Gaivieji gėrimai su gazuotu vandeniu: receptai ir nauda organizmui
Vanduo yra gyvybės pagrindas, o gazuotas vanduo gali būti puikus pagrindas gaiviems ir skaniems gėrimams. Šiame straipsnyje aptarsime gazuoto vandens naudą organizmui ir pateiksime įvairių receptų, kuriuos galėsite lengvai pasigaminti namuose.
Vandens svarba žmogaus organizmui
Jei paklaustume skirtingų žmonių, ko reikia žmogui, kad gyventų, išgirstume įvairius atsakymus. Tačiau vienas dalykas yra aiškus: vanduo yra būtinas. Štai kodėl:
- Skausmo malšinimas: Net nedidelė dehidratacija gali sukelti galvos skausmą, migreną, nugaros, sąnarių ir raumenų skausmus. Vanduo sudaro 85% kraujo, todėl trūkstant vandens, kraujas tirštėja, didėja krūvis širdžiai ir gali pakilti kraujo spaudimas.
- Energija: Vanduo yra svarbiausias energijos šaltinis, nes jis atneša deguonį į kiekvieną ląstelę ir gerina medžiagų apykaitą.
- Svorio kontrolė: Vanduo greitina medžiagų apykaitą, reguliuoja apetitą ir mažina alkio jausmą. Jis neturi kalorijų ir didina dietos efektyvumą. Tyrimai rodo, kad net viena stiklinė vandens pagreitina metabolizmą 30%, o litras vandens padeda atsikratyti 100 kalorijų.
- Geras virškinimas: Vanduo gerina virškinimą, skatina skrandžio sulčių gamybą ir padeda įsisavinti maistines medžiagas.
- Sveiki sąnariai ir raumenys: Vanduo padeda sintezuoti baltymus raumenyse, todėl jie išlieka elastingi. Raumenyse yra apie 72% vandens, todėl tinkamas drėkinimas apsaugo nuo mėšlungio ir patempimų.
- Kūno temperatūros reguliavimas: Vanduo palaiko kūno temperatūrą, nes pasižymi didele šilumine talpa ir laidumu.
- Sveika oda: Vanduo drėkina odą iš vidaus, valo ją nuo toksinų, didina jos atsparumą ir elastingumą.
- Toksinų šalinimas: Vanduo padeda kepenims ir inkstams, kurie yra svarbūs organizmo filtrai, tinkamai funkcionuoti.
Gaivių gėrimų receptai su gazuotu vandeniu
Štai keletas receptų, kaip pasigaminti skanius ir gaivius gėrimus su gazuotu vandeniu. Galite keisti receptus pagal savo skonį, pavyzdžiui, naudoti mažiau cukraus arba negazuotą vandenį.
1. Liekninantis agurkų gėrimas
Produktai:
- 1 agurkas
- Ryšelis petražolių arba kalendrų lapų
- 1 citrina
- 1 valg. šaukšt. tarkuoto imbiero
- 1 valg. šaukštas alijošių sulčių
- 1/2 stiklinės vandens
Gaminimas:
Išspauskite sultis iš visų ingredientų ir gerkite šį gėrimą kasdien prieš miegą. Po mėnesio padarykite savaitės pertrauką.
2. Gaivinantis agurkų ir žaliųjų citrinų gėrimas
Produktai:
- 1 žalioji citrina
- 2 agurkai
- 1 didelis apelsinas
- Medaus pagal skonį
- Mėtų pagal skonį
- 1 litras gazuoto vandens
Gaminimas:
Vieną agurką susmulkinkite trintuvu, kitą supjaustykite griežinėliais. Išspauskite apelsino ir citrinos sultis. Sumaišykite agurkų tyrę, sultis ir medų dideliame ąsotyje, supilkite gazuotą vandenį ir papuoškite mėtomis.
Taip pat skaitykite: Pomidorų marinavimo receptai
3. Kriaušių ir šalavijų gėrimas
Produktai:
- 10 šviežių šalavijų lapelių
- 1 žalioji citrina
- 250 ml kriaušių sulčių (šviežių arba iš pakelio)
- 250 ml gazuoto vandens
- 1 kriaušė
- Ledo kubeliai
Gaminimas:
Supjaustykite žaliąją citriną kubeliais ir suberkite į ąsotį. Ten pat dėkite ir šakute sumaigytus šalavijų lapelius. Susmulkinkite ledukus ir suberkite į ąsotį. Supilkite kriaušių sultis, gazuotą vandenį ir išmaišykite.
4. Vynuogių ir cinamono gėrimas
Produktai:
- 500 ml vynuogių sulčių (šviežių arba iš pakelio)
- 500 ml gazuoto vandens
- 1 stiklinė vandens
- 2 cinamono lazdelės
- 1 anyžiaus žvaigždė
- Mėtų lapelių
- Ledo kubelių
- Cukraus pagal skonį
Gaminimas:
Prikaistuvyje sumaišykite cukrų, vandenį ir cinamoną, virkite ant lėtos ugnies 5-10 min., kol ištirps cukrus. Palikite atvėsti. Sumaišykite sultis, sirupą ir gazuotą vandenį ąsotyje. Sudėkite ledukus ir papuoškite mėtomis bei anyžiais.
5. Energinis citrinų gėrimas
Produktai:
- 5 citrinos
- 1 litras gazuoto vandens
- Mėtų
- Ledo kubelių
Gaminimas:
Išspauskite keturių citrinų sultis, penktąją supjaustykite griežinėliais. Sumaišykite sultis ir gazuotą vandenį ąsotyje. Patiekite su ledukais ir mėtomis.
6. Pikantiškas indiškas gėrimas
Produktai:
- 4 žaliosios citrinos
- Imbiero pagal skonį
- Mėtų
- 1 litras gazuoto vandens
- 1/2 stiklinės vandens
- Ledo kubelių
- Cukraus pagal skonį
Gaminimas:
Išspauskite citrinų sultis. Ištirpinkite cukrų ½ stiklinės vandens ir virkite ant lėtos ugnies, kol cukrus ištirps. Sutarkuokite imbierą ir įdėkite į sirupą. Kai užvirs, nukelkite nuo ugnies ir atvėsinkite. Sumaišykite citrinų sultis, gazuotą vandenį ir sirupą. Sudėkite ledukus. Papuoškite mėtomis ir žaliosios citrinos griežinėliais.
7. Obuolių sidras
Produktai:
- 1 litras obuolių sulčių (šviežių arba iš pakelio)
- Mėtų
- 100 ml citrinų sulčių
- 1 citrina
- Ledo kubelių
Gaminimas:
Supjaustykite citriną griežinėliais. Sumaišykite obuolių ir citrinų sultis ąsotyje. Įdėkite citrinų griežinėlius, mėtas ir ledą. Galima patiekti su obuolių skiltelėmis.
Taip pat skaitykite: Ką reiškia sapnuoti skraidymą virš vandens?
8. Daržovių gėrimas
Produktai:
- 1 litras gazuoto vandens
- Cukraus pagal skonį
- 3 agurkai
- 1 didelė paprika
- 1 žalioji citrina
- 3 citrinos
- Mėtų arba peletrūnų lapelių
- Ledo kubelių
Gaminimas:
Supjaustykite papriką ir du agurkus, užberkite cukrumi ir palikite valandai. Trečią agurką ir vieną citriną supjaustykite griežinėliais. Nutarkuokite žaliosios citrinos žievelę ir išspauskite sultis. Taip pat išspauskite dviejų citrinų sultis. Į ąsotį suberkite mėtų (ar peletrūno) lapelius, tarkuotą žaliosios citrinos žievelę, citrinų griežinėlius, agurkus ir papriką. Supilkite žaliųjų citrinų ir citrinų sultis bei gazuotą vandenį. Įberkite skaldytų ledukų. Papuoškite stiklines citrinų ir agurkų griežinėliais.
9. Ananasų gėrimas
Produktai:
- 1 litras gazuoto vandens
- 1 citrina
- 1 skardinė ananasų savo sultyse
- Mėtų
Gaminimas:
Prikaistuvyje užvirkite vandenį. Nutarkuokite citrinos žievelę, išspauskite sultis. Į vandenį suberkite cukrų ir virkite ant lėtos ugnies, kol cukrus visiškai ištirps. Suberkite tarkuotą citrinos žievelę ir nukelkite prikaistuvį nuo ugnies. Per sietelį supilkite sirupą į ąsotį, taip pat supilkite citrinų ir ananasų sultis. Supjaustykite ananasus ir suberkite į gėrimą. Palikite atvėsti kambario temperatūroje, po to laikykite šaldytuve. Prieš patiekdami papuoškite šviežių ananasų griežinėliais.
10. Braškių ir šviežių žolelių gėrimas
Produktai:
- 1/2 citrinos
- 1/2 žaliosios citrinos
- Mėtų ir peletrūno
- Braškių
- 1 litras gazuoto vandens
- 100 ml vandens
- Ledo kubelių
Gaminimas:
Į ąsotį išspauskite žaliųjų citrinų ir citrinų sultis, sumeskite ir žieveles. Braškes perpjaukite per pusę, sumeskite į ąsotį. Taip pat suberkite žoleles. Supilkite karštą vandenį ir palikite prisitraukti, kad uogos, vaisiai ir žolelės išskirtų skonį ir aromatą. Išimkite žieveles ir palikite atvėsti. Į atvėsusį gėrimą supilkite gazuotą vandenį, suberkite ledukus, papuoškite žaliosios citrinos griežinėliais.
Coral-Mine mineralinė kompozicija
Coral-Mine yra mineralinė kompozicija, kuri gali pakeisti vandens savybes. Ji normalizuoja mineralų balansą, gerina gyvybiškai svarbių sistemų darbą, atstato judėjimo aparato darbą ir padeda atnaujinti kaulinį ir jungiamąjį audinį. Magnis padeda normalizuoti nervų sistemos veiklą, o vitaminas C turi antioksidantinį poveikį.
Taip pat skaitykite: Ar duona ir vanduo yra sveika?
tags: #gazuoto #vandens #virimo #temperatūra