Žaidimai mergaitėms: maisto gaminimo receptai ir pramogos

Šiame straipsnyje aptarsime ne tik žaidimus, susijusius su maisto gaminimu, bet ir kitas veiklas, kurios gali būti įdomios mergaitėms. Taip pat pateiksime keletą receptų, kurie gali būti naudingi gaminant maistą su vaikais.

Velykiniai žaidimai: pramogos visai šeimai

Velykos - puikus metas praleisti laiką su šeima ir draugais. Šventės metu galima ne tik skaniai pavalgyti, bet ir smagiai pažaisti. Pateikiame keletą Velykinių žaidimų idėjų:

  • Margučių slėpimas: Šis žaidimas populiarus užsienyje, bet jį galima pritaikyti ir Lietuvoje. Margučiai paslepiami, o vaikai jų ieško. Žaidimo vedėjas sako „šilta“ arba „šalta“, kad padėtų vaikams orientuotis. Laimi tas, kuris suranda daugiausiai margučių.
  • Margučių dainavimas: Vaikas ateina į trobą, padainuoja dainelę ar pasako eilėraštuką ir į burną įsikiša pirštą. Vienas pirštas - vienas kiaušinis, du pirštukai - du kiaušiniai.
  • Margučių ridenimas: Išdėliokite kuo daugiau kiaušinių kuo didesniame plote.
  • Margučių daužymas: Laimi tas, kurio kiaušinis neskyla arba lieka sveikiausias.
  • Margučių ridenimas nuo lovelio: Margučius ridename nuo iškelto medinio (arba kitokio) lovelio. Jeigu ridenant jūsų kiaušinis liečia kitus margučius, šie margučiai atitenka ridenančiam. Buvo tikima, kad taip pažadinami žalčiai, gyvatės. Jie pradeda šliaužioti, kutena žolę bei kitus augalus ir taip juos pabudina. Laimi tas, kuris susirenka daugiausiai margučių.
  • Margučių nešimo estafetė: Pasidalijama į komandas, kurios dalyvauja velykinių kiaušinių nešimo estafetėje. Galima nešti tiek margutį, tiek žalią kiaušinį. Kiaušinis nešamas įdėtas į šaukštą. Laimi greičiausiai įveikę estafetę, tačiau užduotį galite pasunkinti: skirti po tašką už kiekvieną sveiką margutį, plius vieną tašką už greitį.
  • Paslėpto kiaušinio ieškojimas: Žaidimo vedėjas visiems parodo mažą ryškų kiaušinuką (pavyzdžiui, putpelės ar šokoladinį, įpakuotą į spalvotą foliją). Žaidėjams pasišalinus iš kambario, jį padeda matomoje, tačiau ne itin akivaizdžioje vietoje. Renkamas „pralaimėtojas“ (paskutinis pamatęs kiaušinuką ar jo neradęs). Jis turi išsipirkti vietą prie stalo.
  • Seklys: Žaidėjai sustoja į eilutę, o rankas laiko už nugaros. Žaidimo vedėjas eidamas už žaidėjų nugaros, vienam įduoda į rankas margutį. Tuomet į kambarį įeina Seklys ir bando atspėti, kas turi kiaušinį. Jei atspėja iš pirmo karto - gauna tris taškus, jei iš antro - du, jei iš trečio - vieną.
  • Šokinėjimas su kiaušiniais: Žaidimas panašus į paprastas gaudynes, bet reikia ne bėgioti, o šokinėti. Be to, kiekvienas vaikas turi po kiaušinį.
  • Kieno kiaušinis? Vaikai sustoja eilute, nubrėžiama starto linija, finišo linija, ir tarpiniai finišai (geriausia iki 10). Žaidimo vedėjas sako skirtingus gyvūnus ir paukščius, jei įvardintas gyvūnas, vaiko nuomone, deda kiaušinius, jis pakelia ranką. Žingsnį į priekį žengia tie, kas atsakė teisingai.
  • Kiaušinių gaudymas vandenyje: Suberkite į vandens pripildytą baseiną, vonelę ar dubenį plastikinius kiaušinius, kuriems išgriebti naudojamas tinkliukas, virtuvinis sietelis ar tiesiog šaukštas.
  • Kiaušinių metimas į viršų: Kiekvienas žaidėjas turi velykinį margutį. Suskaičiavus iki trijų visi kartu juos išmeta į viršų, o paskirta teisėjų pora atidžiai stebi. Visi kiaušinį pagavę gauna po tašką, o tas, kuris išmetė kiaušinį aukščiausiai - papildomą bonus tašką. Jei žaidžia vyresni vaikai, užduotį galite pasunkinti kiekvienam vaikui įduodami po du kiaušinius - sugauti du kiaušinius išmestus į viršų reikia žymiai geresnės koordinacijos.
  • Kiaušinių metimas porose: Visi žaidėjai pasidalina poromis ir sustoja vienas priešais kitą. Kiekviena pora turi žalią kiaušinį. Vedėjas liepia žengti žingsnį atgal. Žengus atgal tas, kuris turi kiaušinį privalo jį mesti savo porininkui. Tuomet vedėjas vėl liepia žengti atgal - žengiamas dar žingsnis atgal ir vėl metamas kiaušinis, jau iš didesnio atstumo.

Virtualūs maisto gaminimo žaidimai

Internetinėse platformose galima rasti įvairių žaidimų, skirtų maisto gaminimui. Šie žaidimai ne tik smagūs, bet ir gali būti naudingi mokantis receptų ir maisto ruošimo pagrindų. Jie vilioja, teikia malonumą ir žada gardumynus. Tai virtualūs mokytojai, kurie nereikalauja taupyti pamokose. Jei uoliai vykdysite užduotis, netrukus galėsite mokyti vyresnę seserį ar mamą naujovių ir paįvairinti dienos meniu. Išbandykite save virėjo, padavėjos ar verslininkės vaidmenyje, atidarydami kavinę su gardžiais kepiniais.

Receptai kūdikių tyrelei ir košėms

Daugelis mamų susiduria su klausimu, kaip pagaminti skanią ir naudingą kūdikių tyreles ir košes. Štai keli receptai, kuriuos galite išbandyti:

  • Kalakutienos tyrelė su daržovėmis: Kalakutieną sudėkite į puodą su verdančiu vandeniu, įberkite žiupsnelį krapų ir virkite apie 20 minučių. Kitame puode užvirkite vandenį ir sudėkite šiaudeliais supjaustytas daržoves bei žiupsnelį druskos. Baigiant virti, įdėkite šparagines pupeles ir svogūną.
  • Kalakutienos tyrelė su bulvėmis ir kukurūzais: Kalakutieną sudėkite į puodą su verdančiu vandeniu ir žiupsneliu krapų, virkite apie 20 minučių. Kitame puode sudėkite bulves. Baigiant virti, sudėkite kukurūzus.
  • Obuolių ir morkų košė: Obuolį nulupkite ir supjaustykite. Morką smulkiai sutarkuokite, įdėkite sviesto, pagardinkite druska ir cukrumi. Troškinkite ant mažos ugnies, kol suminkštės (galima įpilti šiek tiek vandens). Supilkite pieną, palaukite, kol užvirs, ir nuolat maišant suberkite manų kruopas.
  • Daržovių sriuba su mėsa: Daržoves supjaustykite. Mėsą supjaustykite kuo smulkiau. Daržoves su mėsa ir prieskoniais sudėkite į puodą ir virkite. Kai vanduo užvirs, sudėkite lašinukus. Kai daržovės ir mėsa išvirs, išimkite ir susmulkinkite pagal poreikį. Nepamirškite išimti lauro lapo ir lašinukų.
  • Morkų ir žirnelių košė: Išvirkite morką su žirneliais.

Sveikos vakarienės receptai vaikams

Renkantis maisto produktus vaikui ir gaminant patiekalus, svarbu, kad jie būtų ne tik skanūs, bet ir naudingi. Maisto technologė ir mitybos specialistė Raminta Bogušienė pateikė sveikatai palankesnių patiekalų receptus vaikams, kuriuose mažiau druskos, cukraus ir riebalų. Vakarienė turėtų sudaryti apie 20-25 proc. dienos kalorijų normos. Vaikams nuo 4 iki 7 metų vakarienė turėtų būti apie 300-375 kcal, 7-10 metų - 340-425 kcal, o virš 11 metų 400-500 kcal.

Taip pat skaitykite: Nepamirštamos Kūčių vakaro akimirkos

Svarbu, kad vakarienė būtų subalansuota, turėtų būti baltymų, riebalų ir angliavandenių (10-20 proc. baltymų, 25-35 proc. riebalų, 45-60 proc. angliavandenių). Taip pat svarbu nepamiršti mineralinių, skaidulinių medžiagų ir vitaminų, įtraukti į racioną daržoves, vaisius ir uogas. Tinkamiausias laikas vakarienei - 18-19 val., svarbu pavakarieniauti 2-3 val. prieš miegą.

Apkepai yra puikus pasirinkimas vakarienei. Pateikiame keletą apkepų receptų, kurie tinka šeimoms su mažais vaikais:

  • Varškės ir ryžių apkepas:
    • Ingredientai: Ryžiai - 100 g, varškė - 500 g, grietinė - 3 šaukštai, cukrus - 3 šaukštai, kiaušiniai - 3 vnt., vanilinis cukrus - 1 šaukštelis, citrinos žievelė - 0,5 šaukštelio, sviestas - 1 šaukštelis.
  • Sveikas ir skanus morkų apkepas: Morkos maitina kūną, prisotina jį vitaminais ir mineralais, normalizuoja cheminę pusiausvyrą.
  • Bulvių apkepas su jautiena: Jautienoje yra daug baltymų ir B grupės vitaminų, kurie naudingi ląstelių atstatymui. Jautienoje taip pat yra organizmui būtino arginino, glutamino, geležies ir cinko.

Kiti vakarienės patiekalai: varškės patiekalai (varškėčiai, apkepai, pudingai, virtinukai), kiaušinių patiekalai (omletai, virti be lukšto kiaušiniai), makaronai su žuvimi, mėsa ar daržovėmis. Jei vaikas alergiškas pieno baltymui arba netoleruoja laktozės, tuomet varškėčius galite gaminti iš sojų tofu. Jei vaikas alergiškas glitimui, varškėtukai, apkepai ir pudingai gali būti gaminami su kukurūzų ir ryžių miltais arba avižų dribsniais be glitimo.

Kiti receptai

  • Varškės apkepas:
    • Ingredientai: 500 gr. varškės, 4 š. manų kruopų, 30 gr. sviesto, 4 kiaušiniai, 80 ml. pieno, 3 š. cukraus, 1 a. š. vanilinio cukraus.
    • Gaminimas: Manų kruopas užpilkite pienu ir atidėkite, kad pabrinktų. Cukrų ir vanilinį cukrų sutrinkite su sviestu. Atskirkite kiaušinių trynius nuo baltymų ir įdėkite į cukraus-sviesto mišinį. Viską gerai išmaišykite. Į gautą masę sudėkite varškę ir gerai sutrinkite, kad nebūtų gumuliukų. Sudėkite išbrinkintas manų kruopas. Atskirame inde išplakite kiaušinių baltymus iki standžių putų. Atsargiai juos sukrėskite į bendrą masę ir išmaišykite iki vientisos masės. Kepimo formą ištepkite sviestu bei apibarstykite manų kruopomis. Orkaitę įkaitinkite iki 200 laipsnių. Kepkite, kol apkepas gražiai apskrus. Pagardinkite grietine, jogurtu, vaisiais ar uogiene.
  • Sorių apkepas su bananais:
    • Ingredientai: 0,5 kg 9 proc. varškės be pridėtinio cukraus, sorų kruopos, bananai, ciberžolė, natūralus jogurtas, uogos arba vaisių gabaliukai.
    • Gaminimas: Sorų kruopas išvirkite (įpilkite dvigubai vandens ir kaitinkite, kol jis išgaruos, apie 20 min.). Varškę ir bananus sutrinkite virtuviniu kombainu arba rankiniu elektriniu trintuvu, kad masė būtų vientisa. Šią masę supilkite į formą, jos kraštus patepę sviestu arba aliejumi. Įberkite ciberžolės ir išmaišykite. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių ir kepkite konvekciniu režimu šioje temperatūroje apie 45-60 min. Ant pagaminto apkepo užberkite uogų arba vaisių gabaliukų ir valgykite su natūraliu jogurtu.
  • Ryžių apkepas su daržovėmis:
    • Gaminimas: Ryžius užmerkiame 20-25 min. Pomidorų žievelę nulupame ir juos smulkiai supjaustome. Morkas supjaustome pailgomis juostelėmis. Kalafiorus susmulkiname atskirais žiedynais. Į įkaitintą puodą įpylę aliejaus dedame morkas ir maišydamos kepiname, kol pasikeis spalva (3-4 min). Tada suberiame kalafiorus ir šparagines pupeles, pridedame druskos, ciberžolės ir pakepiname. Po 3 min. įberiame maltos kalendros bei sutrintą pomidorą ir maišydamos kaitiname didesniame karštyje 3 min. Tada supilame vandenį, o jam užvirus sumažiname ugnį ir suberiame nusunktus ryžius. Vis pamaišydamos verdame 3-4 min., kad ryžiai prisigertų daržovių sultinio. Po to supilame likusį karštą vandenį ir verdame nedideliame karštyje, kol ryžiai sugers vandenį, o baigusios -puodą uždengiame ir patroškiname 5-7 min. Išjungusios viryklę dar 5-7 min.

Žaidimai su maistu: lavinkite skonį ir atmintį

Žaidimai su maistu gali būti ne tik smagūs, bet ir naudingi vaikams. Jie padeda lavinti skonį, atmintį ir skatina pažinti daržoves.

  • Skonio lavinimas: Susipjaustykite vienodo dydžio gabalėliais įvairių produktų. Jei vaikai mažesni, galite rinktis ir iš skirtingų produktų grupių ir prašyti, kad jie pasakytų, ar tai rūgštu, saldu, kartu ir pan. Jei žaidžia vyresni, tuomet rinkitės vienarūšius produktus, pavyzdžiui, daržoves. Vienam iš šeimos narių uždengiamos akys ir duodama ragauti skirtingi gabalėliai. Žaidėjas turi pasakyti, ką valgo. Kas geriau apibūdina - tas gauna tašką. Kas daugiau pasako, tas laimi daugiau taškų.
  • Daržovių sriubos žaidimas: Šis žaidimas lavina vaikų atmintį bei skatina pažinti daržoves. Pavyzdys: puode jau yra morkos, žirniai, pomidorai ir jūs norite įdėti svogūnų. Paprastesnė šio žaidimo versija būtų tiesiog leisti kiekvienam vaikui sušukti daržovių pavadinimus ir tiesiog „įmesti“ jas į puodą.
  • Daržovių judėjimo žaidimas: Reikės penkių spalvų kartono ar veltinio. Jas išdėstykite ant stalo ar prisekite prie lentos, jas sumaišę. Leiskite vaikams po vieną prieiti ir išrinkti vienos tinkamos spalvos daržoves.
  • Daržovių įvardinimas: Kiekvienas vaikas ateina prie stalo, paima vieną daržovę ir įvardina jos pavadinimą, spalvą, apibūdina, kuo skiriasi nuo kitų daržovių. Paįvairinimui didesniems vaikams: daržovės sudedamos į nepermatomą maišą. Vaikas turi pagriebti vieną daržovę.

Taip pat skaitykite: Alternatyvūs kepimo būdai žaidimuose

Taip pat skaitykite: Tortų idėjos šventėms

tags: #zaidimai #mergaitems #virimas #receptai

Populiarūs įrašai: