Natūralios vonios druskos receptai namuose – atsipalaidavimas ir sveikatos stebuklai

Vonios druska - tai priemonė, kuri jau nuo neatmenamų laikų naudojama ne tik atsipalaidavimui, bet ir sveikatos gerinimui. Šiandien parduotuvėse galime rasti įvairiausių rūšių vonios druskų, tačiau jas pasigaminti namuose yra ne tik paprasta, bet ir leidžia susikurti būtent tokią priemonę, kokios reikia jūsų odai bei savijautai. Šiame straipsnyje rasite įvairių natūralių vonios druskos receptų, kurie padės atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir pasirūpinti savo sveikata.

Vonios druskos nauda

Nenuvertinkite vonios galios. Šilta, kvepianti vonia atpalaiduoja, nuima stresą, galvos skausmus ar kitas negandas. Šilta vonia netgi pagydo slogą, gripą, peršalimą, žinoma, jei tik pasirenkami tinkami ingredientai.

Druskos vonios gerina medžiagų apykaitą, šalina nuovargį, padeda įveikti depresiją, gydo sąnarių ir stuburo ligas, neuralgijas, hipertoniją, širdies bei kraujagyslių sistemos sutrikimus, aknę. Ir tai dar ne visas ligų, nuo kurias gali padėti išgydyti vonios su druska, sąrašas. Norintiems atsikratyti antsvorio šios vonios - privaloma procedūra, žinoma, derinant jas su fiziniu krūviu ir tinkama mityba.

Pagrindiniai ingredientai ir jų savybės:

Druska: Mineralų šaltinis, kuris patenka į odą ir mažina skausmus, uždegimus. Jūros druska turi daug naudingų medžiagų: kalio, kalcio, bromo, jodo, magnio. Ji raminamai ir teigiamai veikia nervų sistemą, gydo. Norinčioms sulieknėti patariama rinktis jūros druską. Pagrindinis cheminis bet kokios druskos elementas yra natrio chloridas, o jo kiekis jūros druskoje didesnis nei kitur. Be to, jūros druskoje gausu kalio, kuris kartu su natriu padeda išvalyti ląsteles, bromo, kuris raminamai veikia nervų sistemą ir padeda gydyti odos ligas, kalcio, kuris teigiamai veikia nervų sistemą, stiprina ląstelių sieneles, jodo, kuris padeda išskirti cholesteriną, veikia antimikrobiškai, magnio, mažinančio alergines reakcijas. Druskos tirpalas valo organizmą nuo šlakų ir toksinų, ramina nervus, sustiprina organizmo imunines galias. Negyvosios jūros druskoje gausu magnio, kalio ir kitų naudingųjų mineralų. Ji pasižymi gausybe skirtingų gydomųjų savybių, tarp kurių - raumenų atpalaidavimas. Ši druska taip pat drėkina odą. Kovoti su nereikalingu svoriu padeda vonios su Negyvosios jūros druska. Šis procedūrų tipas itin rekomenduojamas kovojančioms su celiulitu. Negyvosios jūros druska skiriasi tuo, kad joje natrio kiekis mažesnis nei įprastoje jūros druskoje, o tai reiškia, kad ji švelniau veikia odą, jos nesausina. Užtat Negyvosios jūros druskoje apstu magnio, jodo, kalcio ir geležies.
Soda: Neutralizuoja erzinantį ir graužiantį druskų poveikį. Soda neutralizuoja chlorą, kurio gausu vandentiekio vandenyje. Sunkoka pasitelkti sveikatai vonias, kuriose pilna toksinio chemikalo. Soda suminkština vandenį ir padeda geriau įsisavinti magnį ir Epsomo druskų, tad vertą šiuos ingredientus naudoti kartu. Kepimui naudojamos sodos milteliai taip pat turi organizmą valančių ir su grybelių kovojančių savybių.

Taip pat skaitykite: Tradicinė Duona ir Druska Lietuvoje
Epsom druska (magnio sulfatas): Natūrali priemonė, gamtoje randamas magnio ir sulfato junginys. Ji puikiai tinka skaudantiems raumenims, padeda atsipalaiduoti, iš organizmo šalina toksinus. Magnis dalyvauja daugybėje organizmo procesų, reguliuoja enzimų veiklą, mažina uždegimus, gerina raumenų ir nervų funkcijas.
Eteriniai aliejai: Sustiprina druskų gydomąją galią ir, priklausomai nuo aliejaus tipo, padeda atsipalaiduoti, lengviau užmigti, nuima stresą, išvalo sinusus.

Vonios druskos receptai

Pagrindinis vonios druskos receptas:

200 ml Epsom druskos (magnio druska/magnio sulfatas)
200 ml košerinės druskos
100 ml sodos
20 lašų eterinių aliejų

Viską supilkite į polietileninį maišelį, išleiskite orą, suriškite ir per maišelį gerai sumaigykite pirštais, kad viskas tolygiai pasiskirstytų. Voniai reikia naudoti šaukštą su kaupu tokios druskos. Tai ne tik puikus būdas pasimėgauti ramiu vakaru, bet ir šauni dovana mylimai mamai, sesei ar draugei - tereikia paruoštą druską sudėti į dailų indelį.

Svarbiausias vaidmuo čia tenka eteriniams aliejams. Atsižvelgiant į tai, kokio poveikio norite, tokį aliejų ar jų mišinį ir teks rinktis. Portalas helloglow.co siūlo tris kvapnius druskos mišinius, specialiai skirtus rytui, dienai ir vakarui.

Vonios druska rytui:

Svarbiausias uždavinys ryte yra pabusti. Norime jaustis energingi, žvalūs, nusiteikti ilgai (dažniausiai darbo) dienai.

Taip pat skaitykite: Jaunųjų sutikimas

Jūros druska
Apelsinų eterinis aliejus

Apelsinų eterinis aliejus valo odą, skatina ląstelių atsinaujinimą, ypač tinka sausai odai, gerina nuotaiką, suteikia energijos, optimizmo. Apelsinų eterinis aliejus kelia nuotaiką, mat jis vadinamas „skysta saulės energija“. Kadangi pasižymi aitriu kvapu, jo pakaks vos 15 lašų.

Kaip paruošti: Druską sumaišykite su eteriniais aliejais ir gautą mišinį supilkite į sandarų stiklinį indelį. Jo užteks keletui kartų. Norėdami pasimėgauti vonia, tiesiog įpilkite kaušelį mišinio.

Vonios druska dienai:

Dirbantiems visą dieną pasimėgauti vonia per pietus tikrai nepavyks, tačiau tai drąsiai galite daryti savaitgaliais. Svarbiausia to nedaryti iš karto po priešpiečių ar pietų.

Himalajų druska
Epsomo druska

Himalajų druska pasižymi detoksikaciniu poveikiu, drėkina odą, atpalaiduoja, teigiamai veikia esant odos problemoms, tokioms kaip dermatitas.

Kaip paruošti: Sumaišykite visas sudedamąsias dalis ir suberkite į sandarų stiklinį indelį. Norėdami pasimėgauti vonia, įpilkite kaušelį mišinio.

Taip pat skaitykite: Tradicijos gyvybingumas

Vonios druska vakarui:

Ryte mums reikia energijos, dieną galime pasimėgauti detoksikacijos procedūra, o vakare tikrai norisi atsipalaiduoti ir pasiruošti geram miegui.

Jūros druska
Levandų eterinis aliejus

Levandų eterinis aliejus puikiai ramina, padeda įveikti galvos skausmą, blogą nuotaiką, mažina nuovargį, padeda geriau užmigti.

Kaip paruošti: Viską sumaišykite ir supilkite į stiklinį sandarų indelį.

Kiti receptai ir patarimai:

Vonios arbata, arba kitaip - vonios druska, tinka berti ne į tik vonią, bet ir rankų ar pėdų vonelėms. Natūralios kosmetikos gamintoja E. Jonaitytė sako, kad įvairūs džiovinti augalai tinkami ne tik arbatoms gerti, bet ir vadinamoms vonios arbatoms gaminti. Dar vienas vonios arbatos ingredientas - iš pievos ar daržo surinktos žolelės. Jos turi malonų kvapą, o taip pat gražiai atrodo vandeniu pripildytoje vonioje. Į indą sudėjus visus ingredientus, juos reikia sumaišyti ir suberti į gražų buteliuką ar stiklinį indą. Pačiulis laikomas natūraliu afrodiziaku, taip pat gerinančiu nuotaiką, todėl vonios arbatą galite praturtinti ir juo.

Medaus šveitiklis su levandomis ir apelsinais

Šis šveitiklis itin tiks pirčių mylėtojams, dėl saldaus vaisinio kvapo jį norisi vadinti tiesiog vaisiniu medumi. Jame esantis medus giliai išvalys ir suminkštins odą, o levandos ir apelsinų žievelės suteiks kerinčiai saldaus ir malonaus kvapo. Jei šveitiklis labiau bus naudojamas ne pirtyje, o duše, levandų žiedlapius galite pakeisti levandų eteriniu aliejumi.

Sudėtinės dalys:

1 stiklinė natūralaus medaus
1 šaukštas džiovintų levandų žiedų (arba 5 lašai eterinio aliejaus)
½ apelsino žievelės

Šveitiklis tinka visų tipų odai, jį rekomenduojama naudoti 2-3 kartus per savaitę. Levandų žiedus ir apelsino žievelę įmaišykite į medų, sukraukite į pasirinktą indą ir palikite porai dienų subręsti, kad medus prisigertų kerinčio aromato. Jei norite stipresnio šveičiamojo poveikio į šveitiklį įmaišykite porą šaukštų rudojo cukraus. Prieš tai jį papildomai permalkite kavamale, kad granulės nebūtų tokios aštrios. Šveitiklį reikėtų sunaudoti per du mėnesius.

Druska su levandomis

Negyvosios jūros druskoje gausu magnio, kalio ir kitų naudingųjų mineralų. Ji pasižymi gausybe skirtingų gydomųjų savybių, tarp kurių - raumenų atpalaidavimas. Ši druska taip pat drėkina odą. Jausmus ir kūną į poilsio palaimą nuneš levandų aromatas. Bazinį ir eterinį aliejus galite keisti pagal norą, jei naudosite kietesnį aliejų, pavyzdžiui, kokosų, nepamirškite jo šiek tiek pašildyti, kad jis suskystėtų.

Sudėtinės dalys:

1 stiklinė Negyvosios jūros druskos
2 šaukštai sodos
1 šaukštas levandų žiedų
1 šaukštelis abrikosų kauliukų aliejaus
5-7 lašai levandų eterinio aliejaus

Sumaišykite druską su soda, levandų žiedais, abrikosų kauliukų aliejumi ir levandų eteriniu aliejumi. Gautą mišinį suberkite į sandariai užsukamą indą. Prieš naudojimą, indo turinį reikėtų sukratyti.

Papildomi vonios receptai

Su jūros druska: Karštame vandenyje ištirpinkite 350 g jūros druskos, supilkite tirpalą į vonią, patikrinkite vandens temperatūrą - rekomenduojama ne aukštesnė nei 37 laipsniai. Prieš tai nušveiskite kūną šveitikliu (tiks kavos, druskos-grietinėlės ar kt.), apsiprauskite po dušu, gulėkite vonioje penkiolika dvidešimt minučių. Stebėkite odos būklę: jei oda susierzina, druskos koncentraciją geriau sumažinti. Esti atsiliepimų, kad jei tokia vonia daroma nakčiai, ryte galima pastebėti, kad svoris sumažėjo puse kilogramo.
Su soda: Šiai voniai galima naudoti paprastą maistinę druską. Imame 150-300 g druskos, 125-200 g paprastos maistinės sodos ir pilame į vonią. Procedūros laikas - dešimt minučių. Prieš tokią vonią nerekomenduojama valgyti pusantros ar dvi valandas, po jos taip pat geriau susilaikyti nuo maisto panašiam laikui.
Su Himalajų druska: Šioje druskoje yra 84 mineralai, kurie padeda per odą iš organizmo pašalinti toksinus. Tai vienintelė druska, kuri nesausina odos, o net priešingai - rekomenduojama esant seborėjai, dermatitams. Geriausios Himalajų druskos vonių savybės atsiskleidžia, kai druskos koncentracija yra 1 %, o vandens temperatūra 37o C. Gulint vonioje galima išgerti puodelį žolelių arba paprastos arbatos be cukraus - tai padės atsikratyti nereikalingų skysčių. Juk, kaip žinia, druskos vonios padeda pašalinti nereikalingus skysčius ir taip sumažinti svorį. Po vonios rekomenduojama gerai apsikloti ir bent pusvalandį pailsėti.
Su imbieru: Tiesiog prisileiskite į vonią šilto vandens ir įberkite į ją pusę puodelio šviežiai tarkuoto imbiero. Vonioje pagulėkite bent 20 minučių ir pasistenkite atsipalaiduoti.
Detoksikuojanti vonia su Epsom druska ir moliu: Norėdami pasidaryti detoksikacinę vonią, pusė šaukštelio Epsom druskos ištirpdykite šiltame vandenyje ir pilkite į vonią, tuomet molį (1 pakelio turinį; būna pirkti kosmetikos parduotuvėse) sumaišykite su vandeniu atskirame puodelyje ir taip pat pilkite į vonią.
Su valgomąja soda: Į šilto vandens prileistą vonią įberkite pusę puodelio kepimo sodos ir pasimėgaukite vonia bent 20 minučių.

Detoksikuojančios vonios receptai:

Druskos vonia: Jūros druska gali ištraukti toksinus iš kūno ir yra naudinga jūsų odai. Pasidarykite išties karštą vonią ir pagulėkite joje kol vanduo atvės. Svarbu nepašildyti vandens viduryje proceso, jam vėstant toksinai išeina iš odos.
Vandenilio peroksido vonia: Į vonią įpilkite ½ - 1 puodelį 35 proc. maistinės kokybės vandenilio peroksido. Jei naudosite 3 procentų vandenilio peroksidą rekomenduojamas kiekis būtų 6-12 stiklinių. Rekomenduojamas maudynių laikas yra pusė valandos. Ši vonia gali truputėlį šviesinti ir sausinti plaukus bei sausinti odą, bet jei plaukų nemerksite į vandenį, o odą išlipę pasitepsite aliejumi viskas bus gerai.
Imbiero vonia: Naudokite pusę puodelio šviežiai sutarkuoto imbiero arba 1-4 šaukštus imbiero miltelių. Mirkite 15-20 min šiltoje arba karštoje vonioje.
Bentonito molio vonia: Molį galima pilti tiesiai į vonią ir tiesiog sumaigyti gumuliukus. Rekomenduojama voniai naudoti 1 kg molio, kad jo būtų pakankamai rimtam darbui atlikti. Mirkite 20-30 min. Kitas būdas yra efektyvesnis, tačiau ne toks patogus ir atpalaiduojantis. Sumaišykite kilogramą bentonito molio su tokiu kiekiu vandens, kad gautųsi tiršta pasta. Nenaudokite jokio metalo, jums reikės plastmasinių, stiklinių ar medinių indų ir įrankių maišymui. Jei nesunaudosite visko, galite laikyti šaldytuve apie savaitę, palaikius ilgiau jis jau nebetinkamas naudoti.
Obuolių acto vonia: Į vonią įsipilkite 1-2 stiklines obuolių acto ir pagulėkite joje iki 30 min.

Svarbu žinoti

Prieš vonią su druska patartina nušveisti kūną šveitikliu ir apsiprausti po dušu, kadangi po vonios nusiplauti tirpalo nerekomenduojama.
Priklausomai nuo pageidaujamo poveikio, imama nuo šimto gramų iki kilogramo jūros druskos voniai.
Reikia turėti omenyje, kad viršutinė kūno dalis (širdies sritis) turi būti virš vandens, kitaip gali kilti problemų su spaudimu.
Rekomenduojama vandens temperatūra - 35-39 laipsniai, turint omenyje, kad karštesnės vonios atpalaiduoja, o vėsesnės - tonizuoja.
Vonios laikas paprastai būna apie dešimt-dvidešimt minučių. Pradėti reikėtų nuo 10-15 minučių pirmus kartus ir pamažu procedūrą ilginti iki pusvalandžio.
Procedūrų kursas - dešimt-penkiolika vonių, kurias ruošti reikėtų du ar tris kartus per savaitę.
Po druskos vonių nederėtų naudoti kūno losjonų, kurių sudėtyje yra sintetinių kvapiųjų medžiagų ar dažiklių, taip pat antiperspirantų su aliuminio oksidu. Po druskų vonios odos poros lieka atsivėrusios, todėl visos kenksmingos medžiagos lengvai rezorbuojasi. Geriau odą patepti natūraliu kokosų aliejumi ar kakavos sviestu.
Prieš gulantis į vonią ir po jos patartina išgerti bent po stiklinę vandens, kad organizmas nepatirtų dehidratacijos. Kitaip, jei vonia dažnai mėgaujatės vakare, kitą rytą gali skaudėti galvą.
Jei norite išties pasimėgauti atpalaiduojančia vonia, į vandenį įlašinkite ir savo mėgstamo eterinio aliejaus. Yra daug eterinių aliejų, kurie itin veiksmingai atpalaiduoja (tarkime, levandų, ramunėlių ar rožių aliejai), stimuliuoja ir suteikia energijos (tarkime, pipirmėčių, rozmarinų ir citrinžolių aliejai) arba pagerina organizmo detoksikacijos procesus (tarkime, arbatmedžių ar eukalipto aliejai).
Specialistė perspėja, kad po druskos vonių nederėtų naudoti kūno losjonų, kurių sudėtyje yra sintetinių kvapiųjų medžiagų ar dažiklių, taip pat antiperspirantų su aliuminio oksidu. Po druskų vonios odos poros lieka atsivėrusios, todėl visos kenksmingos medžiagos lengvai rezorbuojasi. Geriau odą patepti natūraliu kokosų aliejumi ar kakavos sviestu.

Atsargumo priemonės

„Eurovaistinės“ vaistininkės Robertos Janulytės teigimu, vonių su druska nevertėtų daryti prieš tai nepasikonsultavus su gydytoju, jei skundžiatės širdies ligomis ar padidėjusiu kraujospūdžiu, nėštumo laikotarpiu. Nors tokie susirgimai taip pat gydomi druskų voniomis, tačiau šiais atvejais specialistas parenka tirpalo koncentraciją, procedūros laiką ir vandens temperatūrą. Savarankiškai geriau neeksperimentuokite.

Venkite karštų vonių jei laukiatės, turite problemų su širdimi, aukštą kraujo spaudimą ar sergate diabetu.

tags: #druska #voniai #receptai #namuose

Natūralūs vonios druskos receptai namuose: atsipalaidavimas ir nauda sveikatai