Alkoholizmo šeimos spąstai: kaip ištrūkti iš užburto rato

Alkoholizmas - tai liga, paliečianti ne tik patį žmogų, bet ir jo artimuosius, ypač vaikus. Augti alkoholio paveiktoje šeimoje reiškia nuolat patirti stresą, baimę, gėdą ir vienišumą. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kokią įtaką tėvų alkoholizmas daro vaikams, kokie yra pagrindiniai suaugusių alkoholikų vaikų bruožai ir kaip jiems padėti ištrūkti iš šio užburto rato.

Vaikystė, paženklinta alkoholio: traumuojanti patirtis

Vaikai, augantys alkoholikų šeimose, patiria unikalų sunkumų rinkinį. Jie dažnai jaučiasi nesaugūs, apleisti ir atsakingi už tėvų elgesį. Pasak Sigitos, kurios vaikystę paženklino girtaujantis tėvas, "Kai grįžta ,,tas“ aišku, kas bus toliau, mama ant jo rėks, ,,tas“ daužys kumščiais viską, kas papuola po ranka, mes su sese slėpsimės koridoriaus spintoje, ir tupėsime ten tol, kol ,,tas“ nenueis miegoti. Tada mama verks, užsikniaubusi ant virtuvės stalo, o mes eisim jos guosti". Tokie išgyvenimai palieka gilias žaizdas vaiko psichikoje.

Alkoholikų vaikai dažnai patiria šiuos sunkumus:

  • Nuolatinis stresas: Gyvenimas nuolatinėje įtampoje, nežinant, kas nutiks, ar tėvai gers, ar bus agresyvūs.
  • Nesaugus ryšys su tėvais: Tėvai, priklausomi nuo alkoholio, negali suteikti vaikams saugumo, meilės ir palaikymo.
  • Apleistumas: Dėl priklausomybės tėvai dažnai pamiršta pasirūpinti vaikų poreikiais - tiek fiziniais, tiek emociniais.
  • Gėda ir kaltė: Vaikai gėdijasi tėvų elgesio ir jaučiasi kalti dėl jų gėrimo.
  • Atsakomybės našta: Vaikai jaučiasi atsakingi už tėvų sveikatą, gerovę ir net už tai, kad jie negertų.
  • Sunkumai kuriant santykius: Dėl patirtų traumų vaikams sunku pasitikėti kitais žmonėmis ir užmegzti artimus santykius.
  • Polinkis į psichologines problemas: Alkoholikų vaikai dažniau kenčia nuo depresijos, nerimo, žemos savivertės ir kitų psichologinių problemų.

Suaugusių alkoholikų vaikų (SAV) bruožai: praeities šešėliai

Net ir suaugę, alkoholikų vaikai nešiojasi vaikystės žaizdas. Jie dažnai pasižymi tam tikrais bruožais, kurie trukdo jiems gyventi visavertį gyvenimą. Tony A. 1978 m. aprašė 14 bruožų, būdingų suaugusiems alkoholikų vaikams. Janet G. Woititz, SAV psichologijos specialistė, SAV organizacijų pradininkė, vardina ir daugiau SAV būdingų bruožų.

Štai keletas pagrindinių SAV bruožų:

Taip pat skaitykite: Tamsios lūpos: ką daryti?

  1. Nežinojimas, kas yra "normalu": Augant geriančių tėvų namuose, kur nėra aiškių elgesio ir mąstymo ribų, SAV sunku suvokti, kas yra normalu ir priimtina. Jie nuolat abejoja savo sprendimais, nuomonėmis ir jausmais. Jiems sunku susivokti, koks žmonių elgesys su jais yra normalus, o koks destruktyvus. Jie neįtikėtinai tolerantiški išnaudojimui, patyčioms, prievartai.
  2. Ko-priklausomybė: SAV yra artimai susiję su priklausomybe sergančiu asmeniu ir įtraukti į priklausomybės liūną. Jų nuotaika, mintys ir veiksmai priklauso nuo to, ar jų artimas žmogus yra blaivas, ar girtas.
  3. Neadekvatus atsakomybės jausmas: SAV jaučiasi atsakingi už visus ir už kiekvieną, net jei to niekas neprašo. Jiems lengviau rūpintis kitais nei savimi.
  4. Painioja meilę ir gailestį: SAV linkę "mylėti" žmones, kurių gali "gailėti" ir juos "gelbėti". Jie kuria santykius iš gailesčio, nes gailėdamiesi kito patys jaučiasi stiprūs ir pranašesni.
  5. Negailestingai save teisia: SAV yra labai jautrūs kritikai ir turi labai menką savivertės jausmą. Jie labai nepalankiai nusiteikę kaip savo, taip ir kitų silpnybėms, nuolat reikalauja tobulumo.
  6. Meluoja, net jei būtų paprasčiau sakyti tiesą: Siekdami nuslėpti tėvų gėrimą, SAV išmoksta meluoti. Turėti geriantį gimdytoją yra gėda, todėl tenka nesivesti namo draugių, meluoti apie tėvų išvykas ir ligas.
  7. Nelabai moka linksmintis, džiaugtis: SAV anksti tenka suaugti ir prisiimti atsakomybę. Vaikystei būdingas gebėjimas spontaniškai džiaugtis ir žaisti neturi galimybių atsiverti.
  8. Jiems sunku kurti artimus santykius: Augusieji su alkoholikais tėvais dažnai patvirtina, kad juos nuolat lydėjo ir lydi išdavystės grėsmė. Jie žino, ką reiškia, kai artimas žmogus pažada ir nepadaro, nepareina, prisigeria. Tokios patirtys suformuoja nesaugų prieraišumo stilių, kuomet sunku pasitikėti kitais ir prisileisti juos arti.
  9. Polinkis į priklausomybes: SAV dažnai patys tampa alkoholikais arba susituokia su alkoholikais, taip pat susiranda kitokią kompulsyvią asmenybę, pavyzdžiui, darboholiką, kad patenkintų savo liguistą poreikį būti apleistiems.

Kaip padėti sau ir kitiems: kelias į išsilaisvinimą

Jei atpažinote save šiame aprašyme, svarbu suprasti, kad nesate vieni. Yra daug žmonių, kurie patyrė panašius išgyvenimus ir sugebėjo ištrūkti iš alkoholizmo šeimos spąstų.

Štai keletas žingsnių, kurie gali padėti:

  1. Pripažinkite problemą: Pirmas ir svarbiausias žingsnis - pripažinti, kad augote alkoholiko šeimoje ir kad tai turėjo įtakos jūsų gyvenimui.
  2. Suvokite, kad nesate kalti: Nesupraskite, kad nesate atsakingi už tėvų alkoholizmą ir negalite jų pakeisti.
  3. Atsiskirkite nuo tėvų problemų: Nustokite bandyti "gelbėti" tėvus ir susitelkite į savo gyvenimą.
  4. Ieškokite pagalbos: Kreipkitės į psichologą ar psichoterapeutą, kuris specializuojasi priklausomybių ir traumų srityje. Dalyvaukite savipagalbos grupėse, tokiose kaip Suaugę Alkoholikų Vaikai (SAV).
  5. Mokykitės naujų įgūdžių: Išmokite sveikai reikšti emocijas, kurti artimus santykius, pasitikėti savimi ir nustatyti ribas.
  6. Rūpinkitės savimi: Skirkite laiko sau, užsiimkite mėgstama veikla, sportuokite, sveikai maitinkitės ir ilsėkitės.
  7. Atsiprašykite savęs: Atleiskite sau už klaidas ir priimkite save tokį, koks esate.

Kreipimasis į visuomenę: būkime atidesni

Šis straipsnis skirtas ne tik tiems, kurie augo alkoholikų šeimose, bet ir tiems, kurie gyvena šalia sergančiųjų ir į tuos, kurie puoselėja alkoholio vartojimo kultūrą, nematydami nieko baisaus, jei suaugęs žmogus retkarčiais atsipalaiduoja. Taip pat kreipiuosi į tuos, kurie eidami į svečius, nešasi butelį ir nepagalvoja, kaip jausis po baliaus tų šeimininkų vaikai, arba jų pačių vaikai. Kaip gniaušis iš baimės jų mažos širdelės, matant savo veblenančius ir apspangusius tėvus, kurie jau tikrai, kad nepašildys jiems vakare pieno ir nepaskaitys pasakos prieš miegą.

Būkime atidesni ir empatiškesni žmonėms, kurie auga alkoholio paveiktose šeimose. Prisiminkime, kad net ir vienas nuoširdus pokalbis ar palaikymo žodis gali padėti jiems pajusti, kad jie nėra vieniši ir kad yra vilties išsilaisvinti iš šio užburto rato.

Taip pat skaitykite: Padėkos vakaras ir Kovo 11-osios minėjimas

Taip pat skaitykite: Šokiai Jurbarke: ką verta žinoti

tags: #virs #40 #patraukli #jaunam #psichologija

Populiarūs įrašai: