Seksas po 50: mitai, realybė ir kaip mėgautis intymumu brandžiame amžiuje
Žvelgiant į populiariąją kultūrą, galima susidaryti įspūdį, kad seksas yra skirtas tik dvidešimtmečiams. Tačiau tai yra labai toli nuo realybės. Seksualumas neturi amžiaus ribos, o intymus gyvenimas po 50-ies gali būti ne mažiau, o kartais net ir labiau patenkinantis nei jaunystėje. Šiame straipsnyje panagrinėsime dažniausiai pasitaikančius mitus apie seksą brandžiame amžiuje, aptarsime fiziologinius ir psichologinius pokyčius, turinčius įtakos seksualiniam gyvenimui, ir pateiksime patarimų, kaip išsaugoti intymumą ir mėgautis seksu po 50-ies.
Mitas ar realybė? Populiariausi mitai apie seksą po 50-ies
Sekso klausimas vidutiniame ir vėlesniame amžiuje yra apipintas painiavos ir dezinformacijos. Štai keletas mitų, kuriuos verta paneigti:
- Mitas: Sulaukę tam tikro amžiaus žmonės mažiau domisi seksu.Faktas: Seksualumui nėra amžiaus ribos. Mičigano universiteto nacionalinės apklausos apie sveiką senėjimą duomenimis, beveik trys iš keturių vyresnių suaugusiųjų (73 proc.) nurodė esantys patenkinti savo seksualiniu gyvenimu. Tačiau 50 metų ir vyresnių žmonių seksualinis pasitenkinimas labiau priklauso nuo bendros santykių kokybės, palyginti su jaunesnėmis poromis.
- Mitas: Sendami vyrai praranda gebėjimą pasiekti erekciją.Faktas: Pats senėjimas nėra erekcijos sutrikimų priežastis. Tačiau mažėjantis hormonų kiekis lemia tam tikrus pokyčius. Vyrui gali prireikti daugiau fizinės stimuliacijos, kad susijaudintų, ir jo erekcija gali būti ne tokia tvirta kaip jaunystėje, tačiau seksas ne mažiau malonus.
- Mitas: Moterų nesidomėjimą seksu nulemia emociniai ir psichologiniai veiksniai.Faktas: Fiziniai veiksniai gali būti dar svarbesni. Hormonų pokyčiai menopauzės metu gali turėti įtakos moters seksualinei reakcijai. Mažas estrogenų kiekis gali sukelti makšties sausumą, dėl to sekso metu jaučiamas diskomfortas. O kai kurioms moterims mažesnis testosterono kiekis gali reikšti energijos trūkumą ir silpnesnį lytinį potraukį. Tačiau kitos moterys pastebi, kad po menopauzės jų susidomėjimas seksu padidėja iš dalies dėl pasikeitusio testosterono ir estrogeno bei progesterono santykio.
- Mitas: Vyresnio amžiaus poros, kurios reguliariai nesimyli, praranda susidomėjimą seksu arba vienas kitu.Faktas: Dažniausiai vyresnio amžiaus poros neturi reguliarių intymių santykių tada, kai vienas iš partnerių serga arba turi negalią.
- Mitas: Vyro negalėjimas pasiekti erekcijos greičiausiai yra emocinės problemos pasekmė.Faktas: Iš tikrųjų dauguma erekcijos sunkumų kyla dėl fizinių priežasčių, pavyzdžiui, kraujotakos, prostatos sutrikimų ir šalutinio poveikio, susijusio su tam tikrais medikamentais.
- Mitas: Masturbacija mažina jūsų gebėjimą mėgautis seksu su partneriu.Faktas: Masturbacija gali padidinti seksualinį malonumą tiek su partneriu, tiek be jo. Moterims ji padeda išlaikyti makšties audinius drėgnus ir elastingus ir padidina hormonų kiekį, kuris skatina lytinį potraukį. Vyrams tai padeda palaikyti erekciją.
Fiziologiniai pokyčiai ir jų įtaka seksualiniam gyvenimui
Senstant seksas nebus visiškai toks pat, kaip jaunystėje. Tačiau vykstantys pokyčiai nėra vien neigiami. Svarbu suprasti, kas vyksta su kūnu, ir prisitaikyti prie pokyčių.
Moterims menopauzė dažniausiai prasideda 45-55 metų. Tai lemia hormonų pokyčiai, ypač estrogenų sumažėjimas. Dėl to gali atsirasti įvairių simptomų, tokių kaip karščio pylimai, naktinis prakaitavimas, makšties sausumas ir sumažėjęs lytinis potraukis. Tačiau hormonų terapija, lubrikantai ir kiti gydymo būdai gali padėti sušvelninti šiuos simptomus ir pagerinti seksualinį gyvenimą.
Vyrams testosterono lygis mažėja palaipsniui, pradedant maždaug nuo 30 metų. Tai gali lemti sumažėjusį lytinį potraukį, erekcijos sutrikimus ir energijos trūkumą. Tačiau fizinis aktyvumas, sveika mityba ir, esant reikalui, testosterono terapija gali padėti palaikyti sveiką testosterono lygį ir pagerinti seksualinę funkciją.
Taip pat skaitykite: Moterų seksualumas brandžiame amžiuje
Psichologiniai aspektai ir emocinis intymumas
Seksas po 50-ies gali būti emociškai labiau patenkinantis nei jaunystėje. Partneriai, išėję į pensiją arba dirbantys tik pusę etato, dažnai turi daugiau laiko ir energijos vienas kitam, mylėjimuisi ir kitai bendrai veiklai. Be to, įpusėjus gyvenimui, jau gerai pažįstate savo ir partnerio kūną ir suprantate, kaip komunikuoti vienas su kitu, kad patirtumėte malonumą. Tikėtina, kad atsikratėte bet kokių seksualinių tabu, o jūsų seksualinis pasitikėjimas ir patirtis, tikriausiai, lemia geresnį seksą jums abiem.
Ne mažiau svarbu ir tai, kad seksas gali būti emociškai labiau patenkinantis, nes dabar jį mažiau lemia hormonai, o daugiau noras dalytis savimi su žmogumi, kuris jus myli. Seksas sulaukus 65-erių gali būti retesnis, tačiau daugelis mano, kad jis teikia didesnį pasitenkinimą nei bet kada anksčiau.
Kaip išsaugoti intymumą ir mėgautis seksu po 50-ies?
Štai keletas patarimų, kaip išsaugoti intymumą ir mėgautis seksu brandžiame amžiuje:
- Bendraukite: Svarbu išlaikyti atvirą bendravimo liniją su partneriu. Kalbėkitės apie savo poreikius, norus ir baimes. Būkite atviri naujoms patirtims ir neskubėkite.
- Eksperimentuokite: Išbandykite naujas pozas, žaislus ir technikas. Sekstingas gali padidinti intymių santykių su partneriu laukimą.
- Rūpinkitės savimi: Kuo seksualiau jausitės, tuo patogiau jausitės miegamajame. Sportuokite, sveikai maitinkitės ir rūpinkitės savo išvaizda.
- Atsipalaiduokite: Meditacija naudinga daugeliu atžvilgių, ypač kai kalbama apie streso mažinimą ir savęs sucentravimą.
- Neskubėkite: Seksas - tai malonumas, kurį jaučiate jūs ir jūsų partneris. Orgazmas yra priedas, bet jis nėra būtinas, norint puikiai praleisti laiką.
- Išbandykite naujas vietas: Miškas, kopos, galinė mašinos sėdynė, viešbučio kambarys, privati pirtelė - tiks bet kas, kas privers jus ištrūkti iš pernelyg patogios miegamojo lovos ir pasijusti ne nuobodžiais sutuoktiniais, o tinkamos progos tykančiais meilužiais.
- Žaiskite persirenginėjimo žaidimus: Tokie nekalti drabužėliai kaip seselės chalatas, kambarinės prijuostė, prisegamos kojinės, stiuardesės, mokytojos ar policininkės aprangos detalės akimirksniu įaudrina vyro fantaziją, nes padeda įsivaizduoti jus kaip kitą moterį ir suteikia preliudijai naujų spalvų.
- Naudokite sekso žaisliukus: Vien jų pirkimas kartu gali tapti pikantišku, įaistrinančiu nuotykiu. Pradėti žaidimus galima ir nuo paprastesnių detalių - plunksninio kuteklio, juodo akių raiščio ar pliušinių antrankių. Blogiausiu atveju pastaruosius gali pakeisti paprasčiausias kaklaraištis ar šilkinė skarelė. Užrišus akis ir surišus rankas net įprastos glamonės nustebins netikėtumu, o bejėgiškumo arba absoliučios galios pojūtis pažadins geismą.
Specialistų patarimai
Psichoterapeutas Andrius Kaluginas pataria poroms, norinčioms išsaugoti intymumą brandžiame amžiuje:
- Kalbėkitės: Nuoširdus, atviras pokalbis padės suprasti ir natūraliai priimti tai, kas vyksta. Vieną dieną situacija stabilizuosis, o užmegztas emocinis artumas ir pasitikėjimas vienas kitu liks.
- Lieskite vienas kitą: Prisiglauskite, apsikabinkite, paglostykite vienas kitą, padarykite masažą. Tai padeda iš naujo pamilti tegul ir besikeičiantį, bet vis tiek brangų partnerio ir savo kūną.
- Rūpinkitės savo išvaizda: Sportuokite, kontroliuokite kūno svorį, dažniau nueikite į grožio saloną, prižiūrėkite plaukus ir odą.
- Susiraskite naujos, bendros veiklos: Turistiniai žygiai, pasivažinėjimas dviračiais, šokių pamokos, kelionės - tai suteikia naujumo skonį ir sugrąžina seksualinį susidomėjimą.
Taip pat skaitykite: Išbandykite karališką obuolių pyragą
Taip pat skaitykite: Kaip pasigaminti kakavinį varškės pyragą