Vaiko Laimės Receptas: Tyrimai ir Perspektyvos
Įvadas
Vaikai - gyvenimo prasmė ir laimė? Šis klausimas nuolat kyla visuomenėje, o atsakymų į jį ieško ne tik tėvai, bet ir mokslininkai. Daugelis šeimų tvirtina, kad vaikai yra didžiausias jų gyvenimo džiaugsmas, ragindami atžalų neturinčius draugus kuo skubiau kviesti gandrus. Tačiau ar vaikai iš tiesų yra vienintelis raktas į pilnavertį gyvenimą? Moksliniai tyrimai pateikia įvairių, kartais netikėtų išvadų, o suvokimas apie laimę su vaikais ir be jų nuolat kinta. Šiame straipsnyje panagrinėsime, ką apie vaiko laimės receptą sako naujausi tyrimai, kokie veiksniai daro įtaką tėvų ir vaikų laimei, bei kaip laimė susijusi su šeima, santykiais ir asmeniniu augimu.
Ar vaikai daro tėvus laimingesnius?
Naujausi tyrimai rodo, kad vaikus auginančios šeimos nebūtinai yra laimingesnės už bevaikes. Vienas iš JAV atliktų tyrimų, publikuotas mokslo žurnale „Proceedings of the National Academy of Sciences“, nustatė, kad nėra akivaizdaus skirtumo tarp to, kaip laimingos jaučiasi vaikus auginančios ir jų neturinčios šeimos. Tyrime dalyvavo beveik trys milijonai gyventojų iš 161 pasaulio šalies, įskaitant daugiau nei milijoną JAV gyventojų. Dalyviai buvo 34-46 metų žmonės, auginantys vaikus iki 16 metų, kurie dar gyveno tėvų namuose.
Tyrėjai aiškina, kad laimės jausmą veikia tai, ar pora norėjo vaikų. Jei pora norėjo vaikų, bet jų neturi, tai turi neigiamos įtakos jų laimei. Panašiai jaučiasi ir poros, kurios nenorėjo vaikų, bet jų susilaukė. Laimingiausiais save apibūdino vidutinio amžiaus tėvai, turintys mažesnius vaikus. Kol vaikai maži, jie atneša daug džiaugsmo, tačiau vaikams augant, tėvai jaučiasi mažiau laimingi.
Svarbu paminėti, kad pasirinkimas turėti vaikų ar gyventi be jų yra tik vienas iš daugelio gyvenimo tikslų. Režisierė Dalia Ibelhauptaitė yra pasisakiusi, kad niekada nenorėjo turėti vaikų, tai yra jos ir sutuoktinio Dexterio Fletcherio pasirinkimas, jų gyvenimo būdas, teisė ir laisvė. Blogai nėra deklaruoti laimę gyvenant be vaikų, blogai yra nepaklausyti savo troškimų ir susilaukti vaikų net ir netrokštant šeimos.
Amžius ir laimė auginant vaikus
Laimė auginant vaikus priklauso nuo amžiaus. Iki 30 metų sulaukę vaikų, tėvai pagal pasitenkinimą esama padėtimi yra žemiau vidutinės savo bendraamžių be vaikų ribos. 30-39 metų moterų ir vyrų laimės rodikliams vaikų turėjimas laimės neprideda - šeimos su mažaisiais ar be jų esamu gyvenimu patenkintos vienodai. Tačiau virš 40 metų savo padėtimi kur kas labiau patenkinti vaikų turinčios poros. Didžiausią pasitenkinimą motinyste bei tėvyste jaučia ją patyrę vėlesniame amžiuje - 35-49 metų.
Taip pat skaitykite: Gimtadienio pyrago idėjos
Didžiausią euforiją, prasidedančią kartu su nėštumu, atneša pirmieji du vaikeliai šeimoje. Vos mažyliams užpučia po pirmąją žvakutę ant gimtadienio tortų, tėvų laimės barometro stulpelis grįžta į tą pačią poziciją, kaip ir buvo dar kadaise iki didžiųjų naujienų. Į trečiojo mažylio pasirodymą tėtis su mama reaguoja kur kas santūriau - džiaugsmo ir laimės rodikliai nebesvyruoja taip smarkiai, kaip su pirmaisiais dviem.
Vaikai - tik dalis laimės
JAV Princetono universiteto mokslinis darbas lygino daugiau nei 2 mln. žmonių duomenis ir nustatė, kad tėvai, kurių namuose krykštauja vaikai, savo gyvenimo kokybę įvertino aukštesniais balais. Tai parodo, kad vaikai šeimoje yra labai svarbi ir ryški, bet tik dalis laimės. Warwicko universiteto dėstytojas Andrew Warwickas pažymėjo, kad pasirinkimas turėti vaikų ar gyventi be jų - tik vienas iš kelių gyvenimo tikslų.
Lietuvių laimės receptas
Tarptautinės laimės dienos proga atliktas tyrimas parodė, kad 90 proc. lietuvių jaučiasi laimingi arba labiau laimingi nei nelaimingi. Daugiausia laimės teikia bendravimas - geri santykiai su partneriu ar šeimos nariais. Saviraiška svarbesnė moterims ir žmonėms su aukštuoju išsilavinimu, o vyrai renkasi materialines vertybes, atlyginimą bei seksą. Jaunimui labiau rūpi išvaizda, o vyresniems - sveikata, jautimasis reikalingiems.
Nors pasaulio mastu atlikti tyrimai rodo, kad vaikų turėjimas nėra pagrindinis laimės rodiklis, Lietuvoje laimingesni jaučiasi vaikų iki 18 metų turintieji. Lietuviai puikiai žino, supranta, koks yra laimės receptas, tačiau žinojimo nepakanka. Papildomai laimei greičiausiai visada atsiras vietos, o laimingesniu žmogumi lietuviui leistų pasijusti didesnis atlyginimas ir daugiau laisvo laiko ar atostogų. Moterys labiau norėtų pagerinti savo išvaizdą, o stipresnė sveikata gyvenimą šviesesnį padarytų vyresniems žmonėms.
Pozityviosios psichologijos požiūris į laimę
Pozityvioji psichologija nagrinėja laimingų žmonių gyvenimą. Šios psichologijos krypties atstovų nuomone, laimingo žmogaus gyvenimas turi pasiekti tris kokybes - būti malonus, įtraukiantis ir prasmingas.
Taip pat skaitykite: Idėjos tortui pirmajam gimtadieniui
- Malonus gyvenimas: pagrindas - patiriamos malonios emocijos (linksmybės, kelionės, pramogos) ir darnūs santykiai (su šeima, draugais, kolegomis).
- Įtraukiantis gyvenimas: veikla, kuri mus taip užvaldo, kad laikas, rodos, sustoja, aplinkiniai ištirpsta - mes maksimaliai įsitraukę į gyvenimo vyksmą.
- Prasmingas gyvenimas: noras ką nors palikti po savęs, padėti kitiems, gyventi dėl ko nors didingesnio, būti reikšmingesnio dalyko dalimi.
Šeima arba vaikai nėra būtina laimingo gyvenimo sąlyga, tačiau šeima ir vaikai labai svarbūs maloniajam gyvenimui. Sveika, draugiška, didelė šeima suteikia daug džiaugsmo ir patenkina teigiamų santykių poreikį. Vaikai taip pat iš dalies suteikia gyvenimui prasmės.
Kaip laimė susijusi su pinigais?
Pinigai, turtas, materialinė gerovė suteikia lengvesnį pagrindą patirti daugiau primityvaus pasitenkinimo, malonumo. Tačiau svarbu atskirti pagrindinius poreikius ir turtą. Pagrindiniai poreikiai (šiltas stogas virš galvos, maistas, apranga, būtiniausi pirkiniai sau ar savo artimiesiems) turi būti patenkinti. Apie kokią laimę žmogus gali galvoti, kai vos suduria galą su galu? Patenkinus pagrindinius poreikius, pinigai mažai siejasi su laimingumu. Jie padeda lengviau pasiekti pozityvių emocijų, tačiau yra labai daug turtingų žmonių, kurie nėra laimingi.
Pozityviosios psichologijos atstovai tvirtina, jog neužtenka vien pozityvių emocijų, kad būtum laimingas. Būtini ir darnūs santykiai (jų už pinigus jau taip lengvai nenupirksi) bei įtraukiantis ir prasmingas gyvenimas.
Harvardo universiteto tyrimas apie laimę
Harvardo universiteto mokslininkų 80 metų trukęs tyrimas atskleidė, kad tikrasis raktas į ilgą ir laimingą gyvenimą yra stiprių tarpusavio ryšių tinklas, o ne pinigai ar sėkmė. Tyrimas prasidėjo 1938 m., kai tyrėjų komanda pradėjo sekti 268 Harvardo antro kurso studentų ir 456 Bostono gyventojų gyvenimus ir sveikatą.
Po 80 metų tyrimas atskleidė, kad turtas, genetika, socialinė padėtis ir intelekto koeficientas nėra tokie svarbūs gyvenimo ilgaamžiškumui ir laimei, kaip žmogaus ryšys su jo draugais, šeima bei jį supančiomis bendruomenėmis. Santykiai yra tokie svarbūs žmogaus sveikatai, kad pasitenkinimas turimais ryšiais 50-ies, geriau nei cholesterolio lygio matavimai prognozavo, kokia bus žmogaus sveikata sulaukus 80-ies.
Taip pat skaitykite: Baldakimo pasirinkimo ir montavimo gidas
Kaip patirti daugiau pasitenkinimo kasdienybėje?
- Laikinai atsisakyti komforto, prie kurio esame įpratę.
- Išsirinkti sritį, į kurią norite gilintis.
- Veikla turi būti mums reikšminga ir šiek tiek gąsdinanti.
Su įveiktais iššūkiais aplankys ir pasitenkinimo jausmas. Daugybė žmonių klydo ir tebeklysta manydami, kad tikrąją laimę suteikia trumpalaikiai malonumai.
Ką daro mus laimingais?
- Miegas
- Emocinis intelektas
- Atsijungimas nuo technologijų
- Aktyvi fizinė veikla
- Vanduo
- Susitaikymas su esama situacija
Emocinis intelektas susideda iš pasitikėjimo savimi, nuoseklumo siekiant užsibrėžtų tikslų, lankstumo ir gebėjimo prisitaikyti. Aktyvi fizinė veikla gali būti bet kas: šokiai naktiniame klube, laiptais į 7 aukštą, bokso ar pilateso treniruotės.
Psichologinės gerovės modelis PERMA
Profesorius Martinas Seligmanas pristatė psichologinės gerovės modelį PERMA, kuris koduoja penkis esminius psichologinės gerovės komponentus:
- Teigiamos emocijos: neutralizuoja neigiamų emocijų poveikį.
- Įsitraukimas: kuo dažniau jaučiamės įsitraukę į veiklą, tuo laimingesni esame.
- Santykiai: pozityvūs ir sveiki santykiai su aplinkiniais daro mus laimingesnius.
- Prasmė: laikas ir energija skiriami tam, kas mums atrodo prasminga ir vertinga.
- Pasiekimai: kiekvienas sėkmingai pasiektas tikslas padeda mums jaustis laimingiems.
Stiprinkite ir puoselėkite tuos santykius, kuriuos palaikydami jaučiatės saugūs, mylimi ir laimingi.
Kiti laimės patarimai
- Priimkite draugystę
- Užsiimkite savanoriška veikla
- Susisiekite su savo protėviais
- Parašykite sąrašą
- Laukite smagios veiklos
- Nieko nedarykite
- Nevartokite per daug kofeino
Kadangi draugystė yra savanoriška, neįpareigojantys santykiai, jie paprastai būna linksmesni ir ne tokie įtempti. Be to, tai gali suteikti jums perspektyvų ir dėkingumo jausmą.
Pagalba kitiems kaip laimės šaltinis
Tyrimai rodo, kad pagalba kitiems sukelia malonias emocijas. Lietuviai jaučiasi labiau įkvėpti, estai - kompetentingi, o latviai - ambicingi. Pagalba suprantama gana plačiai, kaip bet kurį neatlygintiną veiksmą. Dažniausiai pagalbos prireikia sprendžiant kasdienes problemas, taip pat svarbi moralinė pagalba, rūpestis dėl kito savijautos, empatiškumas.
tags: #vaiko #laimės #receptas #tyrimai