Kepti vaisiai su koše: receptų įvairovė

Košė - tai patiekalas, kuris daugeliui asocijuojasi su vaikyste ir pusryčiais. Tačiau košė gali būti ne tik pusryčių patiekalas, bet ir puikus pasirinkimas pietums, vakarienei ar net užkandžiui. Svarbiausia - nebijoti eksperimentuoti ir atrasti savo mėgstamiausią košės variantą. Šiame straipsnyje rasite įvairių keptų vaisių su koše receptų, kurie padės jums atrasti naujus skonius ir praturtinti savo mitybą.

Manų košė su obuoliais ir bananais: du būdai

Ieškote nostalgiško, skanaus ir lengvai pagaminamo pusryčių patiekalo? Išbandykite manų košę su obuoliais ir bananais! Štai du skirtingi šio patiekalo variantai: virtas ir keptas orkaitėje.

Virta manų košė su obuoliais ir bananais

Šis receptas - greitas ir paprastas būdas pasigaminti skanius pusryčius.

Ingredientai (2 asmenims):

  • 1-2 obuoliai
  • 1 bananas
  • 300 ml vandens
  • 500 ml NATURLI avižų gėrimo
  • 2-3 šaukštai DANSUKKER šviesiojo sirupo
  • Žiupsnelis druskos
  • 100 g NATURLI ekologiškų tepiųjų riebalų „Vegan Block“
  • 5-6 šaukštai manų kruopų
  • 20 g PAULUNS granolos su kakava ir avietėmis
  • 1 šaukštas aviečių uogienės
  • Keli šviežių mėtų lapeliai
  • ½ citrinos žievelės

Gaminimo eiga:

  1. Obuolius nulupkite, išpjaukite sėklalizdžius ir supjaustykite kubeliais, bananus - griežinėliais.
  2. Į puodą supilkite vandenį, NATURLI avižų gėrimą ir pakaitinkite.
  3. Supilkite DANSUKKER šviesųjį sirupą, pasūdykite ir sudėkite NATURLI ekologiškus tepiuosius riebalus „Vegan Block“.
  4. Suberkite manų kruopas ir virkite pamaišydami ant silpnos ugnies, kol sutirštės.
  5. Patiekite ant viršaus užbarstę PAULUNS granolos su kakava ir avietėmis, šalia dėkite pjaustytų vaisių ir uogienės. Papuoškite mėtų lapeliais ir smulkiai tarkuota citrinos žievele.

Užkepta manų košė su obuoliais ir bananais

Šis variantas - puikus būdas paįvairinti tradicinę manų košę ir pasimėgauti šiltu, aromatingu patiekalu.

Ingredientai:

  • 1-2 obuoliai
  • 2 bananai
  • 1 šaukštas aviečių uogienės
  • ½ citrinos žievelės
  • 30 g NATURLI ekologiškų tepiųjų riebalų „Vegan Block“ kepimo formai aptepti
  • 150 ml NATURLI migdolų gėrimo su braškėmis
  • 20 g PAULUNS granolos su kakava ir avietėmis
  • 1 saujelės šviežių mėtų lapelių

Gaminimo eiga:

  1. Į sausą įkaitintą keptuvę sudėkite pjaustytus obuolius ir bananus, aviečių uogienę, įtarkuokite citrinos žievelės. Maišydami pakepinkite, kol vaisiai suminkštės.
  2. Kepimo formą ištepkite NATURLI ekologiškais tepiaisiais riebalais „Vegan Block“.
  3. Dėkite sluoksnį manų košės, vaisių įdarą ir likusią dalį košės.
  4. Kepkite įkaitintoje 180 °C orkaitėje apie 10 min.
  5. Ant užkeptos košės pilkite NATURLI migdolų gėrimo su braškėmis, berkite PAULUNS granolos su kakava ir avietėmis. Puoškite šviežiais mėtų lapeliais.

Kepta avižinė košė su obuoliais ir migdolais

Šis receptas - puikus būdas pradėti dieną sočiai ir sveikai.

Taip pat skaitykite: Kaip kepti blynus su bananais

Ingredientai:

  • 2 stiklinės avižinių dribsnių
  • 1 bananas
  • 1 kiaušinis
  • 2 obuoliai
  • 1 valg. šaukšt. agavų sirupo
  • 1 arbat. šaukšt cinamono
  • 0.5 stiklinės migdolų pieno
  • 70 g migdolų

Gaminimo eiga:

  1. Obuolius nuplaukite, nulupkite, išpjaukite sėklytes ir supjaustykite nedideliais kubeliais.
  2. Bananą sutrinkite šakute, įmuškite kiaušinį, supilkite avižinius dribsnius ir agavų sirupą, viską gerai išmaišykite.
  3. Į masę įmaišykite paruoštus obuolius, cinamoną, migdolų pieną.
  4. Riešutus susmulkinkite peiliu ir suberkite į masę.
  5. Kepkite iki 180 laipsnių įkaitintoje temperatūroje apie 20-30 minučių.

Kiti košės receptai su vaisiais

Be jau minėtų receptų, galite išbandyti ir kitus košės variantus su vaisiais:

  • Ryžių kruopų košė su obuoliais.
  • Miežinių kruopų košė su uogomis.
  • Grikių košė su džiovintais vaisiais.

Košės gardinimas: idėjos ir patarimai

Norint, kad košė būtų dar skanesnė ir maistingesnė, galite ją pagardinti įvairiais priedais:

  • Švieži vaisiai ir uogos (obuoliai, bananai, avietės, braškės, mėlynės).
  • Džiovinti vaisiai (razinos, abrikosai, slyvos).
  • Riešutai ir sėklos (migdolai, graikiniai riešutai, moliūgų sėklos, saulėgrąžos).
  • Prieskoniai (cinamonas, vanilė).
  • Uogienė, medus, sirupas.

Taip pat skaitykite: Vištos kepimo patarimai Kamado Bono kepsninei

Taip pat skaitykite: Kaip kepti lašišą keptuvėje

tags: #kepti #vaisiai #su #koše #receptai

Populiarūs įrašai: