Spanguolės žiemai: receptai, nauda ir patarimai

Spanguolės, mažos raudonos uogos, tradiciškai siejamos su šventėmis ir rudens derliumi, yra tikras vitaminų ir antioksidantų lobynas. Daugelis žino arba bent jau girdėjo, kad spanguolės yra labai naudingos ir vertingos uogos. Jos ne tik skanios, bet ir universalios - puikiai tinka įvairiems patiekalams, nuo saldžių desertų iki pikantiškų padažų. Šiame straipsnyje panagrinėsime įvairius spanguolių receptus, skirtus ruošti žiemai, įskaitant uogienes, padažus ir desertus, pritaikytus tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems kulinarams. Aptarsime ne tik tradicinius, bet ir netradicinius sprendimus, atsižvelgdami į skirtingus skonių profilius ir mitybos poreikius. Iš uogų Plynėje augo tik girtuoklės (senoliai apie jas visokių istorijų pripasakodavo - juokingų ir nevisai), ir SPANGUOLĖS.

Spanguolių nauda sveikatai

Prieš gilinantis į receptus, svarbu pabrėžti spanguolių naudą sveikatai. Spanguolės naudingos mūsų virškinimo, širdies ir kraujagyslių sistemoms. Jos padeda nuo peršalimo ligų, didina kraujagyslių elastingumą, mažina uždegimų procesus, aterosklerozę. Kadangi uogos turi daug maistinių medžiagų ir antioksidantų, jos yra laikomos vienos iš sveikiausių maisto produktų. O jei šias uogas vartosime, sumaišę su medumi, gausime dar daugiau mūsų organizmui naudingų medžiagų. Spanguolės turi daug vitamino C, kuris didina organizmo atsparumą prieš uždegimus, taip pat vitamino E, kuris stiprina žmogaus imuninę sistemą, apsaugo nuo lėtinių ligų. Spanguolėse esantis didelis maistinių skaidulų kiekis sumažina tikimybę susirgti širdies ligomis, insultu, hipertenzija, diabetu, nutukimu. Maistinės skaidulos reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, pagerina apetitą, valo žarnyną, mažina kraujo spaudimą ir cholesterolio kiekį kraujyje. Spanguolės garsėja savo gebėjimu padėti išvengti šlapimo takų infekcijų (UTI), nes jose esančios medžiagos neleidžia bakterijoms prilipti prie šlapimo takų sienelių. Be to, spanguolės yra puikus vitamino C šaltinis, kuris stiprina imuninę sistemą, ir antioksidantų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais ir mažina lėtinių ligų riziką. Spanguolėse taip pat gausu skaidulų, kurios gerina virškinimą.

Spanguolių paruošimas žiemai: bendrieji principai

Ruošiant spanguoles žiemai, svarbu užtikrinti tinkamą jų konservavimą, kad jos išlaikytų savo skonį ir maistines savybes. Populiariausi būdai yra šaldymas, džiovinimas ir virimas uogienėse bei padažuose. Šaldytos spanguolės puikiai tinka kokteiliams, kepiniams ir kitiems patiekalams, kuriuose jos bus naudojamos be papildomo apdorojimo. Džiovintos spanguolės yra puikus užkandis arba priedas prie granolos, avižinių dribsnių ir salotų. Uogienės ir padažai leidžia ilgiau išsaugoti spanguolių skonį ir naudoti juos kaip priedus prie mėsos, sūrio ar desertų.

Receptai

Kaip vartoti spanguoles, receptų yra tikrai nemažai.

Mišiniai nuo ligų

  • Jei peršalote ar kamuoja kosulys, blenderiu sutrintas spanguolių uogas lygiomis dalimis (pagal svorį) sumaišykite su medumi (santykiu 1:1).
  • Jei juntami bronchito požymiai, pagelbės kitas receptas, kuriam pagaminti reikės spanguolių, krienų ir medaus. Per smulkią tarką sutarkuojame užšaldytą krienų šaknį, blenderiu sutriname spanguoles ir viską sumaišome su medumi (santykiu 1:1:3). Sumaišius paliekame parai, kad pritrauktų. Vartoti iki 5-ių kartų per dieną, po 1 arbatinį šaukštelį.
  • Jei skauda gerklę, sumaišykite stiklinę spanguolių sulčių su 50 gr. Arba galimas antras variantas: reikia susmulkinti stiklinę spanguolių uogų iki košelės masės, sumaišyti su 1-3 valgomais šaukštais medaus. Vartoti po vieną šaukštą prieš maistą.
  • Kraujagyslių ir širdies ligų profilaktikai, galima pasidaryti spanguolių, česnako ir medaus mišinį. Mišiniui reikia 1,5 stiklinės spanguolių uogų, 1 stiklinės medaus, 3-4 galvučių česnako. Uogas ir česnaką susmulkiname su blenderiu, gautą masę sumaišome su medumi, sudedame į stiklinį indą, uždengiame ir laikome šaldytuve. Vartoti kiekvieną vakarą po 1 arbatinį šaukštelį prieš miegą.
  • Jei dažnai sergate šlapimo pūslės uždegimu (cistitu), gali jums pagelbėti spanguolių uogų gėrimas - reikia šviežių spanguolių sultis sumaišyti su karštu vandeniu, santykiu 1:1. Kai vanduo atvės, įdėti 1,5 valgomo šaukšto medaus.
  • Norint pasigaminti priemonę imuninei sistemai stiprinti, jums reikės medaus, citrinos ir spanguolių - citriną reikia nuplikyti verdančiu vandeniu, tada su odele ir 500 gr spanguolių sudėti į blenderį, susmulkinti, į mišinį įdėti puse stiklinės medaus. Jei gautas mišinys bus labai rūgštus, papildomai dar įdėkite medaus.
  • Norėdami sumažinti kraujo spaudimą, naudojame tokį mišinį: lygiomis dalimis sumaišome medų, spanguoles, erškėtrožių uogas ir citriną. Iš erškėtrožių uogų išimame sėklas, citriną nuplikome verdančiu vandeniu, spanguoles nuplauname. Viską susmulkiname ir sumaišome su medumi.
  • Jei dažnai kamuoja angina, jums reikėtų pasidaryti trintų spanguolių, burokėlių sulčių ir spirito trauktinę. Tam reikia paimti visų ingridientų lygiomis dalimis, jas sumaišyti ir palikti 3-5 dienas šaldytuve arba kitoje tamsioje ir vėsioje vietoje. Mišinį 1-2 kartus per parą sukratyti. Po 3-4 dienų trauktinę perkošti ir ji jau bus paruošta.
  • Jei susirgote gripu, jūs galite pasidaryti tokį mišinį: pusė litro spirito, degtinės ar konjako, 2,5 stiklinės gerai susmulkintų spanguolių uogų ir 5 valgomi šaukštai medaus. Viską gerai išmaišyti, laukti, kol pritrauks, nereikia. Mišinį gerti šiltą. Vieną stiklinę arbatos reikia pagardinti 3-5 šaukštais paruoštos trauktinės. Išgėrus taip pagardintą arbatą, reikia šiltai gulėti lovoje. Susirgus pirmą dieną reikėtų tokią arbatą gerti 2-3 kartus.

Tradicinės uogienės

  • Tradicinė spanguolių uogienė. Tai klasikinis receptas, kuris puikiai tinka prie skrebučių, blynų ar kaip įdaras į pyragus.
    • Ingredientai:
      • 1 kg spanguolių
      • 500 g cukraus (galima reguliuoti pagal skonį)
      • 1 stiklinė vandens
      • Pusės citrinos sultys (nebūtina, bet suteikia gaivumo)
    • Paruošimas:
      • Spanguoles nuplaukite ir perrinkite, pašalindami pažeistas uogas.
      • Puode sumaišykite spanguoles, cukrų ir vandenį.
      • Užvirkite ant vidutinės ugnies, nuolat maišydami, kol cukrus ištirps.
      • Sumažinkite ugnį ir virkite apie 20-30 minučių, arba kol uogienė sutirštės. Nepamirškite nuolat nugriebti susidariusias putas.
      • Jei naudojate, įpilkite citrinos sultis ir išmaišykite.
      • Supilkite karštą uogienę į sterilizuotus stiklainius ir uždarykite dangteliais. Apverskite stiklainius aukštyn kojomis ir palikite atvėsti.
  • Spanguolių ir obuolių uogienė. Šis receptas sujungia spanguolių rūgštumą su obuolių saldumu, sukuriant puikų balansą.
    • Ingredientai:
      • 500 g spanguolių
      • 500 g obuolių (nulupti ir supjaustyti kubeliais)
      • 400 g cukraus
      • 1/2 stiklinės vandens
      • 1 šaukštelis cinamono (nebūtina)
    • Paruošimas:
      • Spanguoles nuplaukite ir perrinkite.
      • Puode sumaišykite spanguoles, obuolius, cukrų ir vandenį.
      • Užvirkite ant vidutinės ugnies, nuolat maišydami.
      • Sumažinkite ugnį ir virkite apie 25-35 minutes, arba kol uogienė sutirštės.
      • Jei naudojate, įberkite cinamono ir išmaišykite.
      • Supilkite karštą uogienę į sterilizuotus stiklainius ir uždarykite.
  • Spanguolių uogienė su apelsinais. Apelsinai suteikia uogienei citrusinį poskonį ir aromatą.
    • Ingredientai:
      • 1 kg spanguolių
      • 2 apelsinai (išspausti sultis ir smulkiai supjaustyti žievelę)
      • 600 g cukraus
      • 1/2 stiklinės vandens
    • Paruošimas:
      • Spanguoles nuplaukite ir perrinkite.
      • Puode sumaišykite spanguoles, apelsinų sultis, apelsinų žievelę, cukrų ir vandenį.
      • Užvirkite ant vidutinės ugnies, nuolat maišydami.
      • Sumažinkite ugnį ir virkite apie 20-30 minučių, arba kol uogienė sutirštės.
      • Supilkite karštą uogienę į sterilizuotus stiklainius ir uždarykite.
  • Spanguolių ir apelsinų uogienė. Šis uogienės receptas - tikra žiemos bomba, kurioje susitinka spanguolių aštrumas ir apelsinų saldžiarūgštė gaiva. Be to, ją labai paprasta pagaminti - net jei dar niekada neverdėte uogienės.
    • Ingredientai:
      • Spanguolės (šviežios ar šaldytos) - 500 g
      • Apelsinai (geriausia ekologiški) - 2 vnt.
      • Cukrus - 500-600 g
      • Vanduo - 100 ml (jei reikia)
      • Cinamonas (nebūtina) - ½ a. šaukštelio
    • Gaminimo žingsniai:
      • Spanguoles nuplaukite ir apžiūrėkite - išmeskite pažeistas ar sugedusias.
      • Apelsinus gerai nuplaukite, nutarkuokite žievelę ir išspauskite sultis.
      • Į puodą supilkite spanguoles, apelsinų sultis, žievelę, cukrų ir, jei norite - cinamoną.
      • Užvirkite ant vidutinės ugnies. Jei masė labai tiršta, įpilkite 100 ml vandens.
      • Virkite apie 20-25 minutes, kol uogienė sutirštės, o uogos pradės trūkinėti.
      • Norite vientisos tekstūros? Pertrinkite blenderiu.
      • Karštą uogienę supilstykite į švarius, sterilizuotus stiklainius, užsukite ir apverskite.

Spanguolių padažai

  • Klasikinis spanguolių padažas. Šis padažas yra puikus priedas prie kalakuto, keptos vištienos ar kiaulienos.
    • Ingredientai:
      • 500 g spanguolių
      • 200 g cukraus
      • 1/2 stiklinės vandens
      • Žiupsnelis druskos
    • Paruošimas:
      • Spanguoles nuplaukite ir perrinkite.
      • Puode sumaišykite spanguoles, cukrų, vandenį ir druską.
      • Užvirkite ant vidutinės ugnies, nuolat maišydami.
      • Sumažinkite ugnį ir virkite apie 10-15 minučių, arba kol spanguolės susprogs ir padažas sutirštės.
      • Atvėsinkite prieš patiekdami.
  • Spanguolių ir čili padažas. Šis padažas suteikia patiekalams pikantiškumo ir šilumos.
    • Ingredientai:
      • 500 g spanguolių
      • 150 g cukraus
      • 1/4 stiklinės vandens
      • 1-2 smulkiai supjaustyti čili pipirai (priklausomai nuo norimo aštrumo)
      • 1 šaukštas obuolių acto
      • Žiupsnelis druskos
    • Paruošimas:
      • Spanguoles nuplaukite ir perrinkite.
      • Puode sumaišykite spanguoles, cukrų, vandenį, čili pipirus ir druską.
      • Užvirkite ant vidutinės ugnies, nuolat maišydami.
      • Sumažinkite ugnį ir virkite apie 10-15 minučių, arba kol spanguolės susprogs ir padažas sutirštės.
      • Įpilkite obuolių acto ir išmaišykite.
      • Atvėsinkite prieš patiekdami.
  • Spanguolių ir apelsinų padažas su imbieru. Šis padažas pasižymi gaiviu citrusiniu aromatu ir šildančiu imbiero poskoniu.
    • Ingredientai:
      • 500 g spanguolių
      • 1 didelis apelsinas (išspausti sultis ir smulkiai supjaustyti žievelę)
      • 100 g cukraus
      • 1 šaukštas smulkiai tarkuoto imbiero
      • 1/4 stiklinės vandens
    • Paruošimas:
      • Spanguoles nuplaukite ir perrinkite.
      • Puode sumaišykite spanguoles, apelsinų sultis, apelsinų žievelę, cukrų, imbierą ir vandenį.
      • Užvirkite ant vidutinės ugnies, nuolat maišydami.
      • Sumažinkite ugnį ir virkite apie 10-15 minučių, arba kol spanguolės susprogs ir padažas sutirštės.
      • Atvėsinkite prieš patiekdami.

Spanguolių desertai

  • Spanguolių putėsiai. Lengvas ir gaivus desertas, puikiai tinkantis po sunkaus patiekalo.
    • Ingredientai:
      • 500 g spanguolių
      • 150 g cukraus
      • 1/2 stiklinės vandens
      • 2 kiaušinių baltymai
      • Žiupsnelis druskos
    • Paruošimas:
      • Spanguoles nuplaukite ir perrinkite.
      • Puode sumaišykite spanguoles, cukrų ir vandenį.
      • Užvirkite ant vidutinės ugnies, nuolat maišydami.
      • Sumažinkite ugnį ir virkite apie 10-15 minučių, arba kol spanguolės susprogs ir suminkštės.
      • Perkoškite masę per sietelį, kad atsikratytumėte sėklų ir odelių.
      • Atvėsinkite spanguolių tyrę.
      • Kiaušinių baltymus išplakite su druska iki standžių putų.
      • Atsargiai įmaišykite spanguolių tyrę į baltymų putas.
      • Sudėkite putėsius į desertinius indelius ir atšaldykite šaldytuve bent 2 valandas prieš patiekdami.
  • Spanguolių keksiukai. Skanūs ir drėgni keksiukai su spanguolėmis, puikūs prie arbatos ar kavos.
    • Ingredientai:
      • 225 g miltų
      • 1 šaukštelis kepimo miltelių
      • 1/2 šaukštelio sodos
      • Žiupsnelis druskos
      • 115 g sviesto (kambario temperatūros)
      • 150 g cukraus
      • 2 kiaušiniai
      • 1 šaukštelis vanilės ekstrakto
      • 120 ml pasukų arba rūgpienio
      • 200 g šviežių arba šaldytų spanguolių
    • Paruošimas:
      • Įkaitinkite orkaitę iki 180°C. Paruoškite keksiukų formeles.
      • Dubenyje sumaišykite miltus, kepimo miltelius, sodą ir druską.
      • Kitame dubenyje išsukite sviestą su cukrumi iki purios masės.
      • Įmuškite po vieną kiaušinį, gerai išplakdami po kiekvieno. Įmaišykite vanilės ekstraktą.
      • Palaipsniui įmaišykite sausus ingredientus, pakaitomis su pasukomis, pradedant ir baigiant sausais ingredientais.
      • Atsargiai įmaišykite spanguoles.
      • Pripildykite keksiukų formeles tešla iki 2/3 tūrio.
      • Kepkite 20-25 minutes, arba kol keksiukai taps auksinės spalvos ir įkištas pagaliukas išeis švarus.
      • Atvėsinkite keksiukus formelėse 5 minutes, tada perkelkite ant grotelių, kad visiškai atvėstų.
  • Spanguolių ir baltos šokolado bandelės. Šios bandelės yra puikus derinys rūgščių spanguolių ir saldaus baltojo šokolado. Jos puikiai tinka pusryčiams arba kaip užkandis.
    • Ingredientai:
      • 250 g miltų
      • 2 šaukšteliai kepimo miltelių
      • 50 g cukraus
      • Žiupsnelis druskos
      • 60 g šalto sviesto, supjaustyto kubeliais
      • 120 ml pieno
      • 1 kiaušinis, lengvai išplaktas
      • 100 g baltos šokolado drožlės
      • 100 g šviežių arba šaldytų spanguolių
    • Paruošimas:
      • Įkaitinkite orkaitę iki 200°C. Išklokite kepimo skardą kepimo popieriumi.
      • Dideliame dubenyje sumaišykite miltus, kepimo miltelius, cukrų ir druską.
      • Įtrinkite šaltą sviestą į miltų mišinį, kol gausite smulkius trupinius.
      • Kitame dubenyje sumaišykite pieną ir kiaušinį.
      • Supilkite skystus ingredientus į sausus ingredientus ir maišykite tik tol, kol susijungs.
      • Įmaišykite baltą šokoladą ir spanguoles.
      • Ant miltais pabarstyto paviršiaus iškočiokite tešlą iki 2 cm storio. Išpjaukite bandeles apvaliu formeliu arba stikline.
      • Sudėkite bandeles ant paruoštos kepimo skardos.
      • Kepkite 12-15 minučių, arba kol bandelės taps auksinės spalvos.
      • Atvėsinkite ant grotelių prieš patiekdami.

Alternatyvūs spanguolių receptai ir patarimai

  • Spanguolės su medumi žiemai (be virimo). Šis receptas leidžia išsaugoti maksimalų kiekį vitaminų, nes spanguolės nėra termiškai apdorojamos.
    • Ingredientai:
      • 1 litras spanguolių
      • 200-300 g medaus (priklausomai nuo norimo saldumo)
    • Paruošimas:
      • Spanguoles kruopščiai nuplaukite ir nusausinkite.
      • Susmulkinkite spanguoles blenderiu arba mėsmale.
      • Sumaišykite susmulkintas spanguoles su medumi.
      • Sudėkite į švarius stiklainius ir laikykite šaldytuve.
  • Spanguolių ir burokėlių salotos. Netradicinis, bet labai skanus derinys, puikiai tinkantis prie mėsos patiekalų.
    • Ingredientai:
      • 2 virti burokėliai, supjaustyti kubeliais
      • 1 stiklinė šviežių arba šaldytų spanguolių
      • 1/2 stiklinės graikinių riešutų, susmulkintų
      • Šaukštas alyvuogių aliejaus
      • Šaukštas citrinos sulčių
      • Druska ir pipirai pagal skonį
    • Paruošimas:
      • Sumaišykite burokėlius, spanguoles ir riešutus dideliame dubenyje.
      • Atskirame indelyje sumaišykite alyvuogių aliejų, citrinos sultis, druską ir pipirus.
      • Apšlakstykite salotas padažu ir gerai išmaišykite.
      • Atšaldykite prieš patiekdami.
  • Spanguolių padažas prie mėsos (G. Urbonavičiūtės receptas).
    • Ingredientai:
      • Cukrus
      • Apelsinų sultys
      • Vanduo
    • Paruošimas:
      • Dideliame puode ant vidutinės ugnies sumaišykite cukrų, apelsinų sultis ir vandenį.
      • Virkite ant vidutinės ugnies, dažnai maišydami.
      • Palikite atvėsti bent 30 minučių.
      • Uždenkite ir laikykite šaldytuve.

Kiti receptai su spanguolėmis

  • Sūrio masė su spanguolėmis ant trapučių
    • Jogurtas: 1.00 valg. š.
    • Trapučiai: (pakelis) 1.00 vnt.
    • Po šaukštelį sūrio masės uždėkite ant trapučių.
  • Skrudinta duona su spanguolėmis ir sūriu
    • Džemas: 4.00 arbat. š.
    • Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių keptuvo su ventiliatoriumi režimu. Sudėkite duoną ant grotelių ir skrudinkite 4-5 minutes.
    • Vėl šaukite į orkaitę ir kepkite 5-8 minutes arba kol ims lydytis sūris.
  • Sviestas su spanguolėmis
    • Sviestas: 115.00 g (minkštas, 82 proc.)
    • Apelsinai: 1.00 vnt. (1 valg. š.)
    • Sudėkite visus produktus į maisto smulkintuvą. Įjunkite ir viską smulkinkite, kol produktai susimaišys. Supakuokite.
    • Sudėkite sviestą į stiklinį indelį, uždenkite dangteliu. Suformuokite ritinėlį ir suvyniokite į kepimo popierių. Kraštus užsukite ir suriškite kaspinėliais. Prie supakuotos dovanos pridėkite gražią kortelę. Laikyti sviestą šaldytuve galite iki savaitės. Išimkite iš šaldytuvo likus 30 minučių iki patiekimo. Skanu tepti ant paprasto ar skrudinto batono, patiekti su pusryčių bandelėmis, blynais, prancūziškais skrebučiais ar vafliais.
  • Kopūstų salotos su spanguolėmis
    • Obuoliai: 1.00 vnt.
    • Jogurtas: 2.00 valg. š.
    • Vyno actas: 1.00 valg. š.
    • Garstyčios: 1.00 arbat. š.
    • Druska: 0.50 arbat. š.
    • Kopūstus supjaustykite plonais šiaudeliais ir dideliame dubenyje kiek užbėrę druskos švelniai pamaigykite, kad suminkštėtų.
    • Obuolį supjaustykite šiaudeliais ar plonomis riekelėmis ir kartu su riešutais, spanguolėmis bei kmynais berkite ant kopūstų.
    • Padažui pirmiausia sumaišykite alyvuogių aliejų ir jogurtą. Tada pilkite citrinų sultis, actą ir garstyčias, maišykite iki vientisos konsistencijos ir pagardinkite druska bei pipirais. Pilkite padažą ant kopūstų ir tuojau pat patiekite.
  • Pyragas su kopūstais ir spanguolėmis
    • Į miltus sudėkite pjaustytą sviestą, įmuškite kiaušinį, įpilkite vandens, įberkite druskos ir užminkykite tešlą. Jos rutulį suvyniokite į foliją. Valandai laiko dėti į šaldytuvą.
    • Iš tešlos iškočiokite skritulį aplipdykite kepimo indą, subadykite šakute ir dar 30 min. dėkite į šaldytuvą.
    • Kopūstą susmulkinkite ir kartu su pjaustytu svogūnu apkepinkite aliejuje. Pagardinkite druska, cukrumi, krapais uždenkite ir troškinkite tol, kol suminkštės.
    • Atšalusia tešla apspauskite kepimo indą ir šonus.Tolygiai paskirstyti įdarą apibarstykite tarkuotu sūriu ir uogomis. Kiaušinius sumaišykite su grietine ir užpilkite ant viršaus. Receptą atsiuntė Neringa L.
  • Vištiena su spanguolių padažu
    • Medus: 3.00 valg. š.
    • Vištienos krūtinėlę apšlakstykite citrinų sultimis, įtrinkite kajeno paprikos, 2 česnako skiltelių bei druskos mišiniu ir 10-15 min. palikite pastovėti.
    • Apibarstykite vištieną sezamų sėklomis, dėkite į kepimo skardą ir kepkite 200 laipsnių temperatūros orkaitėje apie 20 minučių.
    • Kol vištiena keps, paruoškite spanguolių padažą. Trintuvu sutrinkite spanguoles, įdėkite smulkiai kapotą ar sutrintą česnaką, sukrėskite medų, krienus ir viską dar kartą gerai išmaišykite. Beje, tokį spanguolių mišinį vartojo jau mūsų senoliai kaip priemonę imunitetui stiprinti ir saugotis nuo peršalimo ligų.
  • Vištienos suktinukai su spanguolėmis
    • Medus: 1.00 arbat. š.
    • Actas: 1.00 arbat. š.
    • Vištiena pamuškite, kad taptų panaši į plonus kepsnelius. Visus likusius ingredientus sumaišykite, ir gautu marinatu užpilkite mėsą, palikite marinuotis (galite per naktį).
    • Špinatus trumpai pakaitinkite verdančiame pasūdytame vandenyje (~2min.), gerai nuvarvinkite.
    • Ant kiekvieno kepsnelio dėkite špinatų ir džiovintų spanguolių, susukite į suktinuką ir kepkite 200 laipsnių orkaitėje ~20 min.

Taip pat skaitykite: Kaip pasigaminti spanguolių padažą

Taip pat skaitykite: Nostalgiškas pyragas

Taip pat skaitykite: Lengvai pagaminamas spanguolių padažas

tags: #spanguolių #receptai #žiemai

Populiarūs įrašai: