Konservuotų pupelių receptai: nuo paprastų salotų iki gurmaniškų patiekalų
Konservuotos pupelės - tai universalus produktas, kuris gali būti naudojamas įvairiuose patiekaluose: nuo greitų salotų iki sočių troškinių ir net desertų. Šiame straipsnyje rasite įvairių receptų su konservuotomis pupelėmis, kurie tiks tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems kulinarams.
Greitos ir paprastos salotos su konservuotomis pupelėmis
Šios salotos puikiai tiks, kai norisi greito ir lengvo užkandžio. Joms pagaminti reikės vos kelių ingredientų ir keliolikos minučių.
Receptas:
- 1 gūželė pekino kopūstų
- 1 skardinė konservuotų pupelių
- 200 gramų paprikų (raudona ir žalia)
- 200 gramų feta sūrio
- 1 pundelis krapų
- 3 valgomieji šaukštai alyvuogių aliejaus
- 1 valgomasis šaukštas balzaminio acto
- Šiek tiek druskos
Paruošimo būdas:
- Sūrį sulaužyti iki stambių trupinių.
- Salotų lapus supjaustyti nedideliais gabalėliais.
- Visus ingredientus sumaišyti ir pagardinti aliejumi, actu bei druska.
Burokėlių salotos su konservuotomis pupelėmis
Šios salotos - puikus pasirinkimas burokėlių mėgėjams. Jos ne tik skanios, bet ir naudingos sveikatai.
Receptas:
- 500 gramų virtų burokėlių
- 1 vienetas marinuotų agurkų
- 1 vienetas morkų
- 150 gramų konservuotų pupelių
- 5 valgomieji šaukštai aliejaus
- Šiek tiek druskos
Paruošimo būdas:
- Burokėlius sutarkuoti, agurką supjaustyti kvadretėliais.
- Morką sutarkuoti, svogūną supjaustyti ir pakepinti juos aliejuje.
- Į indą sudėti burokėlius, pupeles, agurkus, sudėti keptą svogūną su morka ir visu aliejumi. Pagardinti druska.
Salotos su konservuotomis pupelėmis ir kumpiu
Šioms salotoms tereikia 5 ingredientų. Salotoms rinkitės savo mėgstamiausias konservuotas pupeles ir mėgiamą kumpį. Jei esate priešas majonezui - naudokite graikišką ar paprastą jogurtą.
Sotūs patiekalai su konservuotomis pupelėmis
Konservuotos pupelės puikiai tinka ne tik salotoms, bet ir sotiems patiekalams, tokiems kaip troškiniai ir sriubos.
Taip pat skaitykite: Žiemos atsargos: konservuotos morkos
Troškinys su kiauliena ir konservuotomis pupelėmis
Šis troškinys - puikus pasirinkimas vėsesniems orams, kai norisi kažko šildančio ir sotaus.
Receptas:
- 500 gramų kiaulės prandinės
- 8 vienetai bulvių
- 2 vienetai morkų
- 1 vienetas svogūnų
- 4 skiltelės česnakų
- 4 žiupsneliai druskos
- 4 valgomieji šaukštai pomidorų pastos
- 1 skardinė konservuotų pupelių
Paruošimo būdas:
- Mėsą supjaustome gabaliukais, pabarstome druska ir pipirais. Apkepame aliejuje.
- Sudėti bulves, morkas, svogūnus, česnakus, pomidorų pastą ir konservuotas pupeles.
- Troškinti apie valandą, kol daržovės suminkštės.
Troškinys su jautiena ir konservuotomis pupelėmis
Receptas:
- 1 vienetas morkų
- 1 vienetas svogūnų
- 100 gramų jautienos
- 100 gramų konservuotų pupelių
- 2 vienetai burokėlių (virti)
- 50 gramų džiovintų grybų (arba grybų sultinys)
Paruošimo būdas:
- Jautieną susmulkinti pailgomis juostelėmis ir apkepti kartu su svogūnu ir morkyte aliejuje.
- Burokėlius sutarkuoti ir sudėti į puodą, užpilti jautienos sultiniu.
- Sudėti jautieną, virtas pupeles ir grybus.
Vegetariškas troškinys su konservuotomis pupelėmis
Sotus vegetariškas troškinys, puikus rudeniškas patiekalas!
Receptas:
- 1 skardinė konservuotų pupelių
- 1 vienetas baklažanų
- 100 gramų perlinių kruopų
- 1 vienetas morkų
- 1 vienetas svogūnų
- 1 vienetas paprikų
- 0.5 pundelio krapų
- 0.5 pundelio petražolių
- 1 žiupsnelis druskos
- 1 žiupsnelis pipirai
Paruošimo būdas:
- Visus ingredientus supjaustyti ir sudėti į puodą.
- Troškinti apie 30 minučių, kol daržovės suminkštės.
Sriuba su konservuotomis pupelėmis
Receptas:
- 4 vienetai bulvių
- 1 česnako galva
- Šiek tiek juodųjų pipirų
- 2 vienetai pomidorų pastos
- 1 vienetas svogūnų
- 1 stiklinė konservuotų pupelių
- 0.5 vieneto dešros
- Šiek tiek druskos
- 2 valgomieji šaukštai aliejaus
- 1 valgomasis šaukštas pomidorų pastos
Paruošimo būdas:
- Bulves nuskusti, nuplauti ir supjaustyti gabaliukais.
- Visus ingredientus sudėti į puodą ir virti, kol bulvės suminkštės.
Patiekalai su konservuotomis pupelėmis ypatingoms progoms
Konservuotos pupelės gali būti naudojamos ir įdomesniems patiekalams, kurie puikiai tiks šventiniam stalui.
"Čili" su konservuotomis pupelėmis
Šitas "čili" tikrai užkaitins ir burną ir visą kūną. Jam pagaminti daug laiko nereikia, tad aštri ir meksikietiška vakarienė tampa tiesiog tobula itin aštraus maisto mėgėjams. O ir greita vakarienė garantuota. Neturint Chalapos paprikų galima jas pakeisti įprastomis čili ar marinuotomis Lombardi.
Tortilijos su konservuotomis pupelėmis
Tortilijos iš to, ką randate šaldytuve bei po ranka, atgaivinančios bei primenančios gaivią vasaros dieną.
Taip pat skaitykite: Žaliosios aitriosios paprikos padažas
Faršas su pupelėmis
Receptas:
- 400 gramų kiaulės faršo
- 400 gramų konservuotų pupelių
- 120 gramų kukurūzų
- 100 gramų sūrio (tarkuotas)
- 1 vienetas svogūnų
- Šiek tiek aštraus padažo
- 1 vienetas salotų (lapai)
Paruošimo būdas:
- Kiaulienos faršą pakepinam ant keptuvės su svogūnais ir aštriu padažu.
- Pupeles sudedame į puodą kartu su faršu ir pašildome.
- Patiekiame su salotų lapais.
Desertai su konservuotomis pupelėmis
Nustebsite, tačiau konservuotos pupelės gali būti naudojamos ir desertams gaminti!
Pyragas su konservuotomis pupelėmis
Pyragas, kuriuo galite mėgautis be sąžinės graužaties ! Mažai kaloringas desertas. Patiekale gausu maistingų medžiagų.
Receptas:
- 2 skardinės konservuotų pupelių
- 2 vienetai kiaušinių
- 2 vienetai bananų
- 100 gramų datulių
- 2 valgomieji šaukštai riešutų kremo
- 5 valgomieji šaukštai kakavos
- 1 saujelė riešutų
Paruošimo būdas:
- Visus ingredientus sumaišyti ir kepti orkaitėje, kol iškeps.
Patarimai ir gudrybės
- Prieš naudojant konservuotas pupeles, rekomenduojama jas nuplauti po tekančiu vandeniu, kad pašalintumėte perteklinį druskos kiekį.
- Konservuotas pupeles galima naudoti tiesiai iš skardinės, tačiau jei turite laiko, galite jas šiek tiek patroškinti su prieskoniais, kad pagerintumėte skonį.
- Eksperimentuokite su įvairiais prieskoniais ir ingredientais, kad sukurtumėte savo unikalius receptus su konservuotomis pupelėmis.
- Konservuotos pupelės puikiai tinka tiems, kurie nori greitai ir lengvai paruošti maistingą patiekalą.
Taip pat skaitykite: Idėjos pietums ar vakarienei su konservuotomis pupelėmis
tags: #konservuotos #pupelės #receptai