8 gardūs receptai su avižiniais dribsniais
Avižiniai dribsniai - universalus ingredientas, tinkantis įvairiems patiekalams, nuo pusryčių iki desertų. Šiame straipsnyje rasite aštuonis originalius receptus su avižiniais dribsniais, kurie praturtins jūsų mitybą ir leis atrasti naujus skonius.
1. Nidos Degutienės avižiniai sausainiai: skanėstas, kuriam sunku atsispirti
Nida Degutienė (Nidos receptai) pripažįsta, kad šie avižiniai sausainiai nėra skirti besilaikantiems dietos, tačiau jie tokie gardūs, kad kartais galima sau leisti pasimėgauti. Vietoj savęs apgaudinėjimo, ji siūlo sudeginti kalorijas aktyviai leidžiant laiką gamtoje ar tiesiog pasivaikščiojant.
2. Netradicinė avižinė košė: naujas požiūris į klasikinį patiekalą
Dažnai avižinė košė valgoma su saldžiais priedais, tokiais kaip uogienė ar klevų sirupas. Tačiau verta išbandyti kitokį variantą, kuriame susipina įvairūs ingredientai, o saldumas yra tik subtilus akcentas.
3. Braškių batonėliai su avižiniais dribsniais: puikus pusryčių ar užkandžių pasirinkimas
Jei pavyko įsigyti kvapnių ir saldžių braškių, būtinai išbandykite šiuos batonėlius. Jie gali tapti puikiais pusryčiais arba gardžiu užkandžiu, kai netikėtai pajuntate alkį.
4. Originalus pyragas su šokoladu ir avižiniais dribsniais: nustebinkite savo artimuosius
Pyragų receptų yra daugybė, tačiau šis išsiskiria savo originalumu. Ragaudami šį pyragą, daugelis bandys atspėti, kokie ingredientai suteikia jam tokį unikalų skonį.
Taip pat skaitykite: Grūdų košė: paprasti ir greiti receptai
5. Granola - puikus patiekalas pusryčiams
Tinklaraštis „Vegan Pipiras“ siūlo pasigaminti granolą - puikų patiekalą pusryčiams, turtingą riešutų, sėklų ir džiovintų vaisių. Be to, galite kurti savus derinius, pritaikydami receptą pagal savo skonį.
Granolos receptas:
- Įkaitinkite orkaitę iki 150 laipsnių.
- Dideliame dubenyje sumaišykite avižas, kviečių grūdų gemalus, graikinius riešutus ir džiovintas spanguoles.
- Atskirame dubenyje sumaišykite aliejų, medų ir cinamoną.
- Sumaišykite abu mišinius ir paskleiskite ant kepimo skardos.
- Kepkite, kol granola taps auksinės spalvos ir traški.
Kitas granolos receptas:
- Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių ir didelę kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi.
- Dubenyje sumaišykite avižas, riešutus, sėklas, druską ir cinamoną.
- Supilkite aliejų, medų ir gerai išmaišykite.
- Paskleiskite mišinį ant kepimo skardos ir kepkite, kol taps auksinės spalvos.
6. Avižiniai sausainiai su riešutų sviestu: paprastas ir skanus receptas
Sausainių receptas:
- Įkaitinkite orkaitę iki 180 °C. Kepimo skardas išklokite kepimo popieriumi.
- Viename dubenyje gerai sumaišykite miltus, kepimo miltelius, smulkintus riešutus ar saulėgrąžas ir druską.
- Kitame dubenyje sumaišykite riešutų sviestą, medų ir kiaušinius.
- Sumaišykite abu mišinius ir suformuokite sausainius.
- Kepkite, kol sausainiai taps auksinės spalvos.
Riešutų sviesto paruošimas:
- Įkaitinkite orkaitę iki 150 laipsnių.
- Kepimo formą išklokite kepimo popieriumi.
- Vienu sluoksniu paberkite riešutus.
- Kepkite 8-10 minučių, kas 5 minutes pavartydami mentele.
7. Sveikuoliškas tortas su avižiniais dribsniais: desertas be kaltės
Asta Jarutienė, dalyvavusi projekte „100 tortų Lietuvai“, siūlo pasigaminti sveiką desertą su avižiniais dribsniais. Jei smaližiauti, tai tik sveikai!
Torto receptas:
- Avižinius dribsnius išmaišykite su pjaustytais riešutais, moliūgo sėklomis, saulėgrąžomis, kokoso drožlėmis, kokoso aliejumi ir medumi.
- „Nesquik“ dribsnius, pūstus ryžius ir kokoso drožles sumaišykite dideliame dubenyje.
- Zefyriukus ir sviestą sudėkite į atskirą dubenį ir pastatykite jį virš karštų garų. Maišykite, kol viskas ištirps.
- Kukurūzų dribsnius, kondensuotą pieną, migdolus bei sėmenų sėklytes sumaišykite dideliame dubenyje. Turi gautis tirštoka masė.
8. Avižinė košė su grietine: greitas ir sotus pusryčių variantas
Vaida Kurpienė siūlo greitai paruošiamą, skanią ir sotią avižinę košę su grietine.
Košės receptas:
- Ingredientai: 65 g smulkintų avižų, 10 g grietinės, 0,5 g druskos.
- Paruošimas:
- Vakare perplaukite avižų grūdus šaltu vandeniu ir užmerkite, kad brinktų per naktį.
- Ryte pakeiskite vandenį ir grūdus kartu su vandeniu (santykis 1:2) bei druska užvirkite.
- Verdame 2-3 minutes, tada grūdus paliekame brinkti 20-30 minučių.
- Pagamintą košę pagardinkite grietine ir išmaišykite.
Kiti receptai su avižiniais dribsniais:
- Sumaišykite jogurtą ir grūdėtąją varškę, po to įmaišykite ryžių dribsnius.
- Džiovintas spanguoles apšlakstykite romu ir palikite 20 minučių pastovėti. Lazdynų riešutus paskleiskite kepimo skardoje ir kelioms minutėms paskrudinkite orkaitėje.
- Iš vanilinio cukraus, sviesto, miltų ir grietinėlės sūrio užminkykite tešlą. Iš tešlos iškočiokite maždaug 2 mm storio lakštą.
- Pieną supilkite į gilesnį puodą, suberkite cukrų, vanilinį cukrų, įberkite žiupsnelį druskos. Kai pienas užkais, maišydama po truputį pilkite dribsnius. Juos užvirinkite.
- Dribsnius suberkite į puodą, užpilkite vandeniu ir troškinkite apie 20 min.
- Šokoladą ištirpinkite garuose su sviestu.
- Vištienos krūtinėlę nuplaukite, perpjaukite į dvi dalis, nusausinkite, įtrinkite marinatu, paruoštu iš tarkuoto imbiero, smulkintų česnakų, „Vorčesterio“ padažo ir aliejaus. Apie pusvalandį palikite pasimarinuoti.
- Plastikiniame dubenėlyje sumaišykite dribsnius, riešutus, džiovintus vaisius. Įberkite cinamono, vanilės, kokosų drožlių. Nedideliame puodelyje virš garų ištirpinkite medų.
- Įkaitinkite orkaitę iki 180 °C temperatūros. Kepimo popieriumi išklokite arba sviestu ištepkite 16 cm skersmens kepimo indą. Obuolius nulupkite, išimkite sėklalizdžius ir supjaustykite skiltelėmis. Sudėkite į dubenį.
- Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių, kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi. Į dubenį sudėkite gerai nusunktą lašišą, pusę puoduko kukurūzinių dribsnių, majonezą, garstyčias, įmuškite kiaušinį, suberkite krapus ir garstyčias.
Taip pat skaitykite: Kaip pasigaminti skanų užkandį
Taip pat skaitykite: Kaip garinti su „Beaba Babycook Solo ir Duo“?
tags: #8 #grudu #dribsniai #receptai