Geriausi vaistai nuo skausmo kaulams, sausgyslėms ir sąnariams
Sąnarių skausmas - dažna problema, apribojanti judėjimo laisvę ir sukelianti diskomfortą. Norint išvengti sąnarių problemų, svarbu juos aprūpinti reikalingomis medžiagomis. Šiais laikais, kai iš maisto gauti visų būtinų maistinių medžiagų tampa vis sunkiau, verta pasitelkti vitaminus ir maisto papildus.
Sąnarių svarba ir problemos
Pagrindinė sąnarių funkcija - padėti mums atlikti įvairius judesius. Sąnariai yra kūno vietos, kur susijungia kaulai, tokie kaip keliai, pečiai, klubai ir alkūnės. Bet kokios sąnarių problemos, įskaitant uždegimus, skausmus ir traumas, gali stipriai apriboti judėjimo laisvę ir sukelti daug nepatogumų. Sąnarių skausmas pasižymi diskomfortu, kuris trukdo laisvai judėti ir yra gana dažna žmonių problema. Kartais sąnarių skausmas atsiranda dėl ligos ar traumos.
Maisto papildų vaidmuo
Maisto papildai sąnariams aprūpina žmogaus sąnarius visomis būtinomis medžiagomis, kad sąnariai būtų sveiki, ilgai ir tinkamai atliktų savo funkciją. Šie papildai yra specialiai sukurti palaikyti sąnarių būklę, slopinti uždegimą ir gerinti judrumą. Jie ypač naudingi žmonėms, kenčiantiems nuo sąnarių skausmo, osteoartrito ar kitų sąnarių problemų.
Pagrindiniai maisto papildai sąnariams
Štai keletas pagrindinių maisto papildų, kurie gali padėti palaikyti sveiką sąnarių funkciją:
Gliukozaminas ir chondroitinas: Gliukozaminas gali padėti atkurti ir saugoti sąnarių kremzles, taip slopindamas skausmą ir pagerindamas sąnarių funkciją. Chondroitinas veikia kaip natūralus tepalas, kuris gali padėti išlaikyti kremzlių elastingumą ir slopinti sąnarių uždegimą. Daugelyje papildų, skirtų sąnarių skausmui gydyti, yra gliukozamino.
Taip pat skaitykite: Gėrimas iš kriaušių
Kolagenas: Kolagenas yra svarbus baltymas, kuris gali sustiprinti sąnarių struktūrą ir prisidėti prie kremzlių būklės, padėti išlaikyti sąnarių lankstumą ir slopinti skausmus. Kolagenas odai suteikia elastingumo. Kai kurie tyrimai rodo, kad jis gali sumažinti sąnarių skausmą.
Omega-3 riebalų rūgštys: Esančios žuvų taukuose, yra žinomos dėl savo priešuždegiminių savybių. Jos gali padėti slopinti sąnarių uždegimą ir skausmą, taip pagerinant sąnarių funkciją. Tyrimai rodo, kad žuvų taukų papildų vartojimas sumažina sąnarių skausmus tiems, kurie serga reumatoidiniu artritu.
Vitaminas D ir kalcis: Itin svarbūs kaulų ir sąnarių stiprumui. Vitaminas D gali padėti organizmui įsisavinti kalcį, kuris yra svarbus kaulų tankio palaikymui ir sąnarių funkcijai.
Ciberžolė: Ciberžolė yra papildas skausmui malšinti. Jo skausmą malšinantis poveikis priskiriamas ciberžolėje esančiam junginiui, vadinamam kurkuminu, kuris turi priešuždegiminį poveikį. Tyrimai parodė, kad jis labiau nei placebas sumažina sąnarių skausmus.
MSM (metilsulfonilmetanas): Tyrimas su sergančiais osteoartritu parodė, kad MSM sumažino sąnarių skausmą ir pagerino jų funkcionavimą, palyginti su žmonėmis, kurie vartojo placebą.
Taip pat skaitykite: Kaip pasigaminti kmynų girą
Bosvelija (boswellia): Dažniausiai naudojama artrito sukeltam skausmui malšinti. Šiame ekstrakte esančios cheminės medžiagos, vadinamos bosvelijos rūgštimis, turi priešuždegiminį poveikį. Klinikiniai tyrimai parodė, kad bosvelijos ekstraktai labiau pagerina skausmo simptomus nei placebas žmonėms, sergantiems osteoartritu.
Kiti būdai sumažinti sąnarių skausmą
Be maisto papildų, yra ir kitų būdų, kaip sumažinti sąnarių skausmą:
- Lengvas ir vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas: Reguliarus fizinis aktyvumas gali padėti sustiprinti sąnarių raumenis ir pagerinti jų funkciją.
- Optimalus kūno svoris: Viršsvoris gali padidinti sąnarių apkrovą, todėl svarbu palaikyti optimalų kūno svorį.
- Tempimo pratimai prieš sportą: Tempimo pratimai gali padėti paruošti sąnarius fizinei veiklai ir sumažinti traumų riziką.
- Masažai: Jeigu buvo patirta trauma, masažai gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą.
- Vaistai, skirti skausmo ir uždegimo sumažinimui: Nereceptiniai vaistai nuo skausmo (kapsulės, geliai, tabletės), kaip kad ibuprofenas, Voltaren, Traumeel, Olfen arba paracetamolis - bene dažniausiai sutinkami ir geriausiai žinomi pasirinkimai. Jeigu tepalas nuo skausmo ar kitos įprastos priemonės nepadeda, gali prireikti pirkti receptinius vaistus.
Tepalas nuo skausmo
Tepalas nuo skausmo gali būti naudingas gydant traumas ir sumušimus. Traumos dažniausiai atsiranda dėl fizinio sužalojimo - kritimo, smūgio ar kitokio sužalojimo. Jos gali sukelti skausmą, patinimą, mėlynes ar net pažeisti audinius. Sumušimai yra minkštųjų audinių pažeidimai, kuriuos sukelia stipresnis smūgis, dažnai pasireiškiantis mėlynėmis, patinimu ir skausmu. Vietiniai tepalai nuo skausmo ir geliai, naudojami tiesiogiai ant pažeistos vietos, gali padėti slopinti skausmą ir uždegimą ir gali turėti šaldantį arba šildantį efektą. Vaistiniai pleistrai yra patogus ir efektyvus sprendimas, skirtas įvairių sumušimų gydymui bei simptomų palengvinimui, nes jie naudoja vaistines medžiagas, kurios tiesiogiai veikia odą ar gilesnius audinius. Pleistrai, skirti skausmo mažinimui, dažniausiai naudojami raumenų ir sąnarių skausmams, nes jie užtikrina ilgalaikį poveikį ir gali būti lengvai naudojami namuose ar darbe.
Nors nereceptiniai vaistai ir kitos priemonės nuo sumušimų gali padėti palengvinti simptomus, jie neturėtų būti naudojami kaip vienintelė priemonė gydant traumas.
Papildai šunims
Yra ir papildų, skirtų šunims, kurie padeda apsaugoti nuo šėrimosi, pleiskanojimo, stiprina kaulus, sąnarius, dantis ir suteikia kailiui žvilgesio. Papildas padeda išlaikyti sveikus lanksčius sąnarius, stiprina organizmo imuninę sistemą. Labai aktyviems šunims judrumui palaikyti. Palengvina senėjimo procesus vyresnio amžiaus šunims. Taip pat yra maistas suaugusiems šunims su sąnarių ligomis. Papildas šunims ir šuniukams sąnarių stiprinimui su gliukozaminu, chondroitinu, MSM ir Omega-3 riebalų rūgštimis.
Taip pat skaitykite: Kokteilių idėjos su tekila ir Jägermeister
tags: #geriausi #vaistai #nuo #skausmo #kaulams, #sausgyslėms