Limfos valymas: veiksmingi metodai ir receptai sveikam organizmui

Limfinė sistema yra viena iš pagrindinių toksinus valančių sistemų mūsų organizme. Ji atlieka svarbų vaidmenį palaikant imunitetą ir šalinant atliekas iš ląstelių. Sutrikus limfos cirkuliacijai, toksinai gali užsilaikyti organizme, sukeldami įvairius negalavimus. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra limfa, kodėl ji tokia svarbi, kaip atpažinti, kad limfinė sistema yra užsiteršusi, ir pateiksime veiksmingus limfos valymo metodus bei receptus, padedančius užtikrinti tinkamą toksinų šalinimą ir gerą savijautą.

Kas yra limfa ir kodėl ji svarbi?

Limfa - tai skaidrus skystis, cirkuliuojantis per limfinę sistemą, kurią sudaro limfagyslės, limfmazgiai, liaukos, blužnis, tonzilės ir užkrūčio liauka. Tai yra kraujotakos ir imuninės sistemos dalis. Limfa atlieka kelias gyvybiškai svarbias funkcijas:

  • Kova su infekcijomis: Limfa padeda apsaugoti organizmą, pernešdama imunines ląsteles, kovojančias su ligas sukeliančiais organizmais. Limfocitai, esantys limfoje, formuoja imunitetą.
  • Atliekų šalinimas: Ji pašalina organizmo „atliekas“, toksinus ir bakterijas, kurios, nesant tinkamos apytakos, gali sukelti uždegimus. Cirkuliuodama po visą organizmą, limfa surenka kiekvienos ląstelės išmetamas nebereikalingas medžiagas.
  • Tarpląstelinio skysčio reguliavimas: Limfa padeda reguliuoti skysčių perteklių, užkertant kelią patinimams.

Limfinės sistemos funkcijos sutrikimo priežastys ir simptomai

Limfinės sistemos funkcijos sutrikimų priežastys gali būti įvairios. Tai gali būti maisto medžiagų trūkumas, gausus intensyviai perdirbtų maisto produktų vartojimas ir nepakankamas fizinis aktyvumas, šiuolaikinis pasyvus gyvenimo būdas, sėdimas darbas, nemiga ir stresas, užterštas organizmas.

Kad limfinė sistema užsiteršusi ir ją reikia valyti, neretai išduoda šie simptomai:

  • Sutrikęs virškinimas
  • Dažni galvos skausmai
  • Sinusų infekcijos
  • Antsvoris
  • Nuolatinis nuovargis
  • Artritas
  • Odos ligos (aknė, uždegimai, paraudimas, išsiplėtusios odos poros)
  • Tinimai
  • Vangumas
  • Dažnesni peršalimai
  • Celiulitas
  • Galvos skausmai
  • Susilpnėjęs maisto skonis ir kvapas
  • Raumenų ir sąnarių skausmai
  • Bloga nuotaika, depresija, nerimas, baimės
  • Nusilpęs imunitetas
  • Kojų tinimas ir venų varikozė.

10 būdų, padedančių normalizuoti limfotaką

Toliau pateikiami būdai, padėsiantys normalizuoti limfotaką ir užsitikrinti tinkamą toksinų šalinimą iš organizmo bei limfinės sistemos veiksmingumą.

Taip pat skaitykite: Efektyvūs kepimo plokštumos valymo būdai

  1. Užtikrinkite pakankamą fizinį aktyvumą. Limfinės sistemos būklė priklauso nuo žmogaus fizinio aktyvumo, todėl privalote bent kiek mankštintis. Pradėti galima nuo pačių elementariausių pratimų ir palaipsniui didinti mankštos trukmę bei intensyvumą. Efektyviausiai limfinės sistemos būklę gerina šuoliukai ant nedidelio batuto. Limfos tekėjimą gerina bet kokia mankšta ar fizinė veikla, priverčianti raumenis susitraukinėti, taip pat gilūs kvėpavimo pratimai. Kuo daugiau judėkite: vaikščiokite, bėgiokite, važinėkitės dviračiu, plaukiokite baseine, atlikite intensyvius įvairius fizinius pratimus. Limfą aktyvina pritūpimai, atsispaudimai, naudinga kasdien po kelias minutes praktikuoti lentos asaną. Jei dirbate sėdėdami ir neturite sąlygų judėti, darykite mankštos pertraukėles. Limfą išjudins paprasčiausias intensyvus žygiavimas vietoje arba šuoliukai. Kartokite juos bent 100 kartų per dieną. Yra vienas pratimas kuris rekomenduojamas prie limfinių sutrikimų. Vadinasi tarakonas. Juokingas, bet labai efektyvus. Gulint ant nugaros pakeliama kojos ir rankos 90 laipsnių kampu ir 2 min kratoma. Pratimas atliekamas ryte ir vakare.
  2. Pasidomėkite alternatyviais gydymo metodais. Vienas paprasčiausių limfinės sistemos detoksikacijos metodų - tai limfodrenažinis masažas. Masažo metu atliekami specialūs drenuojantys judesiai pagerina ir suaktyvina užsilaikiusios limfos tekėjimą, kraujotaką, stiprina imunitetą, ramina nervų sistemą, gerina visų vidaus organų funkcijas, skatinama blužnies ir užkrūčio liaukų veikla. Limfodrenažinis masažas ypač naudingas po operacijų, traumų, dažnai sergant peršalimo ligomis, varginamiems sąnarių ligų, migrenos. Jis skatina limfos cirkuliaciją ir perteklinių skysčių, riebalų bei toksinų pasišalinimą. Dar viena procedūra, lemianti limfotakos suintensyvėjimą ir spartesnį toksinų pašalinimą, - tai adatų terapija.
  3. Praktikuokite kontrastinį dušą. Jei prausdamosi po dušu karštą vandenį kaitaliosite su šaltu, kraujagyslės tai išsiplės, tai susitrauks. Dėl tokio siurbiamąjį poveikį sukeliančio judėjimo, organizme užsistovėję skysčiai po kurio laiko bus išjudinti. Tokio tipo terapija nerekomenduojama nėščiosioms ir širdies bei kraujagyslių ligomis sergantiems asmenims.
  4. Pamėkite „sausąjį prausimąsi“ (kūno šukavimą). Apsitrinkite kūną šepečiu. Tai reikia daryti maždaug 10 minučių. Masažuokite kūną sausu šepečių sukamaisiais judesiais. Tai tarsi masažas, kuris padės suaktyvinti limfinės sistemos darbą ir kraujotaką. Jei neturite galimybės išbandyti profesionaliaus limfodrenažinio masažo, kūną trinkite masažine pirštine ar šveiskite masažiniu šepečiu. Tada jau galima paleisti vandenį ir nusiprausti po dušu. Siekdami kuo didesnio rezultato, „sausąjį prausimąsi“ derinkite su kontrastinio dušo procedūra. Geriausia - ryte, dar nieko nevalgius, arba vakare prieš miegą.
  5. Gerkite gryną vandenį. Kasdien rekomenduojama išgerti pakankamai vandens. Vanduo ne tik drėkina organizmą ir padeda medžiagų apykaitai, bet, patekęs į limfotaką, suskystina limfą, taip užtikrindamas normalią jos veiklą. Be to, reikėtų išgerti ir po kelias stiklines vandens su citrina. Sriuba - ne skystis.
  6. Venkite aptempiančių drabužių. Itin aptempiantys drabužiai gali tapti kliuviniu tinkamai limfos cirkuliacijai, kadangi jie, apspausdami kūną, blokuoja limfos pratekėjimo kelius, o šitai veda prie toksinų kaupimosi. Nesėdėkite užsidėję koją ant kojos.
  7. Giliai kvėpuokite. Limfos skysčio organizme net 3 kartus daugiau nei kraujo, bet tokio organo, kuris ją pumpuotų, nėra. Siurbiamuosius judesius pavyksta sukelti giliu kvėpavimu. Tokia procedūra palengvina limfinės sistemos vykdomą toksinų transportavimą į kraują, taigi, ir vėlesnį jų filtravimą kepenyse. Praktikuokite sąmoningo kvėpavimo praktikas - daugybę pratimų rasite internete, knygose, seminaruose. Naudingi ir visai paprasti, pavyzdžiui, keldami rankas per šonus giliai įkvėpkite, nuleisdami sąmoningai iškvėpkite. Kartokite pratimą kelis kartus per dieną.
  8. Vartokite limfotaką gerinančius maisto produktus. Norėdami pagerinti limfinės sistemos būklę, turėtumėte papildyti mitybos racioną šviežiais produktais, kuriuose gausu naudingų maisto medžiagų, tokiais kaip:
    • Vaisiai, kuriuose mažai cukraus
    • Linų sėmenys
    • Žalios lapinės daržovės
    • Avokadai
    • Šalavijų sėklos
    • Migdolai
    • Česnakai
    • Spanguolės
    • Graikiniai riešutai
    • Kopūstai
    • Melionai
    • Vyšnios
    • Raudonieji serbentai
    • Citrina ir imbieras (vanduo su citrinos ir imbiero griežinėliais)
    • Alyvuogių aliejusDidžiausios limfoidinio audinio sankaupos yra žarnyne - rūpinkitės jo sveikata valgydami daugiau fermentų, probiotikų turinčio maisto.
  9. Venkite limfinę sistemą užteršiančių maisto produktų. Privalote susilaikyti nuo tokių produktų kaip:
    • Dirbtiniai saldikliai
    • Perdirbto pieno gaminiai
    • Perdirbtos mėsos gaminiai
    • Gaminiai iš sojų
    • Cukrus ir jo gausūs gaminiai
    • Druska
    • Nesveiki angliavandeniaiJei organizmas gauna per daug rafinuotų angliavandenių ir blogųjų riebalų, limfa nespėja jų pašalinti iš organizmo.
  10. Gerkite limfotaką stimuliuojančią žolelių arbatą. Tai gali būti arbata, paruošta užplikant tokias žoleles kaip:
    • Kulkšnės
    • Petražolės
    • Ežiuolės
    • Rozmarinai
    • Čiobreliai
    • Liepų žiedai
    • Medetkų žiedai
    • Lakišiaus
    • Debesylų šaknų arbata
    • Saldymedžių šaknų arbata
    • Dirviniai asiūkliai

Limfos valymo receptai ir metodai

Be aukščiau išvardintų bendrų rekomendacijų, yra ir konkrečių receptų bei metodų, kurie gali padėti išvalyti limfą ir pagerinti jos veiklą. Svarbu prisiminti, kad prieš pradedant bet kokį valymo procesą, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.

Bendri principai prieš pradedant valymą

Apsisprendus valyti organizmą, rekomenduojama skirti tam laiko. Tai yra atidėti visus sunkesnius ar įtemptus darbus, duoti sau laiko. Taip pat pasiruošti, įsigyti reikiamų produktų iš anksto, pakoreguoti savo mitybą maksimaliai pagal galimybes valgyti kuo lengvesnį maistą, rekomenduojama susilaikyti nuo gyvulinės kilmės ir kitų baltyminių produktų, daugiau naudoti angliavandenius. Kadangi bet koks valymas organizmui yra šioks toks stresas, dėl to rekomenduojama būti sau kuo švelnesniu. Duoti sau laiko ir dėmesio tiek, kiek prašo kūnas. Išėjimas iš apsivalymo taip pat turėtų būti harmoningas. Neskubėti užbaigus ciklą prisikirsti pyragaičių ar kitų sunkiai virškinamų produktų. Kadangi gali įvykti organizmo apsinuodijimas ir šokas. Taigi, bent savaitę tęsti lengvesnę angliavandenių mitybą, galbūt įtraukiant tarkim raginės duonos. Bet rekomenduotina tomis dienomis per apsivalymą daugiau vartoti sriubų, lengvų daržovių troškinių, troškintų daržovių ypač lapinių - kopūstas, špinatai, burnočio lapai (amarantum) ir t.t. Svarbu, kad su savo kūnu būtų dermė, kaip su geriausiu draugu. Jei priimtas sprendimas apsivalyti, lai tai tampa gyvenimo būdu, po kurio norisi valgyti lengvesnį, švaresnį maistą. Lai tai būna apsisprendimas pereiti į kažkokią naują kokybę mitybos, emocijų, dienos rėžimo…gyvenimo.

Limfos valymas su saldymedžio sirupu

Šis metodas yra paprastas ir efektyvus. Saldymedis skystina limfą, todėl toksinai lengviau pašalinami iš organizmo.

  • 1 valgomąjį šaukštą saldymedžio sirupo praskieskite stikline nelabai karšto vandens ir išgerkite tuščiu skrandžiu.
  • Po 1,5-2 valandų galite valgyti.
  • Valymo kursą reikėtų atlikti 2 savaites.

Valymo metu gali būti paūmėjimas, nes organizmas pradės stipriai valytis, bet po kelių dienų viskas praeis. Po šio valymo reikėtų vartoti sorbentus, tokius kaip "Enterosgel", kuris padeda pašalinti toksinus iš organizmo.

Limfos valymas košėmis

Vienas geresnių limfos valymo būdų yra 10 dienų valgoma tik košės be jokių pagardų, druskos ar kitų priedų. Jos galima valgyti kiek nori ir kada nori, bet be jokių priedų. Visas košes išskyrus: grikius, manus, ryžius. Geriama daugiau vandens. Vėl tiek įėjimas į valymasis tiek išėjimas turi būti sąmoningas ir laipsniškas. Pirma diena po valymosi kažką lengvo - vaistažolių arbata, lengvas troškinys, obuolys. Ir visko po truputį. Svarbu nepersivalgyti.

Taip pat skaitykite: Kaip valyti langus profesionaliai?

Limfos valymas pagal Mėnulio fazes

Bendrąsias organizmo valymo procedūras rekomenduojama daryti 2-oje ir 4-oje mėnulio fazėse. Atskirų organų valymui tinkamos:

  • 1-osios Mėnulio fazės pirmasis trečdalis: gerklės, Eustachijaus vamzdelių, kaklo slankstelių valymui labiau tinka tos pačios fazės antrasis trečdalis. o rankų sąnarių, plaučių ir nervų sistemos valymui - paskutinis trečdalis.
  • 2-osios Mėnulio fazės pirmasis trečdalis tinka viršutinės pilvo dalies organams valyti, antrasis trečdalis - tulžies pūslei, kepenims ir krūtinės srities stuburo daliai, trečiasis - skrandžiui ir plonajai bei storajai žarnai.
  • 3 - osios Mėnulio fazės pirmasis trečdalis tinkamas inkstams valyti, antrasis - lytiniams organams, šlapimo pūslei ir tiesiajai žarnai, trečiasis - stuburo apatinės dalies slanksteliams.
  • 4- osios Mėnulio fazės pirmasis trečdalis tinkamas kaulų sistemos, odos ir virškinamosios sistemos valymui, antrasis trečdalis - galūnių kaulų ir sąnarių, o trečiasis - skrandžio bei žarnyno bei pėdų valymui.

Kiti metodai

  • Tirpsmo vandens naudojimas. Jį ruoškite taip: 2 l geriamojo vandens įdėkite į šaldymo kamerą (galima išpilstyti į kelis mažesnius indus). Kai vanduo sušals į ledą, atitirpinkite kambario temperatūroje.
  • Lydyto sviesto („ghi“) naudojimas. Iš ryto tuščiu skrandžiu išgerkite pasiruoštą sėmenų nuovirą. Jį ruošti taip: emaliuotame puode užvirinkite 250 ml vandens, į jį suberkite kupiną šaukštą maltų sėmenų ir 5 min.
  • Tibeto arbatos gėrimas. Pusryčiams, pietums ir vakarienei išgerkite po puodelį vadinamosios Tibeto arbatos. Ją ruošti taip: šaukštą žaliosios arbatos lapelių užpilkite 100 ml verdančio vandens, po 5 min. nukoškite, įpilkite 100 ml pieno, užvirinkite, įdėkite šaukštelį lydyto sviesto „ghi“, įberkite žiupsnelį druskos ir dar kartą užvirinkite.
  • Sulčių mišinio gėrimas. Visą dieną gurkšnokite sulčių mišinio. PASTABA. Nuo seno žinoma, kad limfą puikiai valo kadagių uogos (tinka ir džiovintos). Jas vartoti taip: pirmąją dieną reikia suvalgyti 5 uogas (geriausia - rytą, tuščiu skrandžiu). Paskui kasdien po vieną uogą pridėti.
  • Kraujažolių antpilo gėrimas. 3 šaukštus džiovintų kraujažolių suberkite į termosą, užpilkite 1 l verdančio vandens ir palaikykite bent 40 min.
  • Spanguolių sulčių gėrimas. Spanguolių sultys - geras kraują ir limfą valantis gėrimas. Tiesa, valomąjį poveikį pajusite tik gerdama jų reguliariai: pirmąją savaitę - po 100 ml triskart per dieną, antrąją savaitę - po 100 ml dukart per dieną, trečiąją savaitę - po 100 ml vienąkart per dieną.
  • Vaistažolių gėrimas. Jei neturite galimybių kasdien gerti spanguolių sulčių, panašaus poveikio gėrimo pasiruoškite iš vaistažolių. Šaukštą varnalėšų šaknų ir šaukštą purpurinių ežiuolių žolės užpilkite 1 l vandens ir ant mažos ugnies kaitinkite 10 min. Įberkite šaukštą džiovintų dilgėlių ir kaitinkite dar 10 min. Nukelkite nuo ugnies, įberkite po šaukštą dobilų žiedų, šeivamedžių žiedų, mėtų, uždenite ir palikite 5 min. pritraukti. Prieš gerdamos nukoškite, pagardinkite medumi.
  • Varnalėšų šaknų miltelių vartojimas. Susmulkintas džiovintas varnalėšų šaknis sumalkite kavamale, miltelius suberkite į sandarų indelį ir laikykite sausoje vietoje.
  • Gulėjimas ant nuožulnios lentos. Atsigulkite ant nuožulniai įtaisytos lentos - jokių pastangų nereikalaujantis atsipalaidavimo būdas, tačiau jis nors trumpam „išvaduoja“ kūną iš žemės traukos. Limfa ir kraujas tuo metu priversti pakeisti judėjimo kryptį, todėl pagerėja visų organizmo ląstelių mityba, sparčiau šalinami šalutiniai medžiagų apykaitos produktai. Smegenys gauna daugiau deguonies, dėl kokių nors priežasčių spaudžiami vidaus organai nors keliolikai minučių sugrįžta „į vietas“. Susiraskite tvirtą lentą (gali panaudoti, pavyzdžiui, lyginimo lentą). Vieną jos galą įremkite į grindis, o kitą užkelkite ant tvirto baldo (sofos ar pan.). Įsitaisykite žemyn galva ir gulėkite 15 min., galvodama apie malonius dalykus.
  • Medaus "tapingas". Ypač gerai išvalo odos poras, tobulai skaistina veido odą, labai gerai šalina atmosferos teršalus ir toksinius likučius iš odos. Sušildę tarp delnų šaukštelį ekologiško medaus paskirstykite jį ant viso veido ir plekšnodami pirštų pagalvėlėmis judėkite masažinėmis linijomis: nuo smakro centro link ausų, nuo nosies link ausų, nuo kaktos centro link smilkinių, nuo ausų kaklo šonais žemyn. Jeigu limfa yra smarkiai užteršta, vos per kelias minutes medus pakeičia spalvą ir konsistenciją, tampa pilkas ir lipnus lyg plastilinas. Tokiu atveju reikia nuplauti šiltu vandeniu, tonizuoti.

Žarnyno valymas

Prieš valant limfą, rekomenduojama išvalyti žarnyną, nes per jį patenka visos tiek naudingos, tiek nenaudingos medžiagos į kraują ir toliau į kitus organus. Žarnyno valymą rekomenduojama pradėti per delčią.

  1. Vandens su NaCl perleidimas per žarnyną. Imama litras virinto vandens šilto įmaišoma 1 valgomas šaukšto druskos ir išgeriama per tris kartus. Tarpuose daromi tam tikri pratimai, kurių metu atsiveriami sfingteriai iš skrandžio į dvylikapirštę, iš dvylikapirštės į žarnyną ir pačiame žarnyne. Taip atliekas valymas viso žarnyno. Tai daugiau sąmoningas valymas kurį galima atlikti kas dieną. Yogoje rekomenduojama šią praktiką atlikinėti 7 dienas. Jeigu po pirmo vandens išgėrimo atsirado poreikis tuštintis užtenka trijų dienų. Ir karts nuo karto pakartoti šią praktiką. jei atsirado tik po trečio rekomenduojama 7 dienos. jeigu ir po trijų neatsirado, tuomet po pratimų reikia patupėti varlytės pozicijoje. Būna kad ir to neužtenka stebėti save. Prie tos pačios praktikos aprašysiu dar vieną gana slaptą techniką, kaip galima išlaisvinti save nuo per ne lyg didelio potraukio priešingai lyčiai. Tam taip pat yra savo priežastys, nuovargis, išsekimas, sąstingis ir daug kitų. Šia praktika pasidalino vienas yogos meistras kuris pasirinkęs laikytis celibato. O kadangi gana aktyviai veda užsiėmimus, kai tik pastebi kad ima kažką įsimylėti, tris dienas atlieką šią praktiką. Vadinamas skrandžio bei dvylikapirštės žarnos plovimas. Imama 3 litrinis stiklainis šilto vandens ir įmaišoma iki 3valgomų šaukštų druskos. Šiaip užtenka 1,5 šaukšto. Išmaišoma ir keliaujama į WC. Ir geriama be sustojimo kiek telpa, normaliais gurkšniais. Gana greitai. Tuomet du pirštai ir išpilama lauk. ir taip kol visą 3 litrus išgeri ir išpili. Iš tiesų abi šios praktikos apvalo nuo per dažnų įsimylėjimų. Praktika rekomenduojama atlikti iki 6val ryto.
  2. Košelė. 5 dalykai po 50gr.:
    • 50gr. medaus;
    • 50gr. džiovintų slyvų;
    • 50gr. razinų (ar abrikosų);
    • 50gr. šaltai spausto alyvuogių aliejaus;
    • 50gr. senos lapai (galima vietoj senos lapų naudoti šeivamedžio žievę taip pat veikia liosuojančiai tik nekelia priklausomybės ir taip neraižo pilvelio)

Džiovintus slyvas ir razinas, abrikosus nakčiai užmerkiama vandenyje. Senos lapai ar šeivamedžio žievė sumalama su kavamale iki miltelių. Ryte džiovinti dalykai permalami su blenderiu ar kitu smulkintuvu. Ir visi kiti ingridientai sumaišomi drauge iki vientisos masės. Gaunasi tokia žalia ne itin išvaizdi košelė. Kurią laikome šaldytuve kol naudojama.

Naudojimas: Pradėti delčioje. 10 dienų. Vieną arbatinį šaukštelį košelės suvalgyti vakare 19val užgeriant stikline vandens. Ir jau tą vakarą nieko nevalgome. Nuo 5val ryto gali prasidėti kvietimas tuštintis, tad pasirūpinti aplinka kad būtų patogu. Pirmas dienas kartais būna tikrai skausmingas procesas. Kadangi ši košelė prilimpa prie žarnyno sienelių ir atplešinėja visą, kas ten buvo sukauptą tai nėra lengva. Nuoširdžiai patariu susilaikyti nuo saldumynų valymo metu (nes skausmas gali būti visas dienas) ir valgyti tik vieną arbatinį šaukštelį.

Kepenų valymas

Vienas iš būdų gali būti 10 dienų gėrimas obuolių sulčių, natūralių. Apie 1,5-2 litrai per dieną, kam per aitru galima skiesti per puse su šiltu vandeniu. Mityba griežtai tik augalinė ir be prieskonių, gali būti pagardinta tik moliūgų ar linų sėmenų aliejumi. Tam kad lengvai išeitų drumzlės iš organizmo. Taip pat rekomenduojama vartoti kuo daugiau tulžies veiklą stimuliuojančių produktų: kiaušinių baltymų, augalinių aliejų, gliukozės.

Taip pat skaitykite: Ritualas: kiaušinio valymo tradicijos

Aktyvioji kepenų detoksikacija: Ji atliekama taip: nepusryčiavus, greitai išgeriamos 3-4 stiklinės mineralinio vandens, o po to gryname ore daromi pratimai.

  1. Kojos pastatomos pečių plotyje, rankos uždedamos ant juosmens ir 10 kartų pasisukama į abi puses.
  2. Nepakeitus pradinės padėties ir nesulenkiant kojų, 10 kartų pasilenkiama į kairė ir dešinę.
  3. Stovint pakeliama viena koja ir jos kelis prispaudžiamas prie krūtinės. Pratimas kartojamas paeiliui po 5 kartus (kiekviena koja).
  4. Vėl kojos pastatomos pečių plotyje, o rankos uždedamos ant liemens. pritūpiant rankos ištiesiamos į priekį. Pratimas kartojamas 5-10 kartų.

Po to išgeriamos dar 1-2 stiklinės mineralinio vandens, ir pakartojamas visas pratimų kompleksas. Po 20-30 minučių pajuntamas poreikis išsituštinti. Jeigu detoksikacija atliekama teisingai, dieną daugelį kartų gausiai išsituštinama.

Plaučių valymas

Vienas efektyvesnių būdų tai yogoje vadinamas Kryja kvėpavimas. Kuomet su vedimu yra kvėpuojama skirtingu dažniu apie 1,5 valandos. Visos pranajamos taip pat labai talkina plaučių išsivalymui. Svarbu kad tai būtų pastovus veiksmas, atliekamas kas dieną.

Valymas vaistažolėmis: Eukalipto arbatos inchaliavimas stabdo gleivių susidarymą bronchuose, slopina kosulį, skatina skreplių atkosėjimą, dezinfekuoja ir raminamai veikia suerzintą, uždegimo apimtą gleivinę. Ji gaminama taip. Tris šaukštelius eukalipto lapų reikia užplikyti 200 ml verdančio vandens ir indą sandariai uždengus 15 minučių palaikyti, kol prisitrauks. Nukošti ir gerti 200 ml tris kartus per dieną kasdien. Kaip alternatyvą eukalipto lapų arbatai galima naudoti eterinį eukalipto aliejų: 10-15 aliejaus lašų reikia įlašinti į 200ml verdančio vandens ir kvėpuoti nuo jo kulančiais garais. Jeigu sloga ar peršalimas labai vargina, galima retkarčiais užsilašinti eterinio eukalipto aliejaus ant rankos ir giliai įkvėpti.

tags: #limfos #valymas #receptas

Populiarūs įrašai: