Kūdikis 6 mėnesių nemiega pietų miego: priežastys, patarimai ir ką daryti?
Kodėl vieni vaikai patys „nulūžta“ pavalgę pietus, o kiti pravirksta vien nuo minties apie pokaičio miegą? Kiekvieno kūdikio, vaiko miego poreikis individualus. Šiame straipsnyje apžvelgsime svarbiausius klausimus, susijusius su kūdikių ir vaikų miegu. Aptarsime specialistų rekomenduojamą miego trukmę, pietų miego svarbą, taisykles, svarbias kalbant apie saugų miegą, pagrindines problemas, trikdančias mažylio miegelį. Pasidalinsime ir vertingais patarimais, padėsiančiais ugdyti savarankiško vaiko miego įgūdžius.
Miego poreikis - individualus
Prisiminkite, kiek valandų miega jūsų tėvai, seneliai, pamatysite, kad kuriam vienam visą gyvenimą pakakdavo 5 valandų miego, o kitas ryte vos išsirisdavo iš lovos po 8 valandų miego. Prisiminsite ir kokią nors tetą, kuri metų metais prigula „grožio miego“. Vaiko miego trukmė tam tikrame amžiuje apskaičiuota tiksliai, bet yra ribos svyruojančiuos 1-2 valandas.
Pirmiausiai, kalbant apie vaikus (nesvarbu, tai būtų kūdikio miegas, svoris, gebėjimai ir pan.), sąvokos „normalu“ derėtų stengtis vengti. Kiekvienas vaikas, vertinant įvairiais aspektais, yra individuali asmenybė, tad jo elgesys gali kardinaliai skirtis, nuo, pavyzdžiui, Jūsų draugės ar kaimynės mažylio.
Kūdikio miego raida pagal amžių
Remiantis medicininiais tyrimais ir vaikų raidos duomenimis, pateikiama informacija, kiek miega mažyliai tam tikrame amžiaus tarpsnyje. Naujagimių miegas yra labai chaotiškas, tačiau, mažyliui augant, su kiekvienu gyvenimo mėnesiu atsiranda šioks toks ritmas, kurį tėveliai, sudarydami mažyliui ir, žinoma, visai šeimai tinkamiausią dienotvarkę, gali koreguoti. Vaikui augant, dienos pogulių skaičius bei trukmė - mažėja, taip pat trumpėja reikalingas išmiegoti valandų skaičius per parą.
Iki 6 mėnesių kūdikiai miega net keletą kartų įvairiomis trukmėmis (net 6-8 val.). Maždaug nuo 6 mėnesių iki 1,5 metų vaikas dieną miega du kartus - rytinėmis valandomis ir po pietų. Vaikai nuo 1 metų iki 4 metų miega dieną 2-4 valandas, o vyresni - 1-2 valandas.
Taip pat skaitykite: Kaip pagerinti kūdikio miegą
Nuo gimimo iki 6 mėnesių: Po gimimo miego-būdravimo ciklas yra apie 4 valandos. Vieni naujagimiai miega 10-14 valandų, kiti gali miegoti ir 20 valandų per parą. Naujagimis gali miegoti beveik atsimerkęs, jo akys tuo metu juda, bet yra lyg stiklinės. Nuo 1 iki 6 mėnesių būdravimo periodai ilgėja, pamažu keičiasi ir miego struktūra. Naujagimiai pirmą mėnesį turėtų miegoti apie 15 - 18 valandų per parą. Nuo 2 mėnesių iki maždaug 4 mėnesių amžiaus mažyliai per parą jau miega šiek tiek mažiau, įprastai - apie 16 valandų.
Nuo 6 iki 12 mėnesių: 6-12 mėnesių kūdikiai dieną vidutiniškai turėtų miegoti 2 kartus po 1-1,5 valandos. Mamos džiaugiasi, kai kūdikis dieną išmiega po 4-5 valandas ar dar ilgiau. Nereikėtų leisti kūdikiui dieną miegoti ilgai, o jei jis nekaip miega naktį, vertėtų net ir pažadinti. Tarp miegų turėtų būti 3-4 valandos būdravimo, o prieš nakties miegą - net 4-5 valandos. Kartais tėvai stebisi, kad vaikas vakare niekaip nenori užmigti. 5 mėnesių vaikas, įprastai jau turintis pastovesnį miego grafiką, naktį miega 10 - 12 valandų, dieną - apie 3 - 4 valandas. 6 mėn. kūdikiai naktį išmiega 10-11 valandų, o dieną trumpais intervalais miega 2-3 kartus. Be to, 6 mėn. ir vyresni kūdikiai jau gali išmiegoti ir visą naktį.
Nuo metų: Dažniausiai jau 18 mėnesių vaikas miega tik 1 kartą popiečio miegelio, tačiau tai nėra taisyklė: 1 kartą per dieną gali miegoti ir 10-14 mėn. 4-12 metų vaikai paprastai atsisako miegoti pietų. Kuo vyresnis vaikas, tuo svarbesnis dienos ritmas, nes kiekvienas organizmas turi gana pastovius bioritmus. Lyginant su, pavyzdžiui, dviejų mėnesių kūdikiu, vienerių metų vaikas miega gerokai trumpiau (12 - 14 valandų, iš kurių naktį - 10 - 12, dieną - 2 - 3 valandas). Maždaug 12 mėn. ir vyresni kūdikiai dienos metu jau gali miegoti ir 1 kartą, nors įprastai vienu dienos miegeliu apsiriboja 14-16 mėn.
Ką daryti, jei kūdikis 6 mėnesių nemiega pietų miego?
Jei Jūsų 6 mėnesių kūdikis staiga atsisako pietų miego, gali būti keletas priežasčių:
Miego regresija: 4 mėn. sulaukę anksčiau puikiai miegoję kūdikiai gali pradėti miegoti ilgesnėmis atkarpomis, nenorėti miegoti arba dažniau pabusti: tai vadinama miego regresija. Tai visiškai normalus reiškinys, būdingas 4, 6, 8-10 ir 12 mėn. kūdikiams. Ketvirtąjį mėnesį miego regresija pasireiškia dėl to, kad tuo metu mažylis daug aktyviau pradeda domėtis aplinka, jis atranda žaislus, žmones, įdomią veiklą ir t.
Taip pat skaitykite: Mityba 8 mėnesių kūdikiui
Per daug miego dienos metu: Mamos džiaugiasi, kai kūdikis dieną išmiega po 4-5 valandas ar dar ilgiau. Nereikėtų leisti kūdikiui dieną miegoti ilgai, o jei jis nekaip miega naktį, vertėtų net ir pažadinti. Tarp miegų turėtų būti 3-4 valandos būdravimo, o prieš nakties miegą - net 4-5 valandos.
Dantų dygimas: Jei kūdikiui skauda dantenas, duokite kramtuką (tiks ir atšaldytas šaldiklyje), paglostykite, švelniai pakalbinkite ar padainuokite lopšinę.
Liga: Kūdikio miego rutiną gali sutrikdyti paprasčiausias peršalimas ar ausų uždegimas. Darykite viską, kad kūdikį nuramintumėte ir paguostumėte, skirkite jam daugiau nei įprasta dėmesio.
Emociniai iššūkiai: Kūdikio miego kokybę pablogina ir emociniai iššūkiai: mamos grįžimas į darbą ir pratinimas prie auklės.
Pervargimas: Guldykite kūdikį miegoti, kol jis dar nėra pervargęs.
Taip pat skaitykite: Kaip pasirinkti žuvį kūdikiui?
Patarimai, kaip padėti kūdikiui užmigti pietų miego:
Sukurkite rutiną: Susikurkite arba nuosekliai laikykitės esamos miego rutinos: maudynės, maitinimas, lopšinė arba pasakėlė, sūpavimas.
Atnaujinkite miego režimą: Galite pakoreguoti 6 mėn. kūdikio miego režimą, atsižvelgdami į jo individualius poreikius.
Maitinimas: Kūdikį pamaitinkite 30 min. iki guldant nakties miegui.
Miego aplinka: Dienos miegas skiriasi nuo nakties, todėl dirbtinai nereikia užtemdyti patalpos, nebent reikėtų pridengti langą nuo saulės. Kūdikiai dažnai kur kas geriau miega lauke, tai patvirtina dauguma mamų. Užtikrinkite, kad kambaryje būtų tamsu, tylu ir ne per karšta (idealu - 18,5 ° C - 21 ° C). Tylą galite užtikrinti „baltojo triukšmo“ pagalba.
Būkite nuoseklūs: Jei ilgesnį laiką identiškus veiksmus darysite tuo pačiu metu (pavyzdžiui, pižamos apsirengimas, dantukų valymas, bučinys tėveliui prieš miegą), mažylio smegenys bei kūnas, matydami artėjančio miego ženklus, pradės tam ruoštis.
Stebėkite pervargimo požymius: Mažyliai iki 3 mėnesių būdrauja ne daugiau nei 45 - 90 minučių, 3-6 mėnesių kūdikis - 2-2,5 valandos, 9 mėnesių kūdikis - 3 valandos.
Pietų miegas darželyje
Jei paklausite vaikų, kodėl jie labiausiai nenori eiti į darželį, atsakymas dažniausiai vienas - nenori miegoti pietų. Vaikui, kuriam labai reikalingas popiečio miegas, kuris užmiega lengvai - tai ne problema. Bet ką daryti, jei fiziologiškai vaikui jau dažnai nesinori ir nereikia to miego? Jeigu 5-6 metų vaikas nenori miegoti darželyje, tai galima drąsiai prašyti auklėtojos, kad jam skirtų kitą veiklą. Reikia siūlyti vaikui pagulėti ir nemiegoti. Jeigu gulėdamas vaikutis per pusvalandį neužmiega, tai kankinti keletą valandų negalima, nes tai bausmė, prievarta. Tiesiog reikia atsižvelgti į kiekvieno vaiko interesus.
Miego svarba
Pagrindinė miego funkcija - smegenų veiklos sureguliavimas. Lėto (gilaus) miego metu išsiskiria augimo hormonas, vaikai auga miegodami. Pagrindinės organizmo funkcijos susijusios su paros ritmais ir miegu, jo visų fazių kaita. Trūkstant ar sutrikus miegui nukenčia visas organizmas, sutrinka imuninė sistema, vadinasi, dažniau puls ligos. Miego ir budrumo sistema labai pažeidžiama dažnai keičiant miego režimą ir laiką.
Miegas - procesas, ne mažiau svarbus už maistą ar vandenį. O kartais - net ir svarbesnis. Tiesa, neretai miego nauda, o tiksliau - jo trūkumo žala emocinei ir fizinei sveikatai - yra nepakankamai vertinama. Iš tiesų yra priešingai. Vaikai, lyginant su suaugusiais, miego trūkumui yra kur kas jautresni. Miegodamas vaikas ne tik pailsi nuo aktyvios kasdienės veiklos bei įspūdžių pilnos, turiningos pažinties su supančiu pasauliu. Kūdikio miegas - procesas, kurio metu mažylio organizmas vystosi, organai atsistato, o įvairios fiziologinės funkcijos - stabilizuojasi. Galiausiai, su kokybiškai, pakankamai laiko (ne tik naktį, bet ir dienos metu) pailsėjusiu vaiku ir tėveliams sutarti yra gerokai paprasčiau.
Kada kreiptis į specialistus?
Mieguistumas dieną - tai signalas, kad vaikas blogai miega naktį. Jei tai pradeda tęstis savaitėmis, mėnesiais iki tol dieną nemiegojusiam vaikui, kreipkitės į specialistus. Tai gali būti vienas iš depresijos ar kitos ligos, miego režimo pažeidimo požymių. Esant žemam kraujospūdžiui mieguistumas dažniau būna pirmoje dienos pusėje ar pavalgius. Taip, dienos miego metu gali būti knarkimas, dantų griežimas ir kiti sutrikimai. Ypač svarbu vaiką stebėti dėl epilepsijos priepuolių. Kaip minėjau, dažniausia vaikystėje prasidedanti epilepsijos forma yra susijusi su miegu.
tags: #kūdikis #6 #mėnesių #nemiega #pietų #miego