Laimingi žmonės – stiprūs tarpusavio santykiai: psichologiniai aspektai ir praktiniai patarimai

Laimė - tai jausmas, kurio siekia kiekvienas žmogus. Psichologai netgi apibrėžė laimės jausmą ir įvardijo jo sudėtines dalis. Tačiau kaip išsaugoti laimės ir meilės jausmą poroje, tarpusavio santykiuose? Šiame straipsnyje nagrinėsime, kas lemia laimingus santykius ir kaip juos puoselėti.

Laimės sudėtinės dalys: bendrystė ir artumas

Individualiosios psichologijos analitikas Alfredas Adleris teigė, kad viena iš pagrindinių laimės sudedamųjų dalių yra bendrystė, artumas. Bendrystė - tai supratimas, pajautimas savęs ir kito žmogaus, buvimas lyg ant vienos bangos. Kai nėra priekaištų, vertinimo ar spaudimo vienas kitam. Kai ką nors pasakai ar padarai, gali būti suprastas lygiai taip pat, kaip tu jį suprastum. A. Adleris manė, kad socialinis jausmas, bendrystės siekis yra įgimtas.

Bendrystę galima išgyventi įvairiose situacijose, pavyzdžiui, lytinio akto metu, jaučiant psichologinį ir fizinį susiliejimą, arba net su visiškai svetimu žmogumi. Tai vienas iš bendravimo aspektų, kuris gali teikti didelį džiaugsmą arba nusivylimą.

Jei kūdikis atėjo nepageidaujamas ir yra skriaudžiamas, toks vaikas užaugęs turės daugiau psichologinių problemų. Apie tai rašoma Rudolfo Dreikuso knygoje „Laimingi vaikai“, kurioje pateikiamas įdomus pasaulio supratimo per jausmus požiūris.

Meilė šeimoje: siekiamybė, kurią reikia išsaugoti

Meilė šeimoje - tai siekiamybė, kurią ne visiems pavyksta pasiekti. Dauguma porų pradžioje patiria meilę, bet ne visiems pavyksta ją išsaugoti. Per daugelį gyvenimo metų įvyksta daug pokyčių fiziologijoje, psichologijoje, tarpusavio santykiuose. Vaikų atsiradimas, finansiniai pasikeitimai ir daugybė kitų veiksnių daro įtaką šeimos stabilumui.

Taip pat skaitykite: Statistika apie buities prietaisus

Nors žmonės jaučia mažiausius santykių pokyčius, nereikėtų griežtai prisirišti prie nugyventų kartu metų. Treji metai - tai laikas, per kurį žmonės pripranta vienas prie kito, pažįsta tiek, kad jau žino, ko gali laukti iš sutuoktinio. Svarbu paminėti, kad šeima yra institucija, kuri patiria daug įtampų, daug ją veikiančių faktorių.

Šeimos institucijos kaita: nuo valstybinių sankcijų iki meilės

Iki XX a. šeimos stabilumą garantavo valstybinės sankcijos, valstybinių institucijų ir bažnyčios priespauda. XX a. platūs visuomenės sluoksniai suvokė, kad gali realizuoti savo meilę. Tačiau jausmai jokių garantijų neduoda. Realiai paaiškėjo, kad šeimoje išsaugoti jausmus yra sunku. Šeimos išsaugojimas priklauso nuo kitų dalykų - ar apsimoka skirtis, ar žmonės turi bendrą verslą, rūpinasi vaikų likimu.

Vis dar paplitusi nuomonė, kad geriausia vieta vaikams augti yra šeima, aišku, tik jeigu tėvai gerai sutaria. Tada vaikai netraumuojami ir užaugti gali be jokių asmenybės defektų. Tyrimai rodo, kad jei šeimoje geri santykiai, joje psichologiškai geriau gyventi negu būti viengungiu. Vyrams labiau apsimoka gyventi šeimoje, nes jiems svarbus stabilumas. Stabilumas - tai garantijos, nes kiekvienas pokytis atima jėgų ir kelia stresą. O pastovumas palankus organizmui, geram funkcionavimui ir vaikų auginimui.

Bėdos prasideda, kai susituokę žmonės ima manyti, kad tas šalia gulintis žmogus yra toks nuolatinis dalykas, kad kur palikai, ten ir rasi. Tačiau tam reikia abiejų žmonių pastangų. Kai susitinka du psichologiškai stiprūs, savo laisvės ir laimės jausmus suvokiantys žmonės, jie nesunkiai sukuria bendrą laimės jausmą.

Praktiniai patarimai, kaip sukurti ir išsaugoti stiprius tarpusavio santykius

Stiprus abipusis ryšys tarp žmonių tampa jų glaudaus bendravimo, santuokos ar partnerystės priežastimi. Laimingos, ilgai kartu gyvenančios poros pastebi, kad tai yra viena svarbiausių stiprios santuokos taisyklių. Pateikiame keletą receptų, kaip sukurti ir išsaugoti laimingus santykius:

Taip pat skaitykite: Šventė, pasibaigusi nelaime

  1. Niekada neneškite konflikto kitai dienai. Jei dienos metu susipykote arba tarp jūsų įvyko konfliktas - bendraukite, spręskite, ieškokite kompromisų, bet atleiskite už tai dar prieš eidami miegoti. Kitaip neigiamos emocijos gali viską sugriauti.
  2. Turėkite bendrų interesų. Bendri interesai suartina žmones. Laimingos poros dažnai ieško naujų bendrų pomėgių, veiklų, temų pokalbiams. Tai dar labiau suartina ir garantuoja nepakartojamą laiką, praleistą kartu!
  3. Pasitikėkite vienas kitu. Pasitikėjimas - tvirtų ir ilgalaikių santykių pamatas. Kai esi tikras dėl savo partnerio, visada žinai, kad juo galėsi pasikliauti bet kokioje gyvenimiškoje situacijoje, net ir pačioje netikėčiausioje. Nepasitikėjimas vienas kitu, peraugęs į paranoją, tampa populiariausia skyrybų priežastimi.
  4. Džiaukitės vienas kito sėkme labiau nei savo. Mokėjimas didžiuotis savo partneriu, džiaugtis jo veikla, jo rezultatais, jo pergalėmis sukelia dar stipresnius jausmus. Juk niekas taip nesuartina, kai „mano ir tavo“ tampa „mūsų“, ir pergalės ir nesėkmės, kurias išgyveni kartu.
  5. Gerbkite vienas kito jausmus net tada, kai tai padaryti yra sunku. Jokiu būdu nereikia visada su viskuo sutikti, bet būtent pagarbus požiūris į savo partnerio nuomonę formuoja pagarbią partnerio nuomonę jūsų paties atžvilgiu. Paprasta frazė „Suprantu, ką tu jauti“ gali išsaugoti poras nuo nesusipratimų ir konfliktų.
  6. Kelionės kartu. Kelionės yra stiprybės eliksyras laimingiems santykiams. Juk kelionės - tai naujos spalvos, tai naujos pažintys, nauji išbandymai, nauja patirtis - o visa tai, kas išgyventa kartu, dar labiau sustiprina tarpusavio ryšį, o vėliau tampa spalvotais prisiminimais ir įdomiomis istorijomis prie jaukių namų židinio.
  7. Išmintingai stebinkite maloniomis smulkmenomis. Didelę laimę dažniausiai sudaro milijonas smulkmenų! Net paprasti žodžiai „Aš tave myliu“, pasakyti visiškai be priežasties, gali būti geriausia dienos dovana!
  8. Reaguokite į viską su humoru ir palaikykite vienas kitą. Juokas ir teigiamos emocijos ne tik prailgina gyvenimą, bet ir sustiprina santykius. Juk nuoširdus juokas yra viena laimės sudedamųjų.

Ar Lietuva - laiminga šalis?

Deja, įvairių tyrimų duomenimis, lietuviai nepatenka į laimingiausių tautų sąrašą. 2008 m. „World database of happiness“ rezultatai rodo, kad Lietuva pagal laimingumo rodiklius atsidūrusi 26-oje vietoje iš 27 ES narių. Tačiau tai nereiškia, kad negalime tapti laimingesni. Anot mokslininkų, 50 proc. laimingumo lemia genai, dar 10 proc. - įvairios gyvenimo aplinkybės, o likusius 40 proc. lemia nežinomų veiksnių kombinacija ir veiksmai, kuriuos žmonės daro norėdami tapti laimingesni.

Harvardo tyrimas apie laimę: santykiai yra svarbiausia

87-erius metus trunkantis Harvardo tyrimas apie laimę rodo, kad žmogus laimingas gali jaustis būdamas kokybiškuose santykiuose su kitu žmogumi ar žmonėmis. Ryšys žmogų veikia labiau, nei sveikatos gerovė, turtas ar sėkmė.

Tyrimo išvados rodo, kad svarbiausias veiksnys, lemiantis pasitenkinimą gyvenimu, yra stiprūs asmeniniai santykiai. Kitaip - tai santykiai, pagrįsti pagalba, artumu ir abipuse priklausomybe. Žmonės evoliucionavo kurdami santykius, paremtus tarpusavio pagalbos sistema. Tai artimi draugai, vaikai, tėvai.

Kiti laimę lemiantys veiksniai

Be santykių, laimę lemia ir kiti veiksniai:

  • Dėkingumas. Dėkingumas aplinkiniams - vienas svarbiausių laimės veiksnių. Mes daug laimingesni, kai esame dėkingi, o ne kai esame įsižeidę.
  • Smalsumas. Žmogus, kuris smalsus, džiaugsis labiau, smalsaudamas vis kažką naujo pažins.
  • Prasmė. Kad galėtume būti laimingesni, mums reikia prasmės - tai lemia didesnį pasitenkinimą.
  • Fizinė veikla ir aktyvumas. Fizinė veikla ir aktyvumas, kurio metu išsiskiria daug smegenis veikiančių ir malonumą suteikiančių medžiagų.

Taip pat skaitykite: Efektyvus juodos žemės naudojimas

tags: #laimingi #žmonės #stiprūs #tarpusavio #santykiai

Populiarūs įrašai: