Eterinių aliejų mišiniai kūnui: receptai ir nauda
Eteriniai aliejai - tai unikalūs augalų sukurti aromatiniai junginiai, išgaunami distiliuojant augalus ar kitais metodais. Tai koncentruota gamtos esencija, kurią galime parsinešti į namus ir naudoti įvairiems tikslams - kūno priežiūrai, oro gaivinimui, buityje. Šiame straipsnyje aptarsime eterinių aliejų naudą, naudojimo būdus, laikymo rekomendacijas, saugumą vaikams ir receptus mišiniams, skirtiems kūnui.
Kas yra eteriniai aliejai?
Eterinis aliejus - tai kompleksinė ir unikali augalo gaminamų aromatinių junginių kompozicija, kurią žmogus išgauna distiliuodamas augalus arba kitais metodais. Gėlių vandens, arba hidrolato, paviršiuje susikaupia šiek tiek vandenyje netirpaus ir koncentruoto eterinio aliejaus. Tai labai aktyvi biomolekulių suspensija - tokių kiekių žmogus įprastais augalų vartojimo metodais (valgant, uostant augalus, geriant jų arbatas) niekada negautų. Tai labai lakūs junginiai: eteriniai aliejai nesikaupia mūsų organizme, suteikia greitų ir malonių efektų, yra pašalinami arba išsisklaido aplinkoje. Mums pakenkti (jei nepiktnaudžiaujame ir nedarome grubių klaidų) jie negali, nes yra mūsų organizmui pažįstami ir mūsų fermentų perdirbami. Eteriniai aliejai - tai koncentruoti augaliniai ekstraktai, gaunami iš įvairių augalų dalių, tokių kaip žiedai, lapai, žievė ar šaknys. Jie išsiskiria stipriu kvapu ir biologiškai aktyviomis savybėmis. Šie aliejai yra natūralūs aromatiniai aliejai, plačiai naudojami aromaterapijoje, kosmetikoje, masažuose bei sveikatingumo praktikose.
Šiuolaikinis žmogus, siekdamas holistinio gyvenimo būdo, vis dažniau renkasi grynus ir ekologiškus produktus, tokius kaip eteriniai aliejai. Jie yra puikus būdas palaikyti natūralų gyvenimo ritmą bei stiprinti organizmo atsparumą.
Eterinių aliejų nauda
Eteriniai aliejai pasižymi plačiu naudingo poveikio spektru. Viena pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės juos naudoja, - tai natūrali ir holistinė nauda sveikatai. Eteriniai aliejai gali padėti pagerinti miego kokybę, sumažinti nerimą, palengvinti kvėpavimo takų problemas ar net sušvelninti raumenų skausmą. Kai kurie aliejai, tokie kaip levandų ar pipirmėčių, padeda atsipalaiduoti ir sumažinti stresą, o kiti, pavyzdžiui, arbatmedžio, pasižymi antibakteriniu poveikiu ir puikiai tinka odos priežiūrai.
Be to, šie aliejai naudojami namų aplinkos gerinimui - jie veikia kaip natūralūs oro gaivikliai ar net vabzdžių atbaidymo priemonės. Ekologiški ir gryni eteriniai aliejai yra saugūs naudoti ir dažnai rekomenduojami jautriems žmonėms ar vaikams. Atsižvelgiant į daugelį jų teigiamų savybių, galima teigti, kad jie tampa neatsiejama sveikatingumo dalimi.
Taip pat skaitykite: Kaip iškepti autentišką lietuvišką juodą aliejaus duoną namuose?
Kaip naudoti eterinius aliejus?
Eterinių aliejų naudojimo būdai yra įvairūs ir priklauso nuo siekiamo efekto. Vienas iš populiariausių būdų - garinimas difuzoriumi. Taip aliejus pasklinda ore ir veikia kvėpavimo takus bei emocinę būseną. Kitas plačiai paplitęs metodas - masažai, kuomet eterinis aliejus maišomas su baziniu aliejumi (pvz., migdolų ar kokosų) ir įtrinamas į odą. Taip pasiekiamas tiek kvapų, tiek tiesioginis odos ir raumenų poveikis.
Taip pat galima naudoti aliejus voniose - keli lašai į šiltą vandenį padeda atsipalaiduoti ir pagerina miego kokybę. Kai kurie aliejai gali būti naudojami ir lokaliai odai, tačiau būtina žinoti, kad jie turi būti praskiesti. Dar vienas būdas - kvėpavimas tiesiai iš buteliuko arba naudojant specialias aromaterapines papuošalus (pvz., pakabukus su vatos rutuliukais).
Natūralūs eteriniai aliejai turi būti naudojami atsargiai - būtina atsižvelgti į individualias organizmo reakcijas. Žmonės dažnai juos perka online, nes tai patogu. Geros žinios - eterinių aliejų galima rasti pigiau, jei seki akcijas internete.
Eterinių aliejų poveikis emocinei ir fizinei būsenai
Eteriniai aliejai veikia ne tik fizinį kūną, bet ir emocinę savijautą. Aromaterapija, naudodama šiuos aliejus, padeda mažinti stresą, įtampą, nerimą bei depresinius simptomus. Pavyzdžiui, levandų aliejus žinomas dėl savo raminančio poveikio, o citrusiniai aliejai - dėl energijos suteikimo ir nuotaikos gerinimo. Naudojant juos garintuvu ar kvėpuojant tiesiogiai, veikliosios medžiagos per kvėpavimo takus patenka į organizmą ir daro poveikį centrinės nervų sistemos veiklai.
Fiziškai, aromaterapiniai aliejai gali padėti sumažinti skausmą, pagerinti kraujotaką, stiprinti imuninę sistemą. Pipirmėčių aliejus veikia atpalaiduojančiai ir padeda nuo galvos skausmų, o eukalipto - atveria kvėpavimo takus. Dėl plataus poveikio spektro, šie aliejai tampa nepakeičiami tiek kasdienėje rutinoje, tiek siekiant ilgalaikės sveikatingumo naudos.
Taip pat skaitykite: Kaip kepti aliejaus duoną
Eterinių aliejų naudingos savybės
Eteriniai aliejai pasižymi unikaliomis savybėmis, kurios teikia daugialypę naudą sveikatai ir grožiui. Jie turi antiseptinių, priešuždegiminių, antimikrobinių ir net antidepresinių savybių. Be to, aromaterapiniai aliejai skatina regeneracinius procesus odoje, mažina randus, padeda kovoti su akne ar sausumu. Kai kurie aliejai, tokie kaip rozmarinų ar citrinų, gerina koncentraciją ir protinę veiklą.
Dėl savo natūralumo ir efektyvumo, šie aliejai tampa vis dažnesniu pasirinkimu ne tik sveikatingumo, bet ir grožio priežiūros srityse. Šiuos aliejus patogu įsigyti internetu. Dažnai galima rasti produktų su nuolaidomis, tad kokybiški eteriai tampa prieinami pigiau.
Trumpa istorija
Eterinių aliejų naudojimas siekia senovės civilizacijas - jų pėdsakų randama Egipto, Indijos, Kinijos ir Graikijos kultūrose. Senovės egiptiečiai naudojo aliejus mumifikacijos procese ir religinėse apeigose, tuo tarpu indai - Ajurvedos medicinoje. Graikai ir romėnai pritaikė eterinius aliejus masažams, vonioms ir gydymui. Kinijoje šie aliejai tapo dalimi tradicinės medicinos sistemos.
Viduramžiais aliejai buvo svarbi vienuolynų medicinos dalis - jų pagalba gydytojai kovojo su epidemijomis. Aromaterapijos terminas atsirado tik XX amžiuje, tačiau pats principas gyvavo šimtmečius. Šiandien tradiciniai žinios derinamos su šiuolaikiniais mokslais, leidžiant sukurti aukštos kokybės produktus. Natūralūs aliejai vėl atrandami kaip efektyvios priemonės, grįžtančios į žmonių gyvenimą per natūralias sveikatos palaikymo praktikas.
Natūralūs aliejai šiuolaikinėje kosmetikoje ir sveikatingume
Šiuolaikinė kosmetika vis dažniau atsigręžia į natūralius ingredientus, o eteriniai aliejai tapo vienu pagrindinių komponentų. Jie naudojami kremuose, šampūnuose, losjonuose bei veido kaukėse - tiek dėl savo kvapo, tiek dėl gydomųjų savybių. Levandų aliejus puikiai ramina jautrią odą, arbatmedžio aliejus padeda kovoti su spuogais, o rožių aliejus drėkina ir atkuria odos elastingumą. Kosmetikos gamintojai vis dažniau renkasi ekologiškus ir grynus aliejus, siekdami patenkinti augantį vartotojų poreikį sveikesniems produktams.
Taip pat skaitykite: Raugintų kopūstų nauda
Sveikatingumo srityje natūralūs aliejai naudojami masažams, kvapų terapijai, meditacijoms ir vonioms. Jie padeda atsipalaiduoti po įtemptos darbo dienos, sustiprina organizmą ir padeda geriau miegoti. Daug SPA centrų, kuriuose naudojami natūralūs aromatiniai aliejai. Be to, žmonės vis dažniau renkasi pirkti aliejus online, nes tai patogu ir dažnai pigiau, ypač kai vyksta akcija.
Eteriniai aliejai kūnui ir masažui
Masažai su eteriniais aliejais - tai puikus būdas atsipalaiduoti, sumažinti raumenų įtampą ir pagerinti kraujotaką. Aliejai, tokie kaip levandų, pipirmėčių, eukalipto ar imbierų, puikiai tinka kūno masažams. Jie padeda sumažinti uždegimą, atpalaiduoti raumenis ir net stiprinti imunitetą. Masažuojant kūną aliejais, veikliosios medžiagos įsigeria į odą ir pasiekia kraujotaką, o jų kvapas veikia emocinę būseną.
Ypač svarbu naudoti kokybiškus, grynus ir ekologiškus produktus. Prieš naudojant aliejus masažui, rekomenduojama juos sumaišyti su baziniu aliejumi - taip užtikrinamas švelnus ir saugus kontaktas su oda. Šiuolaikiniai masažo specialistai vis dažniau renkasi natūralius aromatinius aliejus dėl jų veiksmingumo ir teigiamo poveikio visam organizmui.
Eterinių aliejų laikymo rekomendacijos
Kad eteriniai aliejai išliktų veiksmingi ir neprarastų savo savybių, labai svarbu juos tinkamai laikyti. Aliejai turėtų būti saugomi tamsaus stiklo buteliukuose, kad būtų apsaugoti nuo šviesos, kuri gali suardyti jų struktūrą. Taip pat rekomenduojama laikyti juos vėsioje, sausoje vietoje, toli nuo šilumos šaltinių ir drėgmės. Nereikėtų palikti aliejų atvirame ore - buteliuką visada reikia sandariai uždaryti po naudojimo.
Kai kurie aliejai, ypač citrusiniai, yra jautresni oksidacijai, todėl jų galiojimo laikas trumpesnis. Rekomenduojama naudoti žymėjimus ant buteliuko - kada atidarytas, kiek laiko galiojantis. Tinkamai laikomi aliejai ilgiau išlaiko savo terapines savybes ir aromatą. Internetu pirkti aliejai dažnai būna supakuoti saugiai, todėl svarbu peržiūrėti jų laikymo instrukcijas vos gavus prekę. Tinkamai laikant eterinius aliejus galima ilgai mėgautis jų nauda.
Eteriniai aliejai vaikams: saugumas ir tinkamas naudojimas
Eteriniai aliejai gali būti naudingi vaikams, tačiau būtina žinoti jų saugaus naudojimo taisykles. Vaikų organizmas jautresnis, todėl jiems tinka tik tam tikri aliejai, praskiesti saugia koncentracija. Geriausi ir populiariausi vaikams tinkami aliejai yra levandų (ramina, padeda miegoti), ramunėlių (mažina odos sudirgimus) bei mandarino (gerina nuotaiką). Naudojant aliejus vaikams, svarbu niekada jų netepti grynų ant odos - visada skiesti baziniais aliejais, kaip migdolų ar kokosų.
Garinti eterinius aliejus vaikų kambaryje galima trumpai - 15-30 minučių - ir tik naudojant vaikams saugius mišinius. Verta atminti, kad kai kurie aliejai, pvz., pipirmėčių ar eukalipto, mažiems vaikams netinka. Svarbiausia - pasirinkti ekologiški ir gryni produktai, skirti būtent vaikams. Atsakingas naudojimas gali padėti stiprinti vaikų imunitetą, gerinti miego kokybę bei palaikyti emocinę pusiausvyrą.
Eteriniai aliejai namų švarai ir higienai
Nautūralūs aliejai ne tik kvepia maloniai, bet ir pasižymi stipriomis antibakterinėmis savybėmis, todėl vis dažniau naudojami kaip natūralūs valymo priemonių ingredientai. Arbatmedžio, citrinų, levandų ar eukalipto aliejai padeda naikinti bakterijas, grybelius bei virusus - juos galima naudoti gaminant valymo purškalus, ploviklius ar net skalbimo priemones.
Sumaišius kelis lašus aliejaus su actu ar soda, galima pasigaminti ekologiškas priemones virtuvei, vonios kambariui ar grindims valyti. Tai ypač aktualu šeimoms su mažais vaikais ar žmonėms, turintiems alergijų. Eteriniai aliejai taip pat padeda neutralizuoti nemalonius kvapus ir kurti malonią atmosferą namuose.
Vis daugiau žmonių renkasi natūralią buities priežiūrą - pirkti aliejus internetu tampa vis populiaresniu sprendimu. Be to, daugelyje parduotuvių taikoma akcija, todėl galima įsigyti kokybiškus produktus pigiau. Svarbiausia - rinktis grynus ir ekologiškus aromatinius aliejus, kad namai būtų ne tik švarūs, bet ir sveikesni.
Eterinių aliejų mišiniai: kaip susikurti savo aromaterapinį rinkinį
Kurdami savo eterinių aliejų mišinius, galite pritaikyti aromaterapiją būtent savo poreikiams - ar tai būtų energijos stoka, nemiga, įtampa ar peršalimas. Mišinius galima ruošti įvertinus kiekvieno aliejaus savybes ir jų sinergiją. Pavyzdžiui, levanda + bergamotė + frankincensas puikiai ramina, o rozmarinas + citrina + pipirmėtė skatina susikaupimą ir energiją.
Mišinius galima naudoti difuzoriuje, masažams ar vonioms. Svarbu laikytis proporcijų - paprastai į 10 ml bazinio aliejaus dedama ne daugiau kaip 5 lašai eterinių aliejų. Savo rinkinį naudinga turėti namuose - ypač, jei gyvenate aktyvų gyvenimą mieste, kur kasdienis stresas neišvengiamas.
Šiandien žmonės dažnai renkasi pirkti aliejus online - tai leidžia patogiai susikomplektuoti rinkinį pagal savo poreikius. Ekologiški, gryni aliejai užtikrina kokybę ir naudą. O stebėdami internetines akcijas, savo asmeninį aromaterapijos rinkinį galima susikurti pigiau.
Kaip išsirinkti kokybiškus eterinius aliejus?
Renkantis eterinius aliejus, svarbu atkreipti dėmesį į jų kokybę, kad gautumėte maksimalią naudą ir išvengtumėte kenksmingų priemaišų. Pirmiausia, patikrinkite, ar aliejus yra 100 % grynas - ant etiketės turėtų būti nurodyta „pure“ arba „100% essential oil“. Venkite produktų, kuriuose nurodyti sintetiniai kvapikliai ar papildomos cheminės medžiagos. Taip pat verta ieškoti ekologiškumo sertifikato - jis rodo, kad aliejus išgautas be pesticidų ar kitų teršalų.
Kitas svarbus kriterijus - botaninis pavadinimas. Pavyzdžiui, vietoj tiesiog „levandų aliejus“ turėtų būti nurodyta „Lavandula angustifolia“. Tai padeda atskirti tikrą eterinį aliejų nuo pigesnių pakaitalų. Patikimi gamintojai taip pat nurodo kilmės šalį, išgavimo būdą (pvz., distiliacija ar šalto spaudimo metodas) ir partijų analizės rezultatus (GC/MS testus).
Internete siūloma daugybė pasirinkimų, tačiau būtina atkreipti dėmesį į prekės ženklą, kokie yra atsiliepimai ir produkto aprašymas. Lietuvoje - žmonės vis dažniau pasirenka pirkti online, kur dažnai taikomos akcijos. Svarbiausia - rinktis patikimus tiekėjus, kurie specializuojasi natūralių aromatinių aliejų srityje.
Eterinių aliejų naudojimas siekiant stabdyti senėjimą
Senstant oda gamina mažiau kolageno ir elastino, todėl praranda stangrumą ir elastingumą. Be to, sulėtėjus natūraliam odos atsinaujinimo procesui, išryškėja smulkios linijos, raukšlės ir senatvinės dėmės. Eteriniai aliejai gali atlikti svarbų vaidmenį palaikant odos sveikatą ir gyvybingumą, nes juose yra stiprių antioksidantų ir priešuždegiminių savybių.
Natūralūs eteriniai aliejai turi daug antioksidantų, kurie padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus - nestabilias molekules, galinčias pažeisti odos ląsteles ir prisidėti prie senėjimo proceso. Daugelis eterinių aliejų pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, kuris gali padėti sumažinti paraudimą, patinimą ir sudirginimą. Kai kurie eteriniai aliejai, pvz., smilkalų ir rožių, gali padėti palaikyti kolageno gamybą, kuris yra būtinas odos elastingumui ir stangrumui palaikyti. Sukurti savo senėjimą stabdančius kosmetikos produktus naudojant natūralius eterinius aliejus yra puikus būdas pasinaudoti jų teikiama nauda. Vienas iš paprastų receptų, kurį galite išbandyti, yra senėjimą stabdantis veido aliejus. Norėdami pasigaminti šį aliejų, pirmiausia pasirinkite jūsų odos tipui tinkantį aliejų nešėją, pavyzdžiui, simondsijų aliejų, argano aliejų arba erškėtuogių sėklų aliejų. Tada įlašinkite kelis lašus pasirinktų eterinių aliejų, pavyzdžiui, levandų, kadagių arba rožių aliejaus. Kitas paprastas receptas - senėjimą stabdantis veido tonikas. Šiam tonikui sukurti sumaišykite rožių vandenį su keliais lašais pasirinktų eterinių aliejų, pavyzdžiui, pelargonijų, levandų ar santalų. Šį mišinį laikykite purškiamajame buteliuke ir po valymo užpurkškite ant veido, vengdami akių srities. Jei labiau mėgstate kreminę formulę, pabandykite patys pasigaminti drėkinamąjį kremą nuo senėjimo. Sumaišykite kelis valgomuosius šaukštus natūralaus bekvapio bazinio kremo su keliais lašais eterinių aliejų, pavyzdžiui, nerolių, rožių ar morkų sėklų aliejaus. Gerai išmaišykite ir po valymo bei tonizavimo tepkite veidą ir kaklą.
Eterinių aliejų mišiniai: receptai sielai ir kūnui
Įvairioms estetinėms odos problemoms spręsti, masažų atlikimui, psichologinės sveikatos gerinimui bei kitoms būklėms itin efektyviai padeda eterinių aliejų mišiniai. Eteriniai aliejai yra maišomi vieni su kitais, jų aromatai papildo vienas kitą, o gydomosios savybės tik sustiprėja. Aliejus reikia parinkti ne tik pagal jų gydomąsias savybes, bet ir pagal aromatinę gamą. Yra taisyklė, kad, siekiant optimalaus rezultato, reikia sumaišyti 3-4 skirtingus eterinius aliejus. Geriausi pagalbininkai pasirenkant eterinius aliejus - Jūsų uoslė ir intuicija. Suvilgykite šiame mišinyje nosinaitę, išgręžkite ją ir 5-10 min. Sulašinti į aromaterapinę lempą.
Štai keletas receptų sielai ir kūnui:
- Erotinis skystis aromatinei lempai: 6 lašai kalnų pušų aliejaus, po 2 lašus citrinos ir eukalipto aliejaus.
- Raudonasis aliejus (iš jonažolių žiedų ekstrakto): Naudojamas įtrynimams arba masažui, esant raumenų ir neuralginiams skausmams, kraujo apytakos sutrikimams, mėšlungiui ir sėdimojo nervo uždegimui.
- Tonizuojantis aliejus: 8 lašai levandų aliejaus dviem valgomiesiems šaukštams acto. Naudokite šitą tonizuojantį aliejų rytais, iškart po dušo: jis suteiks jums jėgų, žvalumo, jei dar neatsibudote. Po veido valymo galite masažuoti odą švelniais sukamaisiais judesiais kvepiančiu aliejumi.
- Aliejus nuo galvos skausmo: 3 lašai levandų aliejaus ir 2 lašai mairūno aliejaus 1-am valgomajam šaukštui migdolų aliejaus. Įdėkite šitą masę į vonios vandenį (37-38 C°), maudykitės vonioje 15-20 min. Po to 20 min.
- Aliejus brandžiai odai: Sudarytas iš 5 aliejų, pasižyminčių ląstelių atsinaujinimą skatinančiomis savybėmis. Naudojimas: tepti hidrolatu sudrėkintą odą - veidą, krūtinę ar kt. kūno vietas ryte, arba vakare, arba kada tik reikia; tinka ir makiažo valymui. Mišinį dar galima praturtinti keliais lašais eterinių aliejų, parinktų pagal odos poreikius, pvz.
Sinergetiniai eterinių aliejų mišiniai
Sinergetiniai eterinių aliejų mišiniai - tai biologiškai aktyvūs eterinių aliejų mišiniai, kuriuose vienas aliejus sustiprina kito aliejaus poveikį, todėl jie yra veiksmingesni už eterinius aliejus, išgautus iš vienos rūšies augalo. Eteriniai aliejai turi vieną labai naudingą bruožą: sumaišymas jų savybių „neužgesina“, bet tik sustiprina. Šie eteriniai aliejai balansuoja energiją, pakelia nuotaiką, mažina stresą, ir nuramina besiblaškantį protą. Parinkti atsižvelgiant į šių dienų užimtų žmonių sinergetinius poreikius.
Štai keletas pavyzdžių, kaip galite naudoti sinergetinius mišinius:
- Namų valymas: Sinergetinis aliejų mišinys „Cleance & Sparkle“ ne tik dezinfekuoja, naikina virusus, bakterijas, valo patalpų orą, bet ir gerina mūsų nuotaiką.
- Apsauga nuo virusų: „Angel‘s Shield“ puikiai tiks apsisaugoti nuo įvairių susirgimų.
- Aromaterapinė vonia: Suaugusiam asmeniui vienai voniai galima naudoti 5-7 lašus sinergetinio eterinio aliejų mišinio, ištirpinto poroje saujų jūros druskos, pusėje puodelio pieno ar šaukšte medaus.
- Masažas: Sumaišykite 7-10 lašų pasirinkto eterinio aliejaus su 30 ml augalinio aliejaus. Taip pagamintu mišiniu galima masažuoti smilkinius, taip padės nuraminti net didžiausią galvos skausmą.
- Pirtis: Įlašinkite pasirinktą sinergetinį aliejų mišinį į vandenį, pašlakstykite sienas, grindis, tik nepilkite ant akmenų - eteriniai aliejai sudegs neduodami naudos.
Eteriniai aliejai kovai su virusais ir peršalimu
Tinkamai parinkti eteriniai aliejai gali padėti įveikti virusus ar netikėtai užklupusį peršalimą. Eteriniai aliejai lengvai suardo virusų apvalkalėlį, dėl ko virusas žūsta. Be to, eterinis aliejus turi savybę prasiskverbti per lastelės membraną ir veikti mikroorganizmų medžiagų apykaitą.
Štai keletas patarimų, kaip naudoti eterinius aliejus kovai su virusais:
- Paskleiskite patalpoje pasirinkto aliejaus ar jų sinergijos aromatą elektriniu difuzoriumi. Garinkite 2-3 valandas per dieną.
- Maišykite eterinių aliejų mišinius, nes sinergijoje esantys eteriniai aliejai vieni kitus pastiprina ir veikia efektyviau.
- Naudokite eterinius aliejus ar jų mišinius masažams.
- Inhaliuokite eterinius aliejus.
- Naudokite asmeninius inhaliatorius, į kuriuos įsilašinkite 10 lašų eterinio aliejaus ar jų mišinio.
- Sušilkite kvapnioje vonioje, į kurią įlašinkite 10 lašų pasirinktų eterinių aliejų.
Prisiminkite pagrindinį aromaterapijos principą: MAŽIAU YRA DAUGIAU, t.y. mažesnės eterinio aliejaus koncentracijos duos geresnį rezultatą.
Pirmoji pagalba esant sausam kosuliui: debesylų eterinis aliejus, kuris ypač gerai veikia sinergijoje su spindulinių eukaliptų bei rozalinų eteriniais aliejais. Sumaišykite šiuos aliejus lygiomis dalimis, atskieskite iki 10% baziniame aliejuje ir šiuo aliejumi tepkite krūtinę, nugarą, kaktą (esant sinusitui). Debesylų eterinis aliejus, nors ir skiestas baziniame aliejuje puikiai tinka inhaliacijoms: įlašinkite 3 lašus į karštą vandenį ir kvėpuokite jo garais. Ramiam ligonio miegui naudokite debesylų, rozalinų ir levandų eterinių aliejų mišinį 10% baziniame aliejuje. Debesylų ir rozalinų eteriniai aliejai skatins atsikosėjimą, o levanda ramins bei stiprins imunitetą.
Kai kosulys tampa produktyvus, lengvai atsikosėjama, skystinti gleivių nebereikia, jas reikia šalinti. Nebenaudokite debesylų eterinio aliejaus, kuris skatina gleivių gamybą, ribokite tuo laikotarpiu pieno produktus. Pasigaminkite eterinių aliejų mišinį, kurį naudokite garinimui difuzoriuose, inhaliacijoms, skieskite jį baziniame aliejuje ir naudokite masažams, įtrinimams.
Vaikams iki 2 metų naudokite 5% mišinius baziniame aliejuje (35 lašai eterinių aliejų į 30 ml. buteliuką bazinio augalinio aliejaus, pavyzdžiui, migdolų). Vyresniems vaikams ir suaugusiems naudokite 10% eterinių aliejų mišinius baziniame aliejuje (70 lašų eterinių aliejų į 30 ml.
Eterinių aliejų naudojimo patarimai
- Atliekant masažą su eteriniais aliejais, specialių masažo žinių nereikia. Svarbu, kad masažinį aliejų paskirstyti ir švelniai įmasažuoti į odą. Stenkitės masažuoti link širdies, nes taip teka kraujas.
- Sviestmedžio aliejus puikiai tinka panosės balzamui pasigaminti, lašinant į jį iki 5% eterinių aliejų (mairūnų, arbatmedžių, rozalinų).
- Pajutus pirmuosius sinusito požymius, reikėtų tepti kaktą virš nosies gleives skystinančiu debesylų eteriniu aliejumi. Šiuos eterinius aliejus rekomenduojama inhaliuoti, įlašinus į pravėsusį, bet dar garuojantį vandenį.
- Patinusius limfmazgius kaklo srityje ar kitose kūno vietose tepkite čiobrelių (linalolio tipo) arba laurų eteriniais aliejais.
- Ant vienos rankos piršto užlašinkite lašelį eterinio aliejaus, ant kitos rankos piršto lašelį bazinio aliejaus.
- Levandų ir rozmarinų eteriniai aliejai mažina streso hormono (kortizolio), kuris silpnina imuninę sistemą, kiekį organizme.
- Citrinų eterinis aliejus pasižymi stipriomis antibakterinėmis ir antioksidacinėmis savybėmis, kurios daro stebuklus imuninei sistemai ir didina žmogaus vidinės energijos lygį.
- Kad apsisaugoti nuo virusų, atsipalaiduoti nuo įtampos bei rudeninio streso, garinkite eterinius aliejus elektriniuose difuzoriuose.
tags: #alieju #misinys #kunui #receptas