Toliaregystė: liaudiški metodai ir šiuolaikinis požiūris į regos gerinimą

Toliaregystė, arba hipermetropija, yra regėjimo sutrikimas, kai žmogus gerai mato toli esančius objektus, bet prastai - arti esančius. Ši būklė atsiranda dėl akies refrakcijos funkcijos sutrikimo, kai vaizdas susidaro už tinklainės. Nors toliaregystę dažniausiai koreguoja okulistai akiniais arba kontaktiniais lęšiais, liaudies medicina taip pat siūlo įvairių būdų, kaip pagerinti regėjimą. Aptarsime toliaregystės priežastis, simptomus, gydymo būdus ir liaudiškas priemones, padedančias pagerinti regėjimą.

Kaip veikia regėjimas?

Šviesos spinduliai, norėdami suformuoti vaizdą, turi prasiskverbti pro akies rageną ir vyzdį. Tada jie keliauja per lęšiuką bei stiklakūnį ir galiausiai pasiekia tinklainę - vidinį akies obuolio paviršių. Lęšiukas laužia šviesos spindulius ir fokusuoja juos tiesiai į tinklainę, kur susidaro atvirkštinis objekto vaizdas. Jei žmogaus regėjimas normalus, atstumas tarp lęšiuko ir tinklainės yra optimalus, kad tinklainėje susidarytų aiškus vaizdas. Toliaregių žmonių akys arčiau esančius daiktus mato neryškiai, o toli esančius - puikiai.

Toliaregystės priežastys ir simptomai

Toliaregystė gali būti įgimta arba įgyta. Fiziologinė naujagimių toliaregystė pasireiškia dėl trumpos akies ašies, tačiau vėliau augant akies ašis ilgėja. Lęšiuko elastingumo mažėjimą gali nulemti ir hormonai, kurių moterų organizme padaugėja nėštumo metu.

Pagrindiniai toliaregystės simptomai:

  • Neryškus matymas iš arti.
  • Geras matymas iš toli.
  • Greitas akių nuovargis.
  • Skausmas judinant akis.

Pastebėjus regėjimo pablogėjimą, būtina kreiptis į gydytoją okulistą.

Taip pat skaitykite: Efektyvūs liaudies medicinos būdai toliaregystei

Toliaregystės gydymas

Mažo laipsnio toliaregystė dažniausiai nėra gydoma, jei pacientas nesiskundžia regėjimo suprastėjimu ir nėra komplikacijų. Gydymas pradedamas tuomet, kai pacientas pradeda skųstis regėjimo suprastėjimu arba atsiranda komplikacijų, pavyzdžiui, žvairumas.

Toliaregystė koreguojama:

  • Akiniais su išgaubtais stiklais.
  • Kontaktiniais lęšiais.

Svarbu, kad akinius parinktų gydytojas okulistas, įvertinęs toliaregystės laipsnį. Taip pat gali būti skiriami kraujagysles plečiantys, audinių mitybą gerinantys vaistai ir kalcio preparatai.

Siekiant laiku diagnozuoti ir koreguoti toliaregystę, būtina reguliariai tikrinti vaikų regėjimą porą kartų per metus. Taip pat svarbu stebėti, kaip vaikas ruošia pamokas: pamokų ruoša turėtų vykti gerai apšviestoje patalpoje, sėdint prie rašomojo stalo. Skaityti ir rašyti negalima gulint ar važiuojant transporto priemone. Kas 20 minučių reikia pailsinti akis, užsimerkti ir pažiūrėti į toli esančius judančius daiktus. Reikėtų vengti besaikio žiūrėjimo į televizoriaus ar kompiuterio ekraną.

Liaudiškos priemonės regėjimui gerinti

Nors liaudies medicina negali išgydyti toliaregystės, kai kurios priemonės gali padėti pagerinti regėjimą ir sumažinti akių nuovargį.

Taip pat skaitykite: Natūralus pilvo skausmo gydymas

  1. Taisyklinga mityba:
  • Maistas turi būti įvairus ir turėti pakankamai vitaminų.
  • Svarbu vartoti vitaminą A, kuris gaminasi iš beta karotino, esančio morkose, paprikose, kopūstuose, moliūguose, abrikosuose ir kitose daržovėse.
  • Vartoti agurkų, mėlynių ir krapų sultis.
  1. Akių mankšta:
  • Mirksėjimas: stipriai sumirksėkite keletą kartų arba tiesiog įpraskite pamirksėti kas kelias minutes.
  • Akių joga: patogiai atsisėskite, galvą laikykite tiesiai, žiūrėkite į priekį. Judinkite tik akis, ne galvą. Pažvelkite aukštyn, žemyn, į kairę, į dešinę, įstriža linija aukštyn kairėn, įstriža linija žemyn dešinėn. Tada akių obuolius pasukite į kairę, po to į dešinę. Tuos pačius judesius pakartokite užsimerkę. Atsipalaiduokite ir pamažu atsimerkite.
  • Žvilgsnio "estafetė": įsivaizduokite, jog savo darbo vietoje žvilgsnio kelyje į tolį pasižymėjote kelis taškus. Pradėkite nuo artimiausio taško: pvz., kompiuterio klaviatūros. Suraskite daiktus, stovinčius tolėliau ir esančius skirtingame nuotolyje. Kaskart leiskite akims pailsėti. Tuomet žvilgsniu keliaukite tolyn, kol žvilgsnis pasieks dangų ar debesis. Ties tuo peizažu sustokite ir leiskite akims vėl pailsėti. Tuomet nužymėtais taškais pamažu grįžkite prie klaviatūros.
  • Dešimt kartų greitai sumirksėkite. Tada stipriai užmerkite ir atmerkite akis.
  • Žiūrėkite porą sekundžių žemyn ir staigiai pakelkite žvilgnį aukštyn.
  • Vieną akį užmerkite, o kitą plačiai atmerkite.
  • Pažvelkite į tolį, penkias sekundes žiūrėkite į artimą objektą ~ 30 cm atstumu (pvz.: pirštą ).
  • Sukite užmerktų akių žvilgsnį aplinkui.
  1. Tinkamas apšvietimas ir atstumas:
  • Neskaityti valgant, važiuojant ar gulint lovoje.
  • Skaityti ir piešti tik tinkamai apšviestoje vietoje, sėdint prie tam pritaikyto stalo.
  • Dirbant kompiuteriu daryti trumpas pertraukas.
  • Nesėdėti itin arti ekrano.
  • Žiūrėti televizorių tik esant geram apšvietimui.
  1. Vitaminai ir mineralai:
  • Mėlynių uogos ir jose esantys aktyvūs komponentai stiprina tinklainės kapiliarus, saugo akis nuo žalingo aplinkos poveikio, padeda palaikyti tinklainės ir regos nervo mitybą.
  • Karotinoidai ir liuteinas, esantys geltonos, raudonos ir oranžinės spalvos vaisiuose ir daržovėse, kiaušinio trynyje, žaliose lapinėse daržovėse, grūduose.
  • Selenas ir cinkas pasižymi stipriu antioksidaciniu poveikiu, cinkas padeda įsisavinti vitaminą A, o šis apsaugo nuo regėjimo pablogėjimo tamsiuoju paros metu.
  • Antioksidantai vitaminas E ir vitaminas C yra būtini akies gleivių gamybai, palaiko akies drėgmę, lėtina senėjimą.
  • Vitaminas A padeda akies tinklainei skirti šviesą, tamsą ir spalvas.
  • Vitaminas D gerina natūralų regėjimo aštrumą bei stiprumą.
  • Vitaminas B2 reikalingas akių junginei. Per didelis akių jautrumas šviesai gali reikšti vitamino B2 trūkumą.
  • Omega-3 riebalų rūgštys svarbios akies skysčių nutekėjimo funkcijai, reguliuoja akies vidaus spaudimą, daro įtaką glaukomos eigai.
  1. Akių higiena:
  • Neliesti akių nešvariomis rankomis.
  • Nesidalinti savo kosmetika ar rankšluosčiu su kitais žmonėmis.
  • Jei nešiojate kontaktinius lęšius - į akis juos dėti reikėtų tik prieš tai švariai nusiplovus rankas.

Kitos akių ligos ir jų prevencija

Be toliaregystės, yra ir kitų akių ligų, kurios gali sukelti regėjimo sutrikimų. Svarbu žinoti apie jų simptomus ir prevencijos būdus.

  • Miežis: dažniausiai atsiranda dėl akių lietimo nešvariomis rankomis. Gydymui tinka sausa šiluma.
  • Konjunktyvitas: sukelia virusai, bakterijos ir alergenai. Pasireiškus pirmiesiems požymiams, nedelsiant kreiptis į gydytoją.
  • Glaukoma: svarbiausias požymis - padidėjęs akispūdis. Pastebėjus požymius, skubiai kreiptis į gydytoją.
  • Sausų akių sindromas: tipiška biuro darbuotojų problema. Naudoti dirbtines ašaras.

Regėjimo diena ir prevencijos svarba

Kasmet, antrąjį spalio ketvirtadienį, minima pasaulinė regėjimo diena. Ši diena skirta atkreipti dėmesį į regėjimo sutrikimų keliamas problemas. Net 80 proc. regėjimo sutrikimų galima išvengti arba išgydyti. Todėl svarbu rūpintis savo akimis, reguliariai tikrintis regėjimą ir laikytis prevencinių priemonių.

Taip pat skaitykite: Kaip palengvinti kasos uždegimo simptomus namuose

tags: #toliaregystė #liaudies #medicina

Populiarūs įrašai: