Greiti ir lengvi receptai nemėgstantiems gaminti
Šiais laikais, kai laikas yra brangus, o noras skaniai pavalgyti išlieka, greiti ir lengvi receptai tampa tikru išsigelbėjimu. Šis straipsnis skirtas tiems, kurie nemėgsta ilgai sukiotis virtuvėje, bet nori pasimėgauti skaniu ir sočiu maistu. Pasitelkę paprastus ingredientus ir minimalų gaminimo laiką, galėsite nustebinti save ir savo artimuosius įvairiais patiekalais.
Užkandžiai ir salotos
Kai norisi kažko greito ir lengvo, užkandžiai ir salotos yra puikus pasirinkimas.
Sumuštiniai
Sumuštiniai - klasika, kuri niekada nepabosta. Galite naudoti įvairią duoną, sūrius, mėsą, daržoves ir padažus. Pavyzdžiui, skrebutis su avokadu ir kiaušiniu - puikus pasirinkimas pusryčiams. Taip pat galite pasigaminti karštą žalią sumuštinį su sūriu arba Monte Kristo sumuštinį.
Salotos
Salotos - puikus būdas įtraukti daugiau daržovių į savo mitybą. Galite naudoti įvairias salotas, tokias kaip romaninės, gražgarstės, Iceberg, sultenės ar kininės salotos. Taip pat galite pridėti liesos mėsos, sūrio ar ankštinių daržovių. Pavyzdžiui, bulvių, pupelių ir svogūno salotos su vištiena - puikus pasirinkimas pietums ar vakarienei. Arba galite pasigaminti salotas su kalmarais, rukola, pomidorais, alyvuogėmis ir kaparėliais.
Užkandžiai prie vyno
Česnaku pagardinta traški duona su tįstančiu sūriu - kultinis užkandis, kuriam sunku atsispirti.
Taip pat skaitykite: Receptai be grilio
Sriubos
Sriubos - puikus būdas sušilti šaltuoju metų laiku ir gauti daug maistinių medžiagų.
Ankštinių daržovių karis
Ankštinių daržovių karis su kokosų padažu - puikus pasirinkimas pietums ar vakarienei. Jį lengvai ir greitai pasigaminsite, nes raudonieji lęšiai greitai išverda, be to, skubant galima panaudoti ir konservuotus, o šaldytiems žirneliams paruošti reikės tik kelių minučių. Šaltuoju metų laiku jis gali aprūpinti baltymais, pasotinti ir tapti gera mėsos patiekalų alternatyva.
Pagrindiniai patiekalai
Kai norisi sotesnio maisto, pagrindiniai patiekalai yra puikus pasirinkimas.
Lašišos kepsniukai
Lašišos kepsniukai - sotus ir gardus pasirinkimas pietums, vakarienei. Tinka ir vaikams, ir suaugusiems. Tai sultingi ir su subtiliu žuvies skoniu.
Vištienos blauzdelės keptos karšto oro gruzdintuvėje
Traškios išorėje, minkštos viduje vištienos blauzdelės, keptos karšto oro gruzdintuvėje - super paprastas receptas, kurio rezultatas puikus. Vištiena aromatinga, minkšta sultinga viduje, o odelė traški.
Taip pat skaitykite: Kalėdiniai imbieriniai sausainiai: geriausi receptai
Įdarytos saldžiosios bulvės
Įdarytos saldžiosios bulvės tinka vaikams nuo 12 mėnesių. Tai lengvai pagaminamas, greitas ir tinkamas visai šeimai patiekalas.
Pica
Picos tėvyne yra laikoma Italija. Galite kepti picą iš tortilijų.
Desertai
Net ir nemėgstantys gaminti gali pasimėgauti skaniu desertu.
Krepšeliai su maskarpone
Krepšeliai su maskarpone papuoš kiekvieną stalą, o su kremo ruošimu ir krepšelio formavimu susidoros net ir mažiausieji. Tai paprastas ir 30 minučių nereikalaujantis desertas.
Panakota su avietėmis
Panakota su avietėmis - skanus ir lengvas, burnoje pats tirpstantis desertas. Pagardintas natūraliais vitaminais-uogomis.
Taip pat skaitykite: Kaip numesti svorio sveikai
Arbūzo ir graikiško jogurto ledai
Arbūzo ir graikiško jogurto ledai - visiškas atsitiktinumas, kuris gavosi daug skanesnis nei buvo planuota.
Šokoladinis pyragas puodelyje
Drėgnas, labai skanus šokoladinis pyragas puodelyje per 5 minutes - puiki išeitis, kai deserto norisi greitai per kelias minutes. Pyragas ne sausas, tikrai nestringa gerklėje.
Tiramisu
Tiramisu - itališkas desertas, kurį galite pasigaminti namuose. Sluoksniuokite paruoštą masę su biskvitiniais sausainiais, juos pamirkant kavoje. Susluoksniuotą tiramisu pabarstykite kakava.
Morengai
Morengai - traškūs ir saldūs pyragėliai, kuriuos galite pasigaminti iš kiaušinių baltymų ir cukraus.
Gėrimai
Gėrimai - puikus būdas atsigaivinti ir papildyti organizmą vitaminais.
Kefyro kokteilis su uogomis
Kefyro kokteilis su uogomis - nesudėtingas receptas, kuriuo gardžiavausi ir nėštumo metu, ir tada, kai pusryčių nesinorėjo, ir tada kai kažko sveiko užkąsti norėjosi.
Patarimai nemėgstantiems gaminti
- Planuokite savo meniu. Tai padės jums sutaupyti laiko ir pinigų, taip pat užtikrins, kad valgysite sveiką ir subalansuotą maistą.
- Naudokite paprastus ingredientus. Kuo mažiau ingredientų, tuo lengviau ir greičiau pagaminsite patiekalą.
- Gaminkite didesnius kiekius. Tai leis jums sutaupyti laiko, nes galėsite valgyti tą patį patiekalą kelias dienas.
- Naudokite maisto paruoštukus. Tai gali būti konservuotos daržovės, šaldytos uogos ar jau paruošti padažai.
- Nebijokite eksperimentuoti. Išbandykite naujus receptus ir ingredientus, kad atrastumėte tai, kas jums patinka.
Produktai, kurie visada turėtų būti po ranka
- Kiaušiniai
- Pienas
- Duona
- Sūris
- Daržovės (šaldytos arba konservuotos)
- Vaisiai (šaldyti arba konservuoti)
- Kruopos
- Makaronai
- Konservuotos pupelės
- Konservuotas tunas
- Vištiena (šaldyta)
- Aliejus
- Prieskoniai
tags: #receptai #nemegstantiems #gaminti #greitai #ir #lengvai