Kaip Tobulai Pakeisti Bešamelio Padažą Lazanijoje: Viskas, Ką Turite Žinoti

Lazanija - tai patiekalas, kurio sėkmė priklauso nuo harmoningų sluoksnių derinio: makaronų lakštų, sodraus mėsos ar daržovių įdaro ir, žinoma, kreminio baltojo padažo. Būtent šis padažas, klasikiniu atveju Bešamelis (pranc. Béchamel), suteikia lazanijai vientisumo, drėgmės ir švelnaus skonio atsvarą intensyvesniems ingredientams. Nors kartais bandoma jį pakeisti kitais padažais ar sūrio mišiniais, autentiška, sodri ir subalansuota lazanija neįsivaizduojama be kokybiškai paruošto Bešamelio. Tai ne tik rišamoji medžiaga, bet ir esminis skonio komponentas, paverčiantis paprastą apkepą tikru kulinariniu šedevru.

Bešamelio Padažo Būtumas Klasikinėje Lazanijoje

Bešamelio padažo vaidmuo lazanijoje yra daugialypis ir kritiškai svarbus galutiniam rezultatui.

  • Struktūrinis elementas: Jis tarsi "suklijuoja" lazanijos sluoksnius, neleisdamas jiems išsisklaidyti pjaustant ir serviruojant. Tankesnės konsistencijos Bešamelis suteikia patiekalui formą ir stabilumą.
  • Kremiškumas ir drėgmė: Makaronų lakštai kepimo metu sugeria daug skysčio. Bešamelis užtikrina, kad lazanija nebūtų sausa, o kiekvienas kąsnis būtų maloniai drėgnas ir tirpstantis burnoje. Jo švelni tekstūra kontrastuoja su galbūt grūdėtesne mėsos įdaro struktūra ar kietesniais makaronų lakštų kraštais.
  • Skonio balansas: Dažniausiai lazanijoje naudojamas Bolonijos tipo padažas (ragù) yra intensyvus, rūgštokas nuo pomidorų, sodrus nuo mėsos. Bešamelis savo švelniu, pienišku, sviestiniu skoniu su vos juntama muskato nata sušvelnina šį intensyvumą, sukurdamas harmoningą ir subalansuotą visumą. Jis neleidžia dominuoti vienam skoniui, o papildo ir išryškina kitus ingredientus.

Nors egzistuoja lazanijos variacijos, kuriose Bešamelis keičiamas, pavyzdžiui, rikotos sūrio ir kiaušinio mišiniu (ypač populiaru JAV), klasikinis itališkas ir prancūziškas požiūris reikalauja būtent Bešamelio. Jis suteikia kitokią, glotnesnę tekstūrą ir subtilesnį skonį nei sūrio įdarai. Taigi, norint patirti autentišką lazanijos skonį ir tekstūrą, Bešamelio padažas yra praktiškai nepakeičiamas.

Tobulo Bešamelio Padažo Receptas

Norint paruošti tobulą Bešamelio padažą lazanijai, svarbu ne tik tiksliai laikytis proporcijų, bet ir suprasti kiekvieno žingsnio prasmę. Šis receptas skirtas maždaug standartinio dydžio lazanijos formai.

Ingredientai:

  • Sviestas: 50-60 g (aukštos kokybės, 82% riebumo)
  • Miltai: 50-60 g (kvietiniai, aukščiausios rūšies)
  • Pienas: 750 ml - 1 l (priklausomai nuo norimo tirštumo; geriausiai tinka 3.5% riebumo, pašildytas)
  • Druska: pagal skonį (apie ½ - 1 arbatinį šaukštelį)
  • Baltieji pipirai: žiupsnelis (šviežiai malti, kad padaže nesimatytų juodų taškelių)
  • Muskato riešutas: ¼ - ½ arbatinio šaukštelio (šviežiai tarkuoto - jo aromatas nepalyginamai geresnis nei maltų miltelių)

Pastaba dėl proporcijų: Klasikinė Bešamelio proporcija yra lygiomis dalimis sviesto ir miltų (pagal svorį), o pieno kiekis lemia padažo tirštumą. Lazanijai dažniausiai reikalingas vidutinio tirštumo padažas, todėl 750 ml pieno 50 g miltų ir sviesto yra geras atspirties taškas. Jei norisi skystesnio - naudokite daugiau pieno, tirštesnio - šiek tiek mažiau arba ilgiau pavirkite.

Taip pat skaitykite: Alternatyvos sojų mėsai: ką rinktis?

Gaminimo Eiga Žingsnis Po Žingsnio

  1. Paruoškite Roux (Ru): Storadugniame puode ant vidutinės-žemos ugnies ištirpinkite sviestą. Svarbu, kad sviestas ištirptų, bet nepradėtų ruduoti ar degti, nes tai pakeis padažo spalvą ir skonį.
  2. Įmaišykite miltus: Kai sviestas visiškai ištirps, suberkite visus miltus iš karto. Nedelsdami pradėkite energingai maišyti mediniu šaukštu ar šluotele. Turite gauti vientisą, pastos konsistencijos masę - tai ir yra roux.
  3. Virkite Roux: Maišydami kaitinkite roux ant žemos ugnies maždaug 1-2 minutes. Šis žingsnis yra kritiškai svarbus, nes jo metu dingsta žalių miltų skonis. Bešameliui reikalingas baltasis roux (roux blanc), todėl masė neturi pakeisti spalvos, tik tapti šiek tiek puresnė ir pradėti maloniai kvepėti kepiniais.
  4. Palaipsniui pilkite pieną: Nukelkite puodą nuo ugnies arba sumažinkite kaitrą iki minimumo. Pradėkite pilti pašildytą pieną, iš pradžių tik mažą srovelę (apie 50-100 ml), ir iškart labai energingai maišykite šluotele, kad masė taptų vientisa. Pašildytas pienas padeda išvengti gumuliukų susidarymo, nes temperatūrų skirtumas tarp roux ir pieno yra mažesnis. Kai pirmoji pieno porcija visiškai įsimaišo ir masė tampa glotni, pilkite dar šiek tiek pieno ir vėl intensyviai maišykite. Taip palaipsniui, per 4-5 kartus, supilkite visą pieną, kaskart gerai išmaišydami iki vientisos masės.
  5. Užvirkite ir virkite padažą: Kai visas pienas supiltas ir padažas yra vientisas, grąžinkite puodą ant vidutinės ugnies. Nuolat maišydami šluotele (ypač svarbu braukti per puodo dugną ir kampus, kur padažas linkęs prikepti), kaitinkite, kol padažas užvirs. Kai tik užverda, sumažinkite ugnį iki minimalios ir virkite dar 5-10 minučių, vis pamaišydami. Virimo metu padažas sutirštės iki reikiamos konsistencijos. Tinkamai paruoštas Bešamelis turi dengti šaukšto nugarėlę plonu, lygiu sluoksniu, o perbraukus pirštu per šaukštą, turi likti aiški linija.
  6. Pagardinkite: Nukelkite puodą nuo ugnies. Įberkite druskos, šviežiai maltų baltųjų pipirų ir šviežiai tarkuoto muskato riešuto. Gerai išmaišykite ir paragaukite. Jei reikia, pakoreguokite skonį. Svarbu prieskonius dėti pačioje pabaigoje, nes verdant skoniai koncentruojasi, ir per anksti pasūdžius, padažas gali tapti per sūrus.
  7. Naudojimas: Paruoštą Bešamelio padažą iškart naudokite lazanijai sluoksniuoti. Jei nenaudosite iškart, kad paviršiuje nesusidarytų plutelė, uždenkite puodą maistine plėvele taip, kad ji liestųsi prie padažo paviršiaus, arba padažo viršų patepkite plonu lydyto sviesto sluoksniu.

Paslaptys Ir Patarimai Tobulam Bešameliui

Nors receptas atrodo paprastas, yra keletas niuansų, kurie padės pasiekti nepriekaištingą rezultatą kaskart.

Kaip išvengti gumuliukų?

Gumuliukai - dažniausia Bešamelio gaminimo bėda. Jų išvengti padės keli metodai:

  • Naudokite pašildytą pieną: Tai svarbiausias patarimas. Šaltas pienas, užpiltas ant karšto roux, sukelia staigų temperatūrų šoką, dėl kurio miltai gali sulipti į gumulus. Pieną pakanka pašildyti iki maždaug 60-70°C (šiltas liečiant, bet neverdantis).
  • Pilkite pieną palaipsniui: Neužpilkite viso pieno iš karto. Pradinė maža pieno porcija leidžia lengviau išmaišytiroux į skystą pastą, o tik tada pilti likusį pieną dalimis.
  • Energingai maišykite šluotele: Šluotelė yra geriausias įrankis Bešameliui maišyti, nes jos vielutės efektyviai išskaido bet kokius besiformuojančius gumulėlius. Maišykite nuolat, ypač pilant pieną ir padažui tirštėjant.
  • Persijokite miltus: Nors nebūtina, miltų persijojimas prieš dedant į sviestą gali padėti išvengti gumuliukų, nes pašalina galimus miltų sulipimus.
  • Jei gumuliukų vis tiek atsirado: Ne bėda! Paruoštą padažą perkoškite per smulkų sietelį. Tai pašalins visus gumulėlius ir padažas taps idealiai glotnus.

Tinkamos konsistencijos paslaptis

Lazanijai reikalingas padažas, kuris nebūtų per skystas (nesubėgs, neišlaikys struktūros) ir ne per tirštas (bus sunku paskirstyti, lazanija gali būti per sausa). Konsistenciją lemia:

  • Miltų ir skysčio santykis: Klasikinės proporcijos (pvz., 50g miltų/sviesto ir 750ml pieno) duoda vidutinio tirštumo padažą. Norint tirštesnio, galima šiek tiek padidinti miltų/sviesto kiekį arba sumažinti pieno kiekį. Skystesniam - atvirkščiai.
  • Virimo laikas: Kuo ilgiau padažas verda (po užvirimo), tuo daugiau skysčio išgaruoja ir jis tampa tirštesnis. Virkite bent 5 minutes, kad miltai pilnai išbrinktų ir padažas įgautų stabilų tirštumą.
  • Atvėsimo efektas: Atminkite, kad atvėsdamas Bešamelio padažas tirštėja. Todėl gamindami siekite šiek tiek skystesnės konsistencijos, nei norėtumėte matyti galutiniame rezultate.
  • Konsistencijos koregavimas: Jei padažas per tirštas, įpilkite šiek tiek karšto pieno ir gerai išmaišykite. Jei per skystas, galite jį ilgiau pavirti ant mažos ugnies arba, jei reikia greitai sutirštinti, paruoštibeurre manié (lygiomis dalimis suminkytas sviestas ir miltai), įdėti gabalėlį į padažą ir maišyti, kol sutirštės (tačiau tai nėra klasikinis metodas).

Skonio Sluoksniai: Ne tik druska ir pipirai

Nors druska, pipirai ir muskato riešutas yra klasikiniai Bešamelio prieskoniai, jo skonį galima dar labiau praturtinti:

  • Muskato riešutas: Būtinai naudokite šviežiai tarkuotą. Jo šiltas, šiek tiek salstelėjęs aromatas puikiai dera su pienišku padažo pagrindu. Pradėkite nuo mažesnio kiekio ir ragaukite.
  • Baltieji pipirai: Tradiciškai naudojami vietoj juodųjų, kad padaže nesimatytų tamsių dalelių. Jų skonis šiek tiek švelnesnis ir žemiškesnis.
  • Aromatizavimas pienu: Prieš gamindami padažą, galite pieną pašildyti su papildomais aromatiniais ingredientais, o paskui juos pašalinti. Populiarus variantas yraoignon piqué - svogūno puselė, į kurią įsmeigtas lauro lapas ir keli gvazdikėliai. Taip pat galima dėti česnako skiltelę ar petražolių šakelių. Pieną su priedais reikia pakaitinti iki beveik virimo, palaikyti 15-20 minučių, kad prisigertų aromatų, o tada perkošti.
  • Svogūnų esencija: Kai kurie virėjai į ištirpintą sviestą prieš dedant miltus įdeda labai smulkiai kapoto svogūno ir pakepina iki permatomumo. Tai suteikia padažui subtilų svogūninį poskonį.

Bešamelio Padažo Mokslas: Kodėl Jis Veikia?

Bešamelio padažo magija slypi paprastuose fizikos ir chemijos principuose:

Taip pat skaitykite: Kepimo milteliai: nauda sodui

  • Krakmolo tirštinimas (želatinizacija): Miltai yra sudaryti daugiausia iš krakmolo. Kaitinamas skystyje (piene), krakmolo granulės sugeria vandenį, išbrinksta ir galiausiai suyra, išleisdamos ilgas krakmolo molekules (amilozę ir amilopektiną). Šios molekulės susipina tarpusavyje, sudarydamos tinklą, kuris sulaiko skystį ir taip tirština padažą. Šis procesas vadinamas želatinizacija ir optimaliai vyksta esant maždaug 90-95°C temperatūrai.
  • Riebalų vaidmuo (Roux): Sviestasroux atlieka kelias funkcijas. Pirma, jis padengia krakmolo granules riebalų plėvele. Tai neleidžia joms sulipti į gumulus, kai įpilamas skystis, ir užtikrina tolygų išbrinkimą. Antra, sviestas suteikia padažui skonį, sodrumą ir glotnią tekstūrą. Pakaitinusroux, pašalinamas žalių miltų skonis.
  • Emulsija: Nors Bešamelis nėra tikra emulsija kaip majonezas, jame yra riebalų (iš sviesto ir pieno) ir vandens (iš pieno). Nuolatinis maišymas padeda išlaikyti riebalus tolygiai pasiskirsčiusius vandeningoje fazėje, prisidedant prie glotnios tekstūros.

Suprasdami šiuos principus, galite lengviau kontroliuoti gaminimo procesą ir ištaisyti galimas klaidas.

Bešamelis Anapus Lazanijos: Universalusis Padažas

Nors šiame kontekste daugiausia kalbame apie Bešamelį lazanijai, svarbu pabrėžti jo universalumą. Bešamelis yra vienas iš penkių prancūzų virtuvės "motininių padažų" (sauces mères), kuriuos kodifikavo legendinis virėjas Auguste Escoffier. Tai reiškia, kad jis yra pagrindas daugeliui kitų klasikinių padažų ir plačiai naudojamas įvairiuose patiekaluose:

  • Gratinai (apkepai): Bulvių, daržovių (pvz., žiedinių kopūstų, brokolių) ar makaronų apkepai dažnai užpilami Bešameliu arba jo sūrio versija (Mornay).
  • Makaronų patiekalai: Klasikinis amerikietiškas "Mac and Cheese" dažnai gaminamas Bešamelio pagrindu, įmaišius sūrio.
  • Sumuštiniai: Prancūziškas "Croque Monsieur" neįsivaizduojamas be Bešamelio sluoksnio.
  • Daržovių patiekalai: Virtos ar garintos daržovės (pvz., šparagai, porai) dažnai patiekiamos su Bešamelio padažu.
  • Žuvies ir paukštienos patiekalai: Švelnus Bešamelis tinka prie baltos žuvies ar virtos vištienos.
  • Suflė pagrindas: Tirštesnis Bešamelis gali būti naudojamas kaip pagrindas pikantiškiems suflė.

Bešamelio Variacijos ir Išvestiniai Padažai

Iš Bešamelio, kaip pagrindo, gaminama daugybė kitų padažų, tiesiog įmaišant papildomų ingredientų:

  • Mornay padažas: Į paruoštą Bešamelį įmaišoma tarkuoto sūrio (dažniausiai Gruyère, Ementalio, Parmezano ar Čederio) ir kartais kiaušinio trynio. Puikiai tinka apkepams, daržovėms, kiaušiniams Benedikto.
  • Soubise padažas: Į Bešamelį įmaišoma lėtai svieste troškintų ir sutrintų svogūnų tyrės. Tinka prie mėsos, ypač avienos, ar daržovių.
  • Nantua padažas: Bešamelis, praturtintas vėžių sviestu (beurre d'écrevisses) ir grietinėle, kartais ir vėžių uodegėlėmis. Klasikinis priedas prie žuvies ar koldūnų (quenelles).
  • Garstyčių padažas: Į Bešamelį įmaišoma Dižono ar kitų garstyčių. Tinka prie kiaulienos, dešrelių, žuvies.
  • Sūrio padažas: Paprastesnė Mornay versija, kur į Bešamelį tiesiog įmaišoma mėgstamo lydomo sūrio.

Šios variacijos parodo Bešamelio adaptyvumą ir fundamentalų vaidmenį Vakarų virtuvėje.

Istorinis Kontekstas: Bešamelio Kilmė Ir Evoliacija

Nors padažas pavadintas Liudviko XIV dvaro valdytojo Markizo Louis de Béchamel garbei, tikroji jo kilmė nėra visiškai aiški ir, tikėtina, siekia ankstesnius laikus. Egzistuoja teorija, kad panašūs pieno pagrindo padažai, tirštinti miltais ar duonos minkštimu, egzistavo jau Renesanso Italijoje (vadinamojiSalsa Colla) ir galėjo būti atvežti į Prancūziją kartu su Kotryna Mediči virėjais XVI amžiuje.

Taip pat skaitykite: Tradicinė gira be raugo

Tačiau būtent Prancūzijoje XVII-XVIII amžiuje padažas buvo ištobulintas ir įgavo dabartinę formą. François Pierre de La Varenne savo 1651 m. knygoje "Le Cuisinier François" aprašė miltų ir sviesto pagrindo tirštiklį (roux), kuris tapo esminiu Bešamelio elementu. Markizas de Béchamel, būdamas gurmanas ir finansininkas, galbūt patobulino ar tiesiog populiarino jau egzistavusį padažą, pridėdamas grietinėlės, todėl jis ir buvo pavadintas jo vardu (nors kai kurie šaltiniai teigia, kad tai buvo tiesiog dvariškių pataikavimas).

XIX amžiuje Marie-Antoine Carême, o vėliau XX a. pradžioje Auguste Escoffier galutinai kodifikavo Bešamelį kaip vieną iš pagrindinių prancūziškų padažų, nustatydami jo standartinį receptą ir techniką, kuri iš esmės naudojama iki šių dienų. Iš Prancūzijos Bešamelis paplito po visą pasaulį, tapdamas daugelio nacionalinių virtuvių dalimi ir nepakeičiamu ingredientu tokiuose patiekaluose kaip itališka lazanija ar graikiška musaka.

Dažniausiai Pasitaikančios Klaidos Ir Kaip Jų Išvengti

Nors Bešamelio gaminimas nėra sudėtingas, kelios klaidos gali sugadinti rezultatą:

  • Per tirštas / per skystas padažas: Dažniausiai dėl netikslių proporcijų arba netinkamo virimo laiko. Visada tiksliai pasverkite miltus ir sviestą, o pieno kiekį matuokite. Virkite pakankamai ilgai, kad sutirštėtų, bet nepervirkite. Koreguokite konsistenciją karštu pienu arba ilgesniu virimu.
  • Gumuliuotas padažas: Pagrindinės priežastys - per šaltas pienas, per greitas pieno supylimas, nepakankamas maišymas. Naudokite pašildytą pieną, pilkite jį lėtai, nuolat energingai maišykite šluotele. Jei nepavyko - perkoškite.
  • Žalių miltų skonis: Taip nutinka, jeiroux buvo kaitinamas per trumpai (mažiau nei 1-2 minutes). Būtina leisti miltams šiek tiek "pasikepinti" svieste, kad dingtų nemalonus prieskonis.
  • Pridegęs padažas: Dėl per aukštos ugnies arba nepakankamo maišymo. Gaminkite ant vidutinės ar žemos ugnies, naudokite storadugnį puodą ir nuolat maišykite, ypač ties dugnu. Jei padažas pridegė, deja, jį dažniausiai tenka išmesti, nes degėsių skonis persismelkia į visą masę. Galima bandyti atsargiai perpilti į kitą puodą, paliekant nuosėdas dugne.

Alternatyvūs Balti Padažai Lazanijai

Nors bešamelis yra klasikinis pasirinkimas, yra ir kitų baltų padažų, kuriuos galite naudoti lazanijai:

  • Rikotos padažas: Rikota sumaišoma su kiaušiniais, parmezanu ir prieskoniais.
  • Grietinės padažas: Grietinė sumaišoma su kiaušiniais, sūriu ir prieskoniais.
  • Jogurto padažas: Natūralus jogurtas sumaišomas su česnakais, citrinų sultimis ir prieskoniais.

Šie alternatyvūs padažai gali būti lengvesni ir sveikesni už bešamelį, tačiau jie gali turėti kitokį skonį ir tekstūrą.

Sluoksniavimo Meistriškumas: Ką Daryti Su Lazanijos Lakštais?

Prieš kepant lazaniją, svarbu tinkamai paruošti lazanijos lakštus. Vieni šeimininkai renkasi lakštus apvirti, kiti - ne. Lakštų apvirimas priklauso nuo šeimininkės. Tačiau, jei naudojate sausus lazanijos lakštus, įsitikinkite, kad jie gerai apsemti padažu.

Ar Dengti Lazaniją Folija Kepant?

Vienas dažniausiai kylančių klausimų gaminant lazaniją - ar reikia ją dengti folija kepant? Atsakymas nėra vienareikšmis ir priklauso nuo kelių faktorių, įskaitant receptą, orkaitės tipą ir norimą rezultatą.

Kada naudoti foliją:

  • Jei viršus per greitai ruduoja: Jei pastebite, kad lazanijos viršus, ypač sūris, pradeda per greitai ruduoti ar net degti, o vidus dar neįkaitęs, uždenkite ją folija. Tai padės sulėtinti viršaus kepimą ir leis vidui tinkamai iškepti.
  • Jei norite, kad sūris išliktų minkštas: Jei pageidaujate, kad sūris ant viršaus išliktų minkštas ir tąsus, o ne traškus, kepkite lazaniją uždengtą folija didžiąją kepimo laiko dalį.
  • Jei naudojate orkaitę, kuri kepa netolygiai: Folija gali padėti kompensuoti netolygų kepimą orkaitėje, sulaikydama šilumą ir užtikrindama, kad visos lazanijos dalys keptų tolygiai.

Kada nuimti foliją?

  • Kepimo pabaigoje: Likus maždaug 15-20 minučių iki kepimo pabaigos, nuimkite foliją, kad sūris ant viršaus galėtų gražiai apskrusti ir įgauti auksinę spalvą. Jei norite dar labiau apskrudusio viršaus, galite įjungti orkaitės grilio funkciją kelioms minutėms, tačiau būkite budrūs, kad sūris nesudegtų.
  • Patikrinkite, ar lazanija iškepusi: Prieš nuimdami foliją, įsitikinkite, kad lazanija iškepusi. Įsmeikite peilį ar šakutę į lazanijos centrą - jei skystis, kuris išsiskiria, yra skaidrus, lazanija iškepusi. Jei skystis drumstas, kepkite toliau, uždengę folija.

Alternatyvūs būdai apsaugoti lazaniją nuo per didelio apskrudimo:

  • Žemesnė temperatūra: Kepkite lazaniją žemesnėje temperatūroje (pvz., 160-170 laipsnių Celsijaus) ilgiau. Tai leis vidui tinkamai iškepti, o viršus neapskrus per greitai.
  • Padėkite lazaniją į apatinę orkaitės dalį: Tai padės sumažinti viršutinės kaitros poveikį ir neleis viršui per greitai apskrusti.
  • Naudokite kepimo indą su dangčiu: Jei turite kepimo indą su dangčiu, galite jį naudoti vietoj folijos, kad apsaugotumėte lazaniją nuo per didelio apskrudimo.

Kiaušinių Pakaitalai Lazanijoje: Ar Įmanoma?

Jei esate veganas, alergiškas kiaušiniams, stebite savo cholesterolio kiekį ar tiesiog pritrūkote kiaušinių, galbūt susimąstėte, kaip pasigaminti savo mylimą lazaniją be tų gleivingų, išlukštentų rutuliukų! Ką daryti, jei nenorite naudoti kiaušinių arba tiesiog neturite jų namuose? Žinoma ne! Lazanijoje yra daugybė puikių kiaušinių pakaitalų, ir mes surinkome visą jų krūvą čia!

Geriausi kiaušinių pakaitalai lazanijoje yra:

  • Bešamelio padažas
  • Paprastas jogurtas
  • Riebi grietinėlė su kukurūzų krakmolu

Kiaušiniai yra skirti viską surišti į lazaniją, o pakaitalai gali būti bet kokie, kol jie yra lipnūs.

  • Sumaišius sumaltas linų sėmenis su trupučiu vandens, mišinys pradeda lipti! Ši tekstūra yra tokia panaši į kiaušinį, kad yra puikus jo pakaitalas!
  • Viskas, ką jums reikia padaryti, tai sumaišyti apie 1 valgomąjį šaukštą strėlių šaknų miltelių su 2 šaukštais vandens kiekvienam kiaušiniui, kurio nenaudojate!
  • Jei išvirsite ir sutrinkite minkštas bulves ir (arba) aštrius pastarnokus, jų tirštumas gali būti puikus lazanijos rišiklis!
  • Naudokite rikotos sūrį, galite pakeisti kietu arba pusiau minkštu sūriu. Be to, jei nenaudojate kiaušinio, į rikotos mišinį galite tiesiog įpilti paprasto nesaldinto jogurto, kad jis šiek tiek sutirštėtų.
  • Pereikite prie riebios grietinėlės, kad gautumėte grietiniškiausią kiaušinių pakaitalą!

Cukinijų Lazanija: Lengvesnė Alternatyva

Vasarai persiritus į antrą pusę, kai sodo cukinijų derlius ypač gausus, daugelis šeimininkų ieško kūrybiškų būdų, kaip panaudoti šias sveikas daržoves. Cukinijų lazanija yra puikus sprendimas tiems, kurie nori mėgautis klasikinio itališko patiekalo skoniu, tačiau sumažinti angliavandenių kiekį ir pakelti patiekalo maistingumą. Cukinijos yra viena maistingiausių vasaros daržovių. Palyginti su tradiciniais lazanijos makaronais, cukinijos turi 95 % mažiau angliavandenių ir beveik keturis kartus mažiau kalorijų. Be to, cukinijos turtingos kaliu, vitaminu C, vitaminu A ir antioksidantais. Cukinijų lazanija puikiai tinka diabetu sergantiems žmonėms, nes nesuteikia staigaus cukraus kiekio padidėjimo kraujyje. Tai taip pat puikus pasirinkimas tiems, kurie laikosi keto dietos arba mažaangliavandenės mitybos. Patiekalo bendrasis kaloringumas yra beveik perpus mažesnis nei tradicinės lazanijos.

Patarimai gaminant cukinijų lazaniją:

  • Lazanijai geriausia rinktis vidutinio dydžio cukiniją - ne per dideles ir ne per mažas. Idealus cukinijos ilgis - 20-25 cm, o skersmuo - 5-7 cm. Tokios cukinijos bus tinkamo kietumo ir turės mažiau sėklų.
  • Pjaustyti cukiniją reikia ypač atsargiai. Geriausia naudoti aštrų peilį arba mandoliną, kad gautume vienodo storio - apie 3-4 mm - griežinėlius. Per ploni griežinėliai gali suirti kepimo metu, o per stori neiškeps tinkamai ir bus kieti.
  • Prieš naudojant cukinijos griežinėlius, juos reikia nusausinti popieriniais rankšluosčiais arba švariais virtuvės rankšluosčiais.

Cukinijų lazanijos receptas:## Ingredientai:

  • 3-4 vidutinio dydžio cukinijos
  • 1 a. š. druskos
  • 400 g ricotta sūrio
  • 200 g mozzarella sūrio, tarkuoto
  • 100 g parmezano sūrio, tarkuoto
  • 2 kiaušiniai
  • 2 v. š. šviežių žolelių (baziliko, petražolių)
  • 1/2 a. š. juodųjų pipirų
  • 1/2 a. š. druskos
  • 400 g konservuotų arba šviežių (be odelės) smulkintų pomidorų
  • 2 česnako skiltelės
  • 1 vidutinio dydžio svogūnas
  • 2 v. š. alyvuogių aliejaus
  • 1 v. š. cukraus

tags: #kaip #pakeisti #bešamelio #padažą #lazanijoje

Populiarūs įrašai: