Skausmo virš raktikaulio priežastys: išsamus gidas

Skausmas virš raktikaulio - tai simptomas, galintis turėti įvairias priežastis, nuo banalių raumenų patempimų iki rimtų patologijų. Šis straipsnis skirtas išsamiai apžvelgti galimas skausmo virš raktikaulio priežastis, pradedant nuo dažniausiai pasitaikančių ir baigiant retesnėmis, bei aptarti diagnostikos ir gydymo galimybes.

Įvadas

Skausmas virš raktikaulio gali būti juntamas lokalizuotai arba plisti į aplinkinius audinius, tokius kaip kaklas, petys ar viršutinė galūnė. Kartais skausmą gali lydėti ir kiti simptomai, pavyzdžiui, tirpimas, dilgčiojimas, silpnumas ar judesių apribojimas. Atsižvelgiant į skausmo pobūdį, lokalizaciją ir lydinčius simptomus, galima įtarti skirtingas priežastis. Svarbu identifikuoti pirminę skausmo ar tirpimo priežastį, ar tai lokali kaklo ar periferijos problema, kas labiausiai provokuoja atsirandančius simptomus. Kiekvienu atveju taikomas skirtingas gydymas.

Galimos skausmo virš raktikaulio priežastys

Skausmą virš raktikaulio gali sukelti įvairios priežastys, kurias galima suskirstyti į kelias pagrindines kategorijas:

  • Raumenų ir skeleto problemos:

    • Raumenų patempimai ir pertempimai: Tai viena dažniausių skausmo virš raktikaulio priežasčių, ypač tarp aktyvių žmonių. Raumenų patempimai gali atsirasti dėl staigaus judesio, per didelio krūvio ar netinkamos laikysenos. Skausmas dažniausiai būna lokalizuotas, aštrus ir sustiprėja judant.
    • Kaklo skausmas po miego: Dažna problema, su kuria susiduria tiek jauni, tiek vyresni žmonės. Tai gali būti laikinas skausmas, tačiau kartais jis indikuoja apie rimtesnes sveikatos problemas.
    • Peties raktikaulinio sąnario sutrikimai: Peties raktikaulinio sąnario skausmas gali atsirasti ir be konkrečios priežasties, kai petys nebuvo sužeistas ar traumuotas. Sutrinka raumenų veikla, pajuntami skausmai ir pablogėja peties funkcija. Tai lemia sumažėjusį sąnarinį tarpą tarp žastikaulio ir akromioklavikuliarinio sąnario. Priežastys gali būti įvairios: išnirimai, lūžiai, sąnario degeneracija, netaisyklinga laikysena, osteoartritas, traumos, susijusios su kontaktiniu sportu (ledo ritulys, regbis, rankinis, amerikietiškas futbolas, tenisas).
    • Kaklinės dalies stuburo problemos: Kaklinės dalies stuburo bėdos sukelia kaklo srities skausmus, kurie dažnai plinta žemyn - į petį, alkūnę, net iki pirštų. Gali skaudėti ir mentį arba tarp menčių. Skausmas dažniausiai plinta žemyn į ranką iki pirštų, pastarieji gali tirpti, tirpsta ir alkūnės sritis. Žmonės pasakoja, kad degina visą ranką, dilgčioja, „šaudo“.
    • Osteoartritas: Dažniausiai pasitaiko kelių, klubų, juosmens, kaklo ir piršto sąnarių osteoartritas, o peties sąnario rečiau. Sveikuose sąnariuose kaulų galus dengia kremzlė, kuri užtikrina sklandų judesį, o osteoartrito metu kremzlės vientisumas yra pažeidžiamas, atsiranda uždegimas ir skausmas, sutrinka judesys.

  • Nervų sistemos problemos:

    Taip pat skaitykite: Skausmas virš akies: ką reikia žinoti

    • Nervų užspaudimas: Kaklo slankstelių nervinės šaknelės atsakingos už tam tikrų zonų skausmus, tirpimus ir t.t. Stuburo kaklinės srities pažeidimai, tokie kaip disko išvarža ar slankstelių degeneracija, dažnai sukelia peties skausmą pereinantį į kaklą ir peties skausmą pereinantį į ranką. Šiuo atveju kalbame apie neurogeninį skausmą - jis atsiranda, kai pažeidžiamos ar užspaudžiamos nervų šaknelės. Dėl to dažnai pasireiškia ne tik skausmas, bet ir peties skausmas ir rankos tirpimas, jutimų sutrikimai, galūnės silpnumas.
    • Plintantis kaklo, pečių juostos skausmas: Būdingas tirpimas į viršutines galūnes arba į aplinkinius audinius. Simptomai gali pasireikšti dėl sutrikimo ar pažeidimo tiek centrinėje nervų sistemoje, tiek periferinėje nervų sistemoje.

  • Peties sąnario problemos:

    • Peties sąnario artritas: Tai uždegiminė būklė, kai pažeidžiami sąnario audiniai. Ji gali išsivystyti po dažnų mikrotraumų, ypač jei dirbate fizinį, pasikartojantį darbą (pvz., dažnas rankų kėlimas, sunkių daiktų nešiojimas). Artritą taip pat gali sukelti infekcijos arba autoimuninės ligos, o sergant diabetu, dėl pablogėjusios audinių mitybos sąnariai tampa labiau pažeidžiami.
    • Peties sąnario artrozė: Tai viena iš dažniausių degeneracinių sąnarių ligų, kai dėl kremzlinio audinio nusidėvėjimo sąnarys praranda savo funkcionalumą. Ši būklė vystosi palaipsniui ir dažniausiai pasireiškia peties skausmu keliant ranką, ypač atliekant judesius per didelėje amplitudėje.
    • „Sušalęs petys“ (adhezinis kapsulitas): Tai būklė, kai peties sąnario kapsulė sustorėja, sumažėja jos elastingumas, o sąnarys pradeda „šalti“ - riboti judesiai, skausmas, standumas. Judesiai tampa vis labiau riboti, net ir atliekant kasdienius veiksmus, tokius kaip plaukų šukavimas ar rūbų užsidėjimas. Dažnai iš pradžių atsiranda peties skausmas keliant ranką, o laikui bėgant peties judesiai tampa beveik neįmanomi.
    • Bursitas: Tepalinio maišelio (bursos), esančio peties sąnaryje, uždegimas - bursitas - dažniausiai pasireiškia staiga, po per didelio krūvio ar mikrotraumos. Atsiranda patinimas, jautrumas, sąnarys tampa skausmingas net ir ramybės būsenoje. Skausmas gali plisti iki žasto, alkūnės ar net plaštakos - tai peties skausmas pereinantis į ranką.
    • Rotatorių sausgyslių plyšimai: Peties rotatorių sausgyslių plyšimai labai dažna peties sąnario trauma, dėl ko sutrinka peties judesiai, atsiranda skausmas tam tikrų judesių metu, sumažėja peties jėga.
    • Peties sąnario chondromatozė: Displastinis peties sąnario sinovialinės kapsulės procesas, kurio metu sąnario ertmėje susidaro įvairaus dydžio kremzliniai kūneliai, dirgina sąnarį, sukelia sąnario kapsulės uždegimą, apriboja sąnario judesius, palaipsniui blogėja peties sąnario judesių amplitudė, pradeda varginti peties skausmai, strigimai, suplonėja kremzlės sluoksnis, palaipsniui pradeda progresuoti peties sąnario artrozė - sudilimas.
    • Peties sąnario lūpos plyšimas: Sąnarinė lūpa dažniausiai plyšta sportininkams, kurie atlieka daugybę pakartotinių peties judesių, kai ranka yra iškelta virš galvos. Taip pat tiems, kurie patiria traumą - nukrenta ant peties ar ištiestos rankos. Sąnarinė lūpa dažnai plyšta po peties panirimo ar išnirimo. Neretai žmonės, kurie turi sąnarinės lūpos plyšimą skundžiasi skausmingu spragsėjimu, traškėjimu peties sąnaryje. Dažnai skausmas jaučiamas iškėlus ranką virš galvos ar gulint ant pažeistos pusės. Išnirus žastikauliui iš peties sąnario plyšta sąnario lūpa ir kiti peties sąnario raiščiai, ir tokiems epizodams kartojantis, artroskopinė peties sąnario lūpos fiksacija ir raiščių rekonstrukcija tokiais atvejais nebus efektyvi - vienintelis šiuo metu efektyvus peties nestabilumo gydymo metodas - kaulo mentės defekto atstatymas, atliekant snapinės mentės ataugos transpoziciją, taip vadinamą LATARJET operaciją.

  • Traumos:

    • Raktikaulio petinio galo išnirimai: Dviračių, ypač elektrinių, paspirtukų, riedžių traumos. Išnirus raktikauliui, nuplyšta raktikaulį laikantys raiščiai, todėl raktikaulis tampa nestabilus, dažnai čiuopiasi net po oda - ir vadinamas „pianino klavišo“ simptomu - raktikaulio galas tarsi fortepijono klavišas spaudinėjant pirštu juda į visas puses, o labiausiai į viršų ir žemyn. Raktikaulio petinio galo išnirimai dažniausiai įvyksta nukritus ant peties šonu arba patyrus staigų kryptinį kontaktą į peties sąnarį.
    • Hiperlaisvų audinių žmonės: Anksčiau ar vėliau bus mūsų pacientai, nes išnirimo rizika jiems kur kas didesnė. Peties sąnarys tokiam žmogui gali išnirti net ir iškėlus priešais save sunkesnį daiktą. Gydyti prireikia tik tuomet, jei išnirimų ar panirimų metu atsiranda skausmas, o tyrimai rodo sąnarinės lūpos pažeidimus.
    • Buford kompleksas: Įgimta peties sąnario lūpos ir vidurinio mentės-žastikaulio raiščio variacija, kai priekinėje mentės duobės dalyje lūpa ir raištis nesitvirtina prie mentės priekinio krašto. Tai labai reta ir dažnai nedavertinta peties būklė, dėl kurios gali įvykti žastikaulio panirimai ir net išnirimai, o MRT metu nesimatys reikšmingų lėtinio peties nestabilumo požymių, tačiau įtariant galima pamatyti priekinės mentės duobės srityje nuo normos nukrypusius radiologinius vaizdus - tarsi būtų plyšusi priekinės sąnaruo lūpa. Tokios būklės pasitaiko tiktai 1,5 % populiacijos.

  • Kitos priežastys:

    • Neteisinga laikysena: Ilgainiui ydinga laikysena - ypač dirbant sėdimą darbą ar naudojantis neergonomiškai pritaikyta darbo vieta - gali turėti didelę įtaką pečių juostos apkrovai. Dėl netolygaus krūvio gali atsirasti peties skausmas pereinantis į krūtinę, nugarą, netgi į kaklą.
    • Sportas: Peties skausmas dažnai lydi žmones, kurie aktyviai sportuoja - ypač, jei sportas susijęs su dažnu rankos kėlimu ar metimais (pvz., tenisas, tinklinis, plaukimas, krepšinis).
    • Amžius: Bėgant metams, natūraliai mažėja audinių elastingumas, kremzlės plonėja, raumenys silpnėja. Dėl šių pokyčių net ir įprasti kasdieniai judesiai - pasiekti daiktą lentynoje, ištraukti piniginę iš kišenės ar užsisegti saugos diržą - tampa skausmingi. Tokiu atveju dažnai pasireiškia peties skausmas keliant ranką.
    • Profesija: Abiejų šių profesijų atstovams peties skausmas yra profesinė liga. Didžiąją dalį dienos jie laiko rankas pakeltas priešais save ir atlieka daug pasikartojančių judesių, kurie pamažu traumuoja sąnarį. Sąnarinė lūpa dažniausiai neatlaiko nuolatinės perkrovos ir plyšta, atsiranda peties ankštumo simptomų, gali būti pažeidžiamos rotatorių sausgyslės. Sąnarį sužaloja ne viena didelė trauma, o nuolatinės mikrotraumos.
    • „Sušalęs“ petys: Specifinė, tik peties sąnariui būdinga būklė, kai per trumpą laikotarpį smarkiai sumažėja peties judesių amplitudė, o judesiai kelia skausmą. „Sušalusio“ peties sindromas labiau būdingas pusamžėms moterims ir siejamas su hormoniniais pakitimais - skydliaukės ligomis, cukriniu diabetu.

Diagnostika

Norint nustatyti skausmo virš raktikaulio priežastį, svarbu atlikti išsamų diagnostinį tyrimą. Jis apima:

  • Anamnezė: Gydytojas išklauso paciento nusiskundimus, išsiaiškina skausmo pobūdį, lokalizaciją, trukmę, provokuojančius veiksnius ir lydinčius simptomus.
  • Fizinis ištyrimas: Atliekami reikalingi raumenų testai, neurologinis ištyrimas, judesių amplitudžių matavimas, vertinama kaklo ir pečių padėtis. Gydytojas įvertina laikyseną, judesių amplitudę, raumenų jėgą, nervų jautrumą ir kitus parametrus.
  • Instrumentiniai tyrimai:
    • Rentgeno tyrimas: Dažniausiai atliekamas dar skubiosios pagalbos skyriuje iš karto po traumos. Jis padeda įvertinti kaulų lūžius, išnirimus, bet neparodo minkštųjų audinių pažeidimų.
    • Echoskopijos tyrimai: Gali parodyti, pavyzdžiui, raumens įplyšimus, tačiau neleidžia įvertinti raumens būklės, ar jis atrofuotas, ar apaugęs riebaliniu audiniu.
    • Magnetinio rezonanso tyrimas (MRT): Jei po traumos rentgenas nerodo kaulų pažeidimų, bet žmogų kamuoja naktiniai peties skausmai, verta atlikti magnetinio rezonanso tyrimą. Planuojant peties sąnario operaciją visuomet atliekame magnetinio rezonanso tyrimą, nes jis gydytojų komandai suteikia daugiausia informacijos ir padeda geriausiai pasirengti operacijai. Tai - šiuo metu tiksliausias diagnostinis tyrimas, padedantis įvertinti minkštųjų audinių būklę ir diagnozuoti net menkiausius pakitimus.
    • Kiti tyrimai: Jei įtariamos kitos priežastys, gali būti atliekami papildomi tyrimai, pavyzdžiui, kraujo tyrimai, nervų laidumo tyrimai ir kt.

Gydymas

Skausmo virš raktikaulio gydymas priklauso nuo nustatytos priežasties. Gydymo tikslas - sumažinti skausmą, atkurti normalią funkciją ir užkirsti kelią pasikartojimui. Gydymo metodai gali būti konservatyvūs arba chirurginiai.

Taip pat skaitykite: Sužinokite apie skausmą virš gaktos

  • Konservatyvus gydymas:

    • Poilsis: Svarbu vengti veiklos, kuri provokuoja skausmą.
    • Šaltis/šiluma: Šaltis gali padėti sumažinti uždegimą ir skausmą ūmios fazės metu, o šiluma - atpalaiduoti raumenis ir pagerinti kraujotaką lėtinės fazės metu.
    • Vaistai nuo skausmo: Vaistai nuo skausmo gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą. Gydytojas gali skirti nereceptinių arba receptinių vaistų, priklausomai nuo skausmo stiprumo ir priežasties.
    • Fizioterapija: Kineziterapijos klinikos „Osteomedika“ komanda siūlo visapusišką gydymą ir priežiūrą, padedančią pašalinti peties raktikaulinio sąnario ir peties problemas. Kineziterapeutas įvertins jūsų peties sąnario judesio kokybę ir pažeidimo laipsnį bei sukurs gydymo planą, kuris pagerins judesio atsistatymą. Taikomi mobilizacijos metodai, siekiant pagerinti peties sąnario judėjimą ir atlaisvinti aplinkinius audinius, raumenis, raiščius, sausgysles, kad atsistatytų rankos judesiai, lankstumas ir jėga. Gydymui galima taikyti elektros stimuliacija, kineziologinis teipavimas, kineziterapiniai pratimai. Taip pat naudojama trigerinių taškų terapija, pasyvūs kaklo-pečių juostos tempimas, mobilizacijos ir kita.
    • Injekcijos: Kortikosteroidų injekcijos gali būti naudojamos uždegimui ir skausmui sumažinti.
    • Spectra-H lux lazerio terapija: Spectra-H lux veikia su impulsais, kurie prasiskverbia giliai į gydomą audinį ir stimuliuoja kraujo ir deguonies apytaką ląstelėse bei pagreitina medžiagų apykaitą. Taip pagreitinami natūralūs organizmo gijimo procesai ir kartu malšinamas skausmas.Spectra-H lux ypač veiksmingai gydo uždegimus, nes pagerina uždegimo pažeistų audinių kraujotaką. Prietaisas gali būti naudojamas vienas arba kartu su kitais medicininiais terapiniais prietaisais. Naudotis Spectra-H lux paprasta ir aišku. Norėdami tinkamai naudoti, perskaitykite pridedamą naudojimo instrukciją. Spectra-H lux ypač tinka ūmiam ar lėtiniam skausmui, pavyzdžiui, ortopedinėms problemoms (nugaros, sąnarių, rankų, pėdų, kojų, kelių ir pečių skausmui), žaizdoms, sporto traumoms ir uždegimams gydyti.

  • Chirurginis gydymas:

    • Artroskopinė operacija: Daugelį sąnario sutrikimų gydome artroskopinėmis operacijomis. Per kelis mažus pjūvius įkišami specialūs instrumentai ir implantai, susiuvamos plyšusios sausgyslės, sąnarinės lūpos, rotatorių, kremzlių pažeidimai. Tokiomis operacijomis tausojami audiniai, žmogus greičiau atsigauna, pooperacinis skausmas yra ženkliai mažesnis.
    • Peties sąnarių endoprotezavimas: Vyresniems pacientams siūlome sąnarių endoprotezavimą arba tiesiog numalšiname skausmą vaistais. Operacinis gydymas, susiuvant atplyšusius raumenis ar kitus minkštuosius audinius, gali būti nebeefektyvus, nes jie tiesiog nesugis.
    • LATARJET operacija: Išnirus žastikauliui iš peties sąnario plyšta sąnario lūpa ir kiti peties sąnario raiščiai, ir tokiems epizodams kartojantis, artroskopinė peties sąnario lūpos fiksacija ir raiščių rekonstrukcija tokiais atvejais nebus efektyvi - vienintelis šiuo metu efektyvus peties nestabilumo gydymo metodas - kaulo mentės defekto atstatymas, atliekant snapinės mentės ataugos transpoziciją, taip vadinamą LATARJET operaciją.
    • Os acromiale pašalinimo, fiksacijos ar dekompresijos operacijos: Tokių būklių gydymas nėra labai lengvas - renkamasi iš keleto galimybių atsižvelgiant į konkrečią situaciją ir turimas technines gydymo įstaigų bei gydytojų galimybes atliekamos atviros arba artroskopinės os acromiale pašalinimo, fiksacijos ar dekompresijos operacijos.

Reabilitacija

Po operacijos 2-6 savaites pacientui reikia nešioti įtvarą ir saugoti operuotą petį. Tuomet laukia reabilitacija po peties sąnario artroskopijos. Į įprastą veiklą žmonės grįžta po 2-4 mėn. Sportuoti ar dirbti fizinį darbą galima, kai visi audiniai visiškai sugyja. Reabilitacija po tokių artroskopinių peties sausgyslių operacijų trunka priklausomai nuo pažeistų sausgyslių skaičiaus, gylio, dydžio, laiko ar daug kitų faktorių, bei kokia metodika tos sasugyslės fiksuotos ir/ar rekonstruotos - tai ir nulemia kiek laiko užtruks reabilitacija. Paprastai ji trunka nuo 2 iki 6 mėnesių.

Sėdimą darbą prie kompiuterio galima dirbti jau kitą dieną po operacijos. Siekiant kad petys nesustingtų, ankstyva reabilitacinė programa dažniausiai pradedama jau kitą dieną po operacijos. Dar rankai esant parištai, skiriamos pasyvių judesių mankštos - pradedamas riešo ir alkūnės judinimas, atliekami pasyvūs peties judesiai. Aktyvesnio reabilitacinio gydymo pradžia priklauso nuo to, dėl ko buvo atlikta operacija - jeigu dėl peties ankštumo, jis pradedamas po 3, jei dėl sausgyslės ar sąnarinės lūpos plyšimo - po 6-8 savaičių. Atlikus specialią reabilitacinę programą, išnyksta skausmas, sustiprėja raumenys, grįžta peties judesių amplitudė ir rankos jėga.

Prevencija

Norint išvengti skausmo virš raktikaulio, svarbu laikytis šių rekomendacijų:

Taip pat skaitykite: Priežastys ir gydymas: pilvo skausmas

  • Laikykitės taisyklingos laikysenos: Dirbant sėdimą darbą, svarbu pasirūpinti ergonomiška darbo vieta ir reguliariai daryti pertraukas.
  • Stiprinkite raumenis: Reguliariai atlikite pratimus, stiprinančius kaklo, pečių ir nugaros raumenis.
  • Venkite per didelio krūvio: Jei sportuojate ar dirbate sunkų fizinį darbą, svarbu palaipsniui didinti krūvį ir daryti pertraukas.
  • Apsaugokite save nuo traumų: Sportuojant ar užsiimant kita aktyvia veikla, naudokite apsaugos priemones.

Skausmas kaklo priekyje

Skausmas, atsirandantis zonoje tarp apatinio žandikaulio ir krūtinės viršaus, vadinamas skausmu kaklo priekyje. Jis dažnai asocijuojamas su skaudama gerkle, tačiau yra daugybė kitų priežasčių, kurios gali sukelti šią problemą. Taip yra dėl to, nes kaklas sudarytas iš daugybės potencialiai pažeidžiamų elementų, kaip raumenys, raiščiai, sausgyslės, trachėja, stuburas ir kita. Problemos kiekviename iš jų rezultatas gali būti skausmas kaklo priekyje.

Dėl ko atsiranda skausmas kaklo priekyje?

Pateikiame dažniausiai pasitaikančias skausmo kaklo priekyje atsiradimo priežastis.

  • Raumenų patempimas ir pertempimas: Skausmas kaklo priekyje gali atsirasti dėl patempto ar pertempto raumens kaklo šone (sukamojo galvos raumens). Dažniausiai šią problemą sukelia netaisyklinga laikysena, galvos palenkimas žiūrint į telefoną ar skaitant knygą, netinkama miego pozicija ar pakartotiniai galvos judesiai dirbant.
  • Mėšlungis: Mėšlungis arba kaklo spazmas yra staigus ir netikėtas vieno ar kelių raumenų susitraukimas. Jis sukelia staigų ir stiprų skausmą, kuris dažniausiai greitai praeina. Mėšlungį gali sukelti dehidratacija, pervergimas, stresas, didelis temperatūrų pokytis ir karštis, mineralų trūkumas. Nors mėšlungis atsiranda ir dingsta netikėtai, su šia problema susiduriantiems žmonėms jis kartojasi periodiškai, kol išsprendžiama jį sukėlusi problema.
  • Kaklo trauma: Tai yra pavojingas sužeidimas, dar vadinamas botago kirčio trauma, atsirandantis dėl itin stipraus ir staigaus sukrėtimo. Jo metu kaklas stipriai atlošiamas atgal ir tuomet staigiai į priekį. Dažnai tai nutinka automobilio avarijų, nukritimo, smūgio metu. Tokia trauma gali sukelti rimtus sužeidimus ir kaklo skausmus, tačiau daug įtakos pasekmėms turi kaklo ir nugaros raumenų būklė prieš traumą.
  • Padidėję limfmazgiai: Padidėję limfmazgiai gali sukelti skausmą bei diskomfortą kakle ir tai yra pakankamai dažnas reiškinys. Jis gali atsirasti dėl peršalimo, gripo ar įvairių infekcijų ir neretai pasireiškia dar prieš pirmuosius ligos simptomus. Taigi, kaklo skausmas priekyje gali signalizuoti, kad kūnas kovoja su peršalimu ar infekcinėmis ligomis.
  • Alerginė reakcija: Šiais laikais labai daug žmonių susiduria su įvairiomis alergijomis, kartais to net nežinodami. Skausmas kaklo priekyje arba skausmas ir tempimo jausmas gerklėje yra viena pirmųjų kūno reakcijų į įvairius alergenus. Jis pasireiškia sunkumu kalbėti ar ryti, kosėjimu, oro trūkumu. Tokią reakciją dažniausiai sukelia maistas, vaistai, vabzdžių įkandimai ar kitos medžiagos. Jei skausmas gerklėje atsiranda nuolat be jokios žinomos priežasties, rekomenduojame susisiekti su alergologu.

Skausmo kaklo priekyje gydymas ir prevencija

Skausmo kaklo priekyje gydymas tiesiogiai priklauso nuo jį sukėlusios priežasties. Jei tai sukelia peršalimas, alergija ar infekcija - gydomi šių ligų simptomai. Tačiau kitais atvejais geriausias gydymo ir prevencijos būdas yra kineziterapija. Kineziterapiniai pratimai padeda gerinti raumenų, raiščių lankstumą, stiprina raumenis, sukuria tinkamą atramą stuburui ir gerina ištvermę ar net koreguoja laikyseną. Kineziterapinių pratimų nauda akivaizdi kalbant apie patemptų ar pertemptų raumenų problemą. Tokiu būdu grąžinamas raumenų balansas, sustiprinami nusilpę raumenys ir didinama nuolat išvarginamų raumenų ištvermė. To rezultatas - stipresni ir subalansuoti kaklo raumenys ir sumažėjęs pažeidžiamumas. Tačiau gali kilti klausimas, kaip kineziterapiniai pratimai gali padėti kaklo traumų atveju - juk jų neišvengsi. Svarbu suprasti, kad nors ir kaklui pavojingų situacijų neina išvengti, didžiausią įtaką traumos pasekmėms daro kūno būklė prieš įvykį. Jei kaklo raumenys, raiščiai ir sausgyslės yra stiprūs ir lankstūs, stuburas turi tinkamą atramą, kaklas tampa sunkiai pažeidžiamu. Net ir stipraus smūgio atveju išlavinti raumenys greitai prisitaikys prie situacijos ir minimalizuos žalą. Būtent dėl to kineziterapiniai pratimai gali padėti išvengti kaklo skausmo ir rimtų traumų. Proporcingai ir saugiai stiprinant raumenis bei lavinant lankstumą, sukuriama puiki apsauga nuo raumenų patempimų, pertempimų, traumų ir įvairių skausmų bei gerinama viso kūno būklė.

Svarbu atsiminti:

  • Jeigu skausmas virš raktikaulio yra stiprus, staiga atsiradęs, lydimas kitų simptomų (pvz., karščiavimo, galvos svaigimo, silpnumo) arba nepraeina per kelias dienas, būtina kreiptis į gydytoją.
  • Savigyda gali būti pavojinga, todėl prieš pradedant bet kokį gydymą būtina pasikonsultuoti su specialistu.

tags: #skausmo #virš #raktikaulio #priežastys

Populiarūs įrašai: