Raugintų kopūstų blogas kvapas: priežastys ir sprendimo būdai
Daugelis žmonių susiduria su nemaloniu burnos kvapu, kuris gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Nors kartais tai gali būti laikinas nepatogumas, sukeltas tam tikro maisto, pavyzdžiui, raugintų kopūstų, svogūnų ar česnakų, blogas burnos kvapas gali signalizuoti ir apie rimtesnes sveikatos problemas. Šiame straipsnyje aptarsime raugintų kopūstų įtaką burnos kvapui, kitas galimas blogo burnos kvapo priežastis ir būdus, kaip su juo kovoti.
Kas yra halitozė?
Daugelis žmonių nežino termino „halitozė“, kuris medikams suprantamas kaip nuolatinis nemalonus kvapas iš burnos. Žmonės jį bando įveikti burnos gaivikliais, kramtomąja guma ir burnos skalavimo priemonėmis, kurios tik trumpam užmaskuoja nemalonų kvapą. Manoma, kad kas antras suaugęs skundžiasi didesnio ar mažesnio laipsnio nemaloniu kvapu iš burnos. Dažniausiai nemalonų kvapą užuodžia ne pats žmogus, o aplinkiniai, nes nosies receptoriai pripranta prie nuosavo kvapo. Norėdami pašalinti nemalonų burnos kvapą žmonės išleidžia daugybę pinigų burnos skalavimo priemonėms, burnos dezodorantams.
Rauginti kopūstai ir burnos kvapas
Rauginti kopūstai, kaip ir kiti aštrūs produktai, gali sukelti specifinį burnos kvapą. Tai lemia juose esančios medžiagos, kurios, skaidantis burnoje, išskiria nemalonius kvapus. Tačiau šis kvapas paprastai yra laikinas ir lengvai pašalinamas.
Kitos nemalonaus burnos kvapo priežastys
Nemalonus burnos kvapas gali sklisti suvalgius tam tikrų produktų: česnako, svogūno, raugintų kopūstų. Specifinį kvapą skleidžia ir alkoholis, ypač alus. Rūkaliaus burna taip pat nedvelkia ypatinga gaiva. Tačiau visais šiais atvejais nemalonų kvapą pašalinti nesunku - užtenka kruopščiai išsivalyti dantis ir pakramtyti becukrės kramtomosios gumos.
Tačiau, blogas burnos kvapas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, įskaitant:
Taip pat skaitykite: Raugintų kopūstų sriubos nauda sveikatai
- Prasta burnos higiena: Asmenims, kurie visai nevalo dantų arba tai daro retai ir nereguliariai, blogas kvapas iš burnos sklinda ir dėl maisto likučių tarp dantų, ypač mėsos ir žuvies puvimo. Svarbiausią vaidmenį palaikant puikią burnos ertmės sveikatą turi higiena. Net 31% nemalonaus burnos kvapo atvejų yra dėl dantenų uždegimo ir apydančio ligų, kurių dažniausia priežastis yra prasta higiena. Blogą burnos kvapą sukelia bakterijų pagaminti lakūs sieros junginiai.
- Dantenų ligos: Net 31 proc. nemalonaus burnos kvapo atvejų pasireiškia dėl dantenų uždegimo ir apydančio ligų. Todėl pirmiausia jas ir reikia gydyti.
- Liežuvio apnašos: Jeigu po gydymo nemalonus kvapas neišnyksta, reikėtų pagalvoti apie galimas apnašas, susikaupusias ant liežuvio. Paprasčiausias ir kartu veiksmingiausias apnašų pašalinimo metodas yra liežuvio keterinės dalies gramdymas specialia gramdykle arba minkštu dantų šepetėliu.
- Skrandžio problemos: Blogas kvapas iš burnos gali sklisti ir tuomet, kai maistas per ilgai užsibūna skrandyje. Dažniausiai tai lemia laikini skrandžio arba dvylikapirštės žarnos veiklos sutrikimai. Prastas burnos kvapas gali atsirasti ir vartojant sunkiai virškinamą maistą.
- Sinusitas: Sinusitą gali sukelti gram - neigiamos bakterijos, kurios kaupiasi visose ertmėse. Sinusitas gali prasidėti kaip virusinė infekcija. Po kelių dienų „ateina“ bakterijos. Jaučiamas spaudimas veide, blogas burnos kvapas.
- Refliuksas: Dar vadinamas rėmeniu, kai rūgštus skrandžio turinys, dėl didelio žarnyno spaudimo iš skrandžio pakyla į stemplę. Rūgštinis sudirginimas sukelia blogą burnos kvapą, nes skrandžio rūgštys kartu su apvirškintais maisto likučiais sukyla jums į gerklę.
- Helycobacter pylori bakterija: Ši bakterija skrandyje sukelia infekciją. Ji sukelia skrandžio opas. Naujausi tyrimai rodo, kad pacientai, turintys H. pylori infekciją, turėjo padidėjusį methyl - mercaptano dujų kiekį. Šios dujos sukelia blogą burnos kvapą. Taip pat šie pacientai turėjo padidėjusią riziką sirgti dantenų ligomis, o tai irgi susiję su prastu burnos kvapu.
- SIBO (small intestinal bacteria overgrowth): Arba per didelis bakterijų augimas plonojoje žarnoje. Žarnyne yra visos mums reikalingos bakterijos, kad būtų gaminami vitaminai ir hormonai, būtų daug energijos, virškinamos skaidulos, aktyvi peristaltika. SIBO atveju santykis mažėja. Tuomet plonojoje žarnoje bakterijų (dažniausiai blogųjų) perteklius sukelia daugybę bėdų, tokių kaip skausmingas pilvo pūtimas bei dujos. Kartu atsiranda ir blogas kvapas iš burnos. Ypač burnos kvapas blogėja, kai valgote daug cukraus turinčių produktų. Taip yra, nes mielės ir bakterijos maitinasi cukrumi bei perdirbtais angliavandeniais.
- Tonzilių akmenys (tonzilolitai): Tonzilių akmenys susiformuoja, kai įvairios tonzilėse susikaupusios nuosėdos sukietėja. Tonzilėse daug ertmių ir užkaborių, kuriuose kaupiasi bakterijos, negyvos ląstelės ir gleivės. Šios nuosėdos kaupiasi, kietėja ir virsta baltos spalvos dariniais, kuriuose dažnai būna lakiųjų sieros junginių. Būtent šie junginiai ir sukelia nemalonų burnos kvapą.
- Vaistai ir bendras organizmo nusilpimas: Vyresniems žmonėms nemalonus kvapas atsiranda dėl ilgai vartojamų vaistų bei bendro organizmo nusilpimo sergant diabetu, inkstų, plaučių ir kitų sistemų ligomis.
Kaip kovoti su blogu burnos kvapu?
Tam, kad blogas burnos kvapas nebevargintų, svarbu numatyti tikslią jo priežastį. Norint kovoti su blogu kvapu ar jo išvengti, profesoriaus teigimu, turėtų padidinti suvartojamų probiotikų kiekį: „Gerųjų bakterijų pusiausvyros atstatymas žarnyne padės atstatyti gerą bakterijų balansą burnoje.
Štai keletas patarimų, kaip kovoti su blogu burnos kvapu:
- Laikykitės tinkamos burnos higienos: Dantis kasdien būtina valyti du kartus, ne trumpiau kaip 3 minutes. Būtinos priemonės - ne tik dantų šepetėlis ir pasta, bet ir dantų siūlai. Jais tarpdančius reikėtų išvalyti bent kartą per dieną. O valant dantis, apnašas būtina nuvalyti ir nuo liežuvio. Tam geriausia naudoti liežuvio grandiklį. Dantų gydytojai rekomenduoja papildomai naudoti ir burnos skalavimo skystį ar vaistažolių ekstraktus.
- Reguliariai lankykitės pas odontologą ir burnos higienistą: Kontroliuoti burnos kvapą įmanoma periodiškai lankantis pas burnos higienos specialistą. Atlikdamas profesionalios burnos higienos procedūrą, burnos higienistas gali pastebėti ir aptikti kabančias, nekokybiškas plombas, antrinius kariesus, kariozinius pažeidimus dantų kontaktuose, pastebėti atsiradusius dantenų ar dantų kietųjų audinių pažeidimus, gendančius dantis po dantų protezais, uždegiminius procesus apie dantų implantus, burnos gleivinės ligas.
- Gydykite dantenų ligas: Norint panaikinti nemalonų kvapą pirmiausia reikia išgydyti visus ėduonies židinius, dantenų uždegimą ir apydančio ligas.
- Valgykite sveiką maistą: Venkite sunkiai virškinamo maisto. Burnos kvapas pagerėja valgant daugiau žalialapių daržovių, kadangi jose esantis chlorofilas yra natūralus gaiviklis. Užvalgius svogūno ar česnako, pravartu pakramtyti petražolių lapelių, anyžių, pankolių, krapų ar kmynų sėklų.
- Gerkite daug vandens: Padidėjęs burnos sausumas gali būti dažno alkoholio vartojimo priežastis. Jei jaučiant sausumą burnoje pamėginkite pakramtyti kramtomosios gumos be cukraus.
- Vartokite probiotikus: Gerųjų bakterijų pusiausvyros atstatymas žarnyne padės atstatyti gerą bakterijų balansą burnoje.
- Išbandykite natūralias priemones: Prastą burnos kvapą naikina ir ežiuolės. Jų nuoviru burną galima skalauti kasdien. Panašus poveikis bus ir burną paskalavus kmynų nuoviru. Retkarčiais galima užsiplikyti beržo lapų, krapų, ramunėlių ir ąžuolo žievės arbatos. Po valgio sukramtykite keletą lapelių petražolių ar mėtų. Šios žolelės gerai naikina nemalonų burnos kvapą. Tinka net ir nemaloniems česnakų ar svogūno kvapams naikinti. Prastam burnos kvapui panaikinti tinka ir citrinos griežinėlis.
- Pasikonsultuokite su gydytoju: Jei nemalonus burnos kvapas nepraeina, kreipkitės į gydytoją, kad jis nustatytų priežastį ir paskirtų tinkamą gydymą. Anot jo, taip yra todėl, kad blogas burnos kvapas ne visada yra tik nepatogumas - kai kuriais atvejais kvapas reiškia rimtas ar net mirtinas ligas, susijusias su skrandžio bei žarnyno bakterijomis.
Burnos ertmės higiena
Burnos ertmės higiena - burnos ertmės priežiūra, dantų apnašų šalinimas siekiant užkirsti kelią apnašų sukeliamoms ligoms. Profesionali burnos higiena - tai procedūra, kurios metu šalinamos mineralizuotos ir nemineralizuotos apnašos, poliruojami dantų ir plombų paviršiai, nustatomas individualus dantų valymo efektyvumas, pacientai mokomi asmens higienos, atliekamos gydomųjų preparatų (pvz. fluoro) aplikacijos. Šias procedūras atlieka burnos ertmės higienistas. Daugelio ligų galima išvengti daugiau dėmesio skiriant ligų profilaktikai, nes dauguma ligų yra įgyjamos, ir tik kai kurios paveldimos. Iš visų nurodytų burnos ertmės ligų kategorijų, dantų kariesas ir periodonto ligos labiausiai paplitusios odontologinės ligos, o jų pagrindinė priežastis - bakterinės dantų apnašos.
Asmens burnos higiena - kasdienė burnos ertmės priežiūra, kurią atlieka kiekvienas žmogus, naudodamasis asmens higienos priemonėmis. Tai gali būti tarpdančių valymas higieniniu siūlu (flosu); liežuvio valymas; skalavimas tam skirtais tirpalais; burnos ertmės irigacija specialiais aparatais (vandens srove); taip pat svarbios asmens burnos higienos priemonės: dantų šepetėliai; krapštukai; dantenų stimuliatoriai; burnos ertmės irigatoriai (specialūs prietaisai ypatingai burnos priežiūrai tiems asmenims, kurie nešioja breketus, turi protezus ar serga dantenų ligomis); dantų pastos.
Kaip pasitikrinti burnos kvapą?
Neretai žmonės nežino, kad jų iškvepiamas oras nemaloniai atsiduoda. Tai galima nesunkiai patikrinti. Tiesiog palaižykite riešą vidinėje rankos pusėje. Palaukite kelias sekundes, kol seilės išdžius, o tada pauostykite palaižytą vietą.
Taip pat skaitykite: Vitaminų bomba: raugintų kopūstų ir burokėlių salotos
Taip pat skaitykite: Šildantis patiekalas žiemai
tags: #raugintų #kopūstų #blogas #kvapas #priežastys