Alyvuogių aliejus kosmetikos gamyboje: nuo virtuvės iki grožio puoselėjimo

Alyvuogių aliejus - viena seniausių ir vertingiausių gamtos dovanų, kuri naudojama ne tik virtuvėje ir sveikatos gerinimui, bet ir kosmetikos gamyboje. Šiame straipsnyje aptarsime alyvuogių aliejaus kokybę, tipus, naudą sveikatai ir grožiui, taip pat jo kilmę bei kultūrinę reikšmę.

Alyvuogių aliejaus kokybė ir tipai

Ne visi alyvuogių aliejai yra vienodi. Jų kokybė, skonis ir naudojimas priklauso nuo gamybos būdo. Svarbu atkreipti dėmesį į keletą pagrindinių aspektų:

Ypač tyras alyvuogių aliejus (Extra Virgin)

Ypač tyras alyvuogių aliejus (Extra Virgin EVOO) nuo kitų tipų skiriasi savo kokybės standartais, ypač rūgštingumu, kuris turi būti mažesnis nei 0,8%. Kuo rūgštingumas mažesnis, tuo aliejus yra šviežesnis, švelnesnio skonio ir turi daugiau vertingų medžiagų, tokių kaip polifenoliai ir vitaminai. Būtent todėl Extra Virgin laikomas „aukso standartu“ tarp alyvuogių aliejų.

Šalto spaudimo (angl. cold-pressed) technologija reiškia, kad alyvuogės spaudžiamos mechaniniu būdu, griežtai kontroliuojant temperatūrą (ne aukštesnę nei 27 °C). Ši technologija užtikrina, kad gaminant aliejų išsaugomi visi natūralūs aromatai, skoniai ir maistinės medžiagos.

Rūgštingumas

Rūgštingumas - tai vienas svarbiausių alyvuogių aliejaus kokybės rodiklių, nurodantis laisvųjų riebiųjų rūgščių kiekį aliejuje. Ypač tyro alyvuogių aliejaus rūgštingumas privalo būti mažesnis nei 0,8 %. Itin žemas rūgštingumas (0,2-0,3 %) rodo ypatingai aukštą aliejaus kokybę ir reiškia, kad alyvuogės buvo ne tik labai šviežios, bet ir ypač kruopščiai surinktos bei išspaustos iškart po derliaus nuėmimo.

Taip pat skaitykite: Nepalo kultūra ir aukštis

Polifenoliai

Polifenoliai - tai galingi natūralūs antioksidantai, natūraliai randami alyvuogių aliejuje. Polifenoliai saugo mūsų organizmą nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio, mažina uždegimą, padeda kovoti su širdies ligomis ir netgi gali apsaugoti nuo kai kurių vėžio rūšių. Aliejus laikomas „praturtintu polifenoliais“, kai jų koncentracija yra ne mažesnė kaip 250 mg/kg.

Kiti alyvuogių aliejaus tipai

  • PDO (Protected Designation of Origin) - saugoma kilmės vietos nuoroda. Šis ženklas rodo, kad aliejus yra pagamintas konkrečiame regione, laikantis griežtų gamybos standartų.
  • Virgin olive oil - pirmo spaudimo aliejus, kurio rūgštingumas neviršija 2g/100 g.
  • Refined olive oil - aliejus gautas išvalius alyvuogių aliejų. Rūgštingumas ne didesnis nei 0,3 g/100g.
  • Olive oil, pure olive oil - aliejus gautas sumaišius rafinuotą ir pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų. Rūgštingumas ne didesnis nei 1g/100 g.
  • Crude olive pomace oil - nerafinuotas alyvuogių išspaudų aliejus gautas iš alyvuogių išspaudų, apdorojant jas tirpikliais ir fizinėmis priemonėmis.
  • Pomace oil - alyvuogių išspaudų aliejus gautas sumaišius rafinuotą alyvuogių išspaudų ir pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų. Rūgštingumas ne didesnis nei 1g/100 g.

Kaip atpažinti kokybišką alyvuogių aliejų?

  • Etiketė: atkreipkite dėmesį į gamybos šalį, regioną ir spaudimo būdą. Ar tai „Extra Virgin“ alyvuogių aliejus? Ar nurodyta spaudimo data? Kuo šviežesnis aliejus, tuo geriau. Ar paminėta kilmės vieta? Regiono ar konkretaus ūkio nurodymas reiškia didesnį skaidrumą. Kokia tara? Tamsaus stiklo butelis ar specialios metalinės skardinės yra geriausias pasirinkimas. Ar yra ekologiškumo ar kokybės sertifikatai?
  • Kaina: itin pigus alyvuogių aliejus dažnai reiškia prastesnę kokybę arba klastotę.
  • Kvapas: geras alyvuogių aliejus kvepia žolelėmis, žaliomis alyvuogėmis, obuoliais ar migdolais. Jei kvapas primena sviestą, žuvį ar pelėsius - produktas gali būti sugedęs arba žemos kokybės.
  • Skonis: kokybiškas aliejus burnoje palieka šiek tiek kartumo ir aštrumo. Jei paragavus nusičiaudėjote - tai ne prasta reakcija, o ženklas, kad aliejuje gausu stiprių antioksidantų!
  • Šaldymo testas: laikant šaldytuve, grynas alyvuogių aliejus turėtų šiek tiek sutirštėti arba tapti drumstas.

Kaip skaityti alyvuogių aliejaus etiketę?

Etiketė gali atskleisti daugiau nei reklama - ji parodo aliejaus kokybę, kilmę ir netgi paskirtį virtuvėje. Išmokę pagrindinius terminus, rinktis bus vienas malonumas!

  • Unfiltered (nefiltruotas) - šis aliejus išlaiko natūralias alyvuogių nuosėdas, kurios suteikia jam sodresnį skonį, tekstūrą ir daugiau antioksidantų.
  • First Press (pirmojo spaudimo) - reiškia, kad aliejus buvo išspaustas pirmą kartą ir yra aukščiausios kokybės.
  • Acidity (rūgštingumas) - nurodo aliejuje esančių laisvųjų riebiųjų rūgščių procentą. Kuo mažiau, tuo geriau.

Kaip pasirinkti geriausią aliejų?

  • Salotoms, padažams ir paskaninimui: rinkitės aukščiausios kokybės Extra Virgin alyvuogių aliejų su išraiškingu skoniu (vienos alyvuogių veislės). Geriausia itin aukšto polifenolių kiekio.
  • Kepimui: tinka ir švelnesnis Extra Virgin, arba kokybiškas rafinuotas alyvuogių aliejus - jis stabilesnis aukštesnėje temperatūroje. Geriausia itin aukšto polifenolių kiekio alyvuogių aliejus.

Svarbiausia - ragaukite, bandykite ir atraskite savo mėgstamiausią skonį. Nes geras alyvuogių aliejus - tai ne tik ingredientas, tai maža gyvenimo šventė kiekvienoje lėkštėje.

Alyvuogių aliejaus nauda sveikatai

Alyvuogių aliejus - tai esminis Viduržemio jūros dietos elementas, kuri, remiantis Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), laikoma viena sveikiausių pasaulyje mitybos sistemų. Reguliarus 1-2 šaukštų alyvuogių aliejaus vartojimas per dieną gali žymiai pagerinti jūsų bendrą sveikatą, užtikrinti geresnę savijautą ir suteikti papildomos apsaugos nuo lėtinių ligų.

  • Širdžiai: Alyvuogių aliejus padeda mažinti blogojo cholesterolio (LDL) kiekį ir didinti gerojo cholesterolio (HDL) kiekį.
  • Virškinimui: Alyvuogių aliejuje esantys riebalai palengvina maisto medžiagų įsisavinimą, gerina žarnyno veiklą ir gali sumažinti virškinamojo trakto uždegimus.
  • Odai: Alyvuogių aliejus yra gausus antioksidantų, tokių kaip vitaminas E ir polifenoliai, kurie padeda apsaugoti odą nuo žalingo aplinkos poveikio, lėtina senėjimo procesus ir išlaiko odą elastingą bei drėkinamą.

Alyvuogių aliejus vaikams ir visai šeimai

Alyvuogių aliejus - ne tik suaugusiųjų, bet ir visos šeimos sveikatos palydovas. Alyvuogių aliejų galima pradėti duoti kūdikiams nuo 6 mėnesių amžiaus, kai pradedamas papildomas primaitinimas. Dėl savo švelnaus skonio ir puikaus virškinamumo jis yra vienas geriausių pasirinkimų pirmiesiems riebalams kūdikio racione. Pradėti rekomenduojama nuo kelių lašelių (apie pusę arbatinio šaukštelio) į kūdikių tyreles, sriubas ar košes. Laipsniškai kiekį galima padidinti iki vieno arbatinio šaukštelio per dieną. Taip pat svarbu žinoti, kad alyvuogių aliejus gali būti naudojamas ir kaip natūralus odos drėkiklis, pavyzdžiui, kūdikių masažui arba sausai odai nuraminti. Be to, alyvuogių aliejus gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą kūdikiams ir mažiems vaikams, nes skatina gerą virškinimo trakto veiklą ir palengvina žarnyno judesius.

Taip pat skaitykite: Sveikatos nauda: jūros kopūstai

Kiek alyvuogių aliejaus vartoti per dieną?

Kaip ir su visais gerais dalykais gyvenime - svarbiausia saikas. Alyvuogių aliejus yra itin maistingas, bet ir kaloringas, todėl rekomenduojamas kiekis yra 1-2 šaukštai per dieną. Tai gali būti vienas šaukštas salotoms, o kitas - ant šiltos košės ar keptų daržovių. Arba abu - jei jūsų diena nusipelno šiek tiek daugiau skonio ir švelnumo. Geriausia alyvuogių aliejų vartoti kartu su maistu, ypač turinčiu riebaluose tirpių vitaminų (A, D, E, K). Tačiau vis labiau populiarėja ir įprotis gerti alyvuogių aliejų ant tuščio skrandžio - ryte, prieš pusryčius. Svarbiausia - klausytis savo kūno.

Alyvuogių aliejus ir svorio kontrolė

Jei dar vis galvojate, kad riebalai - pagrindinis priešininkas lieknėjant, turime gerų žinių: ne visi riebalai sukurti vienodi! Tai vienas iš labiausiai įsisenėjusių mitybos mitų. Iš tiesų, gerieji riebalai, tokie kaip randami alyvuogių aliejuje, neskatina riebalų kaupimosi, jei vartojami saikingai ir kaip subalansuotos mitybos dalis. Alyvuogių aliejus sulėtina skrandžio ištuštėjimą, todėl ilgiau jaučiamės sotūs. Be to, riebalai aktyvina smegenų signalus, susijusius su sotumu. Kai gauname sveikų riebalų - kūnas gauna žinutę: „ačiū, užtenka!“. Tad jei norite kontroliuoti svorį išmintingai, o ne ribodami - alyvuogių aliejus gali tapti palaikančiu partneriu lėkštėje ir gyvenime.

Ar verta vartoti aliejų ant tuščio skrandžio?

Ryto ritualas su šaukštu alyvuogių aliejaus - skamba kaip senolių išmintis, tiesa? Mokslas palaiko šią tradiciją. Svarbiausia - rinktis kokybišką, šviežią aliejų ir nepersistengti.

Alyvuogių aliejus virtuvėje

Vienas populiariausių mitų apie alyvuogių aliejų yra tas, kad jis netinkamas kepimui. Tai - mitas! Alyvuogių aliejus puikiai tinka kepimui, net ir aukštesnėje temperatūroje. Alyvuogių aliejaus smilkimo temperatūra arba dūmų taškas (angl. smoke point) svyruoja nuo 190 °C iki maždaug 240 °C, priklausomai nuo aliejaus kokybės ir rūšies. Tai reiškia, kad jis stabilus ir saugus naudoti daugumoje įprastų kepimo sąlygų. Ypač tyras (extra Virgin) aliejus pasižymi dideliu kiekiu polifenolių, kurie ne tik suteikia skonį ir naudą sveikatai, bet ir apsaugo aliejų nuo oksidacijos kaitinant. Polifenoliai ir antioksidantai, esantys alyvuogių aliejuje, padeda išlaikyti aliejaus stabilumą, neleidžia jam oksiduotis ar gaminti kenksmingų medžiagų.

Kaip naudoti alyvuogių aliejų virtuvėje?

  • Klasika! Tiesiog užpilkite šlakelį alyvuogių aliejaus ant šviežių daržovių, pabarstykite druska, pipirais, gal šiek tiek citrinos sulčių - ir turite stebuklingą užpilą be jokių pastangų.
  • Marinavimas: Alyvuogių aliejus puikiai susilieja su česnaku, žolelėmis, actu, citrina ar net medumi - tai ideali bazė mėsos, žuvies ar daržovių marinavimui.
  • Kepimas: Naudokite aukštos kokybės alyvuogių aliejų daržovių, žuvies ar vištienos kepimui keptuvėje.
  • Duonos mirkymas: Pamirkytas šviežios duonos gabalėlis į alyvuogių aliejų su trupučiu druskos, rozmarinu ar česnaku - paprasta, bet neprilygstamai skanu.
  • Desertai: Alyvuogių aliejus puikiai dera su šokoladu, citrusais ar vanile.

Alyvuogių aliejus virtuvėje - tai ne tik sveikas, bet ir kūrybiškas pasirinkimas. Jei turite butelį gero aliejaus - turite ir begales galimybių!

Taip pat skaitykite: Jūros kopūstų panaudojimas

Kaip laikyti alyvuogių aliejų?

Alyvuogių aliejus nemėgsta šviesos, karščio ir oro. Net ir pats aukščiausios kokybės alyvuogių aliejus praras savo skonį ir naudą, jei bus laikomas netinkamai.

  • Temperatūra: Alyvuogių aliejui patinka vėsuma, bet ne šaldytuvas. Idealus laikymo diapazonas - 14-20 °C.
  • Tara: Šviesa - vienas didžiausių alyvuogių aliejaus priešų. Ji skatina oksidacijos procesus ir mažina antioksidantų kiekį. Todėl rinkitės tamsaus stiklo butelius arba specialias nerūdijančio plieno talpas. Skaidrus plastikas netinka, nes vyksta oksidaciniai procesai skatinami šviesos.
  • Galiojimo laikas: Skirtingai nei vynas, alyvuogių aliejus negerėja bėgant laikui. Jis geriausias pirmuosius 12-18 mėnesių nuo spaudimo datos.

Elkitės su alyvuogių aliejumi taip, kaip su geru vynu - atsargiai, pagarbiai ir su meile ❤️ Ir jis jums atsilygins - skoniu, aromatu ir nauda sveikatai!

Alyvuogių aliejaus kilmė ir kultūra

Graikiškas alyvuogių aliejus nuo senų laikų yra vertinamas visame pasaulyje dėl savo nepriekaištingos kokybės, išraiškingo skonio ir sveikatai naudingų savybių. Graikija - tikras rojus alyvuogėms: švelnios žiemos, saulėtos vasaros ir nedaug kritulių. Koroneiki - tikra alyvuogių karalienė. Nedideli vaisiai, bet didelis aliejaus kiekis 💧. Beje, tai vienas stabiliausių aliejų pasaulyje - išlieka šviežias ir atsparus oksidacijai. Žymiausi Graikijos alyvuogių aliejaus PDO regionai: Kalamata, Sitia (Kreta), Kolymvari.

Kiekvienas lašas alyvuogių aliejaus - tai istorija. Ir ta istorija prasideda nuo alyvuogių medžio šakelės, o baigiasi jūsų lėkštėje.

Alyvuogių aliejaus kelionė - nuo alyvuogės iki butelio

  1. Alyvuogių rinkimas: Alyvuogės dažniausiai skinamos rudenį ir žiemą, kai jos yra pakankamai prinokusios, bet dar nepersirpusios. Kokybiškam aliejui itin svarbu, kad vaisiai būtų skinami švelniai - rankomis arba mechaniniais „šukuotuvais“, kad nebūtų pažeisti.
  2. Spaudimas: Svarbiausias etapas - kuo greičiau po skynimo alyvuogės turi būti spaudžiamos, dažniausiai per 24 valandas. Naudojamas šalto spaudimo metodas (iki 27 °C), kuris išlaiko vertingiausias maistines medžiagas, aromatus ir polifenolius.
  3. Filtravimas: Išspaustas aliejus gali būti filtruojamas arba paliekamas nefiltruotas. Filtruotas aliejus yra skaidresnis, stabilesnis, ilgiau išsilaiko. Nefiltruotas - turtingesnis natūraliais junginiais, bet trumpiau tinkamas vartoti.
  4. Išpilstymas: Pabaigoje aliejus išpilstomas į tamsaus stiklo butelius arba specialias metalines skardines, užsandarinamas ir keliauja į jūsų virtuvę!

Alyvuogių aliejus - ramybės, derlingumo ir taikos simbolis

Graikijoje iki šiol sakoma, kad alyvuogių aliejus pasitinka vos gimusį kūdikį, o mirusiuosius palydi anapus. Be šio medžio ir jo duodamų vaisių jau tūkstančius metų neapsieina nei kasdieninis graikų gyvenimas, nei iškilmės ar ritualinės apeigos. Maistas, šviesos šaltinis, mediena, vaistai, kosmetika - visa tai iš vieno medžio, todėl nenuostabu, kad alyvmedis vaidina didžiulį vaidmenį tiek Graikijoje, tiek visame Viduržemio jūros regione.

Pasak legendos, Atėnė Graikijos gyventojams padovanojo 2 dovanas. Pirmoji - išmintis, bet kadangi vien su išmintimi gyvenimas egzistuoti negali, deivė padovanojo tautai alyvmedį.

Alyvuogių aliejus grožiui

Kas sakė, kad alyvuogių aliejus skirtas tik salotoms? Šis skystas auksas gali tapti ir jūsų grožio rutinos žvaigžde!

  • Oda: Alyvuogių aliejus veikia kaip natūralus drėkiklis, kuris minkština odą, mažina sausumą, apsaugo nuo UV spindulių padarytos žalos ir lėtina senėjimo procesus.
  • Plaukai: Dėl savo maitinančių savybių alyvuogių aliejus puikiai tinka kaip kaukė sausiems, pažeistiems ar besišiaušiantiems plaukams.
  • Lūpos: Tai natūralus lūpų balzamas! Ypač šaltuoju metų laiku, kai lūpos linkusios sausėti.

Receptai grožiui su alyvuogių aliejumi

  • Veido aliejinė kaukė: Sumaišykite 1 šaukštą alyvuogių aliejaus su 1 arbatiniu šaukšteliu medaus ir šiek tiek avižinių dribsnių. Užtepkite ant veido 10-15 min., nuplaukite šiltu vandeniu.
  • Plaukų kaukė: Įtrinkite pašildytą (bet ne karštą!) alyvuogių aliejų į plaukus ir galvos odą, apvyniokite rankšluosčiu ir palaikykite 30-60 min. Tuomet kruopščiai išplaukite šampūnu.

Alternatyvūs aliejai kosmetikos gamyboje

Nors alyvuogių aliejus yra puikus pasirinkimas, kosmetikos gamyboje naudojami ir kiti aliejai, turintys savų privalumų:

  • Saulėgrąžų aliejus: Pasižymi nestipriu aromatu, išlaiko aukštą terminio apdorojimo temperatūrą, todėl gali būti naudojamas kepimui ir gruzdinimui.
  • Rapsų aliejus: Gausu Omega riebalų rūgščių, puikiai tinka kepimui ir gruzdinimui, nes yra atsparus karščiui ir pasižymi neutraliu aromatu.
  • Moliūgų sėklų aliejus: Pasižymi sodriai žalia spalva ir saldoku, riešutus primenančiu skoniu.
  • Graikinių riešutų aliejus: Pasižymi tamsiai ruda spalva ir gana stipriu riešutų skoniu bei aromatu.
  • Sezamo sėklų aliejus: Gali būti ruošiamas iš skrudintų arba neskrudintų sėklų.
  • Kanapių sėklų aliejus: Yra vertinamas dėl sudėtyje esančių Omega 3 ir Omega 6 riebalų rūgščių.
  • Linų sėmenų aliejus: Puikus Omega 3 riebalų rūgščių šaltinis.
  • Avokadų aliejus: Gali būti naudojamas ir kepimui, ir šaltų užkandžių gamybai.
  • Kokosų aliejus: Pasižymi savitu skoniu ir aromatu.
  • Aguonų aliejus: Puikiai tinka gaminant įvairius patiekalus: jis gali būti naudojamas skaninant salotas, padažus, sriubas, puikiai dera su duona ar pyragu.

Pavojingi ingredientai kosmetikoje

Renkantis kosmetiką, svarbu atkreipti dėmesį ne tik į naudingus ingredientus, bet ir į potencialiai pavojingas medžiagas:

  • Parabenai: Naudojami kaip antibakterinė medžiaga, ardo endokrininę sistemą, sukelia alergines reakcijas ir odos išbėrimus.
  • Paraffinum Liquidum (vazelinas): Pigus naftos subproduktas, kuris padengia odą „nekvėpuojančiu” sluoksniu, sudaro komedonus ir sukuria ant odos “šiltnamio efektą”.
  • Propylene Glycol: Naftos sintezės produktas, galimas alergijos, dilgėlinės ar egzemos sukėlėjas.
  • Mineral Oil: Techninis aliejus, naftos chemijos atliekos, užklijuoja ir „dusina” odą, didina dehidrataciją ir mažina barjerinę odos funkciją.
  • Petrolatum: Naftos chemijos riebalai, nuodingesnis už mineralinį aliejų, sulaiko skysčius, neleidžia pašalinti toksinų ir apykaitos produktų, trukdo odos kvėpavimui.
  • DEA (Dietanolamine) ir TEA (Triethanolamine): Dažnai naudojami kosmetikoje kaip emulsikliai ir putojančios medžiagos, gali būti alerginių reakcijų priežastimi, smarkiai dirgina kūno audinius.
  • Sodium Lauryl/Laureth Sulfate: Stiprūs cheminiai plovikliai, pažeidžia plaukų paviršių, gali sukelti alergines reakcijas.
  • Imidazolidinyl Urea ir Diazolidinyl Urea: Konservantai, kancerogenai, mutagenai ir toksiški.
  • BHT (Butylated Hydroxytoluene): Sintetinis antioksidantas, kuris sukelia alergines reakcijas.
  • DMDM Hydantoin ir UREA: Konservantai, svarbiausia kontaktinio dermatito priežastis.
  • Polyethylene Glycol (PEG): Ūmus poveikis sveikatai, pavyzdžiui, odos dirginimas dėl jo poveikio.
  • Quaternium-15: Amonio junginys, naudojamas plaukų kondicionieriuose ir kremuose, audinių minkštiklis.
  • Fragrance (kvapai, aromatai): Sintetiniai kvapai, gali turėti iki 200 ingredientų, kai kurių problemų, kaip galvos skausmas, svaigimas, išbėrimas, padidėjusi pigmentacija, stiprus kosulys, vėmimas, odos niežulys ir t.t., priežastimi gali būti šie chemikalai.
  • Silicone Oil: Sukelia auglius plaučiuose ir krūtinės ląstoje, sukelia auglius endokrininėje sistemoje.
  • Oxybenzone: Sukelia vėžinius susirgimus, turi kancerogeninį poveikį.
  • Ftalatai: Neigiamai veikia vyrų reprodukcinę sistemą, kenkia kepenims, trikdo medžiagų apykaitą, silpnina imuninę sistemą, vaikams gali sukelti astmą.

Jūros dumbliai kosmetikoje

Jūros produktai yra itin svarbūs siekiant subalansuoti mitybą bei užtikrinti pakankamą raciono įvairovę. Nekyla abejonių dėl iškirtinės jūros dumblių maistinės vertės, tačiau mūsų krašte šis produktas vis dar ieško savo vietos kasdieniame racione. Vienas didžiausių jūros daržovių privalumų - džiovintų jūros dumblių nauda. Jūros dumbliai gali būti naudojami ne tik maisto gamyboje, bet ir kosmetikoje. Jūros dumblių milteliai ir ekstraktas - vienos veiksmingiausių priemonių nuo celiulito. Kosmetika su jūros dumbliais naudinga ne tik glembančiai, bet ir spuoguotis linkusiai odai.

Celiulitas ir jo mažinimo būdai

Celiulitas populiariai vadinamas žąsies oda arba „apelsino žievelė“. Celiulitas nėra patologinė būsena, o tik kosmetinė problema. Celiulitas būdingas daugumai moterų ir nedaugeliui vyrų. Dažniausi faktoriai, sukeliantys celiulitą: stresas, viršsvoris, nejudrus gyvenimo būdas ir hormoniniai kontraceptikai.

Celiulito mažinimo būdai

  • Fiziniai pratimai: Rytinė mankšta, važinėjimas dviračiu, plaukiojimas, bėgimas ristele, irklavimas ar baidarių sportas, joga.
  • Masažas: Masažą galite atlikti pati su masažine pirštine, masažinėmis taurėmis, voleliais. Masažams naudokite aliejų mišinius, praturtintus eteriniais aliejais, kurie skverbiasi giliai į odą.
  • Dušas: Karšto ir šalto vandens poveikis pagerina kraujo cirkuliaciją ir medžiagų apykaitą, oda tampa elastingesnė, iš audinių išsivalo šlakai.
  • Pirtis: Moterys neturėtų pamiršti tokios celiulitą mažinančios priemonės kaip pirtis.

tags: #juros #kopustu #aliejus #kosmetikos #gamyboje

Populiarūs įrašai: