Profesoriaus Savickio receptai: sveikatos ir ilgaamžiškumo link
Šis straipsnis skirtas apžvelgti įvairius receptus ir patarimus, siejamus su profesoriumi Savickiu, apimančius tiek fizinę, tiek psichologinę gerovę, mitybą ir prevencines priemones nuo onkologinių ligų. Straipsnyje remiamasi ne tik profesoriaus Savickio darbais ir įžvalgomis, bet ir kitų mokslininkų, gydytojų ir pacientų patirtimi.
Onkologinės ligos ir gyvenimo džiaugsmas: Arūno Savickio istorija
Arūnas Savickis, susidūręs su storosios žarnos vėžiu, savo istorija įkvepia džiaugtis kiekviena diena ir nepasiduoti ligai. Jis pasakoja, kad pirmasis simptomas buvo rožinės spalvos gleivės tualete. Atlikus kolonoskopiją, jam buvo diagnozuota pirmos stadijos storosios žarnos vėžys. Nepaisant išgąsčio, vyras nusprendė į ligą žvelgti optimistiškai ir džiaugtis gyvenimu.
Sporto svarba sveikstant po ligos
Arūnas neabejoja, kad sportas jam padeda greičiau atsigauti po operacijos. Netrukus po operacijos jis pradėjo vaikščioti ir palaipsniui didinti fizinį krūvį. Po mėnesio jis grįžo į sporto klubą. Gydytojai onkologai patvirtina, kad fizinis krūvis ne tik padeda sveikti po operacijos, bet ir pagelbėja jai ruošiantis.
Gyvenimo būdo įtaka ir pokyčiai
Arūnas pripažįsta, kad anksčiau piktnaudžiavo alkoholiu ir persivalgydavo. Jis džiaugiasi, kad jau septyneri metai yra blaivas. Taip pat jis valgė daug mėsos, o raudona mėsa didina riziką susirgti storosios žarnos vėžiu. Supratęs, kad reikia keisti gyvenimo būdą, jis pradėjo sportuoti ir pakeitė mitybą.
Gydytojų rekomendacijos dėl fizinio aktyvumo
Arūną operavęs gydytojas chirurgas dr. Audrius Dulskas patvirtina, kad aktyvus gyvenimo būdas iki ligos ir fizinis aktyvumas po operacijos padeda greičiau sveikti. Po storosios žarnos operacijos rekomenduojama didinti fizinį aktyvumą, tačiau reikėtų vengti didelių svorių kilnojimo. Fizinis krūvis padeda ne tik greičiau sveikti po operacijos, bet ir jai pasiruošti. Gydytojas chirurgas taip pat atkreipia dėmesį, kad aktyvus gyvenimo būdas yra viena iš profilaktikos nuo onkologinių ligų priemonių.
Taip pat skaitykite: Svorio mažinimo gyvenimo būdo pokyčiai
Ilgaamžiškumo receptai pagal profesorių Albertą Skurvydą
Habilituotas biologijos mokslų daktaras, VU ir VDU profesorius Albertas Skurvydas teigia, kad žmonės darosi sąmoningesni ir daugiau juda, nes visi nori būti sveiki. Šiuolaikiniai tyrimai nurodo aiškias gaires ir veiksnius, lemiančius ilgesnę gyvenimo trukmę.
Fizinis aktyvumas
Profesorius rekomenduoja kasdien nueiti 10 tūkst. žingsnių, iš kurių 3 tūkst. - greitesniu tempu. Taip pat reikėtų du kartus per savaitę atlikti jėgos pratimus.
Mityba
Anot profesoriaus, verta atkreipti dėmesį į savo mitybos įpročius. Rekomenduojama laikytis Viduržemio jūros dietos, vartoti daug vaisių ir daržovių, žuvį, baltą mėsą, atsisakyti saldžių gėrimų, smulkių miltų, transriebalų maisto. Mitybą reikėtų papildyti sveikomis bakterijomis ir maisto papildais, tokiais kaip Omega-3.
Protarpinis badavimas ir kūno šildymas
Profesorius rekomenduoja protarpinį badavimą ir ankstyvą vakarienę. Taip pat naudinga lankytis pirtyje, nes kūno šildymas veikia panašiai kaip ir fiziniai pratimai.
Streso valdymas
Ilgalaikis stresas paankstina senatvę, todėl reikėtų atkreipti dėmesį į streso prevenciją. Tam padeda judėjimas, gilaus kvėpavimo pratimai, meditacija, mindfulness praktika, kūno grūdinimas.
Taip pat skaitykite: Kulinarinis paveldas: Kavarsko koldūnai
Kokybiškas miegas
Suaugęs žmogus per naktį turėtų miegoti 7-9 valandas ir eiti miegoti iki 23 valandos. Vaikams reikėtų eiti miegoti iki 22 valandos.
Mokymasis ir aplinkos tyrinėjimas
Nuolatinis mokymosi procesas, skaitymas, rašymas, istorijų pasakojimas, žaidimai, dėlionės, smalsumas, žingeidumas padeda išlaikyti fizinę sveikatą ir blaivų protą. Taip pat verta keisti, tyrinėti aplinką, keliauti po gamtą, muziejus.
Pradėti niekada nėra per vėlu
Profesorius akcentuoja, kad mūsų ląstelės yra plastiškos, tad tiems, kurie sveiką gyvenimo būdą įveda vėlesniame amžiuje, jis taip pat yra ypač naudingas.
Augustinas Savickas: gyvenimas ir kūryba
Augustinas Savickas buvo lietuvių tapybos klasikas, Vilniaus dailės akademijos profesorius, menotyros daktaras. Jo gyvenimas buvo paženklintas netekčių ir išbandymų, tačiau jis visą gyvenimą liko ištikimas menui.
Šeimos istorija
A. Savickas gimė diplomato, rašytojo Jurgio Savickio ir gydytojos stomatologės Idos Trakiner šeimoje. Jo brolis Algirdas Savickis buvo tapytojas, kuris savanoriškai pasitraukė į Kauno getą paskui žmoną žydę Juliją ir įdukrą Reginą. Algirdas buvo nužudytas gete. Motina Ida ryžosi atimti sau gyvybę 1944 rudenį.
Taip pat skaitykite: Kaip pasigaminti adžiką su petražolių šaknimis
Kūrybinis palikimas
Su brolių kūryba galima susipažinti Valstybinio Vilniaus Gaono žydų muziejaus Tolerancijos centre eksponuojamoje parodoje „Kartos ir likimai“.
A. Savicko charakteris ir humoro jausmas
„Vagos“ leidyklos dailės leidinių redaktorė Laima Patriubavičienė prisimena A. Savicką kaip žmogų su puikiu humoro jausmu. Jis savo pastabas redaguojant albumą pradėdavo kreipiniu „Madam“.
Profesoriaus Savickio receptai: liaudies medicina
Straipsnyje minimas profesoriaus Savickio receptas, skirtas kovai su vėžiu. Tačiau svarbu pabrėžti, kad liaudies medicina neturėtų būti laikoma pagrindiniu gydymo būdu ir prieš vartojant bet kokius preparatus būtina pasitarti su gydytoju.
Receptas
Žoles užpilti 3 l verdančiu vandeniu, po to puodą įstatome į kitą puodą su vandeniu ir kaitiname 2 val. Išimame puodą su žolėmis ir laikome 1 parą apvyniojus audiniu. Laikyti 3 paras ir gerti: pirmą savaitę po 1 arbat. šaukštelį prieš valgį 0,5 h, vėliau po 1 valg. Alijošiaus galima ir nedėti. Kartoti 2 kartus per metus.
Meningitas: profilaktika ir sąmoningumas
Straipsnyje taip pat minima pasaulinė meningito diena, skirta atkreipti dėmesį į tėvų bei globėjų sąmoningumo ir greitos reakcijos į ligą svarbą. Meningitas - infekcinis nervų sistemos pažeidimas, kai pažeidžiami minkštieji galvos smegenų dangalai. Pagrindinė meningokoko B prevencijos priemonė yra skiepai.
Generiniai vaistai: veiksmingumas ir saugumas
Straipsnyje diskutuojama apie generinių vaistų veiksmingumą ir saugumą. Nors generiniams vaistams nereikalingi klinikiniai tyrimai, jie privalo atitikti visus gamybos standartus. Bioekvivalentiškumo tyrimai atliekami dalyvaujant nedideliam sveikų savanorių skaičiui. Vaistai laikomi bioekvivalentiškais, jeigu jų biologinis įsisavinimas svyruoja 80-125 proc. ribose, palyginti su originaliu vaistu (100 proc.).
Storosios žarnos vėžio patikra: prevencinė priemonė
Straipsnyje aprašomas storosios žarnos vėžio patikros programos svarba. Slapto kraujo išmatose testas - neskausmingas tyrimas, kurį kiekvienas gali atlikti namų sąlygomis. Jei testas yra teigiamas, randama kraujo pėdsakų, tai - signalas, kad reikėtų atlikti kitą tyrimą - kolonoskopiją. Lietuvoje veikia nemokama storosios žarnos vėžio patikros programa ir kiekvienas 50-75 m. amžiaus žmogus gali kartą per dvejus metus tokį testą iš šeimos gydytojo gali gauti nemokamai.
tags: #profesoriaus #savickio #receptai