Liaudiški receptai nuo rėmens: veiksmingi būdai malšinti nemalonius pojūčius

Rėmuo - nedidelis deginimas krūtinėje, kartus skonis gerklėje, nemalonus sunkumas po valgio - tai pojūčiai, kurie signalizuoja apie dažną ir varginančią problemą. Kylančios rūgštys - nemalonus pojūtis, kurį daugelis patiria po valgio ar naktį. Tai gali būti rėmens, deginimo stemplėje, pilvo pūtimo ar net kartumo pojūtis burnoje. Rėmuo gali smarkiai trikdyti kasdienybę - nuo nemigos iki nuolatinio diskomforto po valgio. Laimei, liaudies medicina siūlo daugybę būdų, kaip sušvelninti šį nemalonų pojūtį.

Rėmens priežastys ir skrandžio rūgštingumas

Rėmens priežastys gali būti įvairios: nuo persivalgymo ar aštraus maisto iki streso ar netinkamos laikysenos po valgio. Tačiau dažniausiai viskas susiję su rūgšties išsiskyrimu skrandyje ir jos patekimu į stemplę.

Šeimos gydytoja L. Augustinaitė paaiškina, kad rūgštinė terpė skrandyje, kuri priklauso nuo gaminamos druskos rūgšties kiekio, būtent ir yra vadinama skrandžio rūgštingumu. „Paprastai skrandyje palaikomas 1,5-3,0 pH. Nors skrandžio rūgštis dažnai siejama su rūgštiniu refliuksu, tačiau būtina suprasti, kad ji atlieka svarbias funkcijas organizme. Rūgštinė terpė skrandyje yra būtina virškinimui, kadangi skatina skrandžio motoriką, stimuliuoja kasos fermentų bei tulžies išsiskyrimą, yra svarbi stemplės sfinkterio užsidarymui“, - nurodo pašnekovė. Anot jos, skrandžio rūgštis taip pat padeda sunaikinti bakterijas, virusus ir grybelius, kurie patenka į organizmą per burną. Ji apsaugo nuo jų patekimo į žarnyną. Medikė pamini ir tai, kad rūgštinės skrandžio sultys denatūruoja baltymus ir padidina su maistu gaunamo seleno, magnio, kalcio, cinko ir geležies pasisavinimą.

Vis dėlto, problemų atsiranda, kuomet rūgštingumas tampa per didelis arba per mažas. „Problema ta, kad per didelio skrandžio rūgštingumo simptomai yra panašūs į per mažo rūgštingumo. Dėl šios priežasties dažnai būna sunku atskirti, kas iš tikro sukelia jaučiamus simptomus. Vis tik, galima išskirti, kad dažniausiai pasitaikantys simptomai, būdingi tiek per mažam, tiek per dideliam skrandžio rūgštingumui - rėmuo, diskomfortas, pykinimas, šleikštulys, pilvo pūtimas, raugėjimas“, - pasakoja gydytoja.

Padidėjusiam arba sumažėjusiam skrandžio rūgštingumui įtakos turi pernelyg greitas gyvenimo tempas, stresas, netinkama ir nepilnavertė mityba, nereguliarus maitinimosi rėžimas, persivalgymas, mažas fizinis aktyvumas, antsvoris, perteklinio alkoholio vartojimas, rūkymas. „Sumažėjęs skrandžio rūgštingumas būdingas vyresnio amžiaus žmonėms, esant skydliaukės hormonų trūkumui, skrandžio pažeidimams, ilgam antacidinių vaistų vartojimui“, - teigia L. Augustinaitė.

Taip pat skaitykite: Natūralus pilvo skausmo gydymas

Varginant padidėjusiam skrandžio rūgštingumui, dažnai savijautą pablogina riebaluose keptas, riebus maistas, citrusiniai vaisiai, pomidorai, aštrūs patiekalai, gazuoti ir kofeino turintys gėrimai, šokoladas, mėtos, alkoholis, termiškai neapdoroti svogūnai ir česnakai. „Reikėtų vengti persivalgymo, nenešioti pernelyg aptemptų rūbų. Taip pat, kenčiant nuo padidėjusio skrandžio rūgštingumo, būtų naudinga sumažinti patiriamo streso lygį, o paskutinį kartą dienos metu valgyti likus ne mažiau nei 2-3 valandoms iki miego. Svarbu nesusigundyti eiti nusnausti vos pavalgius. Taip pat svarbu valgyti tomis pačiomis valandomis, reguliariai“, - itin naudinga informacija dalinasi šeimos gydytoja.

Svarbu paminėti ir tai, kad nemalonius skrandžio rūgštingumo simptomus kiekvienam žmogui gali sukelti skirtingi maisto produktai. Todėl svarbu stebėti savo savijautą, o kilus klausimams, pasitarti su šeimos gydytoju.

Liaudiškos priemonės nuo rėmens: ką siūlo natūrali medicina?

Nors farmacijos pramonė siūlo daugybę vaistų nuo rėmens, daugelis žmonių renkasi natūralius, liaudiškus būdus šiai problemai spręsti. Štai keletas populiariausių ir, kaip teigiama, veiksmingų priemonių:

Pipirmėtė

Pipirmėtė - tai ne tik malonus aromatas ar arbata žiemos vakarais. Šis augalas, kaip rodo senolių praktika, turi raminantį poveikį virškinimo sistemai. Skirtingai nei vaistai, pipirmėtė veikia švelniai, bet nuosekliai. Ji ne slopina simptomus trumpam, o padeda atkurti natūralią pusiausvyrą skrandyje. Be to, pipirmėtė turi ir papildomų naudų - ji gerina kvėpavimą, mažina nerimą, ramina galvos skausmą ir netgi gali šiek tiek pagerinti nuotaiką.

Paruošimas: Pipirmėtės lapelius užpilkite verdančiu vandeniu, uždenkite ir palikite pritraukti apie 10-15 minučių.

Taip pat skaitykite: Kaip palengvinti kasos uždegimo simptomus namuose

Vartojimas: Nuovirą rekomenduojama gerti 1-2 kartus per dieną. Svarbu stebėti, kaip reaguoja jūsų organizmas - nors pipirmėtė dažniausiai padeda, kai kuriems žmonėms labai dideli jos kiekiai gali atpalaiduoti sfinkterį tarp stemplės ir skrandžio ir laikinai pabloginti rėmenį.

Maistinė soda

Viena iš dažniausiai naudojamų liaudiškų priemonių kovojant su skrandžio rūgštimi - maistinė soda. L. Augustinaitė sako, kad ji gali būti trumpalaikis pagalbininkas, padedantis sumažinti simptomus, kilusius dėl padidėjusio rūgštingumo. „Maistinė soda neutralizuoja skrandžio rūgštį, tačiau dažnas jos vartojimas gali sukelti elektrolitų disbalansą, padidinti skrandžio rūgšties gamybą. Vartojant sodą gali atsirasti ir šalutinis poveikis, pavyzdžiui - dujų susidarymas, pilvo pūtimas, pykinimas ar net metabolinė alkalozė. Tai - būklė, kai kraujas tampa pernelyg šarminis“, - nurodo pašnekovė.

Maistinė soda, anot jos, taip pat gali trukdyti tam tikrų vaistų ir maistinių medžiagų įsisavinimui. Svarbu ir tai, kad soda gali būti kalta ir dėl refliukso. Sumažėjus skrandžio rūgštingumui, dėl nepakankamos stemplės rauko užsidarymo, gali padažnėti ši nemaloni būsena.

Linų sėmenys

Dar viena itin populiari priemonė kovojant su nepageidaujamu skrandžio rūgštingumu - linų sėmenys. Dažniausiai vartojamas jų nuoviras. „Tai gali būti natūralus vaistas nuo įvairių virškinimo problemų. Linų sėmenyse gausu tirpių skaidulų, omega 3 riebiųjų rūgščių. Tokį nuovirą naudinga įtraukti į mitybą, tačiau svarbu pažymėti, kad moksliniai tyrimai apie specifinį sėmenų nuoviro poveikį skrandžio rūgštingumui - riboti“, - teigia specialistė.

Vartojimas: 1 šaukštelį sėmenų užpilkite ½ stiklinės šilto vandens, palaikykite bent 30 minučių arba per naktį. Taip pat, 1 valg. šaukštą linų sėmenų užpilti 1 stikline verdančio vandens, palikti 4 val. termose. Gerti rytais ir vakarais po ½ stiklinės.

Taip pat skaitykite: Kaip liaudies medicina gali padėti klausai

Obuolių actas

Apie dar vieną liaudyje mėgstamą gydymo priemonę kovojant su skrandžio rūgštingumu - obuolių actą, medikė neturi pasisakyti nieko labai teigiamo. „Obuolių actas savaime yra rūgštis, todėl turintiems padidėjusį skrandžio rūgštingumą gali dar labiau pabloginti savijautą. Vis tik, kenčiant nuo sumažėjusio skrandžio rūgštingumo actas galėtų būti naudingas, tačiau yra nedaug mokslinių įrodymų, patvirtinančių šią naudą. Dėl šių priežasčių obuolių acto vartojimas skrandžio rūgštingumui gydyti turėtų būti vertinamas atsargiai“, - pataria šeimos gydytoja.

Taip pat ji priduria, kad dažnas acto vartojimas gali dirginti skrandį, pažeisti burnos gleivinę, dantų emalį.

Medus

L. Augustinaitė apie liaudyje vartojamą medumi saldintą vandenį, siekiant išspręsti skrandžio rūgštingumo problemas, neatsiliepia teigiamai. „Nors medus turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių, tačiau jį reikėtų vartoti saikingai dėl didelio cukraus kiekio. Taip pat svarbu žinoti, kad šiuo metu trūksta mokslinių įrodymų, kurie patvirtintų medumi saldinto vandens teigiamą įtaką kovojant su skrandžio rūgštingumu“, - sako gydytoja.

Vartojimas: 1 arbatinį šaukštelį medaus išgerti 30 min.

Pienas

Internete panaršius po įvairius forumus, kuriuose diskutuoja nėščiosios, galima pastebėti tendenciją - daugelis besilaukiančių moterų, kurias vargina skrandžio rūgštingumas, vartoja pieną tikėdamos, kad jis padės. „Nors jame gausu kalcio ir baltymų, tačiau pienas nesumažina skrandžio rūgštingumo. Net atvirkščiai, kai kuriems žmonėms jis gali padidinti skrandžio rūgštingumą. Ypač, jei yra riebus“, - teigia medikė.

Kitos priemonės

  • Imbieras: Imbieras maisto gaminiuose gali sumažinti rėmens sukeliamus nemalonius jausmus. Kaip prevencinę priemonę galite vartoti imbiero užpilą. 2 valgomuosius šaukštus malto imbiero užpilkite 1,5 stiklinės verdančio vandens ir palikite 2 valandoms. Vartokite po 50 ml šio užpilo likus pusvalandžiui iki valgio 3 kartus per dieną.
  • Žolininkų arbatos: Žolininkai rekomenduoja anyžių, kmynų arba pankolio sėklų arbatas. Tradicinėje indų medicinoje rekomenduojama cinamono arba kardamono arbata.
  • Vaistinių svilarožių šaknis: Šie augalai gamina lipnią, krakmolingą medžiagą, kuri padengia ir saugo stemplės gleivinę. Puodelyje vandens išmaišykite arbatinį šaukštelį į miltelius sutrintos svilarožių šaknies ir pamažu gurkšnokite.
  • Raudonųjų guobų arbata: Į puodelį karšto vandens įmaišykite šaukštelį sumaltos žievės.
  • Daržovių sultys: Morkos, agurkai, ridikėliai, burokėliai. Dėl šarminės prigimties šios daržovės nuslopina skrandžio rūgštį. Vartokite pusė stiklinės sulčių rytą prieš valgį. Sumaišyti 1 stiklinę šviežių bulvių sulčių su šviežiomis morkų sultimis, palaikyti parą šaldytuve. Gerti po ½ stiklinės 3-4 kartus per dieną likus 20 min.
  • Bananai: Bananai natūraliai šarmina skrandžio terpę ir padeda sumažinti rūgšties gamybą.
  • Ramunėlių arbata: 1 šaukštelis džiovintų ramunėlių užpilamas stikline karšto vandens, palaikoma 10 minučių. Kaip paruošti:1 šaukštelis džiovintų ramunėlių užpilamas stikline karšto vandens, palaikoma 10 minučių.
  • Bulvių sultys: Tarkuoti žalią bulvę, išspausti sultis ir gerti 2-3 šaukštus prieš valgį.

Kiti liaudiški receptai

  • 0,2 g mumijaus ištirpinti 1 valg. šaukšte pieno ir sumaišyti su medumi. Šią masę gerti rytais ir vakarais 1 mėnesį.
  • Kietai išvirti kiaušinį, nulupti lukštą ir susmulkinti į miltelius. Įsidėti į burną truputį rupios druskos, nuryti seiles.
  • 2 valg. šaukštus saldymedžio šaknies užvirinti 2 stiklinėse vandens, dar pakaitinti ant mažos ugnies, kol skysčio kiekis sumažės per pusę. Tada įdėti 2 valg. šaukštus medaus ir įpilti 1 apelsino sultis, viską gerai išmaišyti. Vartoti 3-4 kartus per dieną po 2 valg. šaukštus likus 20-30 min. iki valgio.
  • Po valgio išgerti 1 valg. šaukštą nerafinuoto saulėgrąžų arba alyvuogių aliejaus.
  • Džiovintus bulvių žiedus susmulkinti į miltelius. 1 arbatinį šaukštelį šių miltelių užpilti 1 stikline vandens, užvirinti, palikti 10 min., nukošti.

Mitybos ir gyvenimo būdo patarimai

Gydytoja dietologė, medicinos mokslų daktarė Rūta Petereit pabrėžia, kad skrandžio sulčių rūgštingumo pusiausvyra yra susijusi su gyvenimo būdu. Mityba, nervinė įtampa ir stresas, fizinis aktyvumas, miego kokybė - šie veiksniai turi daug įtakos tiek pernelyg dideliam, tiek pernelyg mažam skrandžio sulčių rūgštingumui. Dėl nutukimo skrandžio rūgštingumas gali taip pat padidėti. Norint visam laikui įveikti rėmens sukeliamus nemalonius jausmus reikėtų išsiaiškinti, kas jį sukelia ir tų dalykų vengti.

Svarbu laikytis kelių paprastų taisyklių:

  • Valgykite dažniau, bet mažesnėmis porcijomis.
  • Venkite persivalgymo, ypač vakare.
  • Paskutinį kartą dienos metu valgykite likus ne mažiau nei 2-3 valandoms iki miego.
  • Valgykite tomis pačiomis valandomis, reguliariai.
  • Stenkitės nepersivalgyti net per šventes. Geriau paragaukite kiekvieno patiekalo po truputį.
  • Jei aktyviai „ėda“ rėmuo, nesigulkite ir nesisėskite. Geriausia yra stovima pozicija.
  • Miegokite ant kairiojo šono.
  • Nenešiokite pernelyg aptemptų rūbų.
  • Būtų naudinga sumažinti patiriamo streso lygį.
  • Lovos galvūgalį pakelkite 10-20 centimetrų.

Maisto produktai, kurių reikėtų vengti

  • Alus, vynas ir kiti svaigūs gėrimai, taip pat kava, arbata ir kiti kofeino turintys gėrimai.
  • Putojantys gėrimai.
  • Keptas, riebus arba aštrus maistas.
  • Šokoladas.
  • Pipirmėtės, pomidorai (kai kuriems žmonėms).
  • Reikia pagalbos? Svetainėje naudojami slapukai. Sutikdami, spauskite mygtuką „Sutinku“ arba naršykite toliau.
  • Vėlyvi vakarienės valgiai (valgykite ne vėliau nei 2-3 val.

Maisto produktai, kurie gali padėti

  • Baltymais turtingas maistas: žuvis, mėsa, rūgštūs pieno produktai (kefyras, natūralus jogurtas be pridėtinio cukraus).
  • Augalinės kilmės baltymai: ankštinės daržovės (lęšiai, avinžirniai, pupelės, pupos).
  • Daržovės: kasdien po 400 gramų daržovių (ypač morkos, agurkai, ridikėliai, burokėliai).
  • Vaisiai: kasdien apie 250 gramų vaisių.
  • Pilno grūdo gaminiai: bent du kartus per dieną.
  • Naudingi riebalai: alyvuogių aliejus, avokadai, linų sėmenų aliejus, riebios žuvys, įvairios sėklos.

Svarbi pastaba

„Naminės priemonės gali būti trumpalaikis pagalbininkas kilus simptomams, tačiau jei tai pasikartojanti problema, trunkanti ilgiau nei keletą savaičių, reikėtų nedelsiant kreiptis į šeimos gydytoją konsultacijai“, - teigia klinikos „Antėja“ šeimos gydytoja Lina Augustinaitė. Jei pirmieji virškinimo sutrikimai atsiranda tik vyresniame amžiuje, žmogus susidūrė su pastebimu svorio kritimu, rijimo sutrikimais ar krauju išmatose - laukti nėra ko. Tokiais atvejais būtina kreiptis į medikus nedelsiant.

tags: #liaudiški #receptai #nuo #rėmens

Populiarūs įrašai: