Ilgaamžiškumo Paslaptys: Ibrahimo Kažajevo Gyvenimo Istorija ir Patarimai
Įžanga
Šiame straipsnyje apžvelgsime neįtikėtiną žmogaus, Ibrahimo Kažajevo, gyvenimą. Totorius nuo Kazanės, save laikančio vilniečiu nuo 1948-ųjų, kai čia atsibastė jau būdamas keturiasdešimtmetis, gyvenimo istorija ir jo požiūris į sveikatą bei ilgaamžiškumą. I. Kažajevas, sulaukęs daugiau nei šimto metų, dalijasi savo patirtimi ir įžvalgomis, kaip išlikti energingam ir sveikam.
Kasdieniai Pomėgiai ir Fizinis Aktyvumas
Ibrahimas Kažajevas, nepaisant garbaus amžiaus, išlaiko aktyvų gyvenimo būdą. Kiekvieną dieną, kai tik pasirodo “Respublika” rusų kalba, I.Kažajevas pradeda savo nuolatinį maršrutą pėsčiomis - iš namų, senamiestyje esančios Arklių gatvės iki redakcijos miesto centre. Jam tai ne tik būdas gauti laikraštį, bet ir puiki mankšta. Net būdamas 103 metų, jis teigia, kad jam patinka vaikščioti, ir tai galbūt yra viena iš priežasčių, kodėl jis jaučiasi jaunas. Anksčiau jis grįždavo namo pėsčiomis, bet dabar, užsukęs į savo mėgstamą "Maxima" A.Smetonos gatvėje, nusiperka produktų, nešti jau sunku. Važiuoja atgal troleibusu. Vairuotojai jį turbūt jau pažįsta - leidžia ir pro priekines duris įlipti.
Gyvenimo Patirtis ir Darbas
Įgijęs hidrotechniko profesiją, porevoliucinėje Rusijoje I.Kažajevas dirbo įvairiose statybose, tiesė upes sujungusius kanalus. Neišvengė jis ir tarnystės kariuomenėje per Antrąjį pasaulinį karą, o jam praūžus apsistojo Lietuvoje. Pokariu, atstatant apgriautą kraštą, reikėjo išsilavinusių specialistų, tad ponas Ibrahimas darbą rado nesunkiai. Atkaklus totorius tik per plauką išvengė didelių nemalonumų, kai užtarė vokiečių karo belaisvius. Žmogus gyrė jų kvalifikaciją, todėl patyrė ir saugumiečių tardymo “malonumus”.
Požiūris į Sveikatą ir Vaistus
Spinduliuojantis neįtikėtina energija senolis visiškai nepanašus į žmogų, jau laukiantį ir 110-ojo jubiliejaus. I.Kažajevas savo požiūrį į gyvenimą dėstė vaizdingai deklamuodamas M.Lermontovą, cituodamas J.V.Gėtę. Žmogaus amžiaus nė kiek nepriminė puiki atmintis, gebėjimas greitai skaičiuoti. I. Kažajevas yra įsitikinęs, kad sveikatos priešas - vaistai. Jis mano, kad kiekvienas žmogus nuo gimimo turi jam skirtą sveikatos apsaugą, o imunitetas, o ne vaistai, yra geros savijautos pagrindas. Jam baisu matyti, kokiais košmariškais kiekiais dabar žmonės vartoja vaistus - net tuomet, kai jų visiškai nereikia, vos įsivaizdavę kokios ligos simptomus. Kartą kosteli ir čiumpa tabletę, geria miltelius. Blogiausia yra ne beprasmis pinigų švaistymas, o gamtos duoto imuniteto žudymas.
Senjoras teigė, kad imunitetas, o ne vaistai yra geros savijautos pagrindas. I.Kažajevas net radikulitą gydo pats, naudodamas vilnos medžiagos skiautę ir laidynę.
Taip pat skaitykite: Ponas Bynas ir jo įtaka kultūrai
Mitybos Įpročiai ir Požiūris į Maistą
I.Kažajevas niekada nepiktnaudžiavo alkoholiu, o ir dabar neatsisako raudonojo vyno. Totorius kadaise smarkiai rūkė, bet sako, kad tai tęsėsi trumpai. Tol, kol suprato šio įpročio beprasmybę ir žalą. Rūkalus metė lengvai - tiesiog neberūkė, todėl iki šiol negali suprasti, kodėl kitiems atsisakyti cigaretės yra taip nelengva.
Jo ilgo gyvenimo variklis yra ir tinkama mityba. Jis sako, kad valgyti galima viską, o mėsą - būtina. Taip pat reikia vartoti daug vaisių ir daržovių, ypač vandens, nes skysčiai šalina iš organizmo toksinus. Valgau viską, ką man paruošia, tačiau skaniausiai gaminu tik aš pats. Ypač mėgstu barščius, o svarbiausia žmogaus organizmui, žinoma, yra mėsa. Be mėsos aš nebūčiau sulaukęs tiek gimtadienių.
Dabar populiaru daug kalbėti apie sveiką mitybą, kuriamos tam tikros taisyklės. Tegul žmonės moko vieni kitus, o aš niekada į tai nekreipiau dėmesio. Mano patarėjas yra šimtametis gyvenimas. Ir jis neklysta, nes labiausiai mėgstu tai, kas kepta, o kiti aiškina, kad tai kenksminga, esą reikia garuose virti. Kitam gal ir tinka, bet ne man. Būtų neskanu, vadinasi, ir nemalonu. Tai jau sukelia stresą ir tiesiogiai trumpina gyvenimą, sukelia ligas. Į viską privalome reaguoti ramiai. Aplinkui kasdien kyla tiek daug mažareikšmių problemų, kurias priimame už gryną pinigą. Todėl ir patiriame stresą, sergame.
Judėjimas ir Aktyvus Laisvalaikis
I.Kažajevas įsitikinęs, kad viena pagrindinių ilgo gyvenimo priežasčių yra nuolatinis judėjimas. Jo manymu, žmogus jau gimsta judesyje, visa gamta nuolat juda. Net akmenys. Į Sereikiškių parką vienas vyriausių miestiečių vėl trauks žaisti šachmatais. Ypač mėgsta žaibo varžybas, kur partijai skiriamos vos penkios minutės. Greita reakcija, staigūs sprendimai, pono Ibrahimo manymu, yra nuostabi smegenų treniruotė. Tai irgi padeda nesenti.
Gyvenimo Filosofija ir Požiūris į Problemas
Man gyventi patinka, nors daug jaunesni už mane senoliai labai skundžiasi. Dėl pensijų, kainų, o ar nuo to verksmingumo kas pasikeis? Aš niekada gyvenime niekuo nesiskundžiau. Man irgi valdžia pensiją nukarpė, bet vis tiek nesiskundžiu. Suprantu, kad dabar krizė, tad ar verta skųstis? Juk sau nervus tampysi, ne kitam. Skundai neduoda jokių vaisių, tik blogą nuotaiką, susierzinimą. Manau, kad šiandien Lietuvoje krizė yra tik dėl mūsų pačių ir valdžios neūkiškumo. Štai skiria pinigus miestui tvarkyti, o lėšos nukeliauja nežinia kur.
Taip pat skaitykite: Dovanų idėjos
Vilniaus Grožis ir Meilė Miestui
Paklaustas, kiek metų gyvena Vilniuje, I.Kažajevas suskaičiavo akimirksniu: jei nuo 1948-ųjų, tai jau šiame mieste jis yra 63 metus. Senolis džiaugiasi, kad pastaraisiais metais Lietuvos sostinė labai pagražėjo, dar tebesaugo savo žalumą, parkus.
Šeima ir Artimieji
Mano žmona mirė jau seniai - sulaukusi 84-erių, o buvo juk penkeriais metais jaunesnė už mane, gimusi 1913 metais, - leidosi į prisiminimus ponas Ibrahimas. - Ją pakirto Alcheimerio liga, ta pati, kuri kamavo ir JAV prezidentą Ronaldą Reiganą (Ronald Reagan). Buvo labai liūdna. Kol apsipratau ir supratau, kad turiu dvi puikias dukras, anūką. Viena dukterų - Tatjana - gyvena su manimi, kita - Liudmila - Maskvoje. Ne vienas aš, tad ko liūdėti.
Gimtadienio Šventė ir Ateities Planai
Ne vienas šimtametis buvo ir kovo 25-ąją, kai pradėjo skaičiuoti 104-us gyvenimo metus. I.Kažajevas apsidžiaugė, kad ant stalo buvo ir šampano, ir tortas, ir artimųjų parūpintų ikrų. Sakė, kad paragavo visko, tik kaip visada saikingai. Nors gimtadienių jau turėjau net 103, dar nesiruošiu niekur išeiti - švęsiu, matyt, tikrai ne kartą, - optimizmu tryško I.Kažajevas. - Ir turiu dar ką veikti šiame pasaulyje - rūpintis, kad anūkas, labai gabus kompiuterininkas, turėtų gerą darbą, dukroms gerai sektųsi.
Taip pat skaitykite: Gardus baltymų ir grietinėlės tortas
tags: #ponas #tortas #žmogus #receptas