Pica nėštumo metu: priežastys, pavojai ir gydymo būdai
Italijos virtuvė garsėja savo paprastumu, šviežiais ingredientais ir tradicijomis. Pica, kaip vienas pagrindinių itališkų patiekalų, mėgstama visame pasaulyje. Tačiau nėštumo metu moterims gali pasireikšti keisti potraukiai, įskaitant ir pica sutrikimą - norą valgyti ne maisto produktus.
Kas yra pica sutrikimas?
Pica (angl. pica) - tai valgymo sutrikimas, kurio metu žmogus jaučia stiprų potraukį nevalgomoms medžiagoms. Pats pavadinimas kilęs iš viduramžių lotyniško šarkos pavadinimo, nes šis paukštis tariamai valgo beveik viską. Nėštumo metu pica paprastai prasideda per pirmąjį trimestrą, tačiau gali pasireikšti bet kuriuo nėštumo etapu.
Tyrimai rodo, kad pica paplitimas tarp nėščių moterų svyruoja nuo 0 iki 68 proc., priklausomai nuo tiriamos grupės. Metaanalizė atskleidė, kad šio sutrikimo paplitimas visame pasaulyje yra apie 28 proc.
Pica tipai ir dažniausi potraukiai
Yra trys pagrindiniai pica tipai:
- Geofagija: potraukis „žemiškoms“ medžiagoms - dirvožemiui, moliui, angliai ar akmenims.
- Amilofagija: noras valgyti neapdorotą krakmolą, įskaitant miltus, ryžius, kukurūzų krakmolą ir krakmolą audiniams.
- Pagofagija: potraukis valgyti didelius ledo kiekius.
Dažniausiai žmones, kuriems pasireiškia pica, traukia ledas ir neapdorotas krakmolas. Kiti dažni pasirinkimai būna kreida, popierius, tualetinis popierius, kavos tirščiai ir milteliai kūdikių odai.
Taip pat skaitykite: Maitinimo įstaigų meniu Marijampolėje
Kodėl pica pasireiškia nėštumo metu?
Nors aiškios priežasties nėra žinoma, dažnai tai siejama su maistinių medžiagų trūkumu, ypač geležies ir cinko stoka. Nėštumo metu kraujo tūris plečiasi, todėl raudonieji kraujo kūneliai labiau praskiedžiami kraujyje. Tai gali sukelti anemijos simptomus, įskaitant pica maisto potraukį.
Ar pica sutrikimas pavojingas?
Jei nėštumo metu moteris valgo ne maisto produktus, tai gali pakenkti tiek jai, tiek ir kūdikiui. Dauguma medžiagų, kurių žmonės trokšta turėdami pica sutrikimą, nėra maistas ir yra toksiškos kūnui. Tai gali sukelti nėštumo komplikacijų arba kūdikio augimo problemų.
Vartodamos ne maistines medžiagas, moterys gali jaustis sočios, o tai išstumia tikro maisto ir jo teikiamų maistinių medžiagų poreikį. Tai taip pat gali pagilinti virškinimo problemas, tokias kaip vidurių užkietėjimas ar viduriavimas.
Kaip gydyti pica nėštumo metu?
Pica gydymas nėštumo metu yra daugiafunkcis ir apima:
- Medžiagos pakeitimą, jei įmanoma.
- Prieigos prie tos medžiagos sumažinimą.
- Bet kokios pagrindinės priežasties gydymą (dažniausiai anemijos).
Sveikatos priežiūros specialistai gali padėti surasti maisto produktų, kurie savo tekstūra, skoniu ar kvapu primintų nemaistines medžiagas, kurioms jaučiamas potraukis. Pavyzdys galėtų būti žemės uostymas valgant avižinius dribsnius, skrebučio trupinius ar suskrudintą tortiliją.
Taip pat skaitykite: „Pica Pub“ apžvalga Lietuvoje
Jei jums pasireiškia pica, jūsų gydytojas greičiausiai įsitikins, ar gaunate pakankamai maistinių medžiagų, ir gali rekomenduoti vitaminus ir papildus.
Mitybos rekomendacijos nėštumo metu
Nėštumo metu svarbu tinkamai maitintis, nes augančiam vaisiui reikia įvairių mineralinių medžiagų, vitaminų. Besilaukiančios moters organizme vyksta daug pokyčių ir reikia papildomos energijos, maisto medžiagų, tad ji turi valgyti kuo įvairesnių maisto produktų, kuriuose yra baltymų, angliavandenių, ląstelienos, riebalų.
- Valgykite įvairius produktus. Rekomenduojama valgyti 5-6 kartus per dieną, įtraukiant pieno produktus, kruopas, vaisius, daržoves, mėsą.
- Vartokite pakankamai skysčių. Per parą reikėtų išgerti apie du litrus vandens.
- Atsargiai vartokite kavą. Jei iki nėštumo kasdien gėrėte kavą, galite ja mėgautis ir toliau, tačiau svarbu neviršyti 200 mg kofeino per dieną.
- Venkite alkoholio, rūkymo ir narkotikų.
- Pasitarkite su gydytoju dėl vitaminų ir papildų vartojimo. Būsimos mamos ir vaisiaus sveikatai reikalinga folio rūgštis, geležis, magnis, kalcis.
- Valgykite ką norite, bet su saiku. Jei valgote picą, tai vietoje visos picos - du gabaliukai ir kaip atsvara - didelė lėkštė salotų.
Produktų, kurių reikėtų vengti arba riboti nėštumo metu, sąrašas
- Alkoholis: Griežtai draudžiama vartoti alkoholį nėštumo metu.
- Nepasterizuoti pieno produktai ir sultys: Gali būti listeriozės ar encefalito šaltinis.
- Žalia mėsa ir žuvis: Gali būti užkrėstos listerioze, salmonelioze ir toksoplazmoze.
- Termiškai neapdoroti kiaušiniai: Gali būti užkrėsti salmonelėmis.
- Didelės jūrinės žuvys (karališka skumbrė, kardžuvė, ryklys): Kaupia gyvsidabrį, kuris gali pakenkti vaisiui.
- Konservuotas tunas: Kaupia gyvsidabrį, be to, tai perdirbtas maistas.
- Vėžiagyviai: Gali turėti įvairiausių parazitų.
- Nepasterizuotos sultys: Gali būti užkrėstos bakterijomis.
- Konservuotas maistas: Netekęs didžiosios dalies maistinės vertės, antioksidantų, vitaminų, itin perdirbtas.
- Naminiai kepiniai, gaminami kildinant mieles: Gali būti netinkamai paruošti, sukelti virškinimo sutrikimų.
Maisto produktai, kuriuos patartina valgyti nėštumo metu
- Spalvoti vaisiai, daržovės, uogos: Patartina suvalgyti apie 7 porcijas per dieną.
- Jūros dumbliai (jūržolės).
- Gėlavandenės žuvys iš patikimų telkinių.
- Aviečių lapų arbata (nuo 24 savaitės, puikus kalcio ir magnio šaltinis).
- Imbieras (gelbėja nuo pykinimo ir vėmimo).
- Mėtos (lengvina pykinimą, atpalaiduoja skrandį, raumenis).
- Dilgėlių lapų arbata (gausi geležies, kalcio ir magnio, tik negerkite kartu su pienu).
- Kiaulpienių arbata (nuo antro nėštumo trimestro, truputį varo šlapimą, aktualu, kai prasideda tinimai).
- Melisos arbata (mažina nuovargį ir įtampą, padeda užmigti).
- Ramunėlių arbata (gausi kalcio ir magnio, ramina skrandį, gerina virškinimą).
- Riešutai (jei nesate alergiškos).
- Sveiki riebalai: alyvuogės, avokadai, riešutai, sėklos, humusas.
Taip pat skaitykite: Greitas picos pristatymas