Troškiniai su konservuotais žirneliais ir kukurūzais: receptai ir idėjos

Konservuoti žirneliai ir kukurūzai - tai universalūs produktai, kurie gali būti naudojami įvairiuose patiekaluose. Jie yra greitai paruošiami, maistingi ir ekonomiški, todėl puikiai tinka tiek kasdieniam maistui, tiek šventiniam stalui. Šiame straipsnyje rasite įvairių receptų ir idėjų, kaip panaudoti šiuos produktus troškiniuose ir kituose patiekaluose.

Konservuotų žirnelių ir kukurūzų universalumas

Konservuoti žirneliai ir kukurūzai yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori greitai ir lengvai paruošti skanų bei maistingą patiekalą. Jų nereikia specialiai ruošti - tiesiog atidarote skardinę ir jie jau paruošti naudoti. Tai taupo laiką, ypač kai reikia greitai paruošti patiekalą. Jų universalumas taip pat stebina, nes abeji puikiai tinka salotoms, sriuboms, troškiniams, užkandžiams ar net kaip garnyras. Jie gali papildyti tiek tradicinius, tiek egzotiškus patiekalus, suteikdami skonio ir spalvų.

Šie ingredientai džiugina ir savo maistingumu: žirneliai - tai puikus baltymų, skaidulų ir vitaminų šaltinis, o štai kukurūzai suteikia angliavandenių, skaidulų ir antioksidantų. Jie taip pat gali padėti subalansuoti mitybą, net jei trūksta šviežių daržovių. Konservuoti produktai ilgai negenda, todėl visada turėsite atsargų, kai netikėtai prireiks ingredientų vakarienei ar užkandžiui.

Konservuoti žirneliai ir kukurūzai yra nebrangūs, todėl tai ekonomiškas pasirinkimas, ypač lyginant su šviežiomis daržovėmis ne sezono metu. Džiaugsitės ir šių produktų skonio bei tekstūros įvairove, mat kukurūzai suteikia saldumo ir švelnios traškios tekstūros, o štai žirneliai - švelnų, subtilų skonį. Šis derinys puikiai papildo daugybę patiekalų.

Vištienos troškinys su žirneliais ir kukurūzais

Šis troškinys yra puikus būdas panaudoti konservuotus žirnelius ir kukurūzus. Jis yra sotus, maistingas ir lengvai paruošiamas.

Taip pat skaitykite: Paprastas kiaulienos troškinio receptas

Ingredientai:

  • Vištienos krūtinėlė: 500 g
  • Svogūnas: 1 vnt.
  • Morkos: 2 vnt.
  • Šaldyti žali žirneliai: 1 sauja (apie 100 g)
  • Konservuoti kukurūzai: 200 g
  • Druska: pagal skonį
  • Juodieji pipirai: žiupsnelis
  • Karis: žiupsnelis
  • Vištienos prieskoniai: 1 a. š.
  • Grietinėlė: 100 ml
  • Augalinis aliejus: šlakelis (apie 1 v. š.)

Paruošimas:

  1. Paruoškite vištieną: Vištienos krūtinėlę supjaustykite nedideliais gabalėliais. Apibarstykite druska, juodaisiais pipirais, kariu ir vištienos prieskoniais. Palikite bent 10-15 minučių, kad prieskoniai įsigertų.
  2. Įkaitinkite keptuvę: Didelėje keptuvėje įpilkite šlakelį aliejaus ir įkaitinkite ant vidutinės ugnies.
  3. Kepkite svogūną: Svogūną nulupkite ir smulkiai supjaustykite. Sudėkite į keptuvę ir kepkite, maišydami, kol jis taps auksinės spalvos.
  4. Pridėkite vištieną: Į keptuvę su svogūnais dėkite vištienos gabalėlius. Kepkite, retkarčiais pamaišydami, kol mėsa taps gražios auksinės spalvos.
  5. Paruoškite daržoves: Morkas nulupkite ir supjaustykite plonais griežinėliais. Jas suberkite į keptuvę ir maišydami kepkite apie 5 minutes.
  6. Pradėkite troškinimą: Į keptuvę įpilkite apie 100 ml vandens arba vištienos sultinio. Sumažinkite ugnį, uždenkite dangčiu ir troškinkite apie 10 minučių, kol morkos taps minkštos.
  7. Papildykite patiekalą: Supilkite grietinėlę į keptuvę ir gerai išmaišykite. Įberkite žaliuosius žirnelius ir konservuotus kukurūzus (prieš tai juos nusausinkite). Troškinkite dar 5-7 minutes, kol visos sudedamosios dalys sušils ir susimaišys su padažu.
  8. Baigiamasis etapas: Patikrinkite troškinio skonį, prireikus įberkite daugiau druskos ar pipirų. Jei padažas atrodo per tirštas, įpilkite šiek tiek papildomo vandens ar sultinio.

Šį vištienos troškinį labai gardu valgyti su virtais ryžiais.

Kiti receptai su konservuotais žirneliais ir kukurūzais

Štai keletas kitų receptų, kuriuose naudojami konservuoti kukurūzai:

  • Salotos su kukurūzais, dešra ir pievagrybiais: Sumaišykite virtus kiaušinius, supjaustytą rūkytą dešrą, marinuotus pievagrybius, konservuotus kukurūzus ir majonezą.
  • Greitas užkandis su kumpiu ir kukurūzais: Sumaišykite smulkintą kumpį, konservuotus kukurūzus, tarkuotą sūrį, kiaušinius, miltus, druską ir pipirus. Iškepkite keptuvėje.
  • Užkandis su želė ir konservuotais ingredientais: Išbrinkinkite želatiną, ištirpinkite ir sumaišykite su sultimis. Sudėkite smulkintą kumpį, konservuotas morkas, žirnelius, kukurūzus ir krapus. Atšaldykite.
  • Salotos su lašiša ir daržovėmis: Sumaišykite tarkuotas morkas, supjaustytą agurką, smulkintą rūkytą lašišą, konservuotus kukurūzus ir majonezą.
  • Kukurūzai su žolelėmis ir česnakais: Išlydykite sviestą, pakepinkite smulkintą česnaką, suberkite konservuotus kukurūzus ir žoleles.
  • Sumuštiniai su kukurūzais ir krabų lazdelėmis: Sutarkuokite sūrį, susmulkinkite virtus kiaušinius ir sumaišykite su majonezu. Įmaišykite konservuotus kukurūzus ir smulkintas krabų lazdeles. Tepkite ant duonos riekių.
  • Įdaryti agurkai su kukurūzais ir kumpiu: Išskobkite agurkus ir įdarykite juos smulkintu kumpiu, kiaušiniais ir konservuotais kukurūzais.
  • Kukurūzai su aštriais prieskoniais: Išlydykite sviestą, pakepinkite aitriąją ir džiovintą papriką. Suberkite konservuotus kukurūzus ir druską.
  • Salotos su tunu ir kukurūzais: Sumaišykite supjaustytą agurką, porą, konservuotą tuną, virtus makaronus, konservuotus kukurūzus, krapus, provanso žoleles, druską, pipirus ir majonezą.
  • Užkandis su mango ir kukurūzais: Supjaustykite mangą ir pomidorus kubeliais, sumaišykite su konservuotais kukurūzais, čili pipirais ir petražolėmis.
  • Salotos su ryžiais ir kukurūzais: Išvirkite ryžius ir sumaišykite su majonezu. Sudėkite supjaustytas daržoves (agurkus, porus) ir konservuotus kukurūzus.
  • Salotos su daržovėmis ir kukurūzais: Sumaišykite supjaustytus agurkus, alyvuoges, paprikas, vyšninius pomidorus, kalakutienos kumpį, konservuotus kukurūzus, pekino kopūstus ir džiūvėsėlius. Užpilkite majonezu.
  • Salotos su kopūstais ir kukurūzais: Susmulkinkite kopūstus ir sumaišykite su konservuotais kukurūzais ir smulkintomis krabų lazdelėmis. Užpilkite majonezu.
  • Sumuštinis su kukurūzais ir dešra: Perpjaukite bandelę ir patepkite sviestu. Uždėkite griežinėlį sūrio, virtos dešros ir konservuotų kukurūzų.
  • Salotos su agurkais ir kukurūzais: Supjaustykite agurkus, kopūstus ir svogūnų laiškus juostelėmis. Sudėkite konservuotus kukurūzus, druską, cukrų, actą ir aliejų.
  • Kukurūzai su česnakais: Sukapokite česnaką ir pakepinkite svieste. Suberkite konservuotus kukurūzus ir pakepinkite.
  • Salotos su ryžiais ir kukurūzais (su graikiniais riešutais): Išvirkite ryžius ir sumaišykite su majonezu. Sudėkite smulkintus graikinius riešutus, razinas, kivius ir konservuotus kukurūzus.
  • Salotos su ryžiais ir kukurūzais (su krabų lazdelėmis): Išvirkite ryžius, supjaustykite agurkus, svogūnus ir krabų lazdeles. Sumaišykite su majonezu, juodosiomis alyvuogėmis ir konservuotais kukurūzais.
  • Salotos su daržovėmis ir kukurūzais (su padažu): Supjaustykite agurkus, pomidorus, salierų stiebus, svogūnus ir salotų lapus. Sumaišykite su konservuotais kukurūzais. Paruoškite padažą iš aliejaus, obuolių acto, garstyčių, druskos ir pipirų.
  • Sumuštiniai su dešra ir kukurūzais: Perpjaukite bandelę ir patepkite margarinu. Uždėkite plonai supjaustytą rūkytą ir virtą dešrą, salotų lapus, pomidorų pastą ir konservuotus kukurūzus.
  • Salotos su lašiša ir kukurūzais: Nukaulinkite rūkytą lašišą ir supjaustykite. Supjaustykite avokadą ir svogūną. Sumaišykite su konservuotais kukurūzais, majonezu, pipirais ir druska.
  • Salotos su žirneliais, kukurūzais ir žuvimi: Sumaišykite konservuotus žirnelius, kukurūzus, smulkintą rūkytą žuvį, majonezą ir prieskonius.
  • Salotos su vištiena ir daržovėmis: Sumaišykite keptą vištieną, marinuotus pievagrybius, papriką, porus, žiedinius kopūstus, konservuotus žirnelius, kukurūzus, krapus, druską ir majonezą.
  • Salotos su daržovėmis ir krabų lazdelėmis: Sumaišykite supjaustytus agurkus, pomidorus, svogūnus, virtus kiaušinius, konservuotus kukurūzus, krabų lazdeles, majonezą ir prieskonius.
  • Salotos su vištiena ir kukurūzais (su traškučiais): Sumaišykite virtą vištienos filė, kiaušinius, krabų lazdeles, traškučius, majonezą, konservuotus kukurūzus, žaliąsias ir juodąsias alyvuoges.
  • Salotos su ryžiais, žirneliais ir kukurūzais: Išvirkite ryžius, supjaustykite agurkus ir krabų lazdeles. Sumaišykite su konservuotais žirneliais, kukurūzais, ryžiais, majonezu ir prieskoniais.
  • Lazanija su kukurūzais: Apvirkite lazanijos lakštus ir suteikite aliejumi. Paruoškite padažą iš pakepinto faršo, svogūnų, česnakų, pomidorų pastos, prieskonių ir konservuotų kukurūzų. Sluoksniuokite lazanijos lakštus su padažu ir sūriu.
  • Sumuštiniai su kukurūzais: Perpjaukite bandelę ir užtepkite pomidorų pastos. Sumaišykite konservuotus kukurūzus su grietine ir svogūnų laiškais. Uždėkite ant bandelės ir apibarstykite čederio sūriu.
  • Salotos su pupelėmis ir kukurūzais: Sumaišykite konservuotas pupeles, kukurūzus, dešrą, papriką, raudonuosius svogūnus, salotas, alyvuogių aliejų, actą, druską ir pipirus.
  • Salotos su brokoliais ir kukurūzais: Išvirkite brokolius ir sumaišykite su konservuotais kukurūzais, avokadu, citrinos sultimis, garstyčiomis, virtais kiaušiniais, alyvuogių aliejumi, actu, druska ir pipirais.

Šventiniai receptai

Konservuoti žirneliai ir kukurūzai puikiai tinka ne tik kasdieniams patiekalams, bet ir šventiniam stalui. Štai keletas idėjų:

Šventinė sluoksniuota žirnelių ir kukurūzų užkandėlė

Šis tortas ne tik atrodo efektingai, bet ir maloniai nustebina skonio deriniais. Puikiai dera su putojančiu vynu ar gaiviu nealkoholiniu kokteiliu.

Ingredientai:

  • 1 skardinė konservuotų žirnelių (apie 400 g)
  • 1 skardinė konservuotų kukurūzų (apie 400 g)
  • 200 g rūkytos lašišos (galima keisti virtomis krevetėmis arba avokadu vegetariškai versijai)
  • 3 kietai virti kiaušiniai
  • 2 vidutinio dydžio virtos bulvės
  • 1 morka (virta arba žalia, jei norite traškumo)
  • 150 g kreminio sūrio (pvz., „Philadelphia“)
  • 100 ml natūralaus jogurto
  • 2 šaukštai majonezo
  • Druskos, pipirų, šlakelis citrinos sulčių
  • Sauja šviežių krapų ar petražolių papuošimui

Paruošimas:

  1. Bulves ir morką sutarkuokite smulkia tarka. Kiaušinius sutarkuokite atskirai. Žirnelius ir kukurūzus nusunkite, rūkytą lašišą susmulkinkite.
  2. Padažas: sumaišykite kreminį sūrį, jogurtą ir majonezą. Įberkite žiupsnelį druskos, pipirų ir šlakelį citrinos sulčių.
  3. Sluoksniavimas: Formos dugną plonai patepkite padažu, kad sluoksniai laikytųsi. Pirmas sluoksnis - tarkuotos bulvės. Paskirstykite jas tolygiai, užtepkite ploną sluoksnį padažo. Antras sluoksnis - žirneliai. Taip pat užtepkite šiek tiek padažo. Trečias sluoksnis - tarkuoti kiaušiniai. Ketvirtas sluoksnis - morka, padažas. Penktas sluoksnis - kukurūzai. Viršutinis sluoksnis - rūkyta lašiša. Jei naudojate avokadą, pabarstykite citrinos sultimis. Užtepkite likusį padažą ant viršaus ir šonų, švelniai išlyginkite. Papuoškite krapais ar petražolėmis.
  4. Tortą dėkite į šaldytuvą bent 2-3 valandoms, kad sluoksniai susistovėtų ir skoniai susimaišytų. Atsargiai nuimkite formos kraštus. Patiekite kaip elegantišką užkandį ar pagrindinį patiekalą ant šventinio stalo.

Šventinės žirnelių ir kukurūzų salotos su rūkyta vištiena

Šis receptas idealiai tinka šventiniam stalui - jis sotus, spalvingas ir kupinas subtilių skonių. Šios salotos ne tik atrodo įspūdingai, bet ir yra kupinos baltymų bei vitaminų - puikus pasirinkimas šventėms!

Taip pat skaitykite: Beatos čili troškinys

Ingredientai:

  • 200 g konservuotų žirnelių (nusunktų)
  • 200 g konservuotų kukurūzų (nusunktų)
  • 300 g rūkytos vištienos (krūtinėlės arba šlaunelės be odos)
  • 1 raudonoji paprika
  • 2 saujos šviežių špinatų arba rukolos
  • 100 g kietojo sūrio
  • 3 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 1 šaukštelis citrinos sulčių
  • Druska ir pipirai pagal skonį
  • Šaukštelis medaus arba garstyčių (neprivaloma)

Paruošimas:

  1. Supjaustykite rūkytą vištieną nedideliais gabalėliais. Papriką supjaustykite smulkiais kubeliais. Kietąjį sūrį sutarkuokite arba supjaustykite plonais griežinėliais (galima naudoti daržovių skustuką).
  2. Dideliame dubenyje sumaišykite žirnelius, kukurūzus, vištieną, papriką ir špinatus arba rukolą.
  3. Mažame dubenėlyje sumaišykite alyvuogių aliejų, citrinos sultis, druską, pipirus ir, jei norite šiek tiek saldumo ar aštrumo, įdėkite šaukštelį medaus arba garstyčių.
  4. Užpilkite padažą ant salotų ir gerai išmaišykite. Papuoškite sūrio griežinėliais ar drožlėmis.

Troškinių įvairovė

Troškiniai - tai puikus būdas suvalgyti daugiau daržovių ir eksperimentuoti su įvairiais skoniais. Nebūtina aklai sekti receptų - galite drąsiai miksuoti įvairiausius ingredientus. Bulvės, morkos ir rudeniniai moliūgai - tik mažoji dalis daržo gėrybių, galinčių keliauti į puodą. Troškinio skonį pagilins svogūnas, lengvo traškumo suteiks kopūstas, o kaip gi be saliero koto - nors pastarąjį atradęs ne kiekvienas, troškiniams gaminti jis idealiai tinka, mat suviręs vis dar turi išraiškingą, tačiau ne per daug pretenzingą skonį. O dabar atsidarykite virtuvės spinteles ir traukite visas turimas ankštines daržoves. Sotūs ir maistingi žalieji žirneliai, saldžios kukurūzų burbuolės ar gardžiosios pupelės bei avinžirniai padės praturtinti kiekvieną troškinį.

Avinžirnių troškinys su pupelėmis (Graikija)

Juokaujama, kad gamindami graikai produktus sveria žvilgsniu ir širdimi. Ko jau ko, o paprastumo ir mokėjimo mėgautis maistu iš graikų neatimsite! Tad bent mintimis norėdami nusikelti į šią nuostabią šalį, pasigaminkite lengvą, labai aromatingą ir turtingą troškinį.

Ingredientai:

  • 2 indeliai pupelių ir avinžirnių mišinio
  • 1 vidutinio dydžio morka
  • 1 vidutinio dydžio svogūnas
  • 1 arba 2 saliero kotai (mažiau rinkitės, jei mėgstate švelnesnius skonius)
  • 2-3 skiltelės česnako
  • 1 citrinos žievelės ir jos sulčių
  • 2 litrai sultinio
  • Šlakelis alyvuogių aliejaus
  • Prieskonių - baziliko, raudonėlio, druskos bei maltų juodųjų pipirų

Gaminame:

  1. Puode įkaitinkite šlakelį alyvuogių aliejaus ir suberkite kubeliais pjaustytas morkas, svogūnus bei salierus. Pakepinti šias daržoves labai svarbu, mat taip atsiskleidžia ryškesnis jų skonis.
  2. Kai daržovės paskrudins šonus, suberkite ten pat česnaką, pagardinkite žiupsneliu raudonėlio ir baziliko - netruksite pajusti, kaip aromatai užpildo visus namus.
  3. Po kelių minučių ten pat į puodą dėkite avinžirnius ir pupeles, patarkuokite citrinos žievelės ir supilkite sultinį. Kai jis užvirs, kaitrą sumažinkite ir patroškinkite, kol visos daržovės suminkštės.
  4. Dalis troškinio keliaus į smulkintuvą, tad atpylę norimą kiekį, gausiai pasūdykite, pagardinkite maltais juodaisiais pipirais, citrinos sultimis (spauskite visą) ir 5 šaukštais alyvuogių aliejaus. Visą masę susmulkinkite iki vientisos masės, tarsi gamintumėte trintą sriubą, o tuomet supilkite atgal į puodą.
  5. Paskanaukite, ar netrūksta druskos ir mėgaukitės taip, tarsi būtumėte Graikijoje.

Žaliųjų žirnelių troškinys (Vengrija)

Vengrus galėtume drąsiai tituluoti troškinių karaliais - garsųjį vengrišką guliašą jau žino kone visas pasaulis, tačiau pasidomėję, šios šalies virtuvėje atrastumėte daugybę puikių troškinių variacijų. Vieną jų kviečiame pabandyti patiems.

Ingredientai:

  • 2 indeliai žaliųjų žirnelių
  • 1 morka
  • 2 didesnės bulvės
  • 1 svogūnas
  • Du pomidorai (gali būti skardinėje)
  • 3 svogūnų laiškai
  • Fetos sūrio
  • Saujelė šviežių krapų
  • Druskos ir maltų juodųjų pipirų
  • Aliejaus
  • Jei mėgstate mėsiškus troškinius - dėkite plonomis juostelėmis pjaustytos, miltuose pavoliotos ir keptuvėje pakepintos jautienos.

Gaminame:

  1. Visas daržoves supjaustykite norimo dydžio gabaliukais - tik bulves pjaustykite kiek stambiau, maždaug kąsnio dydžio, kad jos nespėtų per daug suvirti.
  2. Į įkaitintą puodą įpilkite šlakelį aliejaus ir pirmiausia pakaitinkite svogūną. Kai šis švelniai pagels, suberkite likusius ingredientus: žaliuosius žirnelius, morkas, bulves, pomidorus, svogūnų laiškus. Pagardinkite druska ir maltaisiais pipirais ir pakepinkite kelias minutes, kad visos daržovės šiek tiek apšiltų šonus.
  3. Krapus pasilikite pačiai pabaigai - jie turi išlaikyti savo aromatą, tad anksti dėti į troškinius nevalia.
  4. Kai daržovės šiek tiek pakeps, pilkite ant jų pusantros - dvi stiklines vandens arba sultinio. Sumažinkite kaitrą ir leiskite daržovėms pasitroškinti maždaug 30 minučių. Tuomet suberkite krapus, pamaišykite ir patiekite pabarstę fetos sūrio.

Kukurūzų Chilli con carne (Meksika)

Tikras chilli con carne troškinys - itin aromatingas ir kupinas ryškių skonių. Ne paslaptis, ir aštrokas, tad mėgstantiems šiek tiek švelniau šis variantas tikrai turėtų patikti.

Ingredientai:

  • 1 indelis kukurūzų
  • 1 indelis garuose virtų raudonųjų pupelių
  • 500 g maltos jautienos
  • 2 nedidelių skardinių pomidorų
  • 1 didesnio svogūno
  • 1 saliero koto
  • 1 čili pipiro
  • 2 skiltelių česnako
  • 2 šaukštų tikros kakavos (be cukraus)
  • 2 šaukštų grietinės
  • Žiupsnelio druskos, cukraus, maltos paprikos, kumino, juodųjų maltų pipirų

Gaminame:

  1. Keptuvėje gerai įkaitinkite aliejų ir pakepinkite maltą jautieną. Ją berkite į puodą, o toje pačioje keptuvėje (neplautoje), pakepinkite kubeliais pjaustytus svogūnus, tuomet kartu sudėkite smulkintus česnakus, galiausiai - smulkintą čili pipirą. Viską pagardinkite prieskoniais - kuminu, paprika, druska ir maltais juodaisiais pipirais.
  2. Pakepinus dėkite į puodą kartu su jautiena. Jei turite namuose raudono vyno - šliūkštelėkite stiklinę ir ant didelės kaitros palaukite, kol užvirs. Jei ne, pakaks ir stiklinės ar dviejų paprasto vandens.
  3. Sumažinkite kaitrą, sudėkite konservuotus pomidorus, smulkiai pjaustytus salierus, pupeles ir kukurūzus, pomidorų padažą. Uždenkite dangčiu ir leiskite troškintis maždaug 30 minučių.
  4. Paskutinis žingsnis - suberti kakavą, šiek tiek cukraus ir įdėti grietinės. Viską išmaišykite ir paskanaukite ar netrūksta prieskonių.

Daržovių ir vištienos troškinys iš šaldytų produktų

Kartais viskas, ko reikia skaniai vakarienei - tai pažvelgti į šaldiklį. Daržovių ir vištienos troškinys iš šaldytų produktų gali atrodyti kaip improvizacija, bet būtent tokios idėjos dažnai nustebina labiausiai. Šis troškinys puikiai tinka tiems vakarams, kai nėra nei laiko, nei noro ilgai stovėti prie viryklės. Naudojant šaldytas daržoves ir vištienos likučius, galima sukurti visavertį, maistingą ir nepaprastai jaukų patiekalą.

Taip pat skaitykite: Tradicinis žuvies troškinys

Ingredientai:

  • Šaldyta vištiena - krūtinėlė, šlaunelės ar net keptos vištienos likučiai
  • Šaldytos daržovės - brokoliai, žirneliai, morkos, žiediniai kopūstai, paprika ar jų mišiniai
  • Sultinys - vištienos ar daržovių, gali būti ir iš kubelio
  • Prieskoniai - saldžioji paprika, čiobreliai, džiovintas bazilikas, pipirai, lauro lapas

Paruošimas:

  1. Įkaitinkite puodą su trupučiu aliejaus ar sviesto.
  2. Jei naudojate žalią vištieną - ją apkepkite iki apskrudimo.
  3. Užpilkite tiek sultinio, kad apsemtų ingredientus.
  4. Sudėkite šaldytas daržoves.
  5. Įberkite pasirinktų prieskonių, įdėkite pomidorų tyrės ar konservuotų pomidorų.
  6. Uždenkite puodą ir leiskite viskam troškintis apie 20-30 minučių ant nedidelės ugnies.
  7. Prieš baigiant virti, paragaukite - gal dar trūksta druskos, pipirų ar šiek tiek rūgštelės iš citrinos sulčių.

Šio daržovių ir vištienos troškinio grožis - lankstumas. Jis prisitaiko prie jūsų šaldiklio turinio ir šeimos skonio. Neturite vištienos? Tinka ir kalakutiena, dešrelės ar net jautiena. Nepabijokite maišyti netikėtus derinius - pavyzdžiui, šaldyti kukurūzai ir špinatai kartu gali suteikti visai naują skonį. Jeigu mėgstate pikantiškus skonius - įdėkite čili gabalėlių ar šiek tiek kajeno pipiro.

tags: #troškinys #konservuoti #žirneliai #kukurūzai #receptai

Populiarūs įrašai: