Marinuoti burokėliai su citrinos rūgštele: greitas ir paprastas receptas

Marinuoti burokėliai yra klasikinis garnyras ir salotų ingredientas, be kurio sunku įsivaizduoti lietuvišką virtuvę. Nors tradiciškai marinatui dažniausiai naudojamas actas, citrinos rūgštelė suteikia alternatyvų, švelnesnį ir savitą skonį, kuris gali maloniai nustebinti. Šis metodas ypač tinka tiems, kas vengia acto aštrumo ar ieško naujų skonių derinių. Be to, paruošimas naudojant citrinos rūgštelę gali būti itin greitas ir paprastas, idealiai tinkantis šiuolaikiniam skubančiam žmogui.

Šiame straipsnyje gilinsimės ne tik į konkretų greitą receptą, bet ir aptarsime įvairius aspektus: nuo tinkamų burokėlių pasirinkimo, virimo subtilybių, citrinos rūgštelės ypatumų iki marinavimo proceso variacijų, laikymo sąlygų ir patiekimo idėjų.

Greitas ir paprastas marinuotų burokėlių su citrinos rūgštele receptas

Šis receptas orientuotas į greitą paruošimą ir vartojimą per kelias dienas ar savaitę, laikant šaldytuve. Jis nereikalauja sudėtingos sterilizacijos ilgalaikiam saugojimui, todėl puikiai tinka norintiems greitai pasimėgauti rezultatu.

Reikalingi ingredientai

  • Vidutinio dydžio virti burokėliai: apie 1 kg (nevirti svoris apie 1.2-1.3 kg)
  • Vanduo: 500 ml
  • Cukrus: 100-150 g (pagal skonį, priklauso nuo burokėlių saldumo)
  • Druska: 1 valgomasis šaukštas (be kaupo, apie 15-20 g)
  • Citrinos rūgštelė (maistinė): 1 arbatinis šaukštelis (su nedideliu kaupu, apie 5-7 g)
  • Prieskoniai (pasirinktinai):
    • Juodieji pipirai (žirneliais): 5-10 vnt.
    • Kvapieji pipirai (žirneliais): 3-5 vnt.
    • Gvazdikėliai: 2-3 vnt.
    • Lauro lapai: 1-2 vnt.

Pastaba: Ingredientų kiekiai yra orientaciniai. Cukraus, druskos ir citrinos rūgštelės santykį galima koreguoti pagal asmeninį skonį ir burokėlių savybes. Kai kurie burokėliai natūraliai saldesni, kiti - žemiškesnio skonio.

Gaminimo eiga žingsnis po žingsnio

  1. Burokėlių paruošimas: Jei naudojate nevirtus burokėlius, pirmiausia juos reikia išvirti arba iškepti. Virimas yra tradiciškesnis būdas: nuplaukite burokėlius, nenupjaudami šaknelių ir lapkočių galiukų (tai padeda išlaikyti spalvą ir sultis), sudėkite į puodą, užpilkite vandeniu, kad apsemtų, ir virkite ant vidutinės ugnies, kol suminkštės (priklausomai nuo dydžio, tai gali užtrukti nuo 40 minučių iki 1.5 valandos). Patikrinkite mediniu pagaliuku ar šakute - jei lengvai sminga, burokėliai išvirę. Alternatyviai, burokėlius galima kepti orkaitėje, suvyniojus į foliją, apie 180°C temperatūroje, kol suminkštės. Kepti burokėliai dažnai būna sodresnio skonio ir spalvos. Išvirtus ar iškeptus burokėlius šiek tiek atvėsinkite po šaltu tekančiu vandeniu - taip bus lengviau nulupti odelę. Nulupkite ir supjaustykite norima forma: kubeliais, šiaudeliais, griežinėliais ar sutarkuokite stambia tarka. Pjaustymo būdas priklauso nuo to, kaip planuojate naudoti burokėlius vėliau.
  2. Marinato virimas: Į puodą supilkite 500 ml vandens. Suberkite cukrų, druską ir pasirinktus prieskonius (pipirus, gvazdikėlius, lauro lapus). Užvirinkite ir pavirkite ant lėtos ugnies apie 5 minutes, kad cukrus ir druska ištirptų, o prieskoniai atiduotų savo aromatą. Nukelkite puodą nuo ugnies. Svarbu: Citrinos rūgštelę berkite į marinatą tik nukėlus nuo ugnies arba pačioje virimo pabaigoje. Ilgai verdant, jos savybės gali šiek tiek kisti. Gerai išmaišykite, kol rūgštelė visiškai ištirps. Paragaukite marinatą. Jis turėtų būti maloniai saldžiarūgštis, su juntamu sūrumu. Jei reikia, koreguokite skonį pridėdami šiek tiek daugiau cukraus, druskos ar citrinos rūgštelės. Atminkite, kad burokėliai taip pat suteiks savo saldumo ir skonio.
  3. Marinavimas ir atvėsinimas: Paruoštus, supjaustytus burokėlius sudėkite į švarų stiklainį ar kitą sandarų indą. Užpilkite karštu (bet ne verdančiu) paruoštu marinatu taip, kad apsemtų visus burokėlius. Jei naudojote prieskonius žirneliais ar lapeliais, galite juos paskirstyti kartu su marinatu. Leiskite burokėliams visiškai atvėsti kambario temperatūroje. Atvėsusius uždenkite dangteliu ir dėkite į šaldytuvą.
  4. Patarimai greitam vartojimui: Nors šie burokėliai skanūs jau po kelių valandų, geriausią skonį jie įgauna pastovėję šaldytuve bent per naktį ar parą. Per tą laiką skoniai susibalansuoja, o burokėliai gerai įsisavina marinatą. Laikykite šaldytuve sandariai uždarytame inde. Taip paruošti burokėliai išliks skanūs maždaug 1-2 savaites. Kadangi receptas nėra skirtas ilgalaikiam konservavimui (nevykdoma papildoma pasterizacija), svarbu laikytis higienos reikalavimų gaminant ir laikyti produktą šaltai.

Citrinos rūgštelė marinate: kodėl ir kaip?

Citrinos rūgštelė (cheminė formulė C₆H₈O₇) yra natūraliai citrusiniuose vaisiuose randama organinė rūgštis, plačiai naudojama maisto pramonėje kaip konservantas, rūgštingumą reguliuojanti medžiaga ir skonio stipriklis (žymima E330). Jos naudojimas marinuojant burokėlius yra įdomi alternatyva actui.

Taip pat skaitykite: Šildantis burokėlių pyragas

Citrinos rūgštelės privalumai ir ypatumai

  • Švelnesnis skonis: Lyginant su actu, ypač spiritiniu, citrinos rūgštelė suteikia švelnesnį, gaivesnį rūgštumą be specifinio acto kvapo ir aštrumo. Tai gali būti privalumas tiems, kas nemėgsta intensyvaus acto skonio ar aromato.
  • Spalvos išlaikymas: Rūgšti terpė padeda išlaikyti ryškią burokėlių spalvą. Citrinos rūgštelė šią funkciją atlieka efektyviai.
  • Konservavimas: Kaip ir actas, citrinos rūgštelė mažina pH lygį, sudarydama nepalankią terpę daugeliui mikroorganizmų vystytis. Nors greitam vartojimui skirtame recepte jos konservuojančios savybės nėra pagrindinis tikslas, jos vis tiek prisideda prie produkto išlaikymo šaldytuve.
  • Alternatyva alergiškiems: Nors retai, kai kurie žmonės gali būti jautrūs actui ar jo sudėtinėms dalims. Citrinos rūgštelė tokiu atveju gali būti tinkama alternatyva.
  • Dozavimo paprastumas: Citrinos rūgštelė yra kristalinė medžiaga, kurią lengva dozuoti (paprastai matuojama arbatiniais šaukšteliais ar gramais).

Skirtumai nuo acto

Pagrindinis skirtumas yra skonio profilis. Actas (ypač obuolių ar vyno) gali suteikti papildomų skonio natų (vaisinių, fermentuotų), tuo tarpu citrinos rūgštelės skonis yra grynai rūgštus, be papildomų poskonių. Spiritinis actas yra aštriausias ir turi specifinį kvapą.

Acto rūgštingumas paprastai nurodomas procentais (pvz., 9% acto rūgšties tirpalas). Citrinos rūgštelė yra kieta medžiaga, jos koncentracija marinate priklauso nuo įberto kiekio ir tirpalo tūrio. Norint pasiekti panašų rūgštingumo lygį kaip naudojant actą, reikia atitinkamai parinkti citrinos rūgštelės kiekį. Orientacinė taisyklė: 1 arbatinis šaukštelis citrinos rūgštelės (apie 5-7 g) gali atstoti maždaug 100-150 ml 5-6% acto rūgštingumo požiūriu, tačiau tai labai priklauso nuo pageidaujamo galutinio skonio intensyvumo.

Teisingas dozavimas ir saugumas

Naudojant citrinos rūgštelę svarbu nepersistengti. Per didelis jos kiekis gali suteikti nemalonų, pernelyg intensyvų rūgštumą. Rekomenduojama pradėti nuo recepte nurodyto kiekio ir ragauti marinatą, prireikus koreguojant. Maistinė citrinos rūgštelė yra saugi vartoti nurodytais kiekiais. Ji plačiai naudojama įvairiuose maisto produktuose.

Svarbu naudoti būtent maistinę citrinos rūgštelę, kuri parduodama maisto prekių parduotuvėse, o ne techninę ar kitokios paskirties.

Burokėlių pasirinkimas ir paruošimas marinavimui

Galutinio produkto kokybė labai priklauso nuo pradinių ingredientų, ypač nuo pačių burokėlių. Tinkamas jų pasirinkimas ir paruošimas yra esminiai žingsniai.

Taip pat skaitykite: Tradicinė burokėlių sriuba

Tinkamų burokėlių atrankos kriterijai

  • Dydis ir forma: Marinavimui geriausiai tinka vidutinio dydžio (maždaug kumščio dydžio) burokėliai. Jie išverda tolygiau nei labai dideli ir yra patogesni apdoroti nei labai maži. Rinkitės kuo apvalesnius, lygesnius, be didelių įtrūkimų ar sumedėjusių dalių.
  • Šviežumas: Burokėliai turi būti kieti, nesuvytę. Odėlė turėtų būti lygi, nepažeista. Jei perkate su lapais, jie turėtų būti žali ir gyvybingi - tai geras šviežumo indikatorius.
  • Spalva: Nors marinavimui tinka įvairių veislių burokėliai, klasikiniam rezultatui rinkitės intensyvios, sodriai raudonos spalvos veisles. Venkite burokėlių su ryškiais baltais žiedais viduje - jie gali būti kietesni ir mažiau skanūs.
  • Veislė: Nors dažniausiai parduotuvėse veislė nenurodoma, jei turite galimybę rinktis (pvz., turguje ar auginate patys), žinokite, kad kai kurios veislės yra saldesnės (pvz., 'Cylindra', pailgos formos, arba 'Detroit Dark Red'), kitos turi labiau išreikštą žemišką skonį. Eksperimentuokite, kad atrastumėte mėgstamiausią.

Virimo būdai: privalumai ir trūkumai

  • Virimas vandenyje: Pats populiariausias būdas.
    • Privalumai: Paprastas, nereikalauja specialios įrangos.
    • Trūkumai: Dalis maistinių medžiagų ir skonio pereina į vandenį. Svarbu nepervirti, kad netaptų pernelyg vandeningi. Būtina virti su odele ir nenupjautomis "uodegėlėmis", kad išliktų spalva ir sultys.
  • Kepimas orkaitėje:
    • Privalumai: Išsaugo daugiau skonio, spalvos ir maistinių medžiagų. Kepti burokėliai dažnai būna saldesni ir sodresnio skonio.
    • Trūkumai: Užtrunka ilgiau nei virimas. Reikia orkaitės.
    • Metodas: Nuplautus burokėlius (su odele) suvynioti į foliją (kiekvieną atskirai arba kelis kartu) ir kepti 180-200°C temperatūroje, kol suminkštės (1-2 valandos, priklausomai nuo dydžio).
  • Virimas garuose:
    • Privalumai: Geriau išsaugo maistines medžiagas ir skonį nei virimas vandenyje.
    • Trūkumai: Reikalingas garų puodas ar speciali įranga. Gali užtrukti ilgiau nei virimas vandenyje.

Nepriklausomai nuo pasirinkto būdo, svarbiausia burokėlius paruošti taip, kad jie būtų minkšti, bet nepervirę ar perkepti - turėtų išlaikyti šiek tiek standumo.

Lupimo ir pjaustymo technikos

Lengviausia burokėlius nulupti, kai jie šiek tiek atvėsta po virimo ar kepimo. Palaikius po šaltu tekančiu vandeniu, odelė dažnai nuslysta tiesiog trinant rankomis (rekomenduojama mūvėti pirštines, kad nenusidažytų rankos). Jei reikia, galima pasinaudoti peiliu.

Pjaustymo forma priklauso nuo jūsų pageidavimų ir būsimo panaudojimo:

  • Kubeliai: Universalus variantas, tinka salotoms, garnyrams.
  • Šiaudeliai ar tarkavimas: Puikiai tinka mišrainėms, kai kurioms salotoms (pvz., su česnaku ir majonezu).
  • Griežinėliai (ploni arba storesni): Tinka sluoksniuotiems patiekalams, kaip garnyras prie mėsos ar žuvies.
  • Maži burokėliai: Jei naudojate labai mažus burokėlius, juos galima marinuoti ir nepjaustytus.

Svarbu pjaustyti kuo vienodesniais gabalėliais, kad jie tolygiai pasimarinuotų.

Marinato sudėties variacijos ir marinavimo proceso subtilybės

Nors pagrindinis receptas yra paprastas ir greitas, marinavimo procesas leidžia daug kūrybiškumo. Eksperimentuojant su marinato sudėtimi ir marinavimo trukme, galima atrasti unikalių skonių derinių.

Taip pat skaitykite: Receptai su duona ir burokėliais

Marinato sudėties variacijos

  • Prieskoniai: Be klasikinių juodųjų ir kvapiųjų pipirų, lauro lapų bei gvazdikėlių, galima išbandyti:
    • Kalendros sėklas (suteikia citrusinį, šiek tiek aštrų aromatą).
    • Garstyčių sėklas (suteikia lengvo aštrumo ir pikantiškumo).
    • Krapų sėklas arba šakeles (ypač tinka vasariškam variantui).
    • Česnako skilteles (įdėti į stiklainį kartu su burokėliais, suteiks aštrumo).
    • Aitriosios paprikos gabalėlį (mėgstantiems aštriau).
    • Imbiero griežinėlį (suteiks egzotiško aštrumo ir gaivumo).
  • Saldikliai: Vietoj baltojo cukraus galima naudoti rudąjį cukrų (suteiks karamelinį poskonį), medų (dėti į jau šiek tiek pravėsusį marinatą, kad nežūtų naudingosios savybės) ar klevų sirupą. Kiekvienas saldiklis suteiks savitą skonio niuansą.
  • Papildomi ingredientai: Kartu su burokėliais galima marinuoti ir kitas daržoves, pavyzdžiui, svogūnų griežinėlius, morkų šiaudelius. Jie ne tik papildys skonį, bet ir atrodys gražiai stiklainyje.
  • Rūgšties šaltinio derinimas: Galima eksperimentuoti derinant citrinos rūgštelę su nedideliu kiekiu obuolių ar baltojo vyno acto, siekiant įdomesnio skonio profilio.

Marinavimo trukmė ir skonio brendimas

Kaip minėta, greitam vartojimui skirti burokėliai skanūs jau po kelių valandų, bet geriausią skonį pasiekia per 12-24 valandas. Per šį laiką rūgštis, saldumas ir prieskonių aromatai įsiskverbia į burokėlių struktūrą, sušvelnina jų žemiškumą ir sukuria harmoningą visumą.

Jei norite intensyvesnio skonio, galite palaikyti burokėlius marinate ilgiau (iki savaitės ar dviejų šaldytuve). Skonis taps sodresnis, labiau koncentruotas.

Sterilizacija ir ilgalaikis saugojimas

Jei norite paruošti marinuotų burokėlių su citrinos rūgštele ilgesniam laikui (žiemai), būtina atlikti papildomą sterilizaciją (pasterizaciją). Procesas panašus į tradicinį konservavimą:

  1. Paruoštus burokėlius sudėti į kruopščiai išplautus ir sterilizuotus stiklainius (galima sterilizuoti orkaitėje, mikrobangų krosnelėje su trupučiu vandens arba verdančiame vandenyje).
  2. Užpilti verdančiu marinatu (šiuo atveju citrinos rūgštelę galima dėti į verdantį marinatą prieš pat pilant). Palikti apie 1-1.5 cm tarpą nuo viršaus.
  3. Uždengti sterilizuotais dangteliais (naujais arba nepažeistais, gerai užsidarančiais). Uždaryti sandariai.
  4. Stiklainius statyti į platų puodą, išklotą audeklu ar grotelėmis (kad nesiliestų prie dugno). Užpilti šiltu vandeniu tiek, kad apsemtų maždaug 2/3 stiklainių aukščio.
  5. Kaitinti ant vidutinės ugnies, kol vanduo puode pradės kunkuliuoti. Nuo užvirimo momento pasterizuoti apie 10-15 minučių (0.5 l stiklainiams) arba 20-25 minutes (1 l stiklainiams). Vanduo turi virti lėtai, ne smarkiai.
  6. Atsargiai išimti stiklainius, patikrinti, ar dangteliai sandarūs (paspaudus neturi įdubti). Apversti aukštyn kojomis ant rankšluosčio ir palikti visiškai atvėsti.
  7. Atvėsusius laikyti vėsioje, tamsioje vietoje. Taip paruošti burokėliai gali būti laikomi kelis mėnesius ar net metus.

Svarbu: Nors citrinos rūgštelė turi konservuojančių savybių, jos efektyvumas gali būti šiek tiek mažesnis nei stipraus acto. Todėl ilgalaikiam saugojimui ypač svarbu laikytis sterilumo ir pasterizacijos reikalavimų.

Marinuoti burokėliai kulinarijoje: idėjos ir patiekimas

Marinuoti burokėliai su citrinos rūgštele yra universalus produktas, kurį galima naudoti įvairiais būdais.

Kaip garnyras: klasikiniai ir modernūs deriniai

Tai klasikinis garnyras prie mėsos patiekalų (ypač kiaulienos, jautienos kepsnių, troškinių, maltinukų), paukštienos, keptos ar virtos žuvies. Jų saldžiarūgštis skonis puikiai subalansuoja riebesnius patiekalus.

Taip pat tinka prie bulvinių patiekalų: virtų bulvių su lupena, bulvių košės, kugelių, vėdarų.

Modernesni deriniai: patiekite su keptu ožkos sūriu, feta sūriu ar burata - sūrumas ir kremiškumas puikiai kontrastuoja su burokėlių saldžiarūgščiu skoniu.

Salotose ir užkandžiuose

  • Klasikinė mišrainė: Tarkuoti marinuoti burokėliai sumaišyti su smulkintu česnaku ir majonezu arba graikišku jogurtu.
  • Silkė pataluose: Nepakeičiama šio populiaraus patiekalo sudedamoji dalis.
  • Salotos su feta ir graikiniais riešutais: Supjaustyti marinuoti burokėliai, kubeliais pjaustytas feta sūris, skrudinti graikiniai riešutai, lapinės salotos (pvz., rukola, špinatai). Užpilui tinka alyvuogių aliejaus ir balzamiko acto ar citrinos sulčių mišinys.
  • Salotos su apelsinais: Marinuotų burokėlių griežinėliai, apelsinų skiltelės be odelių, plonai pjaustyti raudonieji svogūnai. Užpilui tinka alyvuogių aliejus, citrinos sultys ir šiek tiek medaus.
  • Brusketa su rikota ir burokėliais: Skrudintos duonos riekelės, rikota sūris, marinuoti burokėliai, šlakelis balzamiko glazūros.

Kiti panaudojimo būdai

  • Sriubos: Marinuoti burokėliai gali būti dedami į šaltibarščius arba naudojami kaip pagrindas burokėlių sriubai (pvz., rusiškiems barščiams).
  • Užtepėlės: Sumalti marinuoti burokėliai su graikiniais riešutais, česnakais ir prieskoniais gali būti naudojami kaip užtepėlė ant duonos ar trapučių.
  • Tortilijų suktinukai: Sumaišykite marinuotus burokėlius su humusu ir kitomis daržovėmis, suvyniokite į tortiliją ir turėsite greitą ir sveiką užkandį.
  • Picos pagardas: Smulkiai supjaustyti marinuoti burokėliai gali būti naudojami kaip picos pagardas kartu su sūriu, ožkos sūriu ir kitomis daržovėmis.

Sveikesni užkandžiai vaikams: idėjos ir receptai

Sveika mityba ne visada paprasta, bet ir ne taip sudėtinga, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Vaikams, renkantis maistą, kriterijus „sveika“ ne visada veikia, todėl svarbu rasti būdų, kaip įtraukti sveikatai palankius produktus į jų racioną.

Sveikų užkandžių idėjos

  • Sezoniniai vaisiai ir uogos: Geriausia vietiniai, jei nėra - tinka ir atvežtiniai, tik geriausia- nulupti. Vaikų labiausiai mėgstami saldūs vaisiai.
  • Daržovės įvairiomis formomis: Mažos morkytės, morkos piršteliais, sutrintos morkos, agurkai (geriausia švieži), pomidorai (supjaustyti skiltelėmis), kopūstų salotos, švieži žali žirneliai (kai yra sezonas), virtos pupelės (galima išvirti spalvotų, kad būtų smagiau).
  • Žieminė bulvė - topinambas: Pamiršta Lietuvoje, nors prieš kelis dešimtmečius ji buvo labai populiari. Žieminė bulvė yra vietinė daržovė, puikiai išsilaiko iki pavasario.
  • Džiovinti vaisiai: Nemirkyti cukraus sirupe! Atidžiai skaitykite etiketes - didžioji dalis su cukrumi. Jei yra galimybė pirkite ekologiškus. Puikiai tinka +40 C temperatūroje džiovinti močiutės obuoliai, kraušės ar slyvos.
  • Žaliavalgiški saldainiai ir desertai: Su nedideliu kiekiu riešutų arba be riešutų.
  • Naminiai traškučiai: Bulvių, burokėlių ar cukinijų traškučiai.
  • Varškė su vaisiais.

Receptai sveikesniems užkandžiams

  • Bananų ir cukinijų keksiukai
    • Ingredientai: 250 g pilno grūdo kvietinių miltų; 1 arbat. šaukšt. valgomosios sodos; 1 arbat. šaukšt. kepimo miltelių; 0,5 arbat. šaukšt. druskos; 2 sutrinti bananai; 1 sutarkuota cukinija; 2 valg. šaukšt. cukraus; 2 valg. šaukšt. rudojo cukraus; 1 kiaušinis; 0,5 stiklinės kokosų aliejaus; 2 valg. šaukšt. pilno grūdo kvietinių miltų; šviežiai malto cinamono, pagal skonį; 1 valg. šaukšt. kokosų aliejaus.
    • Gaminimas: 1. Įkaitinkite orkaitę iki 190 laipsnių. Aliejumi patepkite 24 ar daugiau vienetų mažų keksiukų kepimo skardą arba įdėkite specialius kepimo popieriukus. 2. Vidutiniame dubenėlyje išmaišykite miltus, valgomąją sodą, kepimo miltelius ir druską. 3. Didesniame dubenyje sumaišykite sutrintus bananus ir tarkuotą cukiniją. Įmuškite kiaušinį, įberkite kelis šaukštus cukraus ir pusę stiklinės kokosų aliejaus. Viską gerai išmaišykite. Tuomet miltų mišinį suberkite į cukinijų ir bananų masę. 4. Viską gerai išsukite, bet nepermaišykite. 5. Į dar vieną nedidelio dydžio dubenį supilkite šaukštą kokosų aliejaus. Į jį supilkite du valgomuosius šaukštus miltų, rudąjį cukrų ir cinamoną. Rankomis suformuokite trupinius - juos turėsite užberti ant keksiukų masės viršaus dar prieš pradedant kepti. 6. Keksiukus kepkite apie 15 minučių, kol gražiai apskrus. Palaukite, kol atvės ir duokite vaikams skanauti!
  • Daržovių suktinukai
    • Ingredientai: 4 pilnagrūdės tortilijos lakštai; 2 valg. šaukšt. neriebaus kreminio sūrio; 1 vidutinio dydžio morka; 1 vidutinio dydžio agurkas; plėšytų salotų, pagal skonį.
    • Gaminimas: 1. Užtepkite po pusę šaukšto kreminio sūrelio ant kiekvienos tortilijos. 2. Smulkiai sutarkuokite morką ir pabarstykite ant kiekvienos tortilijos. 3. Labai plonais griežinėliais sutarkuokite agurką ir gražiai jį išklokite ant tortilijos. Po lygiai padalinkite salotas ir užberkite ant agurkų viršaus. Gražiai susukite ir įvyniokite į maistinę plėvelę. Suktinukus laikykite šaldytuve.
  • Naminiai riešutų batonėliai
    • Ingredientai: 1 stiklinė migdolų; 50 g anakardžio riešutų; 50 g skrudintų žemės riešutų; 2 arbat. šaukšt. linų sėmenų; 1 valg. šaukšt. nesaldintų kokosų drožlių; 3 valg. šaukšt. medaus; 2 valg. šaukšt. rudųjų ryžių sirupo; 1 arbat. šaukšt. vanilės; žiupsnelis druskos; šiek tiek smulkiais gabalėliais supjaustyto džiovinto mango.
    • Gaminimas: 1. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių. Didelį dubenį ir mentelę, kuria maišysite, patepkite aliejumi. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi. 2. Migdolus ir anakardžio riešutus suberkite ant kepimo skardos ir tuomet skrudinkite juos orkaitėje apie 10 minučių. Tuomet visus riešutus suskaldykite į gabalėlius ir suberkite į dubenį. 3. Suberkite linų sėmenis, mangą, kokosą bei viską išmaišykite. 4. Imkite vidutinio dydžio keptuvę, įkaitinkite, ir supilkite medų bei rudųjų ryžių sirupą, kol įkais iki 130 laipsnių - sudėkite vanilę ir išmaišykite. Visą skystį užpilkite ant riešutų ir dar kartą viską gerai išmaišykite. 5. Paruoštą masę sudėkite ant kepimo skardos ir mentele išlyginkite, kad būtų vienodo storio. 6. Riešutų lakštą palikite pastovėti kambario temperatūroje apie pusvalandį ir vėliau supjaustykite į norimo dydžio riešutų batonėlius. 7. Kiekvieną jų suvyniokite į maistinę plėvelę - joje batonėliai išliks traškūs iki dviejų savaičių.

tags: #burokėlių #šiaudeliai #kepti #orkaitėje #receptas

Populiarūs įrašai: