Konservuotų pupelių receptai: įvairūs patiekalai kiekvienam skoniui

Konservuotos pupelės - universalus ir lengvai prieinamas ingredientas, leidžiantis greitai ir paprastai paruošti įvairius patiekalus. Šiame straipsnyje rasite įvairių receptų su konservuotomis pupelėmis, pradedant salotomis ir užkandžiais, baigiant sriubomis ir troškiniais. Atraskite naujų skonių ir pasimėgaukite gardžiais patiekalais, kuriuos lengva pagaminti net ir skubant.

Salotos ir užkandžiai su konservuotomis pupelėmis

Konservuotos pupelės puikiai tinka salotoms ir užkandžiams, suteikdamos jiems sotumo ir maistingumo. Štai keletas idėjų:

Burokėlių ir pupelių salotos

Šios salotos ypač patiks burokėlių mėgėjams. Jos puikiai tinka besilaikantiems dietos ar tiesiog ieškantiems lengvo ir sveiko patiekalo.

Ingredientai:

  • 500 gramų virtų burokėlių
  • 150 gramų konservuotų pupelių
  • 1 vienetas marinuotų agurkų
  • 1 vienetas morkų
  • 5 valgomieji šaukštai aliejaus
  • Druska pagal skonį

Paruošimo būdas:

  1. Burokėlius sutarkuokite, agurką supjaustykite kubelėliais.
  2. Morką sutarkuokite, svogūną supjaustykite ir pakepinkite juos aliejuje.
  3. Į indą sudėkite burokėlius, pupeles, agurkus, sudėkite kepintą svogūną su morka ir visu aliejumi. Pagal skonį įberkite druskos.

Greitos salotos su pupelėmis ir kumpiu

Šioms salotoms tereikia vos 5 ingredientų, o pagaminimas tetrunka vos kelias minutes.

Ingredientai:

  • Konservuotos pupelės (raudonos arba baltos)
  • Mėgstamas kumpis
  • Majonezas (arba graikiškas jogurtas)
  • Svogūnas, smulkintas
  • Marinuoti agurkai, smulkinti kubeliais
  • Druska, pipirai pagal skonį

Paruošimo būdas:

  1. Visus ingredientus sumaišykite dubenyje.
  2. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.
  3. Patiekite iškart arba atvėsinkite šaldytuve.

Spalvingos salotos su pupelėmis, kukurūzais ir dešra

Šios salotos - puikus pasirinkimas greitam užkandžiui ar lengvai vakarienei.

Taip pat skaitykite: Žiemos atsargos: konservuotos morkos

Ingredientai:

  • 140 gramų konservuotų pupelių
  • 140 gramų konservuotų kukurūzų
  • 150 gramų dešros
  • 1 vienetas saldžiosios paprikos
  • 1 galva raudonojo svogūno
  • 1 gūželė salotų
  • 4 valgomieji šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 4 valgomieji šaukštai acto
  • Druska, juodieji pipirai pagal skonį

Paruošimo būdas:

  1. Visus ingredientus supjaustykite ir sumaišykite dubenyje.
  2. Pagardinkite druska, pipirais, alyvuogių aliejumi ir actu.
  3. Patiekite ant salotų lapų.

Užtepėlė su pupelėmis ir sūriu ant batono riekelių

Šis užkandis - puikus pasirinkimas vakarėliui ar tiesiog norint pasimėgauti gardžiu skanėstu.

Ingredientai:

  • 1 indelis konservuotų pupelių
  • 200 gramų fermentinio sūrio
  • 10 riekelių batono
  • Juodieji pipirai, raudonėlis pagal skonį

Paruošimo būdas:

  1. Sūrį sutarkuokite ir sumaišykite su konservuotomis pupelėmis.
  2. Masę dėkite ant duonos riekelių.
  3. Užbarstykite pipirų ir raudonėlio.
  4. Kepkite orkaitėje apie 15 minučių, kol sūris išsilydys.

Sriubos su konservuotomis pupelėmis

Konservuotos pupelės - puikus pagrindas sočiai ir maistingai sriubai. Štai keletas receptų:

Greita sriuba su konservuotomis pupelėmis

Ši sriuba - puikus pasirinkimas, kai norisi greitai ir lengvai pagaminamo patiekalo.

Ingredientai:

  • 1 stiklinė konservuotų pupelių
  • 4 vienetai bulvių
  • 1 vienetas svogūno
  • 2 vienetai pomidorų pastos
  • 0.5 vieneto dešros
  • 2 valgomieji šaukštai aliejaus
  • 1 valgomasis šaukštas pomidorų pastos
  • Druska, juodieji pipirai pagal skonį

Paruošimo būdas:

  1. Bulves nuskuskite, nuplaukite ir supjaustykite gabaliukais.
  2. Puode įkaitinkite aliejų, pakepinkite smulkintą svogūną ir dešrą.
  3. Sudėkite bulves, pomidorų pastą, pupeles, įpilkite vandens ir virkite, kol bulvės suminkštės.
  4. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.

Aštri "čili" sriuba su jautienos faršu

Ši sriuba - puikus pasirinkimas aštraus maisto mėgėjams.

Ingredientai:

  • 1 kilogramas jautienos faršo
  • 1 skardinė konservuotų pupelių
  • 1 skardinė konservuotų pomidorų
  • 100 gramų sūrio
  • 0.5 vieneto čili pipirų
  • 5 valgomieji šaukštai aliejaus
  • 4 skiltelės česnakų
  • Druska pagal skonį

Paruošimo būdas:

  1. Puode įkaitinkite aliejų, jame apkepinkite faršą ir smulkintą česnaką.
  2. Sudėkite konservuotus pomidorus, pupeles, smulkintą čili pipirą.
  3. Įpilkite vandens ir virkite apie 30 minučių.
  4. Patiekdami apibarstykite tarkuotu sūriu.

Daržovių sriuba su konservuotomis pupelėmis

Ši sriuba - puikus pasirinkimas vegetarams ir tiems, kurie nori pasimėgauti lengvu ir maistingu patiekalu.

Taip pat skaitykite: Žaliosios aitriosios paprikos padažas

Ingredientai:

  • 2 vienetai paprikų
  • 4 vienetai pomidorų
  • 4 vienetai svogūnų
  • 8 valgomieji šaukštai pomidorų pastos
  • 1 arbatinis šaukštelis druskos
  • 1 arbatinis šaukštelis pipirų
  • 3 valgomieji šaukštai acto
  • 2 vienetai lauro lapų
  • Konservuotos pupelės
  • Aliejus kepimui

Paruošimo būdas:

  1. Pupeles užpilkite šaltu vandeniu, kad apsemtų, užvirinkite ir virkite 5 min.
  2. Išvirusias pupeles sumaišykite su visais kitais recepte nurodytais produktais, sukrėskite į negilią skardą ir kepkite 150 °C orkaitėje 2-3 val. (nelygu pupelių rūšis). Retkarčiais pamaišykite.

Pagrindiniai patiekalai su konservuotomis pupelėmis

Konservuotos pupelės gali būti naudojamos ne tik salotoms ir sriuboms, bet ir kaip pagrindinis ingredientas įvairiuose patiekaluose.

Troškinys su kiauliena ir konservuotomis pupelėmis

Šis troškinys - puikus pasirinkimas sočiai ir skaniai vakarienei.

Ingredientai:

  • 500 gramų kiaulės prandinės
  • 8 vienetai bulvių
  • 2 vienetai morkų
  • 1 vienetas svogūnų
  • 4 skiltelės česnakų
  • 4 žiupsneliai druskos
  • 4 valgomieji šaukštai pomidorų pastos
  • 1 skardinė konservuotų pupelių

Paruošimo būdas:

  1. Mėsą supjaustykite gabaliukais, pabarstykite druska ir pipirais. Apkepkite aliejuje.
  2. Sudėkite pjaustytas bulves, morkas, svogūnus ir česnakus.
  3. Įpilkite vandens, įdėkite pomidorų pastos ir troškinkite, kol mėsa ir daržovės suminkštės.
  4. Pabaigoje sudėkite konservuotas pupeles ir patroškinkite dar kelias minutes.

Kiaulienos nugarinė su konservuotomis pupelėmis ir pomidorų pasta

Šis patiekalas - puikus pasirinkimas greitai ir skaniai vakarienei.

Ingredientai:

  • 500 gramų kiaulės nugarinės
  • 2 skardinės konservuotų pupelių
  • 1 skardinė pomidorų pastos (savo sultyse)
  • 50 gramų sūrio (Džiūgas, tarkuotas)
  • Druska, pipirai pagal skonį
  • 2 vienetai čili pipirų (džiovinti)

Paruošimo būdas:

  1. Mėsą supjaustykite nedideliais gabaliukais.
  2. Apkepkite ant didelės ugnies su druska ir pipirais.
  3. Sudėkite konservuotas pupeles, pomidorų pastą ir smulkintus čili pipirus.
  4. Troškinkite apie 45 minutes.
  5. Patiekdami apibarstykite tarkuotu sūriu.

Vegetariškas troškinys su konservuotomis pupelėmis ir daržovėmis

Šis troškinys - puikus pasirinkimas vegetarams ir tiems, kurie ieško sveiko ir maistingo patiekalo.

Ingredientai:

  • 1 skardinė konservuotų pupelių
  • 1 vienetas baklažano
  • 100 gramų perlinių kruopų
  • 1 vienetas morkų
  • 1 vienetas svogūnų
  • 1 vienetas paprikos
  • Krapai, petražolės pagal skonį
  • Druska, pipirai pagal skonį

Paruošimo būdas:

  1. Visas daržoves supjaustykite kubeliais.
  2. Puode pakepinkite svogūnus ir morkas.
  3. Sudėkite likusias daržoves, perlines kruopas, konservuotas pupeles ir troškinkite, kol daržovės suminkštės.
  4. Pabaigoje įberkite smulkintų krapų ir petražolių, pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.

Desertas su konservuotomis pupelėmis

Netikėta, bet konservuotos pupelės gali būti naudojamos ir desertams gaminti!

Taip pat skaitykite: Idėjos pietums ar vakarienei su konservuotomis pupelėmis

Pyragas su konservuotomis pupelėmis

Šis pyragas - puikus pasirinkimas tiems, kurie nori pasimėgauti saldžiu skanėstu be sąžinės graužaties.

Ingredientai:

  • 2 skardinės konservuotų pupelių
  • 2 vienetai kiaušinių
  • 2 vienetai bananų
  • 100 gramų datulių
  • 2 valgomieji šaukštai riešutų kremo
  • 5 valgomieji šaukštai kakavos
  • Saujelė riešutų

Paruošimo būdas:

  1. Visus ingredientus sumaišykite blenderiu iki vientisos masės.
  2. Supilkite į kepimo formą ir kepkite orkaitėje apie 45 minutes.
  3. Prieš patiekdami apibarstykite smulkintais riešutais.

tags: #konservuotos #pupeles #receptai

Populiarūs įrašai: