Gaivinantys braškių kokteiliai: receptai kiekvienam skoniui

Kokteiliai - tai puikus būdas mėgautis sveikais ir skaniais gėrimais, ypač vasarą. Jie gali būti pilnaverčiai pusryčiai, sotus užkandis ar puikus atsigaivinimas po treniruotės. Šiame straipsnyje rasite įvairių braškių kokteilių receptų, kurie patenkins kiekvieno skonį ir poreikius.

Braškių kokteilių nauda

Braškės - tai ne tik skanios, bet ir labai naudingos uogos. Jose gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie stiprina imuninę sistemą ir gerina bendrą savijautą. Be to, braškės yra pakankamai saldžios, todėl gaminant kokteilius reikia mažiau papildomų saldiklių.

Braškių ir kefyro kokteilis: sveikas ir sotus

Šis kokteilis - puikus pasirinkimas tiems, kurie nori numesti svorio arba tiesiog sveikai maitintis. Jis yra pilnas baltymų, gerųjų riebalų ir probiotikų, kurie gerina virškinimą ir suteikia sotumo jausmą.

Receptas

Ingredientai:

  • 2.5% riebumo kefyro - pilnaverčių baltymų ir riebalų bei gerųjų bakterijų šaltinis, suteikia sotumo ir gerina virškinimą.
  • Braškių - uogos, vitaminų ir mineralų šaltinis.
  • Banano - kalio šaltinis, kokteilio tirštumas.
  • Graikinių riešutų - gerieji riebalai, sotumas, kokteilio tirštumas.

Gaminimas:

  1. Visus ingredientus sudėkite į trintuvę.
  2. Trinkite, kol gausite vientisą masę. Kuo ilgiau trinsite, tuo skaniau.
  3. Mėgaukitės kokteiliu!

Šiame kokteilyje mažai druskos ir daug kalio bei vitamino C, todėl jis idealiai tinka norintiems sumažinti druskos vartojimą ir tuo pačiu sumažinti kraujo spaudimą. Kokteilio skonis - subalansuotas, jaučiamas saldus (bananas), rūgštus (kefyras, braškės) ir sūrus (kefyras) skoniai. Graikiniai riešutai visus skonius sujungia į visumą.

Braškių ir jogurto kokteilis: gaivus ir lengvas

Šis kokteilis - puikus pasirinkimas karštai vasaros dienai. Jis yra gaivus, lengvas ir pilnas vitaminų.

Taip pat skaitykite: Gudrybės gaminant kokteilius

Receptas

Ingredientai:

  • Braškių
  • Jogurto
  • Apelsinų sulčių
  • Medaus (pagal skonį)

Gaminimas:

  1. Trintuvu sutrinkite braškes.
  2. Supilkite jogurtą ir apelsinų sultis.
  3. Įdėkite medaus pagal skonį.
  4. Plakite apie 15 sekundžių, kol masė taps puri.

Šio kokteilio saldumą galite reguliuoti patys - jei per rūgštu, įdėkite daugiau medaus.

Braškių ir avokado kokteilis: neįprastas ir kreminis

Avokadas suteikia šiam kokteiliui kreminės tekstūros ir sveikų riebalų. Tai puikus būdas pradėti dieną!

Receptas

Ingredientai:

  • Šaldytų arba šviežių braškių
  • Avokado
  • Pieno (arba augalinio pieno)
  • Medaus (pagal skonį)

Gaminimas:

  1. Atskirai sutrinkite braškes su pienu ir medumi.
  2. Atskirai sutrinkite avokadą su pienu ir medumi.
  3. Naudodamiesi šaukštu, palengva išpilstykite avokadų kokteilį ant braškių kokteilio.

Turėtų išeiti dviejų spalvų pusryčių glotnutis.

Braškių ir avižų kokteilis: sotus ir maistingas

Šis kokteilis - puiki alternatyva tradicinei avižų košei. Jis yra sotus, maistingas ir pilnas skaidulų.

Receptas

Ingredientai:

  • Avižų
  • Braškių
  • Jogurto
  • Pieno
  • Medaus
  • Vanilės ekstrakto
  • Migdolų ekstrakto
  • Cinamono

Gaminimas:

  1. Avižas supilkite į trintuvą ir sutrinkite iki miltelių.
  2. Sudėkite braškes, supilkite jogurtą, pieną, įdėkite medaus, vanilės ir migdolų ekstraktų, cinamono.
  3. Sutrinkite iki purios masės ir iškart patiekite.

Labai svarbu naudoti geros kokybės vanilės ir migdolų ekstraktus, kad kokteilyje nesijaustų alkoholio pėdsakų.

Taip pat skaitykite: Skanūs ir sveiki kokteiliai vaikams

Braškių ir baziliko kokteilis: išskirtinis skonis

Šis kokteilis nustebins jus savo neįprastu skonių deriniu. Saldžios braškės puikiai dera su aštriu baziliku, sukurdamos gaivų ir aromatingą gėrimą.

Receptas (5 asmenims)

Ingredientai:

  • 400 g šviežių braškių
  • 10-12 lapelių šviežio baziliko
  • 2-3 šaukštai cukraus sirupo (nebūtina)
  • 2 šaukštai citrinos sulčių
  • 2 stiklinės ledų
  • 300 ml vandens arba mineralinio vandens

Gaminimas:

  1. Nuplaukite braškes, nulupkite ir supjaustykite pusiau.
  2. Nuplaukite baziliką.
  3. Visus ingredientus (braškes, baziliką, citrinos sultis, cukraus sirupą ir ledus) sudėkite į maišytuvą.
  4. Maišykite kokteilį 1-2 minutes, kol susidarys vienalytė masė.
  5. Jei gėrimas per tirštas, įpilkite šiek tiek vandens arba mineralinio vandens.
  6. Kokteilį supilkite į aukštas stiklines ir papuoškite keliais baziliko lapeliais bei braške.

Braškės ir bazilikas yra kupini vitaminų ir antioksidantų. Braškės turi daug vitamino C, kuris stiprina imunitetą ir gerina odos būklę. Bazilikas turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti sumažinti stresą bei pagerinti virškinimą.

Pieniški braškių kokteiliai: prisiminimai iš vaikystės

Pieniški kokteiliai - tai klasikinis gėrimas, kuris primena vaikystę. Šie kokteiliai yra saldūs, kreminiai ir labai skanūs.

Receptas

Ingredientai:

  • Braškių
  • Vanilės
  • Jogurto
  • Pieno
  • Klevų sirupo
  • Ledo kubelių

Gaminimas:

  1. Į plaktuvą sudėkite braškes ir vanilę. Plakite, kol gausite vientisą masę.
  2. Į švarų plaktuvą supilkite jogurtą, pieną, klevų sirupą ir ledo kubelius. Plakite, kol gausite tirštą suputojusią masę.
  3. Supilkite į stiklines ant braškių masės viršaus.

Taurių kraštą galite papuošti cukraus pudra.

Kiti braškių kokteilių variantai

Be jau minėtų receptų, yra daugybė kitų būdų, kaip pasigaminti skanų braškių kokteilį. Štai keletas idėjų:

Taip pat skaitykite: Gaivūs ir maistingi kokteiliai

  • Braškių ir mėlynių kokteilis: sumaišykite braškes su mėlynėmis, ledais ir cukrumi.
  • Braškių ir ananasų kokteilis: sumaišykite braškes su ananasais ir jogurtu.
  • Braškių ir varškės kokteilis: sumaišykite braškes su varške, cukraus pudra ir pienu.

Patarimai gaminant braškių kokteilius

  • Naudokite šviežias, prinokusias braškes.
  • Jei norite, kad kokteilis būtų tirštesnis, įdėkite daugiau ledo arba banano.
  • Jei norite, kad kokteilis būtų saldesnis, įdėkite daugiau medaus arba cukraus sirupo.
  • Eksperimentuokite su skirtingais ingredientais ir skoniais.

tags: #kokteilių #receptai #su #braškėmis

Populiarūs įrašai: