Druskos vonios: nauda grožiui ir sveikatai
Ar ieškote natūralaus ir nebrangaus būdo sustiprinti savo sveikatą ir grožį? Druskos vonios, ypač su Epsom druska, siūlo platų spektrą privalumų, pradedant raumenų atpalaidavimu ir baigiant odos būklės gerinimu. Šiame straipsnyje išsamiai panagrinėsime, kaip druskos vonios gali pagerinti jūsų savijautą.
Epsom druskos nauda raumenims ir sąnariams
Epsom druska garsėja savo gebėjimu malšinti raumenų ir sąnarių skausmus. Nesvarbu, ar esate sportininkas, ar tiesiog jaučiate raumenų skausmą dėl kasdienės veiklos, šilta vonia su Epsom druska gali suteikti palengvėjimą. Epsom druska yra mineralinis junginys, kuris jau šimtmečius naudojamas kaip natūrali priemonė nuo raumenų skausmo ir skausmingumo.
Kai mirkstate Epsom druskos vonioje, druskoje esantis magnis per odą patenka į jūsų organizmą. Šis magnis padeda sumažinti uždegimą ir atpalaiduoja raumenis, o tai gali padėti sumažinti skausmą ir įtampą. Be to, epsom druskoje esantys sulfatai taip pat prisideda prie šio proceso, nes padeda iš organizmo išplauti toksinus.
Reguliarus epsom druskos vonių naudojimas gali pagerinti kraujotaką, miego kokybę ir net sportinius rezultatus. Taigi, jei nuolat kenčiate nuo raumenų skausmo arba norite pagerinti bendrą fizinę savijautą, apsvarstykite galimybę įtraukti epsom druską į savo savigydos rutiną!
Epsom druska odos priežiūrai
Epsom druska turi daug naudos odos priežiūrai. Tai švelnus šveitiklis, kuris pašalina negyvas odos ląsteles ir nešvarumus nesukeldamas dirginimo. Be to, ji gali padėti subalansuoti riebalų gamybą, sumažinti dėmeles ir sumažinti poras.
Taip pat skaitykite: Greitas šaltienos receptas
- Mažina spuogus: Atsisveikinkite su tais įkyriais spuogais su epsom druska.
- Nušveičia negyvas odos ląsteles: Pavargote nuo papilkėjusios odos?
- Ramina nudegimus saulėje: Epsom druska pagerina vasaros įspūdžius.
Epsom druska pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, todėl gerina odos sveikatą.
Streso mažinimas ir nuotaikos gerinimas
Ar kada nors jaučiate, kad stresas užvaldo jūsų gyvenimą? Ar nuolat jaučiatės prislėgti ir išvargę, stengiatės neatsilikti nuo spartaus šiuolaikinio gyvenimo tempo? Epsom druska jau šimtmečius žinoma kaip natūrali priemonė, gerinanti nuotaiką ir mažinanti streso lygį.
Šioje nuostabioje medžiagoje yra magnio sulfato, kuris padeda nuraminti nervų sistemą ir skatina atsipalaidavimą. Pasimaudę epsom druskos vonioje arba įtraukę ją į savo dušo procedūrą, galite sukurti savyje ramybės pojūtį, kuris padės jums įveikti bet kokius iššūkius.
Kai mirkome vandenyje, kuriame yra šio mineralinio junginio, mūsų oda osmoso būdu absorbuoja magnio ir sieros molekules. Tada šie mineralai patenka į mūsų kraują, kur pradeda veikti mūsų kūną. Magnis padeda reguliuoti serotonino kiekį smegenyse, kuris yra atsakingas už mūsų nuotaikų kontrolę. Tuo tarpu siera padeda detoksikacijos procesams ir mažina uždegimą visame organizme - abu šie veiksniai yra labai svarbūs siekiant valdyti streso lygį.
Epsom druska geresniam miegui
Ar kada nors naktimis blaškotės ir vis sukinėjatės, negalėdami gerai pailsėti? Tai gali varginti, ypač kai miego trūkumas turi įtakos jūsų produktyvumui ir nuotaikai kitą dieną. Epsom druska žinoma dėl savo gebėjimo atpalaiduoti raumenis ir sumažinti streso lygį, bet ar žinojote, kad ji taip pat gali pagerinti jūsų miego kokybę?
Taip pat skaitykite: Kaip pasigaminti šaltibarščius?
Epsom druska, pridėta į šiltą vandenį, padeda pakelti kūno temperatūrą, o tai skatina atsipalaidavimą ir mieguistumą. Be to, įrodyta, kad šioje druskoje esantis magnis didina melatonino - hormono, reguliuojančio mūsų miego ir budrumo ciklą - gamybą.
Pėdų ir nagų priežiūra
Ar pavargote slėpti kojas dėl kojų nagų grybelio? Ar jaučiatės nepatogiai, kai kas nors pažvelgia į jūsų kojų pirštus? Epsom druska gali daryti stebuklus gydant pėdų ir kojų nagų grybelį. Kasdien 15-20 minučių mirkykite pėdas šilto vandens vonelėje su epsom druska ir stebėkite, kaip pamažu nyksta grybelinė infekcija. Tai ne tik padeda pašalinti grybelį, bet ir sumažina jo sukeltą patinimą ar diskomfortą.
Epsom druska padeda suminkštinti šiurkščią pėdų odą ir kartu nušveičia negyvas odos ląsteles. Dėl savo antibakterinių savybių ji netgi padeda sumažinti pėdų kvapą, jei susiduriate su smirdančiomis pėdomis. Reguliariai naudodami epsom druską galite užsitikrinti sveikiau atrodančias pėdas be infekcijų ir nemalonaus kvapo.
Jūros druskos vonios: nauda ir ypatybės
Nuo seno jūros druska yra laikoma puikiu produktu, nes joje gausu sveikatai naudingų mikroelementų. Ypač daug kalio, magnio, kalcio, cinko, geležies, jodo ir kitų. Būtent jūros druska yra tinkamesnė visoms grožio procedūroms, nors gydomosiomis savybėmis pasižymi ir paprasta valgomoji druska. Tačiau jos poveikis silpnesnis, nes ji jau būna išvalyta. Tačiau grožio procedūroms ir sveikatai gerinti tikrai naudinga.
Per treniruotę labai patempėte raumenis, raiščius ir sausgysles? Vakare pagulėkite vonioje su 1-2 kg jūros druskos - pagerės kraujotaka, sumažės raumenų ir sąnarių skausmai, uždegimas ir patinimai. O įtempti raumenys greičiau atsipalaiduos, nes pasišalins juose susikaupusi pieno rūgštis.
Taip pat skaitykite: Kaip virti šaltieną?
Apsilankėte baseine ir baiminatės, gal pasigavote nagų grybelį? Į vonelę įpilkite šilto vandens, įberkite saują druskos ir įlašinkite kelis lašus arbatmedžių eterinio aliejaus. Tokioje vonelėje pamirkykite kojas. Druska dezinfekuoja odą, padeda žaizdoms greičiau užgyti, o eterinis arbatmedžių aliejus naikina bakterijas ir virusus.
Susiruošėte į vakarėlį, tačiau veidas neatrodo gaiviai? Į marlės gabalėlį suvyniokite šiek tiek druskos, sušlapinkite lediniu vandeniu ir šiek tiek pamasažuokite odą. Tada patepkite kremu. Tačiau atsargiai! Jei jūsų oda sausa, druska gali dar labiau ją sausinti.
Druskos vonios valo odos poras, gydo spuogus ir stangrina odą. Tad sumaišę šiek tiek druskos su augaliniu aliejumi pamasažuokite kūną - pagerės kraujotaka, suaktyvės limfos tekėjimas. Itin gerai tokį masažą daryti po pirties, kai poros atsivėrusios. Prakaituoja pėdos? Kas vakarą pėdas 10-15 minučių pamirkykite sūriame vandenyje, o tada patepkite kremu.
Kraujuoja dantenos? Jas švelniai pamasažuokite druska - sumažės uždegimas, druska padės pašalinti dalį bakterijų, sumažins dantenų jautrumą. Be to, druska balina dantis, padeda pašalinti nuo kavos ir rūkymo likusias dėmes.
Inhaliacijos su jūros druska labai padeda pagerinti savijautą sergant viršutinių kvėpavimo takų ligomis. Druska padės ir tuo atveju, jei turite pleiskanų. Saujele rupios druskos pamasažuokite sudrėkintus plaukus ir galvos odą. Toks masažas padės atsinaujinti odai, pašalins negyvas ląsteles. Įtrintą druską palikite 5 minutes, o tada išplaukite drungnu vandeniu.
Druska stiprina nagus ir padeda pašalinti gelsvą jų atspalvį. Šaukštelį druskos sumaišykite su šaukšteliu sodos ir citrinų sulčių. Šiuo mišiniu ištrinkite nagus ir keletą minučių taip pabūkite. Nagai sustiprės, o rankų oda taps gerokai švelnesnė.
Druska pagelbės ir nuo celiulito. Šiek tiek druskos sumaišykite su kokosų aliejumi ir pamasažuokite problemines odos vietas. 20 minučių mišinį palikite ant odos, o tada nuplaukite vėsiu vandeniu.
Vonios priedai: burbulai, putos, aliejai ir vaistažolės
Norint dar labiau sustiprinti teigiamą vonios poveikį, patariame rinktis įvairius vonios priedus, kadangi paprastas vanduo iš krano ilgainiui sausina odą, o naudojant vonios priemones, prisotintas įvairiomis minkštinančiomis, maitinančiomis ir kūną atpalaiduojančiomis medžiagomis, iš vonios išlipsite ne tik pailsėję, bet ir palepinę odą.
Smagieji burbulai, prisotinti vertingomis jūros druskomis ir eteriniais aliejais - juos įmetus į vonią jie žavingai burbuliuoja, o kylantys burbuliukai iš karto suteikia relaksuojantį, raminantį efektą - gali žiūrėti ir žiūrėti… Atsigulus į tokią vonią, bus palepintas ne tik jūsų kūnas, bet ir pamaloninta uoslė bei akys. Burbulai būna įvairių aromatų bei spalvų. Vonios burbulai, dar kartais vadinami vonios bombomis, suminkština vonios vandenį, drėkina odą, skatina geresnę kraujo cirkuliaciją ir gerina medžiagų apykaitą, taip pat, išvalo šlakus bei toksinus iš organizmo. Tai puikus būdas paįvairinti kasdienę vonios rutiną, įnešti į ją daugiau spalvų ir kvapų. Be to, vonios burbulai paprastai praturtinami įvairiais eteriniais aliejais, tad jūsų oda bus prisotinta drėgme ir apsaugota nuo išsausėjimo.
Vonios putos yra viena iš populiariausių ir plačiausiai naudojamų vonios priemonių. Viena pagrindinių jos savybių yra ta, kad ant vandens paviršiaus jos suformuoja storą ir minkštą putų sluoksnį, kuris nuteikia labai smagiai ir žaismingai. Priklausomai nuo priemonės sudėties, vonios putos pasižymi odą drėkinančiomis, glotninančiomis, maitinančiomis savybėmis, yra malonaus, atpalaiduojančio bei raminančio aromato.
Vonios aliejai dažniausiai yra švelnios, tačiau riebesnės konsistencijos bei malonaus aromato. Aromatiniai vonios aliejai gerina savijautą, padeda atstatyti jėgas bei atsikratyti neigiamų emocijų, ramina, atpalaiduoja, itin veiksmingai minkština ir švelnina odą.
Jau prieš 2700 metų Kinijoje druskos buvo naudojamos gydomiesiems tikslams, maždaug prieš 1000 metų gydomąsias druskos savybes pažino ir egiptiečiai. Vonia su druska padeda atsikratyti įtampos, šalina nuovargį ir atpalaiduoja.
Vaistažolės veikia ne tik fizinius negalavimus, bet ir palengvina neigiamas būsenas, nuotaikas. Šalavijai, ąžuolo žievė, beržų lapai slopina sąnarių uždegimus, kojų skausmus, spazmus, gydo odos bėrimus ir pažeidimus, Citrusiniai vaisiai atgaivina kūną, valo odą, suteikia žvalumo bei energijos.
Druskos vonios lieknėjimui
Druskos vonios gerina medžiagų apykaitą, šalina nuovargį, padeda įveikti depresiją, gydo sąnarių ir stuburo ligas, neuralgijas, hipertoniją, širdies bei kraujagyslių sistemos sutrikimus, aknę. Norintiems atsikratyti antsvorio šios vonios - privaloma procedūra, žinoma, derinant jas su fiziniu krūviu ir tinkama mityba. Druskų vonios net tik padės atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir išvalys organizmą nuo šlakų, pagerins medžiagų apykaitą ir odos tonusą.
Norinčioms sulieknėti patariama rinktis jūros druską. Pagrindinis cheminis bet kokios druskos elementas yra natrio chloridas, o jo kiekis jūros druskoje didesnis nei kitur. Be to, jūros druskoje gausu:
- kalio, kuris kartu su natriu padeda išvalyti ląsteles;
- bromo, kuris raminamai veikia nervų sistemą ir padeda gydyti odos ligas;
- kalcio, kuris teigiamai veikia nervų sistemą, stiprina ląstelių sieneles;
- jodo, kuris padeda išskirti cholesteriną, veikia antimikrobiškai;
- magnio, mažinančio alergines reakcijas.
Dėl šių savo savybių jūros druska padeda gerinti odos būklę, ją stangrina, valo, suteikia gaivumo ir švelnumo. Taip pat druska padeda stimuliuoti medžiagų apykaitos procesus. Druskos tirpalas valo organizmą nuo šlakų ir toksinų, ramina nervus, sustiprina organizmo imunines galias.
Kovoti su nereikalingu svoriu padeda vonios su Negyvosios jūros druska. Šis procedūrų tipas itin rekomenduojamas kovojančioms su celiulitu. Negyvosios jūros druska skiriasi tuo, kad joje natrio kiekis mažesnis nei įprastoje jūros druskoje, o tai reiškia, kad ji švelniau veikia odą, jos nesausina. Užtat Negyvosios jūros druskoje apstu magnio, jodo, kalcio ir geležies.
Sulieknėti ir kovoti su celiulitu padeda citrusinių vaisių aliejai: mandarino, apelsino, greipfruto. „Rozmarinų eterinis aliejus stimuliuoja protinę veiklą, bazilikų - atpalaiduoja raumenis, lengvina reumato skausmus, arbatmedžių eterinis aliejus veikia antibakteriškai, kedrų, pušų ar kadagių eteriniai aliejai teigiamai veikia kvėpavimo sistemą”.
Jei neturite galimybės gauti natūralios jūros druskos, tiks ir įprasta maistinė. Gal joje naudingųjų medžiagų ir ne tiek daug, bet pagrindinę funkciją - pagerinti odos būklę ir ją išvalyti, taip pat stimuliuoti medžiagų apykaitos procesus - ji atliks.
Druskos vonių receptai
- Su jūros druska: karštame vandenyje ištirpinkite 350 g jūros druskos, supilkite tirpalą į vonią, patikrinkite vandens temperatūrą - rekomenduojama ne aukštesnė nei 37 laipsniai. Prieš tai nušveiskite kūną šveitikliu (tiks kavos, druskos-grietinėlės ar kt.), apsiprauskite po dušu, gulėkite vonioje penkiolika dvidešimt minučių. Stebėkite odos būklę: jei oda susierzina, druskos koncentraciją geriau sumažinti.
- Druskos vonia su soda: Šiai voniai galima naudoti paprastą maistinę druską. Imame 150-300 g druskos, 125-200 g paprastos maistinės sodos ir pilame į vonią. Procedūros laikas - dešimt minučių. Prieš tokią vonią nerekomenduojama valgyti pusantros ar dvi valandas, po jos taip pat geriau susilaikyti nuo maisto panašiam laikui.
- Su Himalajų druska: šioje druskoje yra 84 mineralai, kurie padeda per odą iš organizmo pašalinti toksinus. Tai vienintelė druska, kuri nesausina odos, o net priešingai - rekomenduojama esant seborėjai, dermatitams. Geriausios Himalajų druskos vonių savybės atsiskleidžia, kai druskos koncentracija yra 1 %, o vandens temperatūra 37o C. Gulint vonioje galima išgerti puodelį žolelių arba paprastos arbatos be cukraus - tai padės atsikratyti nereikalingų skysčių. Po vonios rekomenduojama gerai apsikloti ir bent pusvalandį pailsėti.
Svarbios rekomendacijos ir atsargumo priemonės
„Eurovaistinės“ vaistininkės Robertos Janulytės teigimu, vonių su druska nevertėtų daryti prieš tai nepasikonsultavus su gydytoju, jei skundžiatės širdies ligomis ar padidėjusiu kraujospūdžiu, nėštumo laikotarpiu. Nors tokie susirgimai taip pat gydomi druskų voniomis, tačiau šiais atvejais specialistas parenka tirpalo koncentraciją, procedūros laiką ir vandens temperatūrą. Savarankiškai geriau neeksperimentuokite.
Prieš vonią su druska patartina nušveisti kūną šveitikliu ir apsiprausti po dušu, kadangi po vonios nusiplauti tirpalo nerekomenduojama. Priklausomai nuo pageidaujamo poveikio, imama nuo šimto gramų iki kilogramo jūros druskos voniai. Reikia turėti omenyje, kad viršutinė kūno dalis (širdies sritis) turi būti virš vandens, kitaip gali kilti problemų su spaudimu. Rekomenduojama vandens temperatūra - 35-39 laipsniai, turint omenyje, kad karštesnės vonios atpalaiduoja, o vėsesnės - tonizuoja. Vonios laikas paprastai būna apie dešimt-dvidešimt minučių. Vaistininkė perspėja, kad pradėti reikėtų nuo 10-15 minučių pirmus kartus ir pamažu procedūrą ilginti iki pusvalandžio. Procedūrų kursas - dešimt-penkiolika vonių, kurias ruošti reikėtų du ar tris kartus per savaitę.
Specialistė perspėja, kad po druskos vonių nederėtų naudoti kūno losjonų, kurių sudėtyje yra sintetinių kvapiųjų medžiagų ar dažiklių, taip pat antiperspirantų su aliuminio oksidu. Po druskų vonios odos poros lieka atsivėrusios, todėl visos kenksmingos medžiagos lengvai rezorbuojasi. Geriau odą patepti natūraliu kokosų aliejumi ar kakavos sviestu.
Negyvosios jūros druska: nauda ir naudojimas
Negyvosios jūros druska gali padidinti odos sveikatą, sumažinti reumatologinių ligų simptomus ir gydyti psoriazę.
Tyrimai rodo, kad maudynės Negyvosios jūros druskos tirpale gali padidinti odos drėgmę, sumažinti uždegimą ir pagerinti psoriazės simptomus. Negyvosios jūros druska skiriasi nuo kitų druskų savo sudėtimi, kurioje gausu magnio, kalcio ir kalio.
Kaip naudoti Negyvosios jūros druską:
- Vonios druska: Įpilkite apie pusę puodelio Negyvosios jūros druskos į šiltą (bet ne karštą) vandenį.
- Odos priežiūros produktai: Tepkite Negyvosios jūros druskos tirpalą ant pažeistų odos vietų, kad sumažintumėte uždegimą, paraudimą ir sausumą.
tags: #druskos #vonios #nauda #grožiui #ir #sveikatai