Nijolės Degutienės receptai: liaudies medicina ir sveika gyvensena
Nijolė Degutienė - žolininkė, knygų autorė, besidominti fitoterapija jau daugiau nei trisdešimt metų. Ji dalijasi savo patirtimi ir žiniomis apie vaistinius augalus, sveiką gyvenseną ir natūralias priemones, kurios gali padėti stiprinti organizmą, apsisaugoti nuo ligų ir net pakeisti cheminius vaistus.
Negatyvių minčių įtaka sveikatai
N. Degutienė teigia, kad modernioji medicina patvirtina, jog 70 proc. visų žinomų ligų kyla dėl negatyvių minčių. Nerimas, baimė, pyktis ir stresas išskiria aktyvias medžiagas, tokias kaip adrenalinas ir noradrenalinas, kurios ardo kraujagysles. Todėl žmonėms, turintiems problemų dėl skrandžio, žolininkė pataria keisti gyvenimo būdą ir pasinaudoti liaudies medicinos patarimais.
Skrandžio problemų gydymas liaudiškomis priemonėmis
N. Degutienė siūlo įvairių natūralių būdų, kaip nuraminti sudirgusį skrandį, mažinti rūgštingumą ir malšinti skausmą.
Tinkamo aliejaus pasirinkimas
Žolininkė pataria atsisakyti įprastų aliejų ir įsigyti avokadų, žemės riešutų ar vynuogių kauliukų aliejaus.
Arbatos skrandžio rūgštingumui reguliuoti
- Padidėjusiam rūgštingumui ir rėmeniui mažinti: Kiaulpienių šaknų nuoviras arba lapai. Taip pat padeda šaukštelis medaus, ištirpintas stiklinėje šilto vandens, geriamas valandą prieš valgį.
- Sumažėjusiam rūgštingumui didinti: Šaukštelis medaus, ištirpintas stiklinėje šalto vandens, geriamas šaltas.
Žolių mišinio arbata
Šiam mišiniui reikės Dzūkijoje augančių marenikių. Receptas:
Taip pat skaitykite: Pyragas su varške pagal Nijolę
- Šaukštas medetkų
- Šaukštas marenikių
- Šaukštelis ugniažolių
- 0,5 litro ką tik užvirusio vandens
Žoleles užpilkite verdančiu vandeniu ir laikykite šiltai ne trumpiau kaip valandą. Šiltą arbatą gerkite tris kartus per dieną likus pusvalandžiui iki valgio.
Dilgėlių ir medetkų arbata
Jei skrandžio srityje atsiranda nemalonus jutimas, N. Degutienė rekomenduoja dilgėlių ir medetkų arbatą. Jas galima maišyti arba gerti atskirai. Receptas: šaukštelį medetkų arba dilgėlių užpilti 0,25 litro ką tik užvirusio vandens. Svarbu atminti, kad dilgėlės tirština kraują, todėl kartu būtina vartoti ir kraują skystinančias priemones, pavyzdžiui, kiaulpienes (jas galima vartoti kartu arba atskirai su dilgėlių arbata).
Dedešvų nuoviras
Skrandį gerai gydo primiršta žolė dedešva. Du šaukštelius dedešvų reikia iš vakaro užpilti šaltu vandeniu, ryte pašildyti iki 36 °C ir gerti du kartus per parą.
Marenikių ir melisų nuoviras
Jei skrandžio skausmai prasidėjo neseniai ir jų priežastis neaiški, negalavimams kelią užkerta marenikių ir melisų nuoviras. Gerkite savaitę ir stebėkite, ar skrandžio skausmas praėjo.
Ugniažolės nauda
N. Degutienė pabrėžia, kad ugniažolė yra ypatinga žolė, stabdanti vėžinių ląstelių augimą.
Taip pat skaitykite: Skonio tradicijos
Aliejų pasirinkimas
Žmonėms, turintiems bėdų dėl skrandžio ar žarnyno ligų, N. Degutienė pirmiausia pataria išsirinkti tinkamą aliejų: „Metame visus aliejus, prie kurių pripratome, ir nusiperkame avokadų, žemės riešutų ar vynuogių kauliukų aliejaus."
Kada kreiptis į gydytoją
N. Degutienė įspėja, kad negydoma liga gali komplikuotis. Jei, panaudojus liaudiškas priemones, skausmas nepraeina, reikia eiti pas gydytoją. Gydytojai pataria atkreipti dėmesį, kada skauda skrandį.
Nemiga ir jos priežastys
N. Degutienė teigia, kad paprasčiausias būdas kovoti su nemiga, kurią sukelia ne liga, yra gulėti tamsoje užsimerkus ir nesinervinti. Jei ramiai gulėti nepavyksta, ji vardija ir kitus būdus.
Patarimai geram miegui
- Venkite protinio darbo ir įtampos prieš miegą: Vyresniems žmonėms labai svarbu prieš miegą nedirbti protinio darbo, nežiūrėti greitų filmų, nekalbėti svarbiais klausimais ir nespręsti jokių problemų.
- Pasivaikščiojimas: Kasdien pasivaikščiokite po vieną valandą (ne pusę), geriausia - vakare.
- Sportas: Pats geriausias metas sportuoti yra 16-18 val.
- Venkite valgyti prieš miegą: Reikia nevalgyti likus trims valandoms iki miego.
- Venkite rūgščių produktų ir skysčių vakare: Labai negerai nuo 18 val. valgyti rūgščius produktus, nes rūgštis irgi sukelia nemigą. Jokių skysčių nuo 19-20 val.
- Mityba: Kai žmonės maitinasi perdirbtu maistu, jų kūno skysčių reakcija yra rūgštinė. Reikia pakeisti mitybą, bent periodais pavalgyti daugiau žalių salotų, kopūstų, nevirtų burokėlių. Labai gerai valo žali, nedžiovinti meškinio česnako lapai.
- Organizmo valymas: Svarbu, kad kūne nebūtų labai daug teršalų.
Žolelės nuo nemigos
- Melisos, kiaulpienių šaknų ir sukatžolės mišinys: Šis mišinys ramina nervus. Kai nepavyksta užmigti, ir vidury nakties atsikėlus galima užsipilti šaukštelį sukatžolės puse stiklinės verdančio vandens, 15 minučių ramiai paskaityti, o tada išgerti.
- Baltažiedžių notrelių arbata: Gerai nuo nervinės nemigos.
- Jonažolių tinktūra: Tinktūrą reikia gaminti vasarą.
- Rasakilų arba ramunėlių arbata.
- Žolių receptas: Imame 50 g raktažolių žiedų, 25 g levandų žiedų, 10 g jonažolių, 15 g apynių spurgų ir 5 g valerijonų šaknų.
Kiti patarimai
- Venkite pirties prieš miegą: Pirtis yra naudinga iki 56-60 °C.
- Eteriniai aliejai: Yra eterinių aliejų, kurie padeda užmigti: apelsinų, kvapiųjų kanangų, levandų, mandarinų.
Aliejų pasaulis pagal Nijolę Degutienę
N. Degutienė, knygų apie aliejų autorė, padeda susigaudyti aliejų gausoje ir pasirinkti tinkamiausią.
Augalinis, eterinis ar ištrauka?
- Augalinis aliejus: Dar vadinamas baziniu, nes jis sudaro mišinio pagrindą.
- Eterinis aliejus: Turi sudaryti 0,5-3 proc. bazinio aliejaus, kiek tiksliai, priklauso nuo žmogaus odos jautrumo ir norimo poveikio.
- Aliejinė ištrauka: Jei augalas visai ar beveik neturi aliejaus, bet pasižymi reikalingomis savybėmis, gaminama jo ištrauka.
Aliejai odos priežiūrai
Aliejus padeda išlaikyti drėgmę, lygina raukšles, stangrina, šviesina, mažina ar didina odos riebumą, gydo spuogus ir atlieka daugybę kitų kremui būdingų funkcijų.
Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie „Naminiai Nijolės Tortai“
Kaip naudoti aliejų
N. Degutienė siūlo pabandyti mišinio komponentus atskirai: ar nesukelia alergijos, ar gerai įsigeria. Veidui užtenka 3-4 lašų. Kad priemonė gerai pasiskirstytų, būtinas vanduo, ant sauso veido aliejaus niekada netepkite. Stipriau veikiančias priemones, skirtas pigmentinėms dėmėms, raudoniui, spuogeliams, raukšlėms panaikinti, geriau tepti prieš einant miegoti.
Aliejus kūno priežiūrai
Kūnui aliejų parinkti paprasčiau, nes jis nėra toks jautrus kaip veidas. Vasarą aliejus gali padėti apsisaugoti nuo saulės, juo galime teptis norėdamos gražesnio įdegio. Ant kūno, kaip ir ant veido, aliejų tepame, kol oda drėgna.
Aliejus plaukų ir nagų priežiūrai
Plaukų aliejų irgi parenkame pagal poreikius - vieni skatina augimą, kiti stabdo slinkimą, treti plauką storina ar glotnina. Iš skirtų patiems plaukams populiaresni yra avokadų, makadamijų, kokosų, moliūgų, migdolų, simondsijų, sezamų aliejai.
Mišinys plaukų šaknims
N. Degutienė rekomenduoja į savo mišinį plaukų šaknims dėti bent vieną iš šių aliejų: varnalėšų, ricinų, ajerų, dilgėlių, sezamų.
Aliejų įsigijimas ir laikymas
N. Degutienė teigia, kad nėra taip, kad žinomų gamintojų paprastas, grynas, šaltai spaustas ir nerafinuotas aliejus yra kažkuo blogas. Augalinį aliejų reikėtų laikyti tamsioje vietoje tamsiuose stiklo induose, temperatūra turi būti ne mažesnė kaip 0 °C ir ne didesnė kaip 30 °C.
tags: #Nijolės #Degutienės #receptai