lašų prieš pietus, 10 lašų prieš vakarienę.
  • Aštuntoji diena: 9 lašai prieš pusryčius, 8 lašai prieš pietus, 7 lašai prieš vakarienę.
  • Devinta diena: 6 lašai prieš pusryčius, 5 lašai prieš pietus, 4 lašai prieš vakarienę.
  • Dešimta diena: 3 lašai prieš pusryčius, 2 lašai prieš pietus, 1 lašas prieš vakarienę.
  • Nuo vienuoliktos dienos: Vartokite po 25 lašus tris kartus per dieną, kol baigsite paruoštą antpilą.

Svarbu prisiminti, kad šis tibetiečių gydymo metodas galimas tik kartą per penkerius metus.

Įspėjimai ir kontraindikacijos

  • Jei kenčiate nuo skrandžio opos ar virškinimo problemų, vartojate krešėjimą slopinančius medikamentus (antikoguliantus) arba negalite valgyti žalių česnakų, šis receptas nerekomenduojamas.
  • Vartojant eliksyrą pirmomis dienomis gali atsirasti skirtingos reakcijos, pavyzdžiui, odos išbėrimas, galvos svaigimas, galvos skausmas ar pilvo skausmas. Daugelis iš šių priežasčių yra dėl to, kad česnakas pradeda organizmo detoksikaciją. Jeigu tokie pojūčiai išlieka arba sunkėja, eliksyro vartojimą reikia nutraukti.
  • Žmonės, turintys skrandžio problemų, turėtų būti atsargūs ir, jeigu sumanytų vartoti šį eliksyrą, privalo pasitarti su gydytoju.

Kitas Tibeto receptas jaunystei: žolelių arbata

Kitas Tibeto receptas jaunystei išsaugoti - žolelių arbatos. Žolelių galima nusipirkti vaistinėse arba prisirinkti ir pasiruošti patiems. Arbata ruošiama iš jonažolių, šlamučių ir beržų pumpurų.

Gaminimas:

  1. 100 g sauso mišinio sudėti į stiklainį.
  2. Šaukštelį mišinio sumalti ir užpilti karštu vandeniu.
  3. Puodelį uždengti ir palikti 20 minučių, kad pritrauktų.

Rekomenduojama gerti 2 kartus per dieną - 1 puodelį prieš pusryčius, 2 puodelį - prieš miegą. Arbatą galima pasaldinti šaukšteliu medaus. Vakare, išgėrus žolelių arbatos, nebevalgyti. Vartoti tol, kol nebeliks sauso mišinio stiklainyje. Tada padaryti savaitės pertrauką. Paskui vėl galima gerti, tačiau ne ilgiau nei 3 mėnesius.

Tibeto vienuolių mankšta: 5 pratimai energijai ir lankstumui

Be mitybos ir natūralių receptų, Tibeto vienuoliai praktikuoja specialius pratimus, skirtus energijos paskirstymui ir lankstumo didinimui. Šie pratimai, dažnai vadinami "Tibeto jaunystės pratimais", yra paprasti, bet veiksmingi.

Taip pat skaitykite: Receptai be grilio

Bendrosios rekomendacijos:

  • Užsiėmimų laikas pasirenkamas individualiai, atsižvelgiant į dienotvarkę. Idealiausiais pratimų atlikimo laikas - saulei tekant arba leidžiantis.
  • Pratimai turi būti atliekami kasdien.
  • Ypatingą dėmesį reikėtų skirti kvėpavimui. Gilų įkvėpimą atlikite pro nosį, o iškvėpkite pro burną.
  • Pratimus patariama atlikti praėjus bent 45 min. po valgio ir likus ne mažiau kaip 2 val. iki miego.
  • Po treniruočių nepatartinas kontrastinis dušas, vanduo turi būti šiltas.
  • Svarbu palaikyti kūno tonusą visos treniruotės metu: įtempti pilvą ir sėdmenis, ištiesinti pečius.
  • Iš pradžių kiekvieną Tibeto pratimą patariama kartoti ne daugiau 3 kartų, vėliau kiekvieną savaitę galite didinti pratimų pakartojimus dviem kartais, kol 5 pratimus imsite kartoti po 21 kartą.

Pratimai: (Deja, bet vartotojas nepateikė informacijos apie pačius pratimus, tik nuotraukų pavadinimus. Todėl, jei norite, kad straipsnis būtų išsamesnis, pateikite pratimų aprašymus.)

  • Pratimas nr. Asmeninio archyvo nuotr./Pratimas nr.
    • Pastaba: Jeigu atliekant šį pratimą svaigsta galva, jaučiate pykinimą, patariama besisukant fiksuoti žvilgsnį viename taške arba vieno užsiėmimo metu atlikti mažiau apsisukimų. Atlikite pratimą tol, kol jaučiatės gerai.
  • Pratimas nr. Asmeninio archyvo nuotr./Pratimas nr.
    • Šis pratimas puikiai veikia preso raumenis. Gerina inkstų, skydliaukės, virškinimo ir lytinių organų veiklą.
  • Pratimas nr. Asmeninio archyvo nuotr./Pratimas nr.
  • Pratimas nr. Asmeninio archyvo nuotr./Pratimas nr.
    • Šis pratimas teigiamai veikia virškinamąjį traktą, lytinius organus, skydliaukę, širdies raumenį.
  • Pratimas nr. Asmeninio archyvo nuotr./Pratimas nr.
    • Tai puikus tempimo pratimas krūtinei, klubams ir nugarai. Smakrą šiek tiek įtraukite į „vidų“. Burna sučiaupta, bet be jokių pastangų. Rankos tiesios ir kabo žemyn laisvai. Dilbiai natūraliai šiek tiek įtempti - tik tiek, kad išlaikytų tiesią pirštų poziciją, bet ne daugiau. Iškvėpdami pilnai pasilenkite prie kojų. Jei kojų negalite išlaikyti tiesių, tuomet jas lengvai sulenkite. Ištempkite užpakalinius kojų raumenis. Sėdmenys ir sėdimieji kaulai tempiasi į viršų. Iškvėpdami iš naujo pasilenkite prie kojų. Užfiksuokite šią padėtį ir atlikite 3-5 kvėpavimo ciklus. Galvos pakaušį maksimaliai lenkite į apačią. Įkvėpdami grįžkite į pradinę padėtį ir neužsibuvus joje, pakelkite rankas į viršų per šonus ir atgal, tuo pačiu metu stokitės ant pirštų galų. Pasistenkite maksimaliai atverti krūtinės ląstą. Žvilgsnis nukreiptas į priekį. Įkvėpdami dar labiau atverkite krūtinės ląstą, t. y. Pakartokite šį pratimą dar vieną kartą. Šis pratimas padeda paskirstyti energiją visame kūne.

Pirmuosius pratimų rezultatus pajausite labai greitai: sustiprės raumenys, tapsite lankstesni ir judresni. Tibeto pratimai ‒ tai puikus būdas ne tik paįvairinti kasdienę veiklą, bet ir pagerinti savijautą be ypatingų fizinių pastangų.

Grikių nauda Tibeto ilgaamžiškumui

Lietuvos parduotuvėse yra produktas, kuris kainuoja vos kelis eurus, tačiau yra vienas mėgstamiausių tarp Tibeto ilgaamžių - grikiai. Tibeto vienuoliai grikius vartoja kasdien - tiek košės pavidalu, tiek pridėdami jų į sriubas ar net kepdami duoną iš grikių miltų.

Kaip vartoti grikius:

  • Daiginimas: Prieš vartojimą grikius dažnai mirko 8-12 valandų, o tada daiginą dar 1-2 dienas.
  • Malimas: Šviežiai malti grikių miltai naudojami duonai, blynams ir kitiems kepiniams.
  • Tradicinė lietuviška grikių košė: Grikius nuplaukite, užpilkite verdančiu vandeniu (santykiu 1:2), įdėkite žiupsnelį druskos ir troškinkite 15 minučių.
  • Grikių blynai: Sumaišykite grikių miltus su kefyru, įmuškite kiaušinį, įdėkite žiupsnelį druskos ir kepkite nedidelius blynelius.
  • Grikių duona: Pabandykite iškepti duoną, kurios sudėtyje būtų bent 30% grikių miltų.

Taigi, jei norite sekti Tibeto vienuolių pėdomis ir pagerinti savo sveikatą, pradėkite nuo paprastų dalykų - įtraukite grikius į savo kasdienę mitybą.

Arbata su sviestu ir druska: Tibeto tradicija

Pasirodo, kad yra dar vienas būdas arbatai paruošti - arbata ruošiama su druska ir sviestu. Kokia šio gėrimo paslaptis ir ar verta tokį gėrimą ruošti?

Taip pat skaitykite: Kalėdiniai imbieriniai sausainiai: geriausi receptai

Sviestas yra labai netikėtas priedas arbatai, tačiau jis gėrimui nekenkia, o veikiau priešingai. Gabalėlis sviesto arbatai suteikia aksominio ir neįprasto skonio, padaro gėrimą „sotesnį“ - geriant tokią arbatą suvalgoma mažiau užkandžių, be to, ji tampa naudingesnė.

Kaip pasigaminti sviesto arbatos:

  1. Paruoškite arbatą kaip įprastai.
  2. Įdėkite 1 valgomąjį šaukštą sviesto.
  3. Įdėkite truputį druskos ir gerai išmaišykite.

Kai sviestas visiškai ištirps, gėrimą galima gerti. Iš pradžių jo skonis gali atrodyti šiek tiek savotiškas, bet paskui jis atsiskleis ir prie jo priprasite.

Būtent taip arbata ruošiama Tibete. Ir ji laikoma maistingiausia bei naudingiausia pasaulyje. Vienuoliai ją verda iš jakų (Tibeto karvių) pieno ir vandens mišinio, paskui įdeda ghee sviesto ir druskos. Panašus gėrimas su pienu arba grietinėle ruošiamas ir kitose Rytų šalyse. Tokia arbata puikiai tonizuoja, šalina nuovargį, suteikia jėgų ir malšina alkį. Tačiau šio gėrimo patariama nepadauginti esant aukštam kraujospūdžiui, sergant inkstų ligoms ir turint edemų - druska apkrauna organizmą ir tai gali neigiamai paveikti sveikatą.

Tibeto vienuolių gyvenimo pamokos: ne tik receptai, bet ir filosofija

Tibeto vienuolių gyvenimo būdas - tai ne tik receptai ir pratimai, bet ir tam tikra filosofija, kuri gali padėti mums tapti sveikesniems ir laimingesniems. Štai keletas svarbių pamokų:

  1. Kantrybė: Naujosios technologijos mus išmokė tingėti. Labai svarbu bandyti keletą kartų, iškart nepasiduoti. Ką bedarytumėte - turėkite kantrybės.
  2. Intuicija: Vienuoliai naudojasi intuicija. Kartais norint susidoroti su sudėtingomis problemomis, reikia pasikliauti šeštuoju jausmu.
  3. Klaidų vertinimas: Klaidas ir nesėkmes žmonės klaidingai išgyvena kaip katastrofas. Jie nepastebi, kad pralaimėjimai - tai tiesiog natūrali mūsų augimo ir tobulėjimo dalis.
  4. Nuolatinė kaita: Nieko nėra amžino ir nekintamo, nors mums ir labai norėtųsi.
  5. Atsiribojimas nuo ego: Jei galite atsiskirti nuo savo išpuoselėto ego, galėsite dvasiškai augti. Turėtumėte koncentruotis į tai, ką jūs galvojate ir kalbate, o ne į tai, ką galvoja ir kalba kiti.
  6. Vidinės baimės nugalėjimas: Būtent jūs leidžiate viešpatauti savo baimėms ir nepasitenkinimui. Negalėsite pasiekti to, ko trokštate, kol nenugalėsite savo vidinio priešo, neleidžiančio jums džiaugtis gyvenimu.
  7. Laimės paieška savyje: Dėl šeimos, draugų, muzikos, knygų, pomėgių negalite jaustis laimingi, jei giliai viduje nejaučiate laimės skonio.
  8. Gyvenimas šia akimirka: Vienuoliai brangina kiekvieną akimirką - taip tarsi ji būtų paskutinė. Taigi, galima išmokti gyventi visa jėga: jaustis geriausia savo kopija, džiaugtis kiekvienu momentu - tik tada gyvenimas įgaus visas vaivorykštės spalvas.
  9. Atsiribojimas nuo materializmo: Materijos reikšmę savo gyvenime gerokai pervertiname.

tags: #Tibeto #vienuoliai #receptai #sveikatai

Populiarūs įrašai: