Žarnyno Dujos: Sudėtis, Kvapas ir Ką Reikia Žinoti

Kasmet Valstybinės vaistų kontrolės tarnybos (VVKT) Farmakologinio budrumo ir apsinuodijimų informacijos skyrius suteikia maždaug 2800 konsultacijų telefonu, kurių didžiąją dalį sudaro konsultacijos dėl apsinuodijimo. Artėjant šventėms , kai daugiau laiko praleidžiame namuose, svarbu žinoti apie galimus pavojus, įskaitant apsinuodijimą buitinės chemijos priemonėmis, smalkėmis ar vaistais. Tačiau šis straipsnis skirtas aptarti kitą, nors ir mažiau pavojingą, bet dažnai nemalonią problemą - žarnyno dujas.

Kas Yra Meteorizmas?

Meteorizmas - tai pilvo negalavimai, pasireiškiantys pilvo pūtimu, pilnumo pojūčiu, tarsi pilvo tempimu, žarnų gurguliavimu. Tai atsiranda, kai skrandyje ir žarnyne padidėja dujų kiekis.

Dujų Sudėtis Žarnyne

Atlikus tyrimus nustatyta, kad apytiksliai per išeinamąją angą kasdien pasišalina nuo 0,5 iki 2 litrų dujų (sveikam žmogui - per 25 kartus). Apie 99 procentus iš virškinamojo trakto pasišalinančių dujų sudaro 5 bekvapės dujos - azotas, vandenilis, deguonis, anglies dvideginis ir metanas. Tačiau žarnyne susidaro ir nedidelis kiekis nemalonų kvapą skleidžiančių dujų, tokių kaip amoniakas ir sieros vandenilis.

Iš Kur Atsiranda Dujos Žarnyne?

Yra keletas "dujų" šaltinių, ir ne visos dujos yra dujos. Dalis to, ką išleidžiame pro sėdimąją, yra tiesiog oras. Visi nuryjame šiek tiek oro, o kai kurie žmonės jo nuryja tiesiog daugiau. Tada purpsėjimas būna bekvapis. Tik azoto ir deguonies (iš pagrindinių žmogaus įkvepiamų dujų) randama atmosferos ore - šios dujos į virškinamąjį traktą patenka su nuryjamu oru. Daugiau oro nuryjama, kai vienu metu kalbama ir valgoma, skubotai valgoma ir geriama, kramtant gumą, taip pat patekus į stresinę situaciją.

Antra priežastis, anot mediko, - tikrosios dujos. Jos visų pirma yra šalutinis maisto fermentacijos storojoje žarnoje produktas. Mūsų storojoje žarnoje gyvena milijardai bakterijų. Jei mes nesuvirškiname (red. pastaba - maisto), tai padaro bakterijos.

Taip pat skaitykite: Virškinimo gerinimas natūraliai

Šių dujų į organizmą gali patekti ir su maistu. Pavyzdžiui, obuoliuose yra net apie 20 procentų dujų. Be to, šiek tiek azoto dujų į virškinamąjį traktą patenka iš kraujo ar, veikiant bakterijoms, susidaro iš amino rūgščių taip pat geriant angliarūgštės turinčių gėrimų (gazuoto limonado, gazuoto mineralinio vandens, šampano). Na o metano dujas virškinamajame trakte "pagamina" anaerobinės bakterijos (iš vandenilio ir anglies dvideginio).

Gydytojų gastroenterologų teigimu, virškinant angliavandenius dalyvauja bakterijos ir fermentai. Kuo daugiau nesuvirškintų angliavandenių (celiuliozės, kitos ląstelienos) patenka į storąjį žarnyną, tuo daugiau pasigamina dujų. Todėl valgant daug skaidulų turinčių maisto produktų (vaisių, daržovių, nemaltų grūdų duonos, ypač ankštinių kultūrų), storajame žarnyne dujos gaminasi kur kas gausiau ir sparčiau ir tai laikoma visiškai normaliu reiškiniu. Jei organizme trūksta laktozę skaidančio fermento laktazės (o tuo skundžiasi daugelis vyresniojo amžiaus žmonių), išgėrus pieno ar užvalgius pieno produktų taip pat jaučiamas pilvo pūtimas, žarnų gurguliavimas, o kai kada - ir viduriavimas rūgštaus kvapo putotomis išmatomis su nemažu kiekiu dujų.

Kodėl Žarnyno Dujos Smirda?

Bezdalų smarvę lemia nedidelio vandenilio sulfido ir išmatų kiekio mišinys. Šios medžiagos turi sieros. Kuo daugiau sulfido pagamins bakterijos jūsų žarnyne, ir tuo labiau smirdės jūsų bezdalai.

Kiek Dujų Išskyrimas Yra Normalus?

Pasak Mičigano universiteto gastroenterologijos profesoriaus daktaro William‘o Chey, dujų išskyrimas nuo penkių iki 15 kartų per dieną yra visiškai normalus reiškinys. Taip yra todėl, kad skirtingai funkcionuoja žmonių jų virškinimo traktas, jame gyvena skirtingas mikrobiomas virškinimo, o ir racionas nėra vienodas. Visi šie dalykai iš tiesų yra pagrindiniai veiksniai, lemiantys, kaip dažnai ir kokio kvapo dujos išsiskiria.

Maisto Produktai, Skatinantys Dujų Susidarymą

Ypač daug dujų gali sukelti sunkiau virškinamo, todėl labiau linkusio fermentuotis maisto vartojimas, pastebi medikai. Senas klasikinis pavyzdys yra pupelės, nes pupelėse yra baltymų, kurie paprastai yra sunkiai virškinami. Kai kurie žmonės turi problemų, kai valgo daug raudonos mėsos, pridūrė W. Chey. Tiesą sakant, pasak jo, kone visų, valgančių pakankamai daug raudonos mėsos, organizmas nesugeba jos tinkamai suvirškinti ar įsisavinti. Taigi ji patenka į jūsų gaubtinę žarną, kur fermentuojasi, gamindama dujas ir chemines medžiagas. Anot gydytojų, tas pats gali nutikti ir su pertekliniais angliavandeniais.

Taip pat skaitykite: Žarnyno sveikata: kodėl turėtumėte valgyti keptus obuolius?

Taip pat reikėtų vengti:

  • Pupų, kopūstų, selenų, žiedinių kopūstų, brokolių, svogūnų, slyvų, razinų ir Briuselio kopūstų.
  • Becukrių saldainių ir kramtomosios gumos, kurių sudėtyje yra saldiklių, tokių kaip sorbitolis, ksilitolis ar manitolis.
  • Mažiau vartokite fruktozės - cukraus, esančio meduje, vaisiuose ir vaisių sultyse. Kaip ir kitus saldiklius, fruktozę sunku suvirškinti, todėl ji lieka gaubtinėje žarnoje, kur ja maitinasi bakterijos ir gaminasi dujos.
  • Konservantų (E200-E299), kurie gali paskatinti pilvo pūtimo jausmą, blogą kvapą ar net galvos svaigimą. Labiausiai vengtinas E220. Jis skatina dujų išsiskyrimą žarnyne, gali suardyti dalį vitaminų, sukelti kvėpavimo problemų astma sergantiems žmonėms.

Kaip Sumažinti Dujų Susidarymą?

  1. Mitybos Koregavimas:

    • Jei dažnai vartojate ankštinius augalus savo racione, prieš virdami pupas ir žirnius per naktį juos pamirkykite. Kita dieną užpilkite šaltu vandeniu, paskui virdami įpilkite naujo vandens.
    • Jeigu valgote skaidulinį maistą, valgykite jo po nedaug.
    • Atidžiai peržiūrėkite perkamo maisto sudėtis ir venkite konservantų (E200-E299).

  2. Natūralios Priemonės:

    • Skaniai kvepiančios krapų sėklos nuo seno vartojamos pūtimui mažinti ir virškinimui gerinti. Taip pat padeda kmynų, anyžių ar salierų sėklos.
    • Imbieras. Jo galite nusipirkti įvairiu pavidalu - išsiaiškinkite, kuris geriausiai tinka jums.
    • Pipirmėtės taip pat gerina virškinimą ir mažina dujų kaupimąsi.
    • Ramunėlių arbata nuo seno naudojama liaudies priemonė skrandžio skausmui malšinti, taip pat ji mažina ir dujų kaupimąsi.
    • Morkų sėklų milteliai.
    • Kardamonų arbata.

  3. Gyvenimo Būdo Pakeitimai:

    • Valgykite ramioje, jaukioje aplinkoje, gerai sukramtyti maistą, neskubėti, nekalbėti.
    • Nereikėtų persivalgyti vidurius pučiančių maisto produktų.
    • Nevalgykite skubotai.
    • Nekramtykite gumos.
    • Negerkite gazuotų gėrimų.
    • Nerūkykite.
    • Jei kamuoja skausmingi pilvo spazmai, raskite vietelę, kurioje galėtumėte keletą minučių pagulėti. Atsigulkite ant nugaros ir kelius pritraukite prie krūtinės. Galite atsiklaupti ant lovos taip, kad galva būtų nuleista, o užpakalis pakeltas.
    • Puiki priemonė nuo dujų kaupimosi - vaikščiojimas.
    • Jeigu nešiojate aptemptas kelnes ar sukneles - juos reikia atpalaiduoti.

  4. Vaistai:

    Taip pat skaitykite: Natūralūs būdai gerai savijautai

    • Jei jaučiate iš pilvo sklindančius nemalonius garsus ir pojūčius, galima išgerti medžio anglies tablečių ar kitų šiuos nemalonius reiškinius slopinančių preparatų, kurių galima įsigyti bet kurioje vaistinėje.
    • Espumisan, kurio veiklioji medžiaga simetikonas suardo dujų burbuliukus, susikaupusius skrandyje ir žarnose.

Kada Kreiptis Į Gydytoją?

Jei dujos kelia diskomfortą arba trukdo kasdieniam gyvenimui, turėtumėte pasikalbėti su gydytoju. Pacientas pas gydytoją turėtų apsilankyti ir tuomet, jei pernelyg dažnai viduriuoja. O juolab, jei netikėtai imi kristi svoris, išmatose atsirado kraujo arba smarkiai pasikeitė tuštinimosi įpročiai. Tai gali būti infekcijos, uždegimo ar fermentų trūkumo požymis, o tai galima nustatyti ir išspręsti tik padedant sveikatos priežiūros specialistams.

Vidurių pūtimas dažnai kamuoja ligonius, kuriems diagnozuotas funkcinis vidurių užkietėjimas. Ši liga išsivysto, kai sulėtėja turinio slinkimas žarnynu arba kai sutrinka išmatų išstūmimas iš tiesiosios žarnos į išorę. Vidurius gali pūsti, dujų išsiskyrimas padidėja ir esant dirgliosios žarnos sindromui.

Ar Bezda Tiek Pat Moterys, Kiek Ir Vyrai?

Taip, moterys bezda tiek pat, kiek ir vyrai.

Ar Bezda Kenkia Sveikatai?

Gydytojai teigia, kad bezdalų sulaikymas žalos sveikatai nedaro, tačiau gali atsitikti skrandžio skausmai dėl padidėjusio slėgio.

Įdomūs Faktai Apie Bezdalus

  • Bezdaluose gali visai nebūti metano.
  • Garsas girdimas dėl išeinamosios angos vibracijos.
  • Didžiausia tikimybė pirstelėti ryte vonioje.
  • Žmogus gali sulaikyti perdimą, tačiau tik tol, kol neatsipalaiduos.
  • Bezdalai dega, nes juose yra degių dujų - metano (paprastai) ir vandenilio.
  • Visos bezdalus sudarančios dujos yra bespalvės.
  • Žolėdžiai gyvūnai (pvz., karvės) išskiria didžiulius beveik nesmirdinčių bezdalų kiekius.
  • Gyvatės bezda.
  • Daugiausiai bezda termitai.

tags: #zarnyno #dujos #sudėtis #ir #kvapas

Populiarūs įrašai: